浴桶泡澡的好處
一、脂肪燃燒，促進代謝
泡澡(zao)能讓(rang)血液循環順暢，讓(rang)全身(shen)變得暖乎乎的(de)，這樣的(de)溫(wen)(wen)熱效(xiao)果同時也是成為瘦子的(de)關鍵。木(mu)桶(tong)中的(de)溫(wen)(wen)水還(huan)能促進內臟功能活潑化，提升能量的(de)消耗(hao)！不能只是一(yi)時的(de)，要(yao)持續每(mei)天(tian)泡澡(zao)，才能達到(dao)提高基(ji)礎代謝(xie)的(de)效(xiao)果。能讓(rang)身(shen)體放松，還(huan)能抑制亂吃東西(xi)的(de)效(xiao)果！
二、強化排毒，毒素清光光
泡澡能(neng)讓血流順暢，對提升肝臟和腎(shen)臟的機能(neng)有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如(ru)尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺(ci)激心(xin)臟的(de)(de)(de)右心(xin)房分泌一種(zhong)叫縮氨酸的(de)(de)(de)利(li)尿荷爾蒙，對于浮腫(zhong)和體寒的(de)(de)(de)狀(zhuang)況(kuang)也(ye)能得(de)到很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)改善。
木(mu)桶浴(yu)還能強化排毒，清除毒素(su)。人體內所(suo)殘留的(de)(de)有(you)害(hai)金屬(shu)(shu)和脂肪結合之(zhi)后，會(hui)造成脂肪難以被燃(ran)燒，變成減(jian)肥的(de)(de)大敵。一般(ban)這樣的(de)(de)有(you)害(hai)金屬(shu)(shu)都(dou)是(shi)藉由尿和汗來(lai)排出的(de)(de)。把泡(pao)澡的(de)(de)時間拉長，以達到(dao)好的(de)(de)出汗效果，不僅可以改變體質(zhi)，也能(neng)讓(rang)排毒效果提升哦！
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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！
利用肌肉在(zai)水(shui)中必須要(yao)對抗水(shui)所(suo)造成的阻力，讓肌肉所(suo)要(yao)負荷的力量比平(ping)常運動要(yao)高(gao)的原理，就(jiu)能輕松達到最(zui)佳的運動效果(guo)！溫水(shui)的溫熱效果(guo)和凈水(shui)壓(ya)效果(guo)，可以更(geng)有效率的消耗能量，鍛煉(lian)出漂亮的肌肉曲(qu)線，有效地讓肌肉增加，提升基礎(chu)代謝。
1、在水中，只要不停的(de)(de)擺動手腳，就(jiu)能達(da)到很好的(de)(de)運(yun)動效果。
2、記得一定要用合適溫水。過熱(re)的(de)(de)水容易造成心臟及肺部的(de)(de)負擔(dan)！
3、一定要養成(cheng)在(zai)泡澡的同時動(dong)一動(dong)的習慣！這樣除(chu)了能幫助(zhu)血液循(xun)環，也(ye)能消除(chu)疲憊。
四、利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像(xiang)潛入深海般(ban)，有那么大的(de)水(shui)(shui)壓(ya)，但是身體(ti)還是會受到(dao)水(shui)(shui)壓(ya)的(de)影響。可以藉(jie)由(you)壓(ya)力讓身體(ti)像(xiang)接受按摩(mo)般(ban)的(de)刺激，血管和淋(lin)巴能達到(dao)收(shou)縮的(de)效果。離開水(shui)(shui)桶(tong)時(shi)，血管和淋(lin)巴會呈現松(song)弛的(de)狀態。像(xiang)這(zhe)樣反復收(shou)縮、放松(song)，血液和淋(lin)巴就像(xiang)裝(zhuang)上了(le)幫浦一樣，更能促進循環、改(gai)善體(ti)寒和水(shui)(shui)腫！
1、推薦用全身浸泡浴促進(jin)淋巴流動(dong)。
2、用42~43攝氏度溫水，將(jiang)身體(ti)浸泡到肩(jian)膀(bang)約2~3分鐘，然(ran)后起(qi)身休息5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大約重(zhong)復3次，就能達到很好的血管、淋巴縮張效果。
3、因為這樣的(de)(de)泡澡(zao)(zao)方式(shi)對身體有一(yi)定的(de)(de)負擔，所以一(yi)定要記得每次的(de)(de)泡澡(zao)(zao)時間(jian)只(zhi)能2~3分(fen)鐘。
浴桶泡澡的危害
木(mu)桶(tong)泡澡沒有(you)(you)什么壞處，只有(you)(you)幾點注意事項：
1、溫度最好設定在38~40攝氏度(du)，以感覺舒服又有點溫熱的程度(du)為主。
2、施行半身(shen)(shen)浴，半身(shen)(shen)浴對身(shen)(shen)體比較沒有負擔，經過長時間的(de)泡澡也能達到體內暖和的(de)功效。
3、泡澡(zao)時間為20分鐘，可(ke)以應人而異。
4、如果覺得20分鐘太(tai)長，無(wu)法(fa)忍(ren)受(shou)熱氣(qi)的壓力的人，可以中途休息一下再進木桶。
塑料浴桶泡澡的危害
1、塑料污染塑料垃圾因其在環境中不易(yi)腐(fu)爛(lan)，會造成(cheng)白色污染。
2、塑料浴桶(tong)如果用(yong)回收的廢舊塑料加工而成，長期(qi)使用(yong)會損傷皮膚，危(wei)害人體(ti)健(jian)康。
3、塑料表面(mian)看似光滑，但實(shi)際(ji)上有許多空隙，易藏(zang)污納垢(gou)，通常(chang)不好清洗，殘(can)留(liu)原(yuan)有的(de)清潔用(yong)品，變成(cheng)細菌的(de)溫(wen)床，使(shi)用(yong)前一(yi)定(ding)要清洗干凈。
4、如(ru)果水太熱的話，塑料桶(tong)受(shou)熱后(hou)會(hui)析(xi)出一些化(hua)學物質，如(ru)果不(bu)是正規(gui)生產的塑料桶(tong)，可(ke)能含有毒(du)化(hua)學成分，這些毒(du)物質被分析(xi)出來混入(ru)水中，粘(zhan)在你的皮膚上(shang)。
