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清風(feng)不肯(ken)(ken)來 烈日(ri)不肯(ken)(ken)暮
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大暑(shu)，三伏時節(jie)
時間在每年的7月22日~24日
是夏季最后的節氣，也是最熱之時
大暑節氣正值“三伏”的中伏
此時的天氣“濕熱交蒸”
高溫與暴雨交替
大暑的夏令氣候炎熱，易傷津耗氣
飲食宜以(yi)“藥粥、湯水”為主
民諺說“六月大暑吃仙(xian)草(cao)(cao)，活如神仙(xian)不(bu)會老”。仙(xian)草(cao)(cao)又叫(jiao)做涼粉草(cao)(cao)、仙(xian)人草(cao)(cao)。將植株(zhu)曬(shai)干(gan)后煎汁與(yu)米漿混合煮熟，冷卻后形成黑(hei)色膠狀物，就是人們常見(jian)的(de)仙(xian)草(cao)(cao)。加(jia)入(ru)白(bai)糖、蜂(feng)糖攪拌后，是非常解暑的(de)良品。多流行于廣東、福(fu)建地區，是大暑節(jie)氣的(de)傳統(tong)美食。
仙草的做法
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在大暑季節，在煮湯或熬粥(zhou)時，適當加入些芳香植物如薄荷葉、佩蘭等(deng)，能夠起到很好的消暑化濕的作用。一些有(you)食療效(xiao)果的五(wu)谷雜糧(liang)如綠豆、薏米(mi)、紅棗、山藥等(deng)，也非常(chang)適合放入菜(cai)譜，做成(cheng)粥(zhou)、湯、茶(cha)、羮(geng)等(deng)都具有(you)補氣清暑、健脾養胃(wei)的功效(xiao)。
清熱解暑湯 大暑時(shi)節人(ren)體水分(fen)流失(shi)迅(xun)速，每餐的(de)湯飲是必不可(ke)少的(de)
健脾養胃粥 大暑飲食(shi)重(zhong)“清(qing)熱”，主食(shi)最好(hao)多以粥為主
夏季(ji)炎熱的天(tian)氣，不僅(jin)在外(wai)要防曬(shai)，在內(nei)也要“防寒(han)”
炎熱天氣切勿(wu)過度貪涼，容易使風寒侵襲機體引發“陰暑(shu)”
棉、麻、絲等天然纖(xian)維是夏季(ji)穿衣(yi)的最(zui)好選擇，以寬(kuan)松不露臍(qi)露背為主。
可以(yi)選擇絲綢衣服(fu)，親膚，質輕、厚度薄。或是棉質衣服(fu)，吸汗(han)、透(tou)氣、柔軟(ruan)。
即使臨近夏(xia)末，每天的午睡同(tong)樣尤為(wei)重要。
午(wu)睡時切記保持通風環境，空調房溫度(du)與(yu)室外溫度(du)不超過10攝氏(shi)度(du)。
大暑期間，外出盡量在(zai)早九晚四前后(hou)，同時保持好良好的(de)心態。正所謂物極必反，大暑過后(hou)便是(shi)暑去涼來的(de)立秋，氣溫也會慢慢變得涼爽起來。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
