1、排(pai)毒減(jian)肥：紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)具有良好(hao)的排(pai)毒作(zuo)用，能(neng)有效排(pai)出人體的有毒物質，從而減(jian)輕(qing)腸胃負擔，能(neng)夠幫助減(jian)肥。
2、消腫(zhong)祛濕(shi)：紅(hong)豆(dou)薏米茶(cha)中(zhong)的(de)薏米有減輕人體(ti)浮腫(zhong)的(de)作用(yong)，適合水腫(zhong)者飲用(yong)。同(tong)時(shi)，紅(hong)豆(dou)薏米茶(cha)還(huan)可以排出人體(ti)多(duo)余(yu)的(de)濕(shi)氣(qi)。
3、美容養顏：適(shi)量飲用(yong)紅豆薏米茶，能(neng)減輕(qing)黑色素(su)沉(chen)淀，從(cong)而減少臉(lian)上(shang)長斑的(de)現象。同時，紅豆薏米茶還能(neng)夠(gou)起到延(yan)緩衰老的(de)作(zuo)用(yong)，可以改善(shan)皮膚老化的(de)狀態，讓肌膚看起來富有光澤和彈性。
紅(hong)豆薏米是有(you)一定減肥效果的(de)(de)(de)，因為(wei)紅(hong)豆中含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)皂(zao)角苷和膳食纖維(wei)，進(jin)入人體后(hou)能夠(gou)促進(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)，幫助食物的(de)(de)(de)消化與吸(xi)收(shou)(shou)，有(you)潤(run)腸通便的(de)(de)(de)作用(yong)，其次，薏米中也含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)可溶性膳食纖維(wei)，能夠(gou)使腸道(dao)對脂肪的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)率變差，還(huan)能起到(dao)潤(run)腸、利尿的(de)(de)(de)作用(yong)。
紅(hong)(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)雖(sui)然有(you)一(yi)定的減肥效果，但是(shi)多(duo)久能(neng)夠減肥與(yu)個人情(qing)況(kuang)有(you)一(yi)定關(guan)系，若是(shi)在喝(he)紅(hong)(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)的同時，注意飲食規律(lv)并搭(da)配(pei)上合(he)理的運動，那么1個月(yue)左右就能(neng)瘦了(le)，若是(shi)只喝(he)紅(hong)(hong)豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)減肥，那么效果并不明(ming)顯，可能(neng)需要2-3個月(yue)。
另外，光靠(kao)喝紅(hong)豆薏(yi)米減肥是不(bu)建議(yi)的，時間(jian)一長會導致營養(yang)不(bu)良的情況(kuang)，且紅(hong)豆和(he)薏(yi)米的淀(dian)粉含量(liang)居(ju)高，會對腸胃健康有所影(ying)響，建議(yi)搭配上合理的運動來減肥。
1、首先將薏米和紅豆洗凈，浸泡(pao)24小時或過夜。放入煮沸的鍋(guo)中，倒入三(san)到四倍的水。
2、開大(da)火(huo)，大(da)火(huo)煮(zhu)至鍋里(li)的水沸騰，然(ran)后關火(huo)燜一小時。
3、開(kai)火燒(shao)開(kai)后關火，直到鍋里的水再次沸騰。
4、濾出(chu)湯汁飲用(yong)，用(yong)紅豆(dou)薏(yi)米煮(zhu)飯或粥。
1、一般建議早上喝。
紅(hong)豆薏米茶早(zao)上喝(he)的(de)(de)效果(guo)(guo)會比晚(wan)上喝(he)的(de)(de)效果(guo)(guo)要好，因為經過了一(yi)夜的(de)(de)消(xiao)化和吸收，人體(ti)腸(chang)胃中(zhong)(zhong)并沒有任何食物，此時身體(ti)的(de)(de)消(xiao)化能(neng)力較好，體(ti)內胃酸分(fen)泌也(ye)較多，食用一(yi)杯紅(hong)豆薏米茶能(neng)夠最大(da)程度上吸收其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)營養(yang)成分(fen)，起到祛濕、美容等效果(guo)(guo)更好，且(qie)紅(hong)豆薏米茶中(zhong)(zhong)含有一(yi)定量的(de)(de)淀粉、蛋白(bai)質、維生素等營養(yang)成分(fen)，可以補充身體(ti)能(neng)量。
