杏(xing)：咳(ke)嗽時伴有氣喘，或(huo)干咳(ke)無痰(tan)時，可以吃點(dian)杏(xing)。因為杏(xing)中(zhong)含有苦(ku)杏(xing)仁(ren)甙，具有鎮(zhen)咳(ke)祛(qu)痰(tan)、溫肺散(san)寒(han)等作用，其核中(zhong)杏(xing)仁(ren)的(de)止(zhi)咳(ke)平喘作用更強(qiang)。
菠蘿：干咳時，吃點菠蘿。李時珍在《本草綱目(mu)》中記(ji)載“菠蘿能補脾胃，固元氣，制(zhi)伏亢陽，扶持衰土，狀精(jing)神，益氣，寬痞，消(xiao)痰，解酒毒(du)，止酒后(hou)發渴，利頭目(mu)，開心益志。”菠蘿幫助祛痰，另外吃點香蕉效果也不(bu)錯。
橘子： 如(ru)果咳嗽(sou)時伴(ban)有(you)(you)喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽(sou)，不妨吃點橘子。橘子中含(han)有(you)(you)揮發油、檸檬烯等，可(ke)以促(cu)進(jin)呼吸道(dao)黏膜(mo)分泌物增加，并緩(huan)解支氣管痙攣，有(you)(you)祛(qu)痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含(han)有(you)(you)維生(sheng)素P樣物質，具有(you)(you)消炎、抗過(guo)敏作用。
梨(li)：處于(yu)發病初期(qi)或久咳多(duo)痰者，可以(yi)吃點梨(li)。《本(ben)草綱目》曾記(ji)載，梨(li)能“潤肺(fei)涼心、清痰降火……”這是因為，梨(li)中含有配糖(tang)體及鞣(rou)酸等成(cheng)分，加入(ru)川貝(bei)母、冰糖(tang)將梨(li)蒸后食用，效果更(geng)佳。
枇(pi)杷：枇(pi)杷中含有(you)苦杏仁甙，能鎮咳祛痰(tan)。用枇(pi)杷果制成的枇(pi)杷膏，也有(you)清(qing)涼退火、化(hua)痰(tan)止(zhi)咳功效。利于多痰(tan)情況(kuang)。
柚子：下(xia)氣，快(kuai)膈(ge)，化(hua)痰，止咳(ke)，益肺(fei)。不(bu)過由于柚子性(xing)寒(han)，所以也不(bu)能過量食用。
金橘：甘甜潤肺，開胃健食(shi)，止渴生津。
蜜棗：益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖(tang)水的時候可以放入幾(ji)粒蜜棗。
蜂蜜：補中，解(jie)毒(du)，常(chang)用于(yu)治療咳嗽(sou)。每(mei)天清晨起床的(de)時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空(kong)腹飲用，長此(ci)以往不僅(jin)能潤肺，而且可以解(jie)毒(du)養顏。
白蘿卜：性味辛甘、涼，入肺(fei)、胃經。江(jiang)浙(zhe)滬一帶(dai)民(min)間有“冬(dong)天(tian)蘿卜賽(sai)人參(can)”之說法，平時可以煲小排(pai)蘿卜湯喝(he)。
蓮藕(ou)：食(shi)用(yong)熟的蓮藕(ou)可以(yi)(yi)補心生血，健胃開(kai)脾，滋養強壯，蓮藕(ou)湯利小便，清熱潤肺。平時可以(yi)(yi)用(yong)豬(zhu)瘦肉或者豬(zhu)。
1.蘋果：可(ke)和泡(pao)好的銀耳(er)一(yi)起放(fang)到(dao)涼水中煮湯(tang)，可(ke)再放(fang)入枸杞、棗(zao)等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可(ke)防治(zhi)咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫(wen)后食用(yong)，是兒童與(yu)老年人治(zhi)療消化不良的好藥方(fang)。
2.梨：可(ke)生津止渴，清(qing)熱止咳(ke)等(deng)。一(yi)種(zhong)做法(fa)是(shi)(shi)把(ba)內部掏空，放(fang)入川(chuan)貝(bei)、冰(bing)糖、蜂蜜(mi)(mi)等(deng)煮(zhu)食(shi)。二是(shi)(shi)帶皮切塊，放(fang)到碗(wan)里再(zai)蒸(zheng)，碗(wan)里最好(hao)(hao)再(zai)放(fang)上冰(bing)糖，煮(zhu)好(hao)(hao)后可(ke)拌(ban)入蜂蜜(mi)(mi)，趁熱吃效果最好(hao)(hao)。三是(shi)(shi)連皮切成塊，和木瓜、蜜(mi)(mi)棗、豬骨一(yi)起煮(zhu)湯(tang)(tang)，有清(qing)肺熱、開胃(wei)作用。四是(shi)(shi)將銀耳泡發后，和梨一(yi)起放(fang)到涼水中煮(zhu)湯(tang)(tang)，根(gen)據口味不同可(ke)再(zai)放(fang)入枸杞、棗等(deng)。另外，還可(ke)搗(dao)泥(ni)成梨糕(gao)，加冰(bing)糖后食(shi)用，也能清(qing)熱、治療(liao)咳(ke)嗽。
3.荸薺：如果生吃一定要做好(hao)消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水(shui)泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好(hao)用蒸或(huo)煮食。另外(wai)，去皮后榨(zha)汁(zhi)服用，可治(zhi)療咽(yan)喉腫痛。
以100克(ke)水果(guo)的維生(sheng)素C的含(han)(han)(han)量來計算，獼猴桃(tao)含(han)(han)(han)420毫(hao)(hao)克(ke)，鮮(xian)棗含(han)(han)(han)380毫(hao)(hao)克(ke)，草(cao)莓含(han)(han)(han)80毫(hao)(hao)克(ke)，橙含(han)(han)(han)49毫(hao)(hao)克(ke)，枇(pi)杷含(han)(han)(han)36毫(hao)(hao)克(ke)，橘(ju)、柿子(zi)各(ge)含(han)(han)(han)30毫(hao)(hao)克(ke)。香蕉(jiao)，桃(tao)子(zi)各(ge)含(han)(han)(han)10毫(hao)(hao)克(ke)，葡萄(tao)、無花果(guo)、蘋果(guo)各(ge)自只有5毫(hao)(hao)克(ke)，梨僅含(han)(han)(han)4毫(hao)(hao)克(ke)吃含(han)(han)(han)維生(sheng)素C多(duo)的水果(guo)。
菠蘿：菠蘿中含有的(de)(de)菠蘿蛋白(bai)酶(mei)不(bu)但可(ke)以(yi)幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的(de)(de)癥(zheng)狀，還可(ke)以(yi)有效(xiao)分解食物中的(de)(de)蛋白(bai)質，增(zeng)加腸胃蠕動，增(zeng)強機體的(de)(de)免疫力
梨(li)：梨(li)性(xing)涼，味(wei)甘，可以生(sheng)津、清熱(re)化痰。對風(feng)熱(re)感冒、發熱(re)口干(gan)、咳嗽(sou)出痰等(deng)癥狀都(dou)具有明(ming)顯的緩(huan)解作用。
甘(gan)蔗(zhe)：甘(gan)蔗(zhe)性寒，味(wei)甘(gan)，可以(yi)清熱(re)，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘(gan)蔗(zhe)有(you)利(li)(li)咽喉(hou)的作(zuo)用，在因風熱(re)感冒，出現喉(hou)嚨疼痛(tong)、口干咳嗽時，食用甘(gan)蔗(zhe)可以(yi)清火利(li)(li)咽，緩解(jie)癥狀。
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