人們常說，打籃球(qiu)能讓個子(zi)長高(gao)，這讓許(xu)多家(jia)長聽(ting)后一團霧水，事實究竟如何？

對此專家提示：打籃球確(que)實有助(zhu)個子長高，但須在(zai)18歲骨骺(hou)線閉合(he)前才管用。

個子的高矮取決(jue)先天因素 但后天因素也(ye)很重(zhong)要(yao)

從遺(yi)傳學來說，一個人個子的(de)(de)高矮(ai)，主要取(qu)決于父(fu)母的(de)(de)基因遺(yi)傳，孩(hai)子的(de)(de)身高與父(fu)母的(de)(de)高矮(ai)有著密切的(de)(de)關系(xi)。

但后(hou)天(tian)因素也(ye)是不(bu)可缺失的，比如(ru)運(yun)動這一后(hou)天(tian)因素，它(ta)會對增高帶來幫助(zhu)。

打籃球對增高有幫助 但要把握“線”度

打籃球從某(mou)種(zhong)意義上來說，它(ta)是一(yi)種(zhong)“摸(mo)高(gao)、跳躍運(yun)動(dong)”，這種(zhong)運(yun)動(dong)對增高(gao)有(you)幫助(zhu)，其原因是它(ta)能促進(jin)肌肉(rou)活動(dong)，對骨骼(ge)產生(sheng)應力，而骨應力能促進(jin)骨骼(ge)生(sheng)長，并使骨密度增加，對增高(gao)非常有(you)利。

再者，戶外的籃球場上陽光充足(zu)，有(you)助(zhu)于體內維生素(su)D的(de)合成，增加鈣的(de)吸收(shou)，也有(you)利(li)于新陳代(dai)謝(xie)和骨骼的(de)生長發(fa)育。

但借助運動增高，必須要把握一個“線”度，即“骨骺線”閉合期，因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用于生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般(ban)情況下，18歲左右骨(gu)骺(hou)線就(jiu)會閉合，因此增高要在骨(gu)骺(hou)線閉合前進行才管(guan)用，一旦骨(gu)骺(hou)線閉合了(le)，增高的可能性(xing)就(jiu)很(hen)小(xiao)了(le)。

關注后天因素 積極做好預防

增(zeng)高的后(hou)天(tian)因素除了(le)打(da)籃球之類的運動外，還有多個后(hou)天(tian)因素值(zhi)得關注，因此專家建議：

1、要注意飲食營養。

青少年(nian)在(zai)成長期應注意飲食(shi)調劑，適(shi)量食(shi)用糙米、全(quan)麥粉等主食(shi)，以及蔬菜、水果(guo)、奶(nai)品及豆(dou)制品。

2、要確保充足睡眠。

晚上10點(dian)鐘(zhong)到凌晨1點(dian)鐘(zhong)之間(jian)(jian)，是人(ren)體深睡后生(sheng)長激素分泌最旺盛的(de)時間(jian)(jian)，一旦錯(cuo)過了(le)這個激素分泌期，就無法(fa)彌補回來(lai)了(le)。

3、要做好心理調適。

學習壓力過(guo)大，精神負擔過(guo)重會導致內(nei)分(fen)泌(mi)紊(wen)亂(luan)，干擾(rao)人(ren)體生長激(ji)素的正常分(fen)泌(mi)，影響骨骼的生長發育。