2、一般建議一天1-2次即可。
紅豆(dou)薏米茶是用紅豆(dou)和薏米為原材料制作(zuo)的(de)(de)(de)(de)，是有一(yi)定的(de)(de)(de)(de)藥(yao)用價值的(de)(de)(de)(de)，并不建(jian)議(yi)過(guo)多(duo)飲用，以免帶來一(yi)定的(de)(de)(de)(de)反(fan)效果(guo)，且薏米是一(yi)種涼(liang)(liang)性的(de)(de)(de)(de)食材，過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)(de)飲用會(hui)增加體內寒涼(liang)(liang)之(zhi)氣，還會(hui)刺(ci)激腸(chang)胃(wei)，容易(yi)引起腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)等情(qing)況，反(fan)而起不到祛濕(shi)、利尿的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，一(yi)般來說，一(yi)天喝一(yi)包(bao)紅豆(dou)薏米茶即可。
目前喝紅豆薏米水的(de)人也很多，如果體(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)比較重(zhong)，尤其(qi)濕(shi)(shi)熱之氣(qi)比較重(zhong)，多喝些紅豆薏米水能起到比較好的(de)清熱、利(li)濕(shi)(shi)的(de)作用。濕(shi)(shi)熱比較重(zhong)有腿(tui)腫(zhong)，或腿(tui)沉(chen)、四肢(zhi)無(wu)力、倦(juan)怠乏(fa)力、白天犯困、記憶力減(jian)退等(deng)表現。如有以(yi)上(shang)癥狀，可以(yi)喝紅豆薏米水祛除體(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)。
1、體質虛寒者忌食：
紅豆(dou)薏米(mi)水性寒(han)，正常人適當(dang)飲用有助于排毒(du)養顏祛(qu)濕，若(ruo)是體質虛(xu)寒(han)的(de)人食用，可(ke)能會(hui)加重胃腸道虛(xu)寒(han)的(de)癥狀，可(ke)能會(hui)引起(qi)腸胃不(bu)適癥狀。
2、孕婦忌食：
薏米(mi)是一(yi)種藥食同源的(de)(de)食物(wu)，在(zai)中(zhong)醫方(fang)面薏米(mi)有一(yi)定的(de)(de)滑利性，薏米(mi)還對子(zi)宮(gong)平(ping)滑肌有一(yi)定的(de)(de)興奮作(zuo)用(yong)(yong)，可促使(shi)子(zi)宮(gong)收縮(suo)，孕早(zao)期有誘發流產的(de)(de)可能，故(gu)孕婦需(xu)慎吃薏米(mi)，應在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)指導下(xia)根據(ju)自己的(de)(de)實際情況謹慎食用(yong)(yong)，一(yi)般來說(shuo)最(zui)好是不吃。
3、尿頻人群忌食：
紅(hong)豆薏米(mi)粉食(shi)用(yong)(yong)(yong)后(hou)具有較好的(de)利尿(niao)排濕作用(yong)(yong)(yong)，非常適(shi)合水腫型肥胖患(huan)者(zhe)減肥食(shi)用(yong)(yong)(yong)，但對于(yu)平時(shi)有尿(niao)多、尿(niao)頻等癥狀的(de)人(ren)群(qun)是不宜食(shi)用(yong)(yong)(yong)的(de)，否則容易加重尿(niao)多的(de)現(xian)象(xiang)，影響日常生(sheng)活。
4、過敏的人忌食：
紅豆(dou)薏米中富(fu)含蛋白質，如對蛋白質過(guo)敏(min)的(de)(de)人可能會引發食物過(guo)敏(min)的(de)(de)癥(zheng)狀，如腹瀉(xie)、嘔吐、起紅疹等，若(ruo)是吃后有(you)過(guo)敏(min)的(de)(de)應立即停食，并盡(jin)快就醫(yi)處理。
如(ru)果出現(xian)任何的不(bu)適，建議及時就醫，以免(mian)出現(xian)不(bu)良后果。
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