魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節血脂等健康益(yi)處。廣義上的(de)魚油既指(zhi)膠(jiao)囊(nang)等形態(tai)的(de)魚油制劑，又指(zhi)魚體內的(de)脂肪，主(zhu)要功能性成分是其中的(de)ω-3系多不飽和(he)脂肪酸。
深海(hai)魚(yu)油最大的(de)保健效果(guo)就是它對(dui)對(dui)于大腦(nao)神(shen)經系統(tong)的(de)修復，因此食用(yong)深海(hai)魚(yu)油對(dui)于中老年朋(peng)友而(er)言具有極大的(de)好處(chu)，不(bu)(bu)過(guo)并不(bu)(bu)建議在(zai)空腹的(de)情況下食用(yong)，以免給胃壁造成什么不(bu)(bu)良的(de)影響。
魚(yu)油(you)吃的(de)(de)時(shi)候最好是(shi)在(zai)當天的(de)(de)晚(wan)上(shang)吃，因為你剛吃過晚(wan)飯吃魚(yu)油(you)會被很好的(de)(de)吸收(shou)。這樣能(neng)充分利(li)用(yong)魚(yu)油(you)的(de)(de)作用(yong)。而且第二天起來精神很好。
深海魚(yu)油軟(ruan)膠囊建議最好是(shi)(shi)半空腹的時候(hou)吃。或是(shi)(shi)空腹吃，吸(xi)收更好。如果是(shi)(shi)飯后(hou)吃不會影響什么，但是(shi)(shi)可能導致吸(xi)收下降(jiang)。
深海魚(yu)油是(shi)保健食品可調節血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)，清理血(xue)(xue)(xue)栓，防止血(xue)(xue)(xue)液(ye)凝固，預防腦(nao)血(xue)(xue)(xue)栓、腦(nao)溢血(xue)(xue)(xue)及(ji)中風。應(ying)該是(shi)飯前(qian)比較好(hao),這個(ge)藥(yao)對胃腸道沒有什么損傷，飯前(qian)服用并不會損傷到胃壁。按瓶上的(de)服用量服用。
飯后(hou)服用，隨水吞服。一般成人型的EPA的含量要比DHA的含量高(gao)，主要是用于(yu)調節血(xue)脂，降(jiang)低膽固醇，預(yu)防心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)，飯后(hou)服用是為了更好的吸收利用其(qi)里面的有(you)效成分。
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