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水果奶昔食用價值

1、保護肌膚

水果奶(nai)昔中(zhong)含有的(de)(de)牛奶(nai)是非常豐(feng)富的(de)(de)，有效滋養肌膚所需要的(de)(de)營(ying)養元(yuan)素，還(huan)可以起到美白的(de)(de)作用，促進(jin)肌膚的(de)(de)新陳(chen)代(dai)謝。

2、補充營養

水(shui)果(guo)奶昔含(han)有各(ge)種(zhong)各(ge)樣的水(shui)果(guo)，維生素(su)含(han)量是(shi)(shi)非常高的，多吃一些水(shui)果(guo)奶昔可以(yi)保證(zheng)身體營養的均(jun)衡(heng)，對于過敏體質的人群(qun)來說也是(shi)(shi)可以(yi)吃的。

3、減肥

果(guo)奶昔(xi)中含有(you)的(de)脂肪非(fei)常的(de)能(neng)夠。促進(jin)身體(ti)吸收和利用，還可以燃(ran)燒身體(ti)中的(de)脂肪，進(jin)一(yi)步達(da)到減肥的(de)目的(de)。

水果奶昔制作方法

用料：香蕉、草(cao)莓、樹莓、酸奶、糖

做法：

1、把香蕉放入冰箱(xiang)冷凍15分鐘，草莓洗(xi)凈去蒂。

2、把香蕉和(he)草(cao)莓分別(bie)切成小塊，放(fang)入料理機(ji)中(zhong)。

3、酸奶口感(gan)略酸，需要加一點點糖來(lai)調(diao)味。

4、加入三大(da)勺酸奶(nai)，用料理(li)機打成(cheng)奶(nai)昔狀就完成(cheng)了。

5、可以再加(jia)幾顆樹梅(mei)點綴裝飾一下，美味美麗的水(shui)果(guo)奶昔(xi)就完成了。