生一個白白嫩嫩的(de)小baby是(shi)(shi)每(mei)個父母(mu)的(de)心愿，可是(shi)(shi)因為膚(fu)色(se)會(hui)遺傳(chuan)，所以一些膚(fu)色(se)偏(pian)黑的(de)父母(mu)總是(shi)(shi)擔心自己的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)和自己一樣，那么有沒有什(shen)么辦法(fa)能夠改善寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)膚(fu)色(se)呢？其實(shi)，雖說膚(fu)色(se)是(shi)(shi)遺傳(chuan)的(de)，但是(shi)(shi)孕婦的(de)的(de)孕期飲食(shi)也會(hui)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)膚(fu)色(se)有所影響的(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果父母膚(fu)色偏黑，孕婦可以多吃(chi)一(yi)些富含(han)維生(sheng)素C的(de)(de)食物。維生(sheng)素C能抑制皮(pi)膚(fu)黑色素生(sheng)成(cheng)，能夠(gou)減少黑色素的(de)(de)沉淀，日后生(sheng)下的(de)(de)嬰兒(er)皮(pi)膚(fu)白嫩細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)被譽為皮膚(fu)食品(pin)”，能潤澤(ze)肌(ji)膚(fu)。它(ta)所含的(de)(de)β胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素，可以(yi)抗氧化和美白(bai)(bai)(bai)肌(ji)膚(fu)，還(huan)可以(yi)清除肌(ji)膚(fu)的(de)(de)多余(yu)角質，對油(you)膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)也有鎮靜(jing)舒緩(huan)的(de)(de)功效(xiao)，蛋黃和蜂(feng)蜜有保(bao)濕的(de)(de)潤膚(fu)效(xiao)果。媽媽白(bai)(bai)(bai)了(le)，寶(bao)寶(bao)也跟著白(bai)(bai)(bai)起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)(de)大量水分和各種保(bao)濕因子對皮(pi)膚有保(bao)濕作用，維生(sheng)素C能抑制(zhi)皮(pi)膚中黑色素沉著，常吃蘋(pin)果(guo)，可幫助(zhu)(zhu)消除皮(pi)膚雀斑、黑斑，保(bao)持皮(pi)膚細嫩紅(hong)潤。另(ling)外，蘋(pin)果(guo)含豐富的(de)(de)果(guo)膠，有助(zhu)(zhu)腸胃(wei)的(de)(de)蠕動(dong)，所含的(de)(de)纖(xian)維質可幫助(zhu)(zhu)清(qing)除體內垃圾，從而助(zhu)(zhu)你排毒養顏。俗話說，白(bai)，在某種程度上是會(hui)遺(yi)傳的(de)(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)奶也是(shi)媽媽們(men)非常喜歡的(de)飲品，早上起(qi)床早餐(can)配鮮(xian)奶，一整(zheng)天的(de)體(ti)力(li)會比較好。最重要的(de)是(shi)，鮮(xian)奶同樣可以美白。此(ci)外(wai)，喝牛奶有助體(ti)質健(jian)壯，增強抵(di)抗力(li)，提供人(ren)體(ti)必需的(de)氨基(ji)酸，因為有些(xie)氨基(ji)酸在人(ren)體(ti)內不能長時間保(bao)持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀(yin)耳(er)，被稱(cheng)為窮人的(de)燕窩，銀(yin)耳(er)煮糖(tang)水，不知美味滋(zi)補(bu)，還可以(yi)(yi)美白(bai)。銀(yin)耳(er)富有(you)天然(ran)植物性膠質，加(jia)上它(ta)的(de)滋(zi)陰作用，長期服用可以(yi)(yi)潤膚，并有(you)祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功效，當(dang)然(ran)，寶寶也跟(gen)著(zhu)吸收銀(yin)耳(er)的(de)神奇功效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌(ji)用菜刀(dao)削(xue)水果：因為菜刀(dao)常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把(ba)寄生蟲(chong)或寄生蟲(chong)卵帶(dai)到(dao)水果上。

2、忌食水果過多：把水果當(dang)飯吃，其實是(shi)不(bu)科學的(de)。盡管(guan)水果營養(yang)豐富，但(dan)營養(yang)并不(bu)全面，尤其是(shi)蛋白質及脂肪相對較少(shao)，而(er)這兩種(zhong)物(wu)質也是(shi)胎兒(er)生長(chang)發育所不(bu)能缺(que)少(shao)的(de)。

3、忌吃水(shui)果不漱口：有些水(shui)果含(han)有多種發(fa)酵糖(tang)類物質，對(dui)牙齒有較強的腐蝕性(xing)，食用后若不漱口，口腔中的水(shui)果殘渣易造成齲齒。

4、忌飯后(hou)立(li)即吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)：飯后(hou)立(li)即吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)，會造(zao)成(cheng)脹氣和便秘。因此，吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)宜在飯后(hou)2小時內或飯前(qian)1小時。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有(you)豐富的維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)C和胡蘿(luo)卜素(su)(su)，能(neng)增強(qiang)皮(pi)膚的抗損傷(shang)能(neng)力、有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)持皮(pi)膚彈性(xing)。

胡(hu)蘿卜：胡(hu)蘿卜素有助于維持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)細(xi)胞組織(zhi)的(de)正常(chang)機能、減少皮(pi)膚(fu)(fu)皺紋，保持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)潤澤細(xi)嫩(nen)。

2、豆制品和奶制品

牛奶以及(ji)豆制品是皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)在(zai)晚上最喜愛的(de)(de)食(shi)物，它(ta)能夠改(gai)善皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)細胞活(huo)性(xing)，延(yan)緩(huan)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)衰老、增(zeng)強皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)張力，消除皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)皺紋等(deng)功效。孕婦(fu)多喝牛奶可以使即將(jiang)出生的(de)(de)寶寶的(de)(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)更(geng)加白皙。另外還能夠補充充足(zu)的(de)(de)鈣質(zhi)，有利于寶寶的(de)(de)骨骼發育(yu)。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起(qi)著(zhu)氧化還原作用。

獼猴(hou)桃：富含維生素C，可干擾(rao)黑色素生成，并有助(zhu)于消除(chu)皮膚上(shang)的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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