浴桶泡澡的好處
一、脂肪燃燒，促進代謝
泡澡能(neng)讓血液循環(huan)順暢，讓全身變得暖(nuan)乎(hu)乎(hu)的(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)溫熱效(xiao)果同時也是成為(wei)瘦子的(de)(de)(de)關鍵。木桶中的(de)(de)(de)溫水還能(neng)促(cu)進內(nei)臟功能(neng)活潑化，提(ti)升能(neng)量的(de)(de)(de)消耗！不能(neng)只(zhi)是一時的(de)(de)(de)，要(yao)持續每天泡澡，才能(neng)達(da)到提(ti)高基(ji)礎代謝的(de)(de)(de)效(xiao)果。能(neng)讓身體放松，還能(neng)抑制亂吃東(dong)西的(de)(de)(de)效(xiao)果！
二、強化排毒，毒素清光光
泡澡能讓血流順暢(chang)，對提升肝臟和腎臟的(de)機能有很(hen)大的(de)功效，而順利排出體內的(de)毒素，如尿毒、汗毒等(deng)。
泡(pao)澡還能刺激心(xin)臟的右心(xin)房(fang)分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾(er)蒙(meng)，對于浮腫(zhong)和體(ti)寒的狀況也(ye)能得到(dao)很好的改善。
木桶(tong)浴還能強化排毒，清除毒素。人體(ti)內所殘(can)留的有(you)害(hai)金屬和(he)脂肪(fang)結合(he)之后，會造成脂肪(fang)難(nan)以被燃燒(shao)，變成減肥(fei)的大(da)敵。一般(ban)這樣的有(you)害(hai)金屬都是藉(jie)由尿和(he)汗(han)來(lai)排出(chu)的。把泡(pao)澡的時間拉長，以達到好(hao)的出(chu)汗(han)效(xiao)果，不僅可(ke)以改變體(ti)質，也能讓排毒效(xiao)果提升哦！
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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！
利(li)用(yong)肌(ji)肉(rou)在水中(zhong)必須要(yao)對抗水所造成的(de)阻力，讓肌(ji)肉(rou)所要(yao)負(fu)荷的(de)力量比平(ping)常運動要(yao)高(gao)的(de)原理，就能輕松達(da)到最佳的(de)運動效果(guo)！溫水的(de)溫熱效果(guo)和(he)凈(jing)水壓效果(guo)，可以更有效率(lv)的(de)消耗能量，鍛(duan)煉出(chu)漂(piao)亮的(de)肌(ji)肉(rou)曲線，有效地讓肌(ji)肉(rou)增加，提升基礎代謝。
1、在水中，只要不停的(de)擺動手腳，就(jiu)能達到很好的(de)運動效果(guo)。
2、記(ji)得一(yi)定要(yao)用合適溫(wen)水。過(guo)熱(re)的(de)水容易造成心臟(zang)及肺部的(de)負擔！
3、一定要(yao)養(yang)成在泡(pao)澡的(de)同(tong)時動一動的(de)習慣(guan)！這樣(yang)除(chu)了能(neng)幫助血液循環，也能(neng)消(xiao)除(chu)疲(pi)憊。
四、利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛(qian)入(ru)深海般，有那么大的水(shui)(shui)壓(ya)，但是身體還是會(hui)受(shou)到水(shui)(shui)壓(ya)的影(ying)響。可以藉(jie)由壓(ya)力(li)讓(rang)身體像接(jie)受(shou)按摩般的刺激，血管和淋(lin)巴能(neng)達到收縮(suo)的效(xiao)果。離開(kai)水(shui)(shui)桶時(shi)，血管和淋(lin)巴會(hui)呈現松(song)弛(chi)的狀(zhuang)態。像這樣反復收縮(suo)、放(fang)松(song)，血液(ye)和淋(lin)巴就像裝上了幫(bang)浦一樣，更能(neng)促進循環(huan)、改善體寒和水(shui)(shui)腫！
1、推薦用全(quan)身浸泡(pao)浴促進淋(lin)巴流動(dong)。
2、用(yong)42~43攝氏度溫水(shui)，將身(shen)體浸泡到肩膀約2~3分鐘(zhong)，然后起(qi)身休息(xi)5分鐘后再浸泡2~3分鐘。大(da)約重復3次(ci)，就能達(da)到很好(hao)的血(xue)管、淋巴縮張(zhang)效(xiao)果。
3、因為這樣的泡澡(zao)方式對身(shen)體有一定的負擔(dan)，所以(yi)一定要記得(de)每次的泡澡(zao)時間只能2~3分鐘。
浴桶泡澡的危害
木桶泡澡沒有(you)什么壞處，只(zhi)有(you)幾點注意事項：
1、溫(wen)度最好設定在38~40攝氏度，以感覺舒(shu)服又有點(dian)溫熱的程(cheng)度為主。
2、施行半身(shen)(shen)浴，半身(shen)(shen)浴對身(shen)(shen)體比較沒有負擔，經過長時間(jian)的泡澡(zao)也能達(da)到(dao)體內(nei)暖和(he)的功(gong)效。
3、泡(pao)澡時間(jian)為20分(fen)鐘，可以應(ying)人而異。
4、如果覺得20分鐘(zhong)太長，無法(fa)忍受(shou)熱氣的(de)壓力的(de)人，可以中途休息一下再進木桶。
塑料浴桶泡澡的危害
1、塑料污染塑料垃圾因(yin)其(qi)在(zai)環境中(zhong)不易腐爛，會(hui)造成白色(se)污染。
2、塑料浴桶如果用(yong)回收的(de)廢(fei)舊塑料加工而成，長期使用(yong)會(hui)損(sun)傷(shang)皮膚，危害人體健康。
3、塑(su)料表(biao)面看似光(guang)滑，但實(shi)際(ji)上(shang)有許多空(kong)隙，易藏污(wu)納垢，通(tong)常不(bu)好清(qing)洗(xi)，殘(can)留原有的清(qing)潔用(yong)(yong)品，變成細菌的溫床(chuang)，使(shi)用(yong)(yong)前一定要清(qing)洗(xi)干凈。
4、如果(guo)水(shui)(shui)太熱的話，塑料(liao)桶(tong)受熱后會析出一些(xie)化學物質，如果(guo)不是(shi)正規生產的塑料(liao)桶(tong)，可能含(han)有毒化學成分(fen)，這(zhe)些(xie)毒物質被分(fen)析出來混入水(shui)(shui)中，粘在你的皮膚(fu)上。
