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水果奶昔食用價值

1、保護肌膚

水果奶(nai)昔中含有(you)的牛奶(nai)是非(fei)常豐(feng)富的，有(you)效滋養肌膚所需要(yao)的營(ying)養元素，還可(ke)以起到美白的作(zuo)用，促進肌膚的新陳代謝(xie)。

2、補充營養

水果奶昔(xi)含有各種各樣的水果，維生(sheng)素含量是(shi)非常高的，多吃(chi)一些水果奶昔(xi)可以(yi)保證身體營(ying)養的均衡，對(dui)于過敏體質的人群(qun)來(lai)說也是(shi)可以(yi)吃(chi)的。

3、減肥

果奶昔中(zhong)含有的脂(zhi)肪非常的能夠(gou)。促進身(shen)(shen)體吸(xi)收和利用，還可以燃燒身(shen)(shen)體中(zhong)的脂(zhi)肪，進一步達(da)到減肥(fei)的目的。

水果奶昔制作方法

用料：香(xiang)蕉、草莓(mei)、樹莓(mei)、酸(suan)奶(nai)、糖(tang)

做法：

1、把香蕉(jiao)放入(ru)冰箱冷凍(dong)15分鐘，草莓洗凈去蒂。

2、把香蕉和草莓分別切(qie)成小塊，放入料(liao)理機中。

3、酸奶口感(gan)略酸，需要加一點點糖來調(diao)味(wei)。

4、加入三大勺酸奶(nai)，用料(liao)理(li)機打成(cheng)奶(nai)昔狀(zhuang)就完(wan)成(cheng)了(le)。

5、可(ke)以再加(jia)幾(ji)顆樹梅點綴裝飾一下，美(mei)味美(mei)麗的水果奶(nai)昔就完成了。