1、排毒減(jian)(jian)肥:紅豆(dou)薏(yi)米茶(cha)具有(you)良好的(de)排毒作用,能(neng)有(you)效排出人體的(de)有(you)毒物質,從而減(jian)(jian)輕腸(chang)胃負擔(dan),能(neng)夠幫助(zhu)減(jian)(jian)肥。
2、消腫祛濕(shi):紅豆薏(yi)(yi)米(mi)(mi)茶(cha)中的薏(yi)(yi)米(mi)(mi)有減輕人體浮(fu)腫的作(zuo)用,適合水(shui)腫者飲用。同時,紅豆薏(yi)(yi)米(mi)(mi)茶(cha)還可以排出人體多余(yu)的濕(shi)氣(qi)。
3、美容養(yang)顏:適量飲用紅豆(dou)(dou)薏米茶(cha),能減輕(qing)黑色素沉淀,從(cong)而(er)減少臉上長斑的現象。同時,紅豆(dou)(dou)薏米茶(cha)還能夠(gou)起到(dao)延緩衰老的作用,可以(yi)改善皮膚(fu)老化的狀態,讓肌膚(fu)看(kan)起來富(fu)有光澤和彈性。
紅(hong)豆薏米(mi)是有(you)一定(ding)減肥效果的(de)(de),因為紅(hong)豆中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)(de)皂角苷和(he)膳食(shi)(shi)纖維,進入(ru)人(ren)體后能(neng)夠促進腸(chang)(chang)胃蠕動,幫助食(shi)(shi)物的(de)(de)消化與吸(xi)收(shou),有(you)潤(run)(run)腸(chang)(chang)通便的(de)(de)作用(yong),其次,薏米(mi)中(zhong)也含(han)有(you)豐富的(de)(de)可(ke)溶性膳食(shi)(shi)纖維,能(neng)夠使(shi)腸(chang)(chang)道對脂肪的(de)(de)吸(xi)收(shou)率變差,還(huan)能(neng)起到潤(run)(run)腸(chang)(chang)、利尿的(de)(de)作用(yong)。
紅(hong)豆(dou)薏米(mi)雖然有(you)一定的減肥(fei)(fei)效(xiao)果,但是多久(jiu)能(neng)夠減肥(fei)(fei)與個(ge)(ge)人情況有(you)一定關系(xi),若(ruo)是在喝(he)紅(hong)豆(dou)薏米(mi)的同時,注意飲食規律并(bing)搭配上合理(li)的運動,那么1個(ge)(ge)月(yue)左右就能(neng)瘦了,若(ruo)是只(zhi)喝(he)紅(hong)豆(dou)薏米(mi)減肥(fei)(fei),那么效(xiao)果并(bing)不明顯,可能(neng)需要2-3個(ge)(ge)月(yue)。
另外,光(guang)靠喝紅豆薏米(mi)減肥(fei)是不(bu)建議的(de)(de),時(shi)間一(yi)長會(hui)導(dao)致營養(yang)不(bu)良(liang)的(de)(de)情況,且紅豆和薏米(mi)的(de)(de)淀粉含量居(ju)高,會(hui)對腸(chang)胃(wei)健康有所影響,建議搭配(pei)上合理的(de)(de)運動來減肥(fei)。
1、首先(xian)將薏米(mi)和紅豆洗凈(jing),浸泡24小時(shi)或過夜(ye)。放入煮(zhu)沸的(de)鍋(guo)中,倒(dao)入三到四倍的(de)水。
2、開大火(huo),大火(huo)煮(zhu)至鍋里的水沸騰,然后關火(huo)燜一小時。
3、開(kai)火燒開(kai)后關火,直(zhi)到(dao)鍋里的水再次沸騰。
4、濾出湯汁(zhi)飲用,用紅豆薏米煮飯或粥。
1、一般建議早上喝。
紅豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)茶早上喝的(de)(de)效果會(hui)比晚上喝的(de)(de)效果要(yao)好,因為經過(guo)了(le)一(yi)夜的(de)(de)消(xiao)化和吸(xi)收,人(ren)體腸胃中(zhong)并沒有任何食(shi)(shi)物,此時身體的(de)(de)消(xiao)化能(neng)力較好,體內(nei)胃酸分泌也較多,食(shi)(shi)用(yong)一(yi)杯紅豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)茶能(neng)夠最(zui)大(da)程度(du)上吸(xi)收其中(zhong)的(de)(de)營養(yang)成(cheng)分,起到祛(qu)濕、美容等效果更好,且紅豆(dou)薏(yi)米(mi)(mi)茶中(zhong)含有一(yi)定量的(de)(de)淀粉、蛋(dan)白質(zhi)、維生素等營養(yang)成(cheng)分,可以(yi)補(bu)充(chong)身體能(neng)量。
