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云(yun)天收(shou)夏色 木(mu)葉動(dong)秋聲
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立秋，孟秋時節
時間(jian)在每年的(de)8月7~9日
是秋季(ji)的(de)第一個節氣
立(li)秋(qiu)時節暑去涼來
古代便(bian)設(she)有立秋日以(yi)祭祀迎秋
是人們歡(huan)慶收獲之日
立秋時(shi)節亦是進補的好時(shi)候
宜滋陰潤燥(zao)、益胃生津
炎熱(re)的夏(xia)季，大多(duo)數人都會有種厭食感。而到(dao)了立秋，天氣雖熱(re)但氣候已經逐漸(jian)變涼，人們會做些(xie)好(hao)吃營養的菜來補償夏(xia)季的虧空。
首選的自然是肉(rou)類了，而“膘”的寓意即為肉(rou)，所以(yi)立(li)秋會有(you)“貼(tie)秋膘”的說法。
貼秋膘菜譜
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秋季進補益“防(fang)燥不膩”，調養(yang)苦夏(xia)后虛(xu)弱的(de)(de)(de)脾胃，在食譜(pu)中，也應少吃蔥、姜、蒜(suan)、辣等辛味食物，多(duo)以酸(suan)味的(de)(de)(de)蔬菜和水果為主，以輔(fu)助養(yang)肝(gan)。科學(xue)地攝取營養(yang)和調整飲食以補(bu)充夏(xia)季(ji)的(de)(de)(de)虧損，能很好的(de)(de)(de)為越(yue)冬做(zuo)準備。而秋季(ji)空氣濕度小(xiao)，皮膚容易干(gan)燥，機體水分和維(wei)生素的(de)(de)(de)攝入也是不可(ke)忽視的(de)(de)(de)。
立(li)秋過(guo)后，早晚溫差變大，要注意衣物的及時更(geng)換。
作息上做(zuo)到，“早(zao)臥早(zao)起，與(yu)雞(ji)俱興”，與(yu)自然變化相(xiang)適(shi)應。
在(zai)運動(dong)上(shang)，增加運動(dong)量的(de)同時(shi)，也要注意不要過度出汗。
慢跑、散步、爬山(shan)、羽毛(mao)球(qiu)等都(dou)是(shi)不錯(cuo)的選(xuan)擇。
入秋后，人體進入陽消(xiao)陰長，要時刻注意精神的(de)調養。
在遇見(jian)傷心(xin)事時(shi)，主動予以排解，讓內心(xin)寧靜，心(xin)情舒暢。
立秋(qiu)過(guo)后，氣溫逐漸降低，季節(jie)慢(man)慢(man)步入(ru)涼爽的(de)(de)秋(qiu)天(tian)。但由于(yu)我國(guo)地域(yu)遼闊，跨(kua)越的(de)(de)緯度和海(hai)拔(ba)各地不同，在立秋(qiu)過(guo)后仍然會(hui)有(you)許(xu)多(duo)地區(qu)處于(yu)炎夏中，親(qin)們要(yao)注意(yi)隨著自己地區(qu)的(de)(de)氣候變化，做好養生的(de)(de)工作(zuo)。
百草味
稻香村
可口可樂
伊利
茅臺
方家鋪子
海天
金龍魚
大紅袍
壹號土豬
