1.女性例假期間可以巧克力

巧克力屬于高熱量的食物，屬于一種甜食，月經期間可以吃，這種食物不會對例假造成任何的影響，甚至是據說巧克力中含有的糖分等物質可以有一種緩解痛經的效果，所以例假期間可以吃一些巧克力，據說這個時期吃巧克力不僅僅不會發胖，而且對于身體有很多的好處，其實這種說法是不科學的，因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。巧克力的熱量并不會因為經期的關系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積(ji)的(de)熱量還是一樣的(de)。從這里可以看到月經(jing)期間(jian)可以吃巧克力(li)，但是那種認為(wei)月經(jing)期間(jian)吃巧克力(li)不會(hui)發胖的(de)說法是沒(mei)有科學依據的(de)。

2.巧克力一次不要吃太多

吃(chi)(chi)巧(qiao)克力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)時候不(bu)要一(yi)(yi)次性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)太多，因為如果一(yi)(yi)次性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)(chi)太多的(de)(de)(de)(de)(de)巧(qiao)克力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)話，就會導(dao)致大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)單糖(tang)進(jin)入人的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)內(nei)，從而可(ke)以刺激(ji)胰島素(su)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)分泌，使得人體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)血糖(tang)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)降低(di)，從而能夠起到刺激(ji)人的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)作用，所以巧(qiao)克力(li)會越吃(chi)(chi)越想吃(chi)(chi)，這(zhe)個(ge)時候一(yi)(yi)定(ding)要學會控制自己的(de)(de)(de)(de)(de)食欲，如果一(yi)(yi)定(ding)要吃(chi)(chi)一(yi)(yi)定(ding)要吃(chi)(chi)一(yi)(yi)些不(bu)易發(fa)胖的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)，避免因為攝入巧(qiao)克力(li)過多導(dao)致身體(ti)發(fa)胖。可(ke)以以面食、全(quan)麥面包、麥片等的(de)(de)(de)(de)(de)淀粉類食物(wu)穿插期間。

來例假(jia)可以(yi)吃(chi)巧克力嗎？經(jing)過以(yi)上(shang)的(de)介(jie)紹可以(yi)知道(dao)，女(nv)性例假(jia)期間是可以(yi)吃(chi)巧克力的(de)，但是需(xu)要注意的(de)是一定不要吃(chi)太多(duo)，如果吃(chi)的(de)太多(duo)也是會(hui)發胖的(de)