亞麻籽
亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)（flaxseed，linseed，semen lini是亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)的(de)成(cheng)熟種子。在我(wo)國，亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)主要作為油(you)料用(yong)(yong)于(yu)食用(yong)(yong)植物油(you)的(de)生(sheng)產加(jia)工。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)的(de)果實(shi)為紅棕色，有極強的(de)堅果風味，不含膽固醇(chun)(chun)，富(fu)含纖維和(he)Ω3脂肪(fang)酸，Ω3脂肪(fang)酸有助于(yu)預(yu)防(fang)心臟病和(he)其他慢性病的(de)營養成(cheng)分。亞(ya)(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)(zi)具有使肌膚嬌柔(rou)亮澤，改善(shan)女(nv)性經前(qian)綜合征(zheng)，減輕(qing)哮喘(chuan)，減輕(qing)過敏反應，降低膽固醇(chun)(chun)，減肥等(deng)功效(xiao)，一般人群(qun)都可以食用(yong)(yong)，尤其是高(gao)血(xue)壓(ya)，高(gao)膽固醇(chun)(chun)或高(gao)血(xue)脂患(huan)者。
