【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)人而言(yan)，就是日常生活的(de)必需品。習(xi)練(lian)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)越(yue)(yue)久的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)人，越(yue)(yue)喜歡自(zi)帶瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)。因為(wei)一個時尚美(mei)觀又(you)適合自(zi)己的(de)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)墊(dian)不僅(jin)能(neng)讓你在社交朋友圈中收獲更多的(de)贊，更重要的(de)是還能(neng)讓你在瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)館、旅途(tu)中和家里都能(neng)保證習(xi)練(lian)的(de)持續性。

所以，挑選一(yi)款適合自(zi)己的(de)瑜伽(jia)墊，已經成為瑜伽(jia)人必備的(de)功課。接下來，我們主要從正位線條、材質、尺寸、便攜性和防滑性來分析(xi)下如何選購瑜伽(jia)墊。

一、正位線條

這是目前瑜伽(jia)人選擇(ze)墊子最重(zhong)要的(de)一個細節標(biao)準。墊面上的(de)正位(wei)線(xian)(xian)條(tiao)可(ke)以(yi)(yi)引(yin)導(dao)輔(fu)助(zhu)練習者習煉更正確、更精(jing)準的(de)瑜伽(jia)體式。正位(wei)線(xian)(xian)條(tiao)的(de)選擇(ze)基(ji)本(ben)上抓住兩(liang)點就可(ke)以(yi)(yi)了：首(shou)先(xian)要看(kan)線(xian)(xian)條(tiao)的(de)設計原理（即系統(tong)的(de)正宗性(xing)），其次(ci)是否與(yu)你的(de)身(shen)高相符（正位(wei)線(xian)(xian)條(tiao)的(de)寬度與(yu)長度與(yu)你的(de)身(shen)體各部位(wei)相契(qi)合才更精(jing)準）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市(shi)面上的主流瑜伽墊材質(zhi)一般分(fen)為PVC，TPE，天然(ran)橡膠，軟木(mu)，棉麻(ma)和混合材質(zhi)瑜伽墊。如(ru)果(guo)對于乳膠過敏(min)，要注(zhu)意甄別標(biao)簽中是否注(zhu)明(ming)不含乳膠（latex-free）。

PVC

優點：耐用性好，原材(cai)料成本低，因此價格比較(jiao)親民，也是目前使用相對(dui)較(jiao)普(pu)遍的(de)瑜伽墊；不含乳(ru)膠(jiao)，適(shi)合對(dui)乳(ru)膠(jiao)過敏的(de)伽人；材(cai)料吸收性差，所以，容易(yi)清潔(jie)。

不足：因為材料(liao)吸收性差(cha)，所以干燥情況(kuang)下防(fang)滑性好，但對于(yu)流(liu)汗多(duo)的伽人來說，防(fang)濕滑性較差(cha)；塑料(liao)制(zhi)品無法自然降解。

TPE

優(you)點：高彈(dan)性；不論干/濕防滑性都較好(hao)；環保，部分產品(pin)可以完全(quan)回收利用(yong)。

不足：相比(bi)PVC耐(nai)用性較差。

天然橡膠

優點：原(yuan)材料來源(yuan)天然，環保；表面的天然紋理和開孔(kong)結構，幫助吸收水分，因此，不論防干滑或濕滑效果(guo)都很好。

不足：剛買回來時(shi)氣味(wei)較重；開(kai)孔結構容(rong)易(yi)吸收污漬，需(xu)要市場清洗。

軟木

優(you)點：環保無(wu)毒，幾乎沒有異味；木質更(geng)有回歸自然的感覺；防干滑和濕滑效果(guo)都極佳(jia)。

不足(zu)：價格(ge)相對昂貴(gui)；木質結構吸收性(xing)好，不易(yi)清洗。

棉麻

優點：親膚(fu)溫(wen)和不刺激，是熱(re)愛傳(chuan)統編制(zhi)工(gong)藝者(zhe)的(de)首(shou)選；容易(yi)清洗。

不足：抓地效果(guo)差，僅限于動作(zuo)少(shao)的瑜(yu)伽課程或者冥想練(lian)習，比較(jiao)(jiao)較(jiao)(jiao)小眾。

混合材質

大(da)部分化工(gong)合成(cheng)的材料都(dou)是無毒無公害的產(chan)品。工(gong)業流水線生產(chan)的現代(dai)意義(yi)上的瑜(yu)伽墊(dian)最早就是使用PVC作為材料。

