【瑜伽墊】瑜伽墊的尺寸多大合適 瑜伽墊有哪些材質 如何選購瑜伽墊

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如何選購瑜伽墊

瑜伽墊于瑜(yu)伽(jia)人而言(yan)，就是日常生活的(de)必需品(pin)。習練瑜(yu)伽(jia)越(yue)久的(de)瑜(yu)伽(jia)人，越(yue)喜(xi)歡自(zi)帶(dai)瑜(yu)伽(jia)墊。因為一個(ge)時尚美(mei)觀又(you)適合自(zi)己的(de)瑜(yu)伽(jia)墊不僅能(neng)讓你在(zai)社交朋友圈中收(shou)獲更多的(de)贊，更重要的(de)是還能(neng)讓你在(zai)瑜(yu)伽(jia)館、旅途中和家里都(dou)能(neng)保證習練的(de)持續性。

所以(yi)，挑選(xuan)一款適合自己的瑜伽墊，已經(jing)成為瑜伽人必備的功課。接下來，我們(men)主要(yao)從正位線(xian)條、材質、尺(chi)寸(cun)、便攜性(xing)(xing)和防滑性(xing)(xing)來分(fen)析下如何選(xuan)購瑜伽墊。

一、正位線條

這是(shi)目前瑜伽(jia)人選擇(ze)墊(dian)子最重要的一(yi)個(ge)細節標準(zhun)(zhun)。墊(dian)面上(shang)的正(zheng)位線條(tiao)可以引導輔(fu)助(zhu)練(lian)習(xi)者習(xi)煉(lian)更(geng)(geng)正(zheng)確(que)、更(geng)(geng)精(jing)準(zhun)(zhun)的瑜伽(jia)體式。正(zheng)位線條(tiao)的選擇(ze)基本上(shang)抓(zhua)住兩點(dian)就可以了：首先要看(kan)線條(tiao)的設(she)計原(yuan)理(li)（即系統的正(zheng)宗性），其次是(shi)否與(yu)你(ni)的身(shen)高相符（正(zheng)位線條(tiao)的寬度與(yu)長度與(yu)你(ni)的身(shen)體各部位相契合才更(geng)(geng)精(jing)準(zhun)(zhun)）

二、瑜伽墊有哪些材質

目前市面上的主流瑜伽墊材質一般分(fen)為PVC，TPE，天然橡膠，軟木，棉(mian)麻和(he)混合(he)材質瑜伽墊。如果對于乳(ru)膠過(guo)敏，要注意(yi)甄(zhen)別標簽中是否注明不含乳(ru)膠（latex-free）。

PVC

優(you)點：耐用性好，原材料(liao)成(cheng)本(ben)低，因此價格比較親民，也是(shi)目前使用相對較普(pu)遍的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)墊(dian)；不含乳膠，適合對乳膠過敏的(de)(de)伽(jia)人；材料(liao)吸收性差，所(suo)以，容易(yi)清(qing)潔(jie)。

不足：因為材(cai)料吸收性差，所(suo)以干燥情況下防(fang)滑(hua)性好，但對于流汗多的(de)伽(jia)人(ren)來說，防(fang)濕滑(hua)性較差；塑料制(zhi)品無法自(zi)然降解(jie)。

TPE

優點：高彈性(xing)；不論干/濕防滑(hua)性(xing)都較好；環保，部分產(chan)品(pin)可以完全回收(shou)利用。

不足：相比(bi)PVC耐用性較差(cha)。

天然橡膠

優點：原材料來源天然，環保；表面的天然紋(wen)理和開孔結(jie)構，幫助吸(xi)收(shou)水分，因(yin)此，不論防干滑(hua)或濕滑(hua)效(xiao)果都(dou)很好。

不足：剛(gang)買回來時氣味較(jiao)重；開(kai)孔結構容易吸收污漬，需要市場清洗。

軟木

優點：環保無毒，幾(ji)乎沒有異味；木(mu)質更有回歸自然的(de)感(gan)覺；防干滑和濕滑效果(guo)都極佳(jia)。

不足：價格相對昂貴；木(mu)質結(jie)構吸收性好，不易清洗。

棉麻

優(you)點：親膚溫和不(bu)刺激，是熱愛傳統編制工藝者(zhe)的(de)首選；容(rong)易清洗。

不(bu)足：抓地效果差，僅限于動作(zuo)少(shao)的(de)瑜(yu)伽課(ke)程或者冥想練習，比較(jiao)較(jiao)小眾。

混合材質

大部分化工合成(cheng)的材料(liao)都(dou)是無毒(du)無公(gong)害的產品(pin)。工業流水線生產的現代意義上的瑜伽(jia)墊最早(zao)就是使用PVC作為材料(liao)。

