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紅豆薏米茶的功效

1、排毒(du)減肥(fei)：紅豆薏米茶具有良好的(de)排毒(du)作用，能有效排出人體的(de)有毒(du)物質，從而減輕腸胃負擔，能夠(gou)幫助(zhu)減肥(fei)。

2、消(xiao)腫祛濕：紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)中的薏(yi)米(mi)有(you)減輕人體浮腫的作用，適(shi)合水腫者飲(yin)用。同時，紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)還可以排(pai)出人體多余的濕氣。

3、美容養顏：適量(liang)飲用紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)，能減輕(qing)黑(hei)色(se)素沉淀，從而減少(shao)臉上長斑(ban)的(de)現象。同(tong)時，紅豆薏(yi)米(mi)茶(cha)還(huan)能夠起到(dao)延緩衰(shuai)老的(de)作用，可以改善(shan)皮(pi)膚老化(hua)的(de)狀態，讓肌(ji)膚看(kan)起來富有光澤和彈性。

紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆(dou)(dou)薏米是(shi)有一定(ding)減肥效果的，因為紅豆(dou)(dou)中(zhong)含(han)有豐富的皂角苷(gan)和膳食纖維，進(jin)入(ru)人體后(hou)能夠促(cu)進(jin)腸胃蠕動，幫助食物(wu)的消化與吸(xi)收(shou)，有潤腸通便的作用，其次(ci)，薏米中(zhong)也含(han)有豐富的可(ke)溶性膳食纖維，能夠使腸道對脂肪的吸(xi)收(shou)率變差(cha)，還能起到潤腸、利尿的作用。

紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)雖(sui)然有(you)一定的減肥(fei)效(xiao)果，但是多久能夠(gou)減肥(fei)與個人情況有(you)一定關系，若(ruo)是在喝(he)紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)的同時，注意飲食規律并搭配上合理的運(yun)動，那么(me)1個月左右(you)就能瘦了，若(ruo)是只(zhi)喝(he)紅(hong)豆(dou)薏(yi)米(mi)減肥(fei)，那么(me)效(xiao)果并不明(ming)顯，可(ke)能需要2-3個月。

另(ling)外，光靠喝紅豆(dou)薏(yi)米減(jian)肥是不(bu)建(jian)議的(de)(de)，時間一長(chang)會導致(zhi)營養(yang)不(bu)良(liang)的(de)(de)情況(kuang)，且(qie)紅豆(dou)和薏(yi)米的(de)(de)淀粉含(han)量居高，會對腸胃健康有(you)所影響，建(jian)議搭配上合理(li)的(de)(de)運動來(lai)減(jian)肥。

紅豆薏米茶怎么做

1、首先將(jiang)薏米(mi)和紅豆洗凈，浸泡24小(xiao)時或過夜。放入(ru)煮沸的(de)鍋中(zhong)，倒(dao)入(ru)三到四倍的(de)水。

2、開(kai)大(da)火(huo)，大(da)火(huo)煮(zhu)至鍋里的水沸騰，然(ran)后關(guan)火(huo)燜一小時。

3、開火燒開后(hou)關火，直到鍋(guo)里的水(shui)再次沸騰。

4、濾出湯汁飲用(yong)，用(yong)紅(hong)豆薏米煮飯(fan)或粥。

紅豆薏米茶怎么喝

1、一般建議早上喝。

紅(hong)豆薏米茶早上喝的效果(guo)(guo)會比晚上喝的效果(guo)(guo)要好(hao)，因為經過了一夜(ye)的消化和吸收(shou)，人(ren)體腸胃中(zhong)(zhong)并沒有(you)(you)任何食(shi)物，此時身體的消化能力較(jiao)(jiao)好(hao)，體內胃酸分(fen)泌也較(jiao)(jiao)多，食(shi)用一杯紅(hong)豆薏米茶能夠最大程度上吸收(shou)其中(zhong)(zhong)的營養(yang)成分(fen)，起到(dao)祛濕、美容等效果(guo)(guo)更好(hao)，且紅(hong)豆薏米茶中(zhong)(zhong)含有(you)(you)一定量的淀粉(fen)、蛋白(bai)質(zhi)、維生(sheng)素等營養(yang)成分(fen)，可(ke)以補充身體能量。

