【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于(yu)瑜(yu)伽人(ren)而(er)言，就是(shi)(shi)日常生(sheng)活的(de)(de)(de)必需品。習練瑜(yu)伽越久的(de)(de)(de)瑜(yu)伽人(ren)，越喜歡(huan)自(zi)帶瑜(yu)伽墊。因為一個時(shi)尚美觀又適合自(zi)己的(de)(de)(de)瑜(yu)伽墊不僅(jin)能(neng)讓你在社交朋(peng)友圈中(zhong)(zhong)收獲更多的(de)(de)(de)贊，更重要的(de)(de)(de)是(shi)(shi)還能(neng)讓你在瑜(yu)伽館、旅途(tu)中(zhong)(zhong)和家里(li)都能(neng)保證(zheng)習練的(de)(de)(de)持續性。

所以，挑選一款適(shi)合自己的瑜(yu)(yu)伽墊，已經成為瑜(yu)(yu)伽人必備的功課。接下(xia)來，我們主要從正(zheng)位線條(tiao)、材(cai)質、尺(chi)寸、便(bian)攜性和防滑性來分析下(xia)如(ru)何選購瑜(yu)(yu)伽墊。

一、正位線條

這是(shi)目前瑜伽人(ren)選擇墊子最重要的(de)(de)一個細(xi)節標準(zhun)。墊面上(shang)的(de)(de)正(zheng)位(wei)線條可以引(yin)導輔助(zhu)練習者習煉更(geng)(geng)正(zheng)確、更(geng)(geng)精(jing)準(zhun)的(de)(de)瑜伽體式(shi)。正(zheng)位(wei)線條的(de)(de)選擇基本上(shang)抓住兩點就可以了(le)：首先要看線條的(de)(de)設計原理（即(ji)系(xi)統的(de)(de)正(zheng)宗性），其次是(shi)否(fou)與你的(de)(de)身高(gao)相(xiang)符(fu)（正(zheng)位(wei)線條的(de)(de)寬度與長度與你的(de)(de)身體各部(bu)位(wei)相(xiang)契(qi)合才更(geng)(geng)精(jing)準(zhun)）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上(shang)的主流瑜伽墊材(cai)質(zhi)一般分為PVC，TPE，天然(ran)橡(xiang)膠(jiao)(jiao)，軟木，棉麻(ma)和(he)混合材(cai)質(zhi)瑜伽墊。如果對于(yu)乳膠(jiao)(jiao)過敏，要注(zhu)(zhu)意(yi)甄別標簽(qian)中是否注(zhu)(zhu)明不含乳膠(jiao)(jiao)（latex-free）。

PVC

優點：耐(nai)用性好，原材料成本低，因(yin)此價格比較親民，也是目前使用相對較普遍(bian)的瑜伽墊；不(bu)含乳(ru)膠，適合對乳(ru)膠過敏的伽人；材料吸收性差，所(suo)以，容易(yi)清(qing)潔。

不足(zu)：因(yin)為材料(liao)吸收性(xing)差(cha)(cha)，所以干燥情況下(xia)防(fang)滑性(xing)好，但對(dui)于(yu)流(liu)汗多的伽(jia)人來說(shuo)，防(fang)濕滑性(xing)較差(cha)(cha)；塑料(liao)制品無法自然降(jiang)解。

TPE

優(you)點：高(gao)彈性(xing)；不論干(gan)/濕(shi)防(fang)滑(hua)性(xing)都較好；環(huan)保，部分(fen)產品(pin)可以(yi)完全回收利用。

不足(zu)：相比PVC耐用性較差。

天然橡膠

優點：原(yuan)材料來源(yuan)天然，環保；表面(mian)的天然紋理(li)和開孔(kong)結(jie)構，幫(bang)助吸收水分，因此(ci)，不論防干滑或(huo)濕滑效果都很好(hao)。

不(bu)足：剛買回來時氣味(wei)較重；開孔結(jie)構(gou)容易吸收(shou)污(wu)漬，需要(yao)市場(chang)清洗。

軟木

優點：環保無(wu)毒，幾(ji)乎沒有異味；木質(zhi)更有回歸自然的感覺；防干滑和濕滑效(xiao)果都極(ji)佳。

不(bu)足(zu)：價格(ge)相對昂貴；木質結構(gou)吸收性好，不(bu)易清洗。

棉麻

優點(dian)：親膚溫和(he)不刺激，是熱愛傳(chuan)統編制工藝者的(de)首選；容易清洗。

不足：抓地效果差(cha)，僅(jin)限于動作少的(de)瑜伽課程或者冥想(xiang)練習，比較較小(xiao)眾(zhong)。

混合材質

大部分化工合成的(de)材(cai)料都是無(wu)毒無(wu)公(gong)害的(de)產(chan)品。工業流水線(xian)生產(chan)的(de)現代意義上的(de)瑜伽(jia)墊(dian)最早就是使用PVC作為材(cai)料。

