----------------------
清(qing)風不肯來 烈日(ri)不肯暮
----------------------
大(da)暑，三伏時節
時間在每年的7月22日~24日
是夏季最后的節氣，也是最熱之時
大暑節氣正值“三伏”的中伏
此時的天氣“濕熱交蒸”
高溫與暴雨交替
大暑的夏令氣候炎熱，易傷津耗氣
飲食宜(yi)以(yi)“藥粥、湯水”為主
民(min)諺說“六月(yue)大(da)暑吃仙草(cao)(cao)，活(huo)如神仙不會老”。仙草(cao)(cao)又(you)叫做(zuo)涼粉草(cao)(cao)、仙人草(cao)(cao)。將植株曬干后煎汁與(yu)米漿混合(he)煮熟，冷卻后形成黑(hei)色膠狀物，就(jiu)是人們常見的仙草(cao)(cao)。加入(ru)白糖(tang)、蜂糖(tang)攪拌后，是非常解(jie)暑的良品。多(duo)流行(xing)于廣東、福建地(di)區，是大(da)暑節氣的傳(chuan)統美食(shi)。
仙草的做法
—————
在大暑(shu)季節，在煮湯或熬(ao)粥時，適(shi)當加入些(xie)芳香植物(wu)如(ru)薄荷葉(xie)、佩蘭等(deng)，能夠起到(dao)很(hen)好的(de)消暑(shu)化(hua)濕的(de)作(zuo)用(yong)。一(yi)些(xie)有食療效果的(de)五谷雜糧(liang)如(ru)綠豆、薏米、紅棗(zao)、山藥等(deng)，也非常適(shi)合(he)放入菜譜，做成粥、湯、茶、羮等(deng)都具有補氣清暑(shu)、健脾養胃(wei)的(de)功效。
清熱解暑湯 大(da)暑時節人體水分流(liu)失迅(xun)速，每餐的湯(tang)飲是(shi)必不可少的
健脾養胃粥 大暑飲(yin)食重“清(qing)熱”，主(zhu)食最好多以粥(zhou)為主(zhu)
夏季(ji)炎熱的天氣，不僅在外要(yao)防曬，在內也(ye)要(yao)“防寒(han)”
炎熱天氣切勿過度貪(tan)涼，容易使風寒(han)侵(qin)襲機體(ti)引發“陰(yin)暑”
棉、麻、絲等天然纖維是夏(xia)季穿衣的最好選擇，以寬松不露臍露背(bei)為主。
可以選擇絲(si)綢衣服(fu)，親膚，質輕、厚度(du)薄。或是棉質衣服(fu)，吸汗、透氣、柔軟。
即使臨近夏末(mo)，每天的午睡(shui)同樣尤(you)為重要。
午睡時切記保持通風環境，空調房溫度(du)與室外溫度(du)不超過(guo)10攝氏度(du)。
大暑期間，外(wai)出盡量在早九晚四(si)前(qian)后，同時(shi)保持好(hao)良好(hao)的心態。正(zheng)所謂(wei)物(wu)極必反，大暑過后便是暑去涼(liang)來(lai)的立秋(qiu)，氣溫(wen)也會慢(man)慢(man)變(bian)得涼(liang)爽起來(lai)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