TPE是比較高(gao)檔的(de)材料，生產質量高(gao)，對環境友好(hao)，是目前中(zhong)高(gao)檔健身房使(shi)用最多的(de)公墊類(lei)型。

三、瑜伽墊的尺寸多大合適

長度通常(chang)是在163cm和183cm左右；寬度通常(chang)在61cm左右。

初學者可(ke)根據(ju)材質選擇，TPE、PVC推薦(jian)使用6-8mm的中等厚度，天然橡(xiang)膠(jiao)推薦(jian)使用4mm左右的(de)，可以讓(rang)初(chu)學瑜伽(jia)的(de)過程更(geng)加愉悅；

進(jin)階者推薦(jian)使用(yong)3-6mm（也是目(mu)前市面上最(zui)常(chang)見的厚(hou)度(du)），逐步適(shi)應；

資深者推薦使(shi)用1.5-3mm薄墊，充分(fen)感知地(di)面，保持動作穩(wen)定。

四、便攜性

通常瑜伽人會準備兩張墊子，一(yi)張放家里(li)(li)，一(yi)張用于(yu)戶(hu)外(wai)練習。放家里(li)(li)的瑜伽墊可以忽略便攜性，但帶出(chu)去的墊子一(yi)定要方(fang)便攜帶。首先(xian)重量要輕，很多品牌(pai)都會生(sheng)產1.5-3mm的旅(lv)行(xing)用瑜伽墊，可以(yi)很方便的卷起來或者折疊，放進旅(lv)行(xing)箱和(he)背包。

五、防滑性

剛(gang)接(jie)觸瑜伽(jia)的(de)朋友，除了要(yao)選擇一張(zhang)能幫助自己養成良好(hao)習慣的(de)正(zheng)位瑜伽(jia)墊外，對防不防滑墊子的(de)問題一定最為關注，讓(rang)原本就費力的(de)站立體(ti)式(shi)更加難以控制，肌肉更加緊張(zhang)，難以得到舒展(zhan)，除了不能保障(zhang)體(ti)式(shi)的(de)正(zheng)確習練外，還關乎(hu)習練的(de)安(an)全性(xing)。夏季瑜伽(jia)容易出汗(han)，這個時候更需(xu)要(yao)一張(zhang)防濕滑的(de)墊子。

選擇瑜伽墊(dian)最(zui)重要的(de)(de)一點就(jiu)是(shi)要柔軟，貼地，平鋪時抓地里(li)要強(qiang)的(de)(de)，出(chu)汗時不(bu)能滑動(dong)，最(zui)好是(shi)便于攜(xie)帶。其次是(shi)要有較好的(de)(de)防水、防滑的(de)(de)性(xing)能。就(jiu)算是(shi)大汗淋漓(li)也能在上面游刃有余的(de)(de)練習，墊(dian)子底部(bu)顆粒(li)飽滿，不(bu)會打滑。

小編建議

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買(mai)前隨身(shen)帶一(yi)塊橡皮擦(ca)，用它擦(ca)一(yi)下瑜伽(jia)墊，試(shi)試(shi)材(cai)質是否(fou)容易(yi)破裂?

3、用(yong)手掌輕推墊子(zi)表(biao)(biao)面，要有一種干(gan)澀(se)的感(gan)覺(jue)，如(ru)果墊子(zi)表(biao)(biao)面發(fa)泡劑殘留(liu)過多(duo)會有濕滑(hua)的感(gan)覺(jue)，那(nei)么在上面做練習時容(rong)易打滑(hua)、摔(shuai)傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚(hou)的(de);有(you)一定基礎的(de)則(ze)可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC制作的(de)瑜伽墊，混(hun)合天然乳膠(jiao)和麻的(de)環保瑜伽墊，雖然價錢略(lve)高，但(dan)對人體(ti)和環境都會更好。經(jing)濟允許時，不妨(fang)考(kao)慮(lv)。