魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多(duo)不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節(jie)血脂等健康益(yi)處。廣義上的(de)魚油既指膠囊等形態的(de)魚油制劑，又指魚體內(nei)的(de)脂肪，主要功能(neng)性成(cheng)分是其中的(de)ω-3系(xi)多不飽和脂肪(fang)酸。
深(shen)海魚(yu)油最大(da)的(de)保健效果(guo)就是它(ta)對對于大(da)腦神經系統的(de)修復，因此食(shi)用深(shen)海魚(yu)油對于中(zhong)老年(nian)朋友而言具有(you)極大(da)的(de)好(hao)處，不(bu)(bu)過并不(bu)(bu)建(jian)議(yi)在空腹的(de)情況(kuang)下食(shi)用，以免給胃壁(bi)造成什么(me)不(bu)(bu)良的(de)影(ying)響。
魚油吃(chi)的(de)(de)時候最(zui)好是在當天的(de)(de)晚上(shang)吃(chi)，因為你剛吃(chi)過晚飯吃(chi)魚油會被(bei)很(hen)(hen)好的(de)(de)吸收。這樣能充分利用魚油的(de)(de)作用。而(er)且(qie)第二天起來精神很(hen)(hen)好。
深海(hai)魚油(you)軟膠(jiao)囊建(jian)議最(zui)好是(shi)半(ban)空(kong)腹的時候(hou)吃(chi)。或是(shi)空(kong)腹吃(chi)，吸收更好。如果是(shi)飯后吃(chi)不會影響什么，但是(shi)可能導(dao)致吸收下降。
深海魚油是保(bao)健(jian)食(shi)品可調節(jie)血脂，清理血栓(shuan)，防(fang)止血液(ye)凝固，預防(fang)腦血栓(shuan)、腦溢(yi)血及中風。應該是飯前比較好(hao),這(zhe)個藥對胃腸道沒(mei)有什(shen)么(me)損傷(shang)，飯前服用(yong)(yong)并不會損傷(shang)到胃壁。按(an)瓶(ping)上的服用(yong)(yong)量(liang)服用(yong)(yong)。
飯后(hou)服用(yong)，隨(sui)水(shui)吞(tun)服。一般成人型的(de)EPA的(de)含量(liang)要比DHA的(de)含量(liang)高(gao)，主要是用(yong)于調節(jie)血脂，降低膽固醇，預防(fang)心腦血管疾病，飯后(hou)服用(yong)是為(wei)了更(geng)好(hao)的(de)吸收利用(yong)其里(li)面的(de)有效成分(fen)。
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