2、一般建議一天1-2次即可。
紅(hong)豆薏(yi)(yi)米(mi)(mi)茶(cha)(cha)是(shi)用紅(hong)豆和薏(yi)(yi)米(mi)(mi)為原材料制(zhi)作的(de)(de),是(shi)有一(yi)(yi)定的(de)(de)藥用價值的(de)(de),并不(bu)建議(yi)過多(duo)飲用,以免(mian)帶來一(yi)(yi)定的(de)(de)反(fan)效(xiao)果(guo),且薏(yi)(yi)米(mi)(mi)是(shi)一(yi)(yi)種涼(liang)性(xing)的(de)(de)食材,過多(duo)的(de)(de)飲用會(hui)增加體內寒涼(liang)之氣,還(huan)會(hui)刺激(ji)腸胃,容易引起腹(fu)瀉、腹(fu)痛等情況,反(fan)而起不(bu)到祛濕、利尿的(de)(de)效(xiao)果(guo),一(yi)(yi)般(ban)來說,一(yi)(yi)天喝(he)一(yi)(yi)包紅(hong)豆薏(yi)(yi)米(mi)(mi)茶(cha)(cha)即可。
目(mu)前喝(he)紅豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)的人也很多(duo),如果體內濕氣比(bi)較(jiao)重(zhong),尤其濕熱(re)(re)之(zhi)氣比(bi)較(jiao)重(zhong),多(duo)喝(he)些(xie)紅豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)能起到比(bi)較(jiao)好的清(qing)熱(re)(re)、利濕的作用。濕熱(re)(re)比(bi)較(jiao)重(zhong)有(you)腿腫,或(huo)腿沉(chen)、四肢無力、倦怠乏力、白天(tian)犯困、記(ji)憶力減(jian)退等(deng)表現。如有(you)以上癥(zheng)狀,可以喝(he)紅豆(dou)薏(yi)米(mi)水(shui)祛除(chu)體內濕氣。
1、體質虛寒者忌食:
紅豆薏米水性寒,正常人(ren)適當飲用(yong)有助(zhu)于排毒養(yang)顏祛濕(shi),若是(shi)體質虛(xu)寒的人(ren)食(shi)用(yong),可(ke)能(neng)會加重胃腸道虛(xu)寒的癥(zheng)狀,可(ke)能(neng)會引(yin)起腸胃不適癥(zheng)狀。
2、孕婦忌食:
薏米是(shi)一種藥食(shi)同源的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu),在中醫方面(mian)薏米有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)滑(hua)(hua)利性,薏米還對子(zi)宮(gong)平(ping)滑(hua)(hua)肌有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)興(xing)奮作(zuo)用,可(ke)促使子(zi)宮(gong)收縮,孕早(zao)期有誘發流產(chan)的(de)(de)(de)(de)可(ke)能,故(gu)孕婦需(xu)慎吃(chi)薏米,應(ying)在醫生的(de)(de)(de)(de)指導下(xia)根據自己(ji)的(de)(de)(de)(de)實際情況謹慎食(shi)用,一般來說最好是(shi)不(bu)吃(chi)。
3、尿頻人群忌食:
紅豆薏(yi)米(mi)粉食用后具(ju)有(you)較好的(de)(de)利尿排(pai)濕作用,非常(chang)適合水腫型肥(fei)胖患者(zhe)減肥(fei)食用,但對于(yu)平時有(you)尿多(duo)(duo)、尿頻等癥(zheng)狀的(de)(de)人(ren)群是(shi)不宜食用的(de)(de),否(fou)則容易加重尿多(duo)(duo)的(de)(de)現象,影響日常(chang)生活。
4、過敏的人忌食:
紅豆薏(yi)米中富含蛋白質(zhi),如對蛋白質(zhi)過(guo)(guo)敏(min)的(de)人可(ke)能(neng)會引(yin)發食物過(guo)(guo)敏(min)的(de)癥狀(zhuang),如腹瀉、嘔吐、起紅疹等,若是吃后有(you)過(guo)(guo)敏(min)的(de)應立即停食,并盡快就醫處理。
如果出現(xian)任何的(de)不(bu)適,建議及時就(jiu)醫,以免出現(xian)不(bu)良后果。