【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于(yu)瑜伽(jia)人而言，就是日常生活的(de)必需品。習(xi)練(lian)瑜伽(jia)越久的(de)瑜伽(jia)人，越喜歡自帶瑜伽(jia)墊(dian)。因為一個時(shi)尚美觀又適合自己的(de)瑜伽(jia)墊(dian)不僅能(neng)讓你在社交朋友(you)圈中收獲(huo)更多(duo)的(de)贊，更重要的(de)是還能(neng)讓你在瑜伽(jia)館、旅途中和家里都能(neng)保證習(xi)練(lian)的(de)持續性。

所(suo)以，挑選一(yi)款適合自己的瑜(yu)伽(jia)墊(dian)，已經成(cheng)為瑜(yu)伽(jia)人必備的功課(ke)。接下來，我們主(zhu)要(yao)從(cong)正位(wei)線(xian)條、材質、尺寸(cun)、便攜性和(he)防滑性來分析下如(ru)何選購瑜(yu)伽(jia)墊(dian)。

一、正位線條

這(zhe)是目前瑜伽人選擇墊子最重要(yao)(yao)的(de)一個細節標準(zhun)(zhun)。墊面(mian)上(shang)的(de)正(zheng)(zheng)位(wei)(wei)線(xian)(xian)條可以引(yin)導(dao)輔助練習(xi)者習(xi)煉(lian)更(geng)正(zheng)(zheng)確(que)、更(geng)精準(zhun)(zhun)的(de)瑜伽體(ti)式。正(zheng)(zheng)位(wei)(wei)線(xian)(xian)條的(de)選擇基本上(shang)抓住兩點就可以了：首先要(yao)(yao)看線(xian)(xian)條的(de)設計原理（即系統的(de)正(zheng)(zheng)宗(zong)性），其次是否(fou)與(yu)你(ni)的(de)身(shen)高相(xiang)(xiang)符（正(zheng)(zheng)位(wei)(wei)線(xian)(xian)條的(de)寬(kuan)度與(yu)長度與(yu)你(ni)的(de)身(shen)體(ti)各(ge)部(bu)位(wei)(wei)相(xiang)(xiang)契合才更(geng)精準(zhun)(zhun)）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上的主(zhu)流瑜(yu)伽墊材質一般分為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉麻和(he)混合材質瑜(yu)伽墊。如果對于乳膠過敏，要注(zhu)意甄別標(biao)簽(qian)中是否(fou)注(zhu)明不含乳膠（latex-free）。

PVC

優(you)點：耐(nai)用性(xing)好(hao)，原材(cai)料成本低，因此(ci)價格比較親(qin)民，也是目前使(shi)用相對較普遍的瑜伽墊；不含乳膠，適合對乳膠過敏(min)的伽人；材(cai)料吸收性(xing)差(cha)，所以，容易清潔(jie)。

不足：因為材料吸收性差(cha)，所以干燥情況(kuang)下防滑性好，但對(dui)于流汗多的伽人來說，防濕滑性較(jiao)差(cha)；塑料制(zhi)品(pin)無法(fa)自(zi)然降解。

TPE

優點(dian)：高彈(dan)性；不論干/濕防滑性都較(jiao)好；環保，部分(fen)產品可以(yi)完全回收利用。

不(bu)足：相(xiang)比PVC耐用(yong)性(xing)較差。

天然橡膠

優點：原材料來源天然，環保；表面的天然紋理(li)和(he)開孔結構，幫助吸收(shou)水分，因此(ci)，不(bu)論防(fang)干滑(hua)或濕(shi)滑(hua)效果都很好。

不足(zu)：剛買回來時氣(qi)味(wei)較重；開(kai)孔結構容易吸收污漬，需要市場清洗。

軟木

優點(dian)：環保無毒，幾乎(hu)沒有(you)異味(wei)；木質更(geng)有(you)回歸自然(ran)的(de)感覺；防干滑和濕滑效果都極佳。

不(bu)足(zu)：價格(ge)相對(dui)昂(ang)貴；木質結構吸(xi)收性好，不(bu)易清洗。

棉麻

優點：親膚溫和(he)不(bu)刺激，是熱(re)愛傳統編(bian)制(zhi)工藝者的(de)首(shou)選；容易清(qing)洗。

不足：抓(zhua)地效果差，僅限于動作少的瑜伽課程或者冥想練習，比較較小眾。

混合材質

大部分化工合成的(de)材料都是(shi)無(wu)毒無(wu)公害的(de)產品(pin)。工業(ye)流水(shui)線(xian)生(sheng)產的(de)現代意義(yi)上的(de)瑜伽墊最(zui)早就是(shi)使用PVC作為(wei)材料。

TPE是比(bi)較高(gao)檔(dang)的(de)(de)材料，生(sheng)產質量高(gao)，對(dui)環境友好，是目(mu)前中高(gao)檔(dang)健身房使用最多的(de)(de)公(gong)墊類(lei)型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通(tong)常是在163cm和183cm左(zuo)右；寬度(du)通常在61cm左右。

初學者可根(gen)據材質選擇，TPE、PVC推薦使用(yong)6-8mm的中等厚度，天然橡膠推(tui)薦使用4mm左右的，可以讓初學瑜伽的過(guo)程(cheng)更加(jia)愉(yu)悅；

進階者推薦使用3-6mm（也(ye)是目前市面上最(zui)常(chang)見的厚度(du)），逐步適應；

資深(shen)者推薦使用(yong)1.5-3mm薄(bo)墊，充分(fen)感知地面(mian)，保持動作(zuo)穩定。

四、便攜性

通常瑜伽(jia)人(ren)會準備兩張墊子(zi)，一(yi)(yi)張放家里(li)，一(yi)(yi)張用于(yu)戶外(wai)練習(xi)。放家里(li)的(de)瑜伽(jia)墊可以忽略(lve)便攜性，但帶出去的(de)墊子(zi)一(yi)(yi)定要方便攜帶。首先重量要輕，很(hen)多品牌都會生(sheng)產1.5-3mm的旅行用瑜伽墊，可以很方便的卷起來或者折疊，放進(jin)旅行箱和背包。

五、防滑性

剛(gang)接觸瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)朋友，除了要選擇一(yi)(yi)張(zhang)(zhang)能(neng)幫助自己養成(cheng)良好習慣的(de)(de)正位瑜(yu)(yu)伽墊(dian)外(wai)，對(dui)防不(bu)防滑墊(dian)子的(de)(de)問題(ti)一(yi)(yi)定(ding)最為關(guan)注，讓原本就費力的(de)(de)站立體式更加(jia)難以(yi)控制，肌肉更加(jia)緊張(zhang)(zhang)，難以(yi)得到(dao)舒展，除了不(bu)能(neng)保(bao)障(zhang)體式的(de)(de)正確(que)習練(lian)外(wai)，還關(guan)乎習練(lian)的(de)(de)安全性。夏季瑜(yu)(yu)伽容易出汗，這個(ge)時候(hou)更需要一(yi)(yi)張(zhang)(zhang)防濕(shi)滑的(de)(de)墊(dian)子。

選擇瑜伽墊(dian)最重要(yao)的(de)一點就是(shi)(shi)要(yao)柔軟，貼(tie)地，平(ping)鋪時(shi)抓地里(li)要(yao)強的(de)，出汗時(shi)不能(neng)(neng)滑(hua)動，最好是(shi)(shi)便于攜帶。其次是(shi)(shi)要(yao)有(you)較好的(de)防(fang)水(shui)、防(fang)滑(hua)的(de)性能(neng)(neng)。就算(suan)是(shi)(shi)大汗淋漓也能(neng)(neng)在上面游刃有(you)余的(de)練習(xi)，墊(dian)子底部顆粒飽(bao)滿，不會打滑(hua)。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買(mai)前隨身帶一塊橡(xiang)皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是(shi)否容易破裂(lie)?

3、用手掌輕推墊(dian)子表(biao)面(mian)，要有(you)一(yi)種干澀的(de)感(gan)覺，如果墊(dian)子表(biao)面(mian)發泡(pao)劑殘留過多(duo)會有(you)濕滑的(de)感(gan)覺，那么在(zai)上面(mian)做練習時容(rong)易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚(hou)的;有一(yi)定基礎的則可選(xuan)用(yong)厚度3.5mm-5mm左右的瑜(yu)伽墊。

5、比(bi)起傳統的用PVC制作的瑜伽墊(dian)，混(hun)合天然乳(ru)膠和麻的環保瑜伽墊(dian)，雖然價(jia)錢略高，但對(dui)人體(ti)和環境都會更好。經濟允(yun)許時，不妨考慮。