2、一般建議一天1-2次即可。

紅(hong)豆薏米茶(cha)是用(yong)紅(hong)豆和薏米為(wei)原材料(liao)制作的(de)，是有一(yi)(yi)定的(de)藥用(yong)價值(zhi)的(de)，并不建議過多(duo)飲用(yong)，以免帶來一(yi)(yi)定的(de)反(fan)效果(guo)(guo)，且薏米是一(yi)(yi)種涼(liang)性的(de)食(shi)材，過多(duo)的(de)飲用(yong)會增加體內寒涼(liang)之氣，還會刺激(ji)腸胃，容(rong)易引(yin)起腹(fu)瀉、腹(fu)痛等情況，反(fan)而起不到祛濕、利尿的(de)效果(guo)(guo)，一(yi)(yi)般來說，一(yi)(yi)天喝一(yi)(yi)包紅(hong)豆薏米茶(cha)即可(ke)。

紅豆薏米茶適合哪些人喝

目前(qian)喝(he)紅豆(dou)(dou)薏米水的人也很多(duo)，如果(guo)體內濕(shi)氣比較重，尤(you)其濕(shi)熱之氣比較重，多(duo)喝(he)些紅豆(dou)(dou)薏米水能起到比較好的清(qing)熱、利濕(shi)的作(zuo)用。濕(shi)熱比較重有(you)腿(tui)腫(zhong)，或腿(tui)沉、四肢無(wu)力、倦怠乏力、白天(tian)犯困、記憶力減退等表現。如有(you)以上癥狀，可(ke)以喝(he)紅豆(dou)(dou)薏米水祛除體內濕(shi)氣。

紅豆薏米茶的禁忌

1、體質虛寒者忌食：

紅豆薏米水性寒，正常人適(shi)(shi)當飲用有助于(yu)排毒(du)養顏祛濕(shi)，若是體(ti)質虛寒的人食(shi)用，可能會(hui)加(jia)重(zhong)胃腸道虛寒的癥狀，可能會(hui)引起腸胃不適(shi)(shi)癥狀。

2、孕婦忌食：

薏(yi)米(mi)(mi)是一(yi)種(zhong)藥(yao)食(shi)同源的(de)食(shi)物，在中醫(yi)方面薏(yi)米(mi)(mi)有(you)(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)滑利性，薏(yi)米(mi)(mi)還對子宮平滑肌(ji)有(you)(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)興奮作用，可促使子宮收縮，孕(yun)早期(qi)有(you)(you)誘發流(liu)產的(de)可能(neng)，故孕(yun)婦需慎(shen)(shen)吃薏(yi)米(mi)(mi)，應在醫(yi)生的(de)指導下根(gen)據自己的(de)實際情況謹慎(shen)(shen)食(shi)用，一(yi)般來(lai)說最好是不吃。

3、尿頻人群忌食：

紅豆薏米粉食(shi)用(yong)后具有較(jiao)好的(de)利(li)尿(niao)(niao)排濕(shi)作用(yong)，非常適合水(shui)腫(zhong)型肥胖(pang)患者減(jian)肥食(shi)用(yong)，但對于平時有尿(niao)(niao)多、尿(niao)(niao)頻等癥(zheng)狀(zhuang)的(de)人群是不宜食(shi)用(yong)的(de)，否則容易加重尿(niao)(niao)多的(de)現(xian)象，影響日常生活。

4、過敏的人忌食：

紅豆薏(yi)米(mi)中富含(han)蛋白質，如對蛋白質過(guo)敏(min)(min)的人可能會引發(fa)食物過(guo)敏(min)(min)的癥狀(zhuang)，如腹瀉、嘔吐、起(qi)紅疹等，若是(shi)吃后有過(guo)敏(min)(min)的應(ying)立即停食，并盡快就醫處理(li)。

如果(guo)出現任何的不適，建議(yi)及時就醫，以免(mian)出現不良后果(guo)。