亞麻籽
亞(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)（flaxseed，linseed，semen lini是(shi)亞(ya)麻(ma)(ma)的(de)(de)(de)成熟(shu)種子。在我國，亞(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)主(zhu)要作為(wei)油料用(yong)(yong)于食用(yong)(yong)植(zhi)物油的(de)(de)(de)生產加工。亞(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)的(de)(de)(de)果實為(wei)紅棕(zong)色，有(you)極強的(de)(de)(de)堅果風(feng)味，不含膽(dan)固(gu)醇，富含纖維和(he)(he)Ω3脂(zhi)肪酸，Ω3脂(zhi)肪酸有(you)助于預(yu)防心臟病和(he)(he)其他(ta)慢性病的(de)(de)(de)營養成分。亞(ya)麻(ma)(ma)籽(zi)具有(you)使肌膚嬌(jiao)柔(rou)亮澤(ze)，改善女性經前綜(zong)合征(zheng)，減輕(qing)哮喘，減輕(qing)過敏反應，降低膽(dan)固(gu)醇，減肥等功效，一般人群都可以食用(yong)(yong)，尤其是(shi)高血壓，高膽(dan)固(gu)醇或高血脂(zhi)患(huan)者。