TPE是(shi)比較高檔的材料，生產質量(liang)高，對(dui)環境友(you)好，是(shi)目前(qian)中(zhong)高檔健身房使用最多的公墊類型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通常是(shi)在163cm和(he)183cm左(zuo)右(you)；寬(kuan)度通常在(zai)61cm左右。

初學(xue)者(zhe)可根(gen)據材質(zhi)選擇，TPE、PVC推薦使用(yong)6-8mm的(de)中等厚度，天然橡(xiang)膠推薦(jian)使用4mm左右的(de)，可以讓初學瑜伽的(de)過程更加愉悅(yue)；

進階者推薦(jian)使(shi)用3-6mm（也是(shi)目前(qian)市面上最常見的厚(hou)度(du)），逐步適應(ying)；

資深者推薦使用(yong)1.5-3mm薄(bo)墊，充分感知(zhi)地面，保持動(dong)作穩(wen)定。

四、便攜性

通常瑜伽(jia)人(ren)會準(zhun)備兩張墊(dian)子，一(yi)張放家(jia)里，一(yi)張用于(yu)戶外(wai)練習。放家(jia)里的瑜伽(jia)墊(dian)可(ke)以忽略便攜(xie)(xie)性，但帶(dai)出去的墊(dian)子一(yi)定(ding)要方便攜(xie)(xie)帶(dai)。首先重(zhong)量要輕，很多品(pin)牌都會生產1.5-3mm的(de)(de)旅行用(yong)瑜伽墊，可以很方便的(de)(de)卷起來或(huo)者折(zhe)疊，放進(jin)旅行箱和背包。

五、防滑性

剛接觸瑜伽的(de)朋友，除了(le)要(yao)(yao)選擇一(yi)張能幫助自己(ji)養成良好習慣的(de)正位瑜伽墊(dian)(dian)外，對防不防滑(hua)墊(dian)(dian)子(zi)的(de)問題一(yi)定最為(wei)關注，讓原(yuan)本就費力的(de)站立體(ti)式更加難(nan)以(yi)控制，肌肉更加緊張，難(nan)以(yi)得到(dao)舒展，除了(le)不能保(bao)障(zhang)體(ti)式的(de)正確習練外，還(huan)關乎習練的(de)安全(quan)性(xing)。夏季瑜伽容易(yi)出汗，這個時候(hou)更需要(yao)(yao)一(yi)張防濕滑(hua)的(de)墊(dian)(dian)子(zi)。

選擇(ze)瑜伽墊最重(zhong)要的一點就(jiu)是要柔(rou)軟，貼(tie)地，平鋪(pu)時抓地里(li)要強的，出(chu)汗時不能(neng)(neng)滑(hua)(hua)(hua)動(dong)，最好是便(bian)于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑(hua)(hua)(hua)的性能(neng)(neng)。就(jiu)算(suan)是大汗淋(lin)漓(li)也能(neng)(neng)在(zai)上面游刃有余(yu)的練習，墊子底部顆粒飽滿，不會打滑(hua)(hua)(hua)。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下(xia)瑜(yu)伽墊(dian)，試(shi)試(shi)材質是否容易破裂?

3、用手掌輕推墊(dian)(dian)子表面，要有一(yi)種干(gan)澀的感(gan)覺，如(ru)果墊(dian)(dian)子表面發泡(pao)劑殘留過多(duo)會有濕滑的感(gan)覺，那么在上面做練習時容易打(da)滑、摔(shuai)傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基(ji)礎的則(ze)可選用厚度3.5mm-5mm左右的(de)瑜伽(jia)墊。

5、比起(qi)傳統的用(yong)PVC制作的瑜(yu)(yu)伽墊，混合(he)天然(ran)乳膠和麻的環保瑜(yu)(yu)伽墊，雖然(ran)價錢(qian)略高，但對(dui)人體和環境都會更(geng)好。經濟允(yun)許時，不妨(fang)考慮(lv)。