生(sheng)一個(ge)白白嫩嫩的(de)(de)小baby是每個(ge)父母的(de)(de)心(xin)愿，可(ke)是因為(wei)膚(fu)色(se)會遺傳，所(suo)以一些(xie)膚(fu)色(se)偏黑的(de)(de)父母總是擔心(xin)自己的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會和自己一樣，那么有(you)沒有(you)什么辦法能(neng)夠改善寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)膚(fu)色(se)呢？其實，雖(sui)說膚(fu)色(se)是遺傳的(de)(de)，但是孕(yun)婦的(de)(de)的(de)(de)孕(yun)期飲食(shi)也會對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)膚(fu)色(se)有(you)所(suo)影響的(de)(de)。
孕婦吃什么寶寶皮膚白
如果父母(mu)膚色(se)偏黑，孕(yun)婦(fu)可以多(duo)吃一些富(fu)含維生素(su)C的(de)食(shi)物。維生素(su)C能(neng)抑制皮膚黑色(se)素(su)生成，能(neng)夠減(jian)少(shao)黑色(se)素(su)的(de)沉淀，日后生下的(de)嬰兒皮膚白(bai)嫩(nen)細膩。
1、寶寶變白食材：胡蘿卜
胡蘿卜(bu)被譽為皮膚(fu)食(shi)品”，能潤(run)澤肌(ji)膚(fu)。它所(suo)含的(de)β胡蘿卜(bu)素，可(ke)以(yi)抗氧化和(he)美(mei)白肌(ji)膚(fu)，還可(ke)以(yi)清除肌(ji)膚(fu)的(de)多(duo)余角質，對油(you)膩(ni)痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)也有鎮靜(jing)舒(shu)緩的(de)功效，蛋黃和(he)蜂蜜有保(bao)濕的(de)潤(run)膚(fu)效果。媽媽白了，寶寶也跟(gen)著白起來。
2、寶寶變白食材：蘋果
所含(han)的(de)大量(liang)水(shui)分和各(ge)種(zhong)保(bao)濕(shi)(shi)因子對皮膚(fