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1、降低膽固醇
燕麥(mai)奶中含有豐富的(de)膳食纖(xian)維,它能夠(gou)維持腸道菌群的(de)平衡,同時也能夠(gou)抑制(zhi)人(ren)體(ti)對(dui)于(yu)膽固醇的(de)吸收,而且(qie)還能夠(gou)加快(kuai)膽固醇的(de)代謝,所以(yi)喝(he)燕麥(mai)奶能夠(gou)降低(di)人(ren)體(ti)內的(de)膽固醇,維持身體(ti)健康。
2、預防骨質疏松
中老(lao)年(nian)人群有一種(zhong)非常高(gao)(gao)發的疾(ji)病(bing)(bing),即(ji)骨質疏松。而燕(yan)麥奶中有著(zhu)豐富的鈣、磷等(deng)微(wei)量元素,鈣和磷這兩種(zhong)元素能夠(gou)(gou)促進骨骼的發育(yu),也能夠(gou)(gou)提高(gao)(gao)骨骼密度(du)和韌性。因此,如果(guo)中老(lao)年(nian)人能夠(gou)(gou)喝一些燕(yan)麥牛奶,那(nei)么就能夠(gou)(gou)有效地預防(fang)骨質疏松,并且還能夠(gou)(gou)降低骨關(guan)節疾(ji)病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)率。
3、清腸通便
燕麥(mai)奶(nai)中(zhong)除(chu)了含有豐富的(de)蛋白質和(he)礦(kuang)物(wu)質,它還能(neng)夠為人(ren)體補充一(yi)些(xie)纖(xian)(xian)維素(su)。這些(xie)纖(xian)(xian)維素(su)在人(ren)體內(nei)運作(zuo)(zuo),能(neng)夠清(qing)除(chu)腸道中(zhong)的(de)垃圾(ji)和(he)毒素(su),起到清(qing)腸通(tong)便的(de)作(zuo)(zuo)用。
4、美容養顏
燕麥奶除了清腸通便之外,還能夠美容養(yang)顏。由于燕麥奶中含有(you)豐富(fu)的維生素(su)、氨基酸(suan)(suan)以及葉(xie)酸(suan)(suan)等營(ying)養(yang)元素(su),而這些營(ying)養(yang)元素(su)能夠被人(ren)體皮膚(fu)細胞吸收,因此(ci)這樣不僅能夠延(yan)緩(huan)皮膚(fu)衰(shuai)老,還能夠淡化色斑,并(bing)且進行美白。