亞麻籽
亞麻籽（flaxseed，linseed，semen lini是(shi)亞麻的(de)成(cheng)熟(shu)種(zhong)子。在我國，亞麻籽主(zhu)要作(zuo)為(wei)油(you)料(liao)用于(yu)食(shi)用植物油(you)的(de)生產(chan)加工。亞麻籽的(de)果(guo)實為(wei)紅棕色，有極(ji)強的(de)堅果(guo)風味，不(bu)含(han)膽(dan)(dan)固(gu)醇，富含(han)纖維和Ω3脂(zhi)肪酸(suan)，Ω3脂(zhi)肪酸(suan)有助于(yu)預(yu)防心臟病和其(qi)他慢性(xing)病的(de)營(ying)養成(cheng)分(fen)。亞麻籽具(ju)有使肌(ji)膚嬌柔(rou)亮澤，改善女性(xing)經前綜合征，減輕哮(xiao)喘，減輕過敏反應，降(jiang)低膽(dan)(dan)固(gu)醇，減肥等功效，一般(ban)人群都可以食(shi)用，尤其(qi)是(shi)高血壓，高膽(dan)(dan)固(gu)醇或高血脂(zhi)患(huan)者。
