懷孕吃什么寶寶皮膚好

倘若夫(fu)妻雙方的(de)膚(fu)質較差(cha)，略顯粗糙，那么一定(ding)不(bu)想讓(rang)寶(bao)寶(bao)遺傳到這(zhe)個不(bu)良基因，不(bu)希(xi)望自己(ji)的(de)寶(bao)貝是個“小(xiao)(xiao)老頭”或(huo)者“小(xiao)(xiao)老太”，建(jian)議準媽媽多(duo)吃富含VA的(de)食品來降低幾(ji)率(lv)。VA能夠呵護皮膚(fu)的(de)上皮細(xi)胞(bao)，可以讓(rang)寶(bao)寶(bao)的(de)皮膚(fu)更加(jia)細(xi)潤如脂(zhi)。這(zhe)類食物(wu)在生活中比(bi)較常見，諸如胡蘿卜、干(gan)果、雞蛋黃、西紅柿、雞肝等等。

如(ru)果(guo)(guo)父(fu)母膚(fu)色(se)(se)偏黑(hei)(hei)，孕(yun)婦(fu)可(ke)以多吃一些(xie)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C能(neng)抑制皮膚(fu)黑(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)生(sheng)(sheng)成，能(neng)夠減少黑(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)的(de)(de)沉淀，日后(hou)生(sheng)(sheng)下的(de)(de)嬰兒皮膚(fu)白(bai)嫩(nen)(nen)細(xi)膩。這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)有番茄、葡(pu)萄(tao)、柑桔、菜花、冬(dong)瓜、洋蔥、大蒜、蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)、刺梨(li)、鮮棗等蔬菜和(he)水果(guo)(guo)，其中尤以蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)為最佳。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)酸(suan)，常(chang)吃能(neng)增(zeng)加血色(se)(se)素(su)(su)，不僅能(neng)使皮膚(fu)變得紅嫩(nen)(nen)細(xi)白(bai)，更對(dui)貧血的(de)(de)婦(fu)女有極好的(de)(de)補益功(gong)效，是孕(yun)婦(fu)和(he)育兒的(de)(de)首選水果(guo)(guo)。如(ru)果(guo)(guo)父(fu)母皮膚(fu)粗(cu)糙，孕(yun)婦(fu)應該經常(chang)食(shi)用富含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，因為維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)能(neng)保護皮膚(fu)上皮細(xi)胞，使日后(hou)孩子的(de)(de)皮膚(fu)細(xi)膩有光澤。這類(lei)食(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)動物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)肝(gan)臟、蛋(dan)黃牛(niu)奶、胡籮卜、番茄以及綠色(se)(se)蔬菜、水果(guo)(guo)、干果(guo)(guo)和(he)植物(wu)(wu)(wu)油(you)等。

對寶寶皮膚有利的食品：

1.水果

水果對于準媽媽來說，可謂是得力小幫手。經常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對寶寶的腦部發育也非常有益。經常(chang)吃番(fan)茄的準媽媽，就會(hui)遠離“熊貓眼(yan)”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹(fu)中的孩子來說，可以(yi)使得皮膚愈發(fa)稚(zhi)嫩光滑。獼猴桃具有數(shu)目可(ke)觀的(de)(de)VC，能(neng)夠(gou)阻撓寶寶身體中黑色素的(de)(de)產生，也可(ke)以有效防范雀斑的(de)(de)形成。

2.蔬菜

蔬菜同樣是準媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它(ta)含有VC和VA，能(neng)夠維持(chi)皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗(kang)外界對皮膚的各種(zhong)傷(shang)害。

3.奶制品

很多人都有喝牛奶(nai)(nai)的習慣，無論是(shi)對于寶寶還是(shi)媽(ma)媽(ma)自(zi)身(shen)的皮膚來說(shuo)，牛奶(nai)(nai)都是(shi)“最佳(jia)夜(ye)宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助(zhu)準媽(ma)媽(ma)消除皺紋(wen)，擊退衰(shuai)老(lao)。

4.豆制品

很(hen)多(duo)(duo)人(ren)都愛吃的(de)大豆含有較多(duo)(duo)VE，能夠(gou)阻撓(nao)寶(bao)寶(bao)的(de)皮膚色素(su)沉著(zhu)，而且能夠(gou)提高皮膚活性度，幫助(zhu)準(zhun)媽媽抵制衰老。

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