芒果视频下载

芝麻籽介紹

芝(zhi)麻(ma)(ma)籽是(shi)胡麻(ma)(ma)科胡麻(ma)(ma)屬(shu)植物芝(zhi)麻(ma)(ma)的種子，有(you)黑(hei)白(bai)之分，黑(hei)者稱黑(hei)芝(zhi)麻(ma)(ma)，白(bai)者稱為白(bai)芝(zhi)麻(ma)(ma)。

芝麻(ma)是一種直立生長的一年生草本植物，它(ta)的植株高大(da)，能夠長大(da)150厘米(mi)左右，它(ta)的分枝很少，很多芝麻(ma)都(dou)不分枝。

芝麻的(de)桿中空，或(huo)者(zhe)里面(mian)有(you)白色的(de)類似海(hai)綿一樣的(de)東西，植(zhi)株(zhu)的(de)表面(mian)有(you)毛(mao)，芝麻也的(de)形(xing)狀(zhuang)為卵(luan)形(xing)，葉(xie)片的(de)中間部位有(you)齒缺，花一般單生(sheng)，生(sheng)長在葉(xie)腋處(chu)。

花的顏色(se)(se)(se)(se)為(wei)白色(se)(se)(se)(se)或(huo)者紫(zi)紅色(se)(se)(se)(se)，也有(you)發黃的花朵(duo)，果(guo)實為(wei)蒴果(guo)，種子(zi)比較小(xiao)，顏色(se)(se)(se)(se)有(you)白色(se)(se)(se)(se)和黑色(se)(se)(se)(se)兩種。

果實的蒴果矩圓形，長2-3厘(li)米，直(zhi)徑6-12毫米，有縱棱，直(zhi)立，被(bei)毛，分裂(lie)至中部或(huo)至基部。

芝麻籽的營養價值

1、芝(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)含有大量的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)和(he)蛋白(bai)質，其中(zhong)(zhong)主要(yao)為油(you)酸(suan)、亞油(you)酸(suan)、棕櫚酸(suan)、花生(sheng)酸(suan)等的(de)(de)甘油(you)脂(zhi)；又含甾醇、芝(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)素、芝(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)酚、葉酸(suan)、煙酸(suan)、蔗糖、卵磷脂(zhi)、蛋白(bai)質；還有膳食(shi)纖維(wei)、糖類、維(wei)生(sheng)素a、維(wei)生(sheng)素B1,B2、尼克酸(suan)、維(wei)生(sheng)素E、卵磷脂(zhi)、鈣、鐵、鎂等營養成分。芝(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)中(zhong)(zhong)的(de)(de)亞油(you)酸(suan)(Linoleic、C18∶2)有調節膽固醇的(de)(de)作用。

2、 芝(zhi)麻中含有豐(feng)富的(de)維生素E，能(neng)防止(zhi)過氧(yang)化(hua)脂質(zhi)對皮膚(fu)的(de)危害，抵(di)消或中和細胞內有害物質(zhi)游離(li)基(ji)的(de)積(ji)聚，可使皮膚(fu)白皙(xi)潤澤，并能(neng)防止(zhi)各種皮膚(fu)炎癥(zheng)。

3、 芝麻還具(ju)有養血的功(gong)效(xiao)，可(ke)以治療皮膚干枯(ku)、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤(ze)。

芝麻籽的功效與作用

1、護膚美膚：常吃芝(zhi)麻(ma)(ma)，可使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)保持柔嫩、細致和光滑(hua)(hua)。有習慣性便秘(mi)的(de)(de)人(ren)(ren)，腸內存留的(de)(de)毒素會傷害人(ren)(ren)的(de)(de)肝(gan)臟，也會造成皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)粗糙(cao)(cao)。芝(zhi)麻(ma)(ma)能滑(hua)(hua)腸治療便秘(mi)，并具有滋(zi)潤皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)作用(yong)。利用(yong)節食來減肥(fei)的(de)(de)人(ren)(ren)，由于其營養(yang)的(de)(de)攝取(qu)量不夠，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會變得干燥、粗糙(cao)(cao)。

2、減肥塑身：芝麻(ma)中含有防止人體發胖的(de)物質(zhi)蛋黃素、膽堿、肌糖，因(yin)此(ci)芝麻(ma)吃多(duo)了也不會(hui)發胖。在節食減肥(fei)的(de)同時，若配合芝麻(ma)的(de)食用，粗糙的(de)皮膚可獲得改善。

芝麻籽的宜忌人群

一般人群均可食用。

1、適宜肝腎(shen)不足(zu)所致(zhi)的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾(long)、發枯發落、頭發早白之人食(shi)用；

2、適宜婦女產后(hou)乳汁缺乏者食用(yong)；

3、適宜身體虛(xu)弱、貧血(xue)(xue)、高脂血(xue)(xue)癥、高血(xue)(xue)壓病、老(lao)年哮喘、肺(fei)結(jie)核，以及蕁麻疹，習(xi)慣性便(bian)秘者食用；

4、適(shi)宜糖尿(niao)病、血小板減少(shao)性紫(zi)瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以(yi)及(ji)出(chu)血性素質者適(shi)用；

5、患有慢性腸(chang)炎(yan)、便溏腹(fu)瀉者(zhe)忌食；根(gen)據前人經驗，男子(zi)陽(yang)痿、遺精者(zhe)忌食。

芝麻籽怎么吃

芝麻(ma)(ma)可(ke)用作(zuo)(zuo)烹飪(ren)原料(liao)，如作(zuo)(zuo)糕點的餡料(liao)，點心、燒餅(bing)(bing)的面料(liao)，亦可(ke)作(zuo)(zuo)菜肴輔料(liao)。日常生活中，人們常吃的芝麻(ma)(ma)制品有：芝麻(ma)(ma)粉，芝麻(ma)(ma)糊，芝麻(ma)(ma)餅(bing)(bing)，芝麻(ma)(ma)醬。