生(sheng)一(yi)個(ge)(ge)白(bai)白(bai)嫩嫩的(de)小baby是(shi)每個(ge)(ge)父(fu)母(mu)的(de)心愿，可是(shi)因為(wei)膚(fu)色(se)(se)會(hui)遺傳(chuan)，所以一(yi)些膚(fu)色(se)(se)偏黑的(de)父(fu)母(mu)總是(shi)擔心自己的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會(hui)和自己一(yi)樣，那么(me)(me)有沒(mei)有什么(me)(me)辦(ban)法能夠改善寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)膚(fu)色(se)(se)呢(ni)？其(qi)實，雖說(shuo)膚(fu)色(se)(se)是(shi)遺傳(chuan)的(de)，但是(shi)孕(yun)婦的(de)的(de)孕(yun)期飲食也會(hui)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)膚(fu)色(se)(se)有所影響的(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母膚色偏黑(hei)(hei)，孕(yun)婦可(ke)以多吃一些富含維(wei)生(sheng)素(su)C的(de)食物。維(wei)生(sheng)素(su)C能抑制皮膚黑(hei)(hei)色素(su)生(sheng)成，能夠減少(shao)黑(hei)(hei)色素(su)的(de)沉淀，日后(hou)生(sheng)下的(de)嬰兒皮膚白嫩細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡(hu)蘿卜(bu)被譽(yu)為皮膚(fu)食(shi)品”，能潤澤肌膚(fu)。它所含的β胡(hu)蘿卜(bu)素，可(ke)以抗氧化和(he)(he)美(mei)白肌膚(fu)，還(huan)可(ke)以清除肌膚(fu)的多余角質，對油(you)膩痘痘肌膚(fu)也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和(he)(he)蜂蜜有保濕的潤膚(fu)效果。媽媽白了，寶(bao)寶(bao)也跟著白起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含(han)的(de)大量水分(fen)和各種保(bao)濕(shi)因子對皮膚(fu)有(you)保(bao)濕(shi)作用(yong)，維(wei)生素C能抑(yi)制皮膚(fu)中黑色素沉著(zhu)，常吃蘋果，可(ke)幫(bang)助(zhu)消除皮膚(fu)雀斑、黑斑，保(bao)持(chi)皮膚(fu)細嫩紅潤。另外，蘋果含(han)豐富的(de)果膠，有(you)助(zhu)腸胃的(de)蠕(ru)動，所含(han)的(de)纖維(wei)質可(ke)幫(bang)助(zhu)清除體內(nei)垃圾，從而(er)助(zhu)你排(pai)毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)(xian)奶也是媽媽們(men)非常喜(xi)歡的(de)飲(yin)品，早上起(qi)床早餐配(pei)鮮(xian)(xian)奶，一整天的(de)體力(li)會比較好。最重要的(de)是，鮮(xian)(xian)奶同樣可(ke)以(yi)美白(bai)。此(ci)外(wai)，喝牛奶有助(zhu)體質健壯，增強抵抗力(li)，提供(gong)人體必需的(de)氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時(shi)間保(bao)持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳(er)(er)，被稱為窮(qiong)人(ren)的燕窩，銀耳(er)(er)煮(zhu)糖(tang)水，不知(zhi)美味滋補，還可以美白。銀耳(er)(er)富(fu)有(you)天(tian)然植物性膠質，加上(shang)它的滋陰作用，長(chang)期服用可以潤膚，并有(you)祛除(chu)臉部黃褐斑(ban)、雀斑(ban)的功(gong)效，當然，寶寶也跟(gen)著吸收(shou)銀耳(er)(er)的神奇(qi)功(gong)效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用(yong)菜刀削(xue)水(shui)果：因為菜刀常接觸生(sheng)肉、魚、生(sheng)蔬菜，會把寄生(sheng)蟲(chong)或(huo)寄生(sheng)蟲(chong)卵帶到水(shui)果上。

2、忌食水果過多(duo)：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營(ying)養(yang)豐(feng)富，但營(ying)養(yang)并不全(quan)面，尤其是蛋白(bai)質及脂肪相(xiang)對較少，而(er)這兩種(zhong)物質也是胎兒生長發育所不能缺(que)少的。

3、忌吃(chi)水(shui)果(guo)不(bu)漱(shu)(shu)口：有些水(shui)果(guo)含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕(shi)性，食(shi)用后(hou)若不(bu)漱(shu)(shu)口，口腔中的水(shui)果(guo)殘渣(zha)易(yi)造(zao)成齲齒。

4、忌飯后立(li)即(ji)吃水果：飯后立(li)即(ji)吃水果，會造成脹氣和便(bian)秘。因此(ci)，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西(xi)蘭(lan)花(hua)：西(xi)蘭(lan)花(hua)它含有豐(feng)富的(de)維生素A、維生素C和胡蘿(luo)卜素，能(neng)增強皮膚(fu)的(de)抗損傷能(neng)力(li)、有助于保持皮膚(fu)彈性。

胡蘿(luo)卜：胡蘿(luo)卜素有助于(yu)維持皮膚(fu)細(xi)胞組織的正常機能、減(jian)少皮膚(fu)皺紋(wen)，保持皮膚(fu)潤澤(ze)細(xi)嫩。

2、豆制品和奶制品

牛(niu)奶以及豆制品是(shi)皮(pi)膚在晚上最喜(xi)愛的(de)(de)食物，它能(neng)夠改善皮(pi)膚的(de)(de)細胞活性(xing)，延(yan)緩皮(pi)膚的(de)(de)衰老、增(zeng)強皮(pi)膚張力，消除皮(pi)膚皺紋等(deng)功(gong)效。孕婦多喝牛(niu)奶可(ke)以使(shi)即將出生的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)皮(pi)膚更加白皙(xi)。另外還能(neng)夠補充(chong)(chong)充(chong)(chong)足的(de)(de)鈣質，有利于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)骨(gu)骼(ge)發育。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它(ta)起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干(gan)擾黑(hei)色素生成，并有助于消除皮膚上(shang)的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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