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1、降低膽固(gu)醇
燕麥奶中含有豐富的(de)膳(shan)食纖維,它能夠(gou)(gou)維持腸(chang)道菌群的(de)平衡,同時也能夠(gou)(gou)抑制人體(ti)對于膽(dan)固(gu)醇的(de)吸收,而(er)且還能夠(gou)(gou)加快膽(dan)固(gu)醇的(de)代謝,所以喝燕麥奶能夠(gou)(gou)降低人體(ti)內(nei)的(de)膽(dan)固(gu)醇,維持身體(ti)健康(kang)。
2、預防骨質疏(shu)松(song)
中(zhong)(zhong)老年(nian)人群有(you)一種非常高(gao)(gao)發(fa)(fa)的(de)(de)疾病(bing),即骨質疏松。而燕麥奶(nai)中(zhong)(zhong)有(you)著豐富的(de)(de)鈣、磷(lin)等微量元素,鈣和磷(lin)這(zhe)兩種元素能(neng)夠(gou)(gou)促進骨骼(ge)的(de)(de)發(fa)(fa)育,也能(neng)夠(gou)(gou)提高(gao)(gao)骨骼(ge)密度和韌性。因此,如果中(zhong)(zhong)老年(nian)人能(neng)夠(gou)(gou)喝一些燕麥牛奶(nai),那么(me)就能(neng)夠(gou)(gou)有(you)效(xiao)地預防(fang)骨質疏松,并且還(huan)能(neng)夠(gou)(gou)降(jiang)低骨關節疾病(bing)的(de)(de)發(fa)(fa)病(bing)率(lv)。
3、清腸通便
燕麥(mai)奶(nai)中(zhong)除了(le)含有豐富(fu)的蛋白質和礦物質,它還能夠為人體(ti)補充一些纖維素(su)(su)。這些纖維素(su)(su)在人體(ti)內運作(zuo),能夠清(qing)除腸(chang)道(dao)中(zhong)的垃圾和毒素(su)(su),起到清(qing)腸(chang)通便(bian)的作(zuo)用。
4、美容養顏
燕麥奶(nai)除了清(qing)腸通便之外,還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)美容養顏。由于(yu)燕麥奶(nai)中含有豐富的維生素(su)、氨(an)基(ji)酸(suan)以及葉酸(suan)等營(ying)養元(yuan)素(su),而這(zhe)些(xie)營(ying)養元(yuan)素(su)能(neng)(neng)夠(gou)被人體(ti)皮膚(fu)細胞吸收(shou),因此這(zhe)樣(yang)不(bu)僅(jin)能(neng)(neng)夠(gou)延緩(huan)皮膚(fu)衰老,還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)淡化色斑,并且進(jin)行美白。