亞麻籽
亞(ya)麻(ma)籽(zi)（flaxseed，linseed，semen lini是(shi)亞(ya)麻(ma)的成熟(shu)種(zhong)子(zi)。在(zai)我國(guo)，亞(ya)麻(ma)籽(zi)主要作(zuo)為油料用(yong)于食用(yong)植物油的生產加工。亞(ya)麻(ma)籽(zi)的果實為紅棕色(se)，有極強的堅果風(feng)味，不含(han)膽(dan)固(gu)醇(chun)，富含(han)纖(xian)維和(he)Ω3脂肪(fang)酸，Ω3脂肪(fang)酸有助于預防(fang)心臟病和(he)其他(ta)慢性(xing)病的營養成分。亞(ya)麻(ma)籽(zi)具有使肌膚嬌柔(rou)亮(liang)澤，改善女(nv)性(xing)經(jing)前綜合征(zheng)，減輕(qing)哮喘(chuan)，減輕(qing)過敏反應，降低膽(dan)固(gu)醇(chun)，減肥等功效，一般人群(qun)都可以(yi)食用(yong)，尤其是(shi)高血(xue)(xue)壓，高膽(dan)固(gu)醇(chun)或高血(xue)(xue)脂患者。
