杏(xing)：咳嗽時伴有氣喘(chuan)，或干咳無痰(tan)時，可以(yi)吃點杏(xing)。因為杏(xing)中(zhong)含(han)有苦杏(xing)仁甙，具有鎮咳祛痰(tan)、溫肺(fei)散寒等作用，其核中(zhong)杏(xing)仁的止咳平喘(chuan)作用更強。
菠(bo)(bo)蘿(luo)：干咳時，吃點(dian)(dian)菠(bo)(bo)蘿(luo)。李時珍在《本(ben)草綱目》中記載(zai)“菠(bo)(bo)蘿(luo)能(neng)補(bu)脾胃，固元氣(qi)，制伏(fu)亢陽，扶(fu)持衰土，狀精神(shen)，益氣(qi)，寬痞，消痰(tan)(tan)，解酒毒，止酒后發渴，利頭目，開心(xin)益志。”菠(bo)(bo)蘿(luo)幫助祛痰(tan)(tan)，另(ling)外吃點(dian)(dian)香蕉效果也(ye)不錯。
橘子： 如果咳(ke)嗽時伴有喉(hou)嚨痛(tong)，就(jiu)屬于炎癥性咳(ke)嗽，不妨吃(chi)點橘子。橘子中含有揮發油(you)、檸檬烯(xi)等，可以促進(jin)呼吸道黏膜分(fen)泌物(wu)增加，并緩解(jie)支氣管痙攣，有祛痰、止咳(ke)、平喘(chuan)的(de)功效。此外，橘子中的(de)橙皮(pi)甙含有維生素P樣物(wu)質，具有消炎、抗過敏作用(yong)。
梨：處于發病初期或久咳多痰(tan)者，可以吃點梨。《本草綱目》曾記載，梨能“潤肺涼(liang)心、清痰(tan)降火……”這(zhe)是因(yin)為，梨中含(han)有配糖體及(ji)鞣(rou)酸(suan)等成分，加(jia)入川貝母、冰糖將梨蒸后食用(yong)，效果更佳(jia)。
枇杷：枇杷中(zhong)含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰(tan)。用枇杷果制成的枇杷膏(gao)，也有清涼退火、化痰(tan)止咳功效。利于(yu)多痰(tan)情(qing)況。
柚子(zi)：下氣，快(kuai)膈，化(hua)痰，止咳(ke)，益肺。不過(guo)(guo)由于(yu)柚子(zi)性(xing)寒，所以也(ye)不能(neng)過(guo)(guo)量食用。
金橘：甘甜潤肺，開胃健食，止(zhi)渴生津。
蜜棗：益氣生津，潤肺(fei)。平時(shi)煲湯或(huo)者煮糖水(shui)的時(shi)候可(ke)以放入(ru)幾粒(li)蜜棗。
蜂蜜：補中，解毒(du)，常用于治(zhi)療咳嗽。每天清晨起床的(de)時候(hou)倒1到2調羹，用溫(wen)水沖(chong)開，空腹飲用，長此以(yi)往不僅能潤肺，而(er)且可以(yi)解毒(du)養顏。
白蘿(luo)卜(bu)：性味(wei)辛甘、涼，入肺、胃(wei)經。江浙滬一(yi)帶民間有“冬天蘿(luo)卜(bu)賽人(ren)參”之說法，平(ping)時(shi)可(ke)以煲小排蘿(luo)卜(bu)湯喝(he)。
蓮(lian)(lian)藕：食用熟的蓮(lian)(lian)藕可以(yi)補心生血，健胃開脾，滋養強(qiang)壯，蓮(lian)(lian)藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以(yi)用豬瘦肉或者豬。
1.蘋果(guo)：可和(he)泡好(hao)的(de)銀耳一起(qi)放到涼水中煮湯，可再(zai)放入(ru)枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生(sheng)蘋果(guo)榨汁可防治(zhi)咳嗽和(he)嗓(sang)子嘶啞(ya)。蘋果(guo)泥(ni)加溫后(hou)食用，是兒(er)童與老年人治(zhi)療消化不(bu)良的(de)好(hao)藥方。
2.梨：可(ke)生津止渴，清熱(re)止咳(ke)(ke)等。一種(zhong)做法是把內部掏空，放(fang)入川貝、冰糖、蜂蜜(mi)等煮食(shi)。二(er)是帶皮切(qie)塊，放(fang)到(dao)碗里再(zai)蒸，碗里最好(hao)(hao)再(zai)放(fang)上冰糖，煮好(hao)(hao)后可(ke)拌(ban)入蜂蜜(mi)，趁熱(re)吃效果最好(hao)(hao)。三是連皮切(qie)成塊，和(he)(he)木瓜、蜜(mi)棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱(re)、開胃作用(yong)。四(si)是將銀耳泡發后，和(he)(he)梨一起放(fang)到(dao)涼水(shui)中煮湯，根據口味(wei)不同可(ke)再(zai)放(fang)入枸杞、棗等。另(ling)外，還可(ke)搗泥成梨糕，加冰糖后食(shi)用(yong)，也(ye)能清熱(re)、治療咳(ke)(ke)嗽。
3.荸(bi)薺(qi)：如果生(sheng)吃一定要做好消(xiao)毒，防止感染寄(ji)生(sheng)蟲病(bing)，用淡鹽水(shui)泡(pao)一泡(pao)就(jiu)可(ke)(ke)起到(dao)消(xiao)毒作用。荸(bi)薺(qi)還可(ke)(ke)以入菜，最好用蒸或(huo)煮(zhu)食。另外，去皮(pi)后榨汁服用，可(ke)(ke)治(zhi)療咽喉腫痛。
以100克水果的維生素C的含(han)(han)量(liang)來計算，獼猴桃含(han)(han)420毫克，鮮棗含(han)(han)380毫克，草莓含(han)(han)80毫克，橙含(han)(han)49毫克，枇杷(pa)含(han)(han)36毫克，橘、柿子各(ge)含(han)(han)30毫克。香蕉，桃子各(ge)含(han)(han)10毫克，葡萄、無花果、蘋果各(ge)自(zi)只有5毫克，梨僅含(han)(han)4毫克吃含(han)(han)維生素C多(duo)的水果。
菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶(mei)不但(dan)可(ke)以幫助(zhu)感(gan)冒患(huan)者緩解喉嚨痛和(he)咳嗽的癥(zheng)狀，還可(ke)以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強(qiang)機(ji)體的免疫力(li)
梨：梨性涼，味甘，可(ke)以(yi)生津(jin)、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口(kou)干、咳(ke)嗽出痰等(deng)癥狀都具有明顯的緩解作用。
甘(gan)(gan)(gan)蔗：甘(gan)(gan)(gan)蔗性寒，味(wei)甘(gan)(gan)(gan)，可以清(qing)熱(re)，生津。《隨息(xi)居(ju)飲食(shi)譜》中認為甘(gan)(gan)(gan)蔗有(you)利咽喉的作用，在因風熱(re)感冒，出(chu)現喉嚨疼痛、口(kou)干咳(ke)嗽時，食(shi)用甘(gan)(gan)(gan)蔗可以清(qing)火利咽，緩解癥狀。
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