芒果视频下载

玉樹黑木耳怎么做好吃

涼拌黑木耳

準備(bei)材料：干(gan)黑木耳、黃(huang)瓜、胡蘿卜、青(qing)紅椒(jiao)、白芝麻(ma)。

制作步驟：

1、將黑木耳泡發(fa)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯(zhuo)熟。

2、將(jiang)黑木耳撈出，浸入(ru)冰水中，涼透后撈出，用手撕(si)成小片。

3、將黃(huang)瓜、胡蘿(luo)卜、青(qing)紅椒(jiao)切成細(xi)絲，倒入(ru)黑木耳中(zhong)，再加(jia)入(ru)熟的白(bai)芝麻、適量鹽、雞精、芝麻油(you)、白(bai)醋，攪拌均勻(yun)。

黑木耳白果燉雞湯

準備材料：雞精、油、鹽、料酒、姜、蔥、草雞腿、黑木(mu)耳、白(bai)果(guo)。

制作步驟：

1、草雞(ji)腿(tui)洗(xi)凈，切塊，用鹽，料酒腌15分鐘。

2、白果用開水煮熟，剝去外殼。

3、黑木耳泡發(fa)好，洗干(gan)凈(jing)。

4、鍋里熱油(you)，下(xia)姜絲和雞塊煸炒。

5、待雞塊變色，放適量清水和料酒，大火煮開，小火燉50分(fen)鐘。

6、放入黑(hei)木耳和白(bai)果，中(zhong)火煮(zhu)8分鐘。

7、最后加入鹽、雞精和蔥花。

玉樹黑木耳功效作用

1、黑木耳中含有豐富的(de)纖維(wei)素和特殊的(de)植物(wu)膠原，兩種物(wu)質均能促(cu)進(jin)胃(wei)腸蠕動，促(cu)進(jin)腸道脂(zhi)肪(fang)物(wu)質的(de)排泄、減少食物(wu)中脂(zhi)肪(fang)的(de)吸收，有利于體(ti)內糞便的(de)排出，可以起到改善便秘的(de)作用。

2、黑木耳含有(you)維生素K和(he)豐富的鈣、鋅、鎂、鐵等礦(kuang)物質，能有(you)效抑制血小(xiao)板(ban)凝結，減(jian)少(shao)血液(ye)凝塊，預防血栓的形成，適宜冠狀動脈粥樣(yang)硬化和(he)冠心病(bing)患者食(shi)用。

3、黑木(mu)耳中含鐵元素豐富(fu)，是天然的補血佳品。