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水果奶昔食用價值

1、保護肌膚

水果奶(nai)昔中(zhong)含有的牛奶(nai)是非常豐富(fu)的，有效滋養(yang)(yang)肌膚所(suo)需(xu)要的營養(yang)(yang)元素，還(huan)可(ke)以(yi)起到美白的作(zuo)用，促進(jin)肌膚的新陳代謝(xie)。

2、補充營養

水果奶昔含有各種各樣的(de)水果，維生素(su)含量是非常高(gao)的(de)，多吃一些水果奶昔可(ke)以(yi)(yi)保證身體營養的(de)均衡，對(dui)于(yu)過敏體質的(de)人群來說也(ye)是可(ke)以(yi)(yi)吃的(de)。

3、減肥

果(guo)奶昔中含有的(de)脂肪非常的(de)能夠。促進(jin)身體(ti)(ti)吸收和(he)利用(yong)，還可以(yi)燃燒(shao)身體(ti)(ti)中的(de)脂肪，進(jin)一(yi)步達到減(jian)肥的(de)目的(de)。

水果奶昔制作方法

用料：香蕉(jiao)、草莓(mei)、樹莓(mei)、酸奶、糖

做法：

1、把香蕉放入冰箱冷凍15分鐘，草莓(mei)洗凈去蒂。

2、把香蕉和(he)草(cao)莓分(fen)別切(qie)成小塊(kuai)，放入料理機(ji)中。

3、酸奶口感略酸，需要加(jia)一點(dian)點(dian)糖(tang)來調味。

4、加入(ru)三大勺(shao)酸奶，用料理機(ji)打成奶昔狀(zhuang)就(jiu)完成了。

5、可以再(zai)加幾顆樹梅(mei)點綴(zhui)裝(zhuang)飾一下(xia)，美味美麗的水(shui)果(guo)奶昔(xi)就完成(cheng)了。