生一(yi)個(ge)(ge)白(bai)白(bai)嫩(nen)(nen)嫩(nen)(nen)的(de)小baby是每個(ge)(ge)父母的(de)心愿，可是因為(wei)膚色(se)會遺傳，所以一(yi)些膚色(se)偏黑(hei)的(de)父母總是擔心自己(ji)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會和自己(ji)一(yi)樣(yang)，那么有沒有什么辦法能夠改善(shan)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)膚色(se)呢？其實，雖說膚色(se)是遺傳的(de)，但是孕婦的(de)的(de)孕期飲(yin)食也會對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)膚色(se)有所影響的(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父(fu)母膚(fu)色(se)(se)(se)偏黑，孕婦可(ke)以多(duo)吃一些(xie)富含(han)維生(sheng)(sheng)素C的食物。維生(sheng)(sheng)素C能(neng)抑制(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)黑色(se)(se)(se)素生(sheng)(sheng)成，能(neng)夠減少黑色(se)(se)(se)素的沉淀，日后生(sheng)(sheng)下的嬰兒皮(pi)(pi)膚(fu)白嫩(nen)細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡(hu)蘿卜被譽為(wei)皮膚(fu)食(shi)品”，能潤(run)澤(ze)肌(ji)膚(fu)。它(ta)所(suo)含的(de)(de)β胡(hu)蘿卜素，可以抗氧化和(he)(he)美(mei)白肌(ji)膚(fu)，還可以清除肌(ji)膚(fu)的(de)(de)多余角質，對油(you)膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)也有鎮(zhen)靜(jing)舒緩(huan)的(de)(de)功效，蛋(dan)黃和(he)(he)蜂蜜(mi)有保濕的(de)(de)潤(run)膚(fu)效果。媽(ma)媽(ma)白了，寶寶也跟著(zhu)白起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)(de)大(da)量水分和各種(zhong)保(bao)濕因子(zi)對皮(pi)膚(fu)有保(bao)濕作用，維(wei)(wei)生素(su)C能(neng)抑制(zhi)皮(pi)膚(fu)中(zhong)黑(hei)色素(su)沉著，常吃蘋果，可幫助(zhu)消除皮(pi)膚(fu)雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，保(bao)持皮(pi)膚(fu)細(xi)嫩紅(hong)潤。另外，蘋果含豐富的(de)(de)果膠，有助(zhu)腸胃(wei)的(de)(de)蠕動，所含的(de)(de)纖維(wei)(wei)質可幫助(zhu)清除體內垃圾，從而助(zhu)你排毒養顏。俗話(hua)說(shuo)，白，在某種(zhong)程(cheng)度上是會(hui)遺傳的(de)(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)奶也是媽媽們非常喜歡(huan)的飲(yin)品，早(zao)上起床早(zao)餐配鮮(xian)奶，一整天的體(ti)力(li)(li)會比較好。最重要的是，鮮(xian)奶同樣可以美(mei)白。此(ci)外(wai)，喝牛奶有(you)助(zhu)體(ti)質健壯，增(zeng)強抵抗(kang)力(li)(li)，提供人體(ti)必需的氨基酸，因為有(you)些氨基酸在人體(ti)內不能長時間保持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳(er)(er)，被稱為窮(qiong)人的(de)燕窩，銀耳(er)(er)煮(zhu)糖(tang)水，不知美味滋(zi)補，還可(ke)以美白。銀耳(er)(er)富有(you)天然(ran)植物性膠(jiao)質，加上它的(de)滋(zi)陰作用，長期服(fu)用可(ke)以潤膚，并有(you)祛(qu)除(chu)臉部(bu)黃(huang)褐斑、雀斑的(de)功效，當然(ran)，寶寶也跟(gen)著吸收銀耳(er)(er)的(de)神奇(qi)功效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀(dao)削(xue)水果：因為菜刀(dao)常(chang)接觸生(sheng)肉(rou)、魚、生(sheng)蔬菜，會把寄(ji)生(sheng)蟲(chong)或寄(ji)生(sheng)蟲(chong)卵帶到(dao)水果上。

2、忌食水(shui)果(guo)過多：把水(shui)果(guo)當飯吃，其(qi)實(shi)是不(bu)科學的(de)。盡(jin)管水(shui)果(guo)營養豐富，但營養并(bing)不(bu)全面，尤其(qi)是蛋白質及脂肪相對較(jiao)少(shao)，而這(zhe)兩種物質也是胎(tai)兒(er)生長(chang)發育(yu)所(suo)不(bu)能缺少(shao)的(de)。

3、忌吃水果不漱(shu)口：有些(xie)水果含有多種發酵(jiao)糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后(hou)若不漱(shu)口，口腔中(zhong)的水果殘渣易造成齲齒。

4、忌飯(fan)后立即吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)：飯(fan)后立即吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)，會造成脹氣和便秘。因(yin)此，吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)宜在飯(fan)后2小時內或飯(fan)前1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西(xi)蘭花(hua)(hua)：西(xi)蘭花(hua)(hua)它(ta)含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜(bu)素，能(neng)增強皮膚的抗損傷(shang)能(neng)力、有助于(yu)保持皮膚彈性。

胡(hu)蘿(luo)卜：胡(hu)蘿(luo)卜素有助于(yu)維持(chi)皮(pi)(pi)膚細胞組織的正(zheng)常機(ji)能、減少皮(pi)(pi)膚皺紋，保(bao)持(chi)皮(pi)(pi)膚潤澤(ze)細嫩。

2、豆制品和奶制品

牛奶以及豆制品是皮(pi)(pi)膚(fu)在(zai)晚上(shang)最喜愛的食(shi)物，它能夠改善皮(pi)(pi)膚(fu)的細(xi)胞活性，延(yan)緩皮(pi)(pi)膚(fu)的衰老、增強皮(pi)(pi)膚(fu)張力，消(xiao)除皮(pi)(pi)膚(fu)皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生(sheng)的寶(bao)寶(bao)的皮(pi)(pi)膚(fu)更加(jia)白皙。另外還能夠補(bu)充充足的鈣質，有利于(yu)寶(bao)寶(bao)的骨骼發育(yu)。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起(qi)著氧(yang)化(hua)還原作用(yong)。

獼(mi)猴桃：富含維生素(su)C，可干擾黑色素(su)生成，并有助于消除皮膚上(shang)的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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