人(ren)們常說，打籃球能讓個(ge)子(zi)長高，這讓許(xu)多家長聽后一團霧(wu)水，事實究竟如何？

對此專家提示：打籃球確(que)實有助個子長高，但(dan)須在18歲骨骺線閉(bi)合前(qian)才(cai)管用。

個(ge)子的高矮取決先天因(yin)素 但后天因(yin)素也很重要

從遺(yi)傳(chuan)(chuan)學來說，一個人個子(zi)的(de)高矮，主要取(qu)決于(yu)父(fu)(fu)母(mu)的(de)基因遺(yi)傳(chuan)(chuan)，孩(hai)子(zi)的(de)身(shen)高與父(fu)(fu)母(mu)的(de)高矮有著密切的(de)關系。

但后天因素也是(shi)不可缺失(shi)的，比如運(yun)動這一后天因素，它會對(dui)增高(gao)帶(dai)來幫助。

打籃球對增高有幫助 但要把握“線”度

打籃球從某(mou)種意義上來說，它是一(yi)種“摸(mo)高、跳躍運動(dong)”，這(zhe)種運動(dong)對增高有(you)幫助，其(qi)原因是它能(neng)促進(jin)肌(ji)肉活動(dong)，對骨骼產生應(ying)力，而骨應(ying)力能(neng)促進(jin)骨骼生長，并使(shi)骨密(mi)度增加，對增高非常有(you)利。

再者，戶外的籃球場上陽(yang)光充足，有助于(yu)體內維(wei)生素(su)D的(de)合成，增加鈣的(de)吸(xi)收(shou)，也有利于(yu)新(xin)陳代(dai)謝(xie)和骨骼(ge)的(de)生長發(fa)育。

但借助運動增高，必須要把握一個“線”度，即“骨骺線”閉合期，因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下(xia)，18歲左右骨(gu)骺線就(jiu)會閉(bi)合(he)，因此(ci)增(zeng)高要在骨(gu)骺線閉(bi)合(he)前(qian)進行才管用，一旦骨(gu)骺線閉(bi)合(he)了(le)，增(zeng)高的可能性就(jiu)很小了(le)。

關注后天因素 積極做好預防

增(zeng)高的(de)后(hou)天因素除了打(da)籃球之類的(de)運(yun)動外，還有多(duo)個后(hou)天因素值得關注，因此(ci)專家建議(yi)：

1、要注意飲食營養。

青(qing)少年在成長(chang)期應注意飲食(shi)調劑，適量食(shi)用糙米、全(quan)麥粉(fen)等主食(shi)，以及蔬菜、水果、奶(nai)品(pin)及豆(dou)制品(pin)。

2、要確保充足睡眠。

晚(wan)上10點鐘到(dao)凌(ling)晨1點鐘之間，是人體深(shen)睡(shui)后生長激(ji)素分泌(mi)最旺(wang)盛的時間，一旦(dan)錯(cuo)過了這個激(ji)素分泌(mi)期，就無法(fa)彌補回來了。

3、要做好心理調適。

學習(xi)壓力過大(da)，精神負擔(dan)過重(zhong)會導致內分泌紊亂(luan)，干(gan)擾人體生長(chang)(chang)激(ji)素(su)的(de)正(zheng)常分泌，影響骨骼的(de)生長(chang)(chang)發(fa)育(yu)。