TPE是(shi)(shi)比較高(gao)檔的材料，生產質量高(gao)，對環境友好，是(shi)(shi)目前中高(gao)檔健身房使用最(zui)多的公墊(dian)類型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通(tong)常(chang)是在163cm和(he)183cm左右(you)；寬(kuan)度通常在61cm左右。

初學(xue)者可根(gen)據材質選擇，TPE、PVC推薦使用6-8mm的(de)中等厚度(du)，天然橡膠推薦(jian)使(shi)用(yong)4mm左右的(de)，可以讓初學瑜伽的(de)過程更加愉悅(yue)；

進階者推薦使用(yong)3-6mm（也是目前市面上最常見的厚(hou)度），逐步適(shi)應；

資深者推(tui)薦使用1.5-3mm薄墊(dian)，充分(fen)感知地面，保(bao)持動(dong)作穩定。

四、便攜性

通常瑜伽(jia)人會準備兩張(zhang)墊子，一(yi)張(zhang)放(fang)家(jia)里，一(yi)張(zhang)用于戶外練習。放(fang)家(jia)里的瑜伽(jia)墊可以忽略便(bian)攜(xie)(xie)性，但帶(dai)(dai)出去的墊子一(yi)定要(yao)方(fang)便(bian)攜(xie)(xie)帶(dai)(dai)。首先重(zhong)量要(yao)輕，很多品牌都會生產1.5-3mm的(de)旅行用瑜伽墊，可以很(hen)方便(bian)的(de)卷起(qi)來或者折疊，放進旅行箱和背包。

五、防滑性

剛接(jie)觸(chu)瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)朋友，除(chu)了要(yao)選擇(ze)一張(zhang)能(neng)(neng)幫助自(zi)己養(yang)成良好習慣的(de)(de)(de)正位瑜(yu)伽(jia)(jia)墊外(wai)，對(dui)防不防滑墊子(zi)的(de)(de)(de)問題一定(ding)最為關注，讓原本就(jiu)費力的(de)(de)(de)站立體式更加難(nan)以控制，肌肉(rou)更加緊張(zhang)，難(nan)以得到(dao)舒展，除(chu)了不能(neng)(neng)保(bao)障體式的(de)(de)(de)正確習練外(wai)，還關乎習練的(de)(de)(de)安全性。夏季瑜(yu)伽(jia)(jia)容易出汗，這個時候更需要(yao)一張(zhang)防濕滑的(de)(de)(de)墊子(zi)。

選(xuan)擇瑜伽墊最重要(yao)(yao)的(de)(de)一(yi)點就是(shi)(shi)要(yao)(yao)柔(rou)軟(ruan)，貼地(di)，平鋪時(shi)抓地(di)里(li)要(yao)(yao)強的(de)(de)，出汗時(shi)不能滑(hua)動，最好是(shi)(shi)便于攜帶。其次是(shi)(shi)要(yao)(yao)有較好的(de)(de)防水、防滑(hua)的(de)(de)性能。就算是(shi)(shi)大(da)汗淋漓也能在上面(mian)游刃有余的(de)(de)練習(xi)，墊子底部顆粒飽滿，不會打滑(hua)。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一(yi)塊(kuai)橡皮擦(ca)，用它擦(ca)一(yi)下瑜伽墊，試(shi)試(shi)材(cai)質是否(fou)容易(yi)破裂?

3、用(yong)手(shou)掌輕(qing)推(tui)墊子表(biao)面，要有(you)一種干(gan)澀(se)的(de)感覺(jue)，如果墊子表(biao)面發泡劑殘留過多會有(you)濕(shi)滑的(de)感覺(jue)，那么在(zai)上(shang)面做練習時容(rong)易打(da)滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的則(ze)可選用厚度(du)3.5mm-5mm左右的瑜(yu)伽墊。

5、比起(qi)傳統的用(yong)PVC制作的(de)瑜伽墊(dian)(dian)，混合(he)天(tian)然(ran)(ran)乳(ru)膠和(he)麻的(de)環保(bao)瑜伽墊(dian)(dian)，雖(sui)然(ran)(ran)價(jia)錢略高，但對人(ren)體和(he)環境都會更(geng)好(hao)。經(jing)濟允許時(shi)，不(bu)妨考(kao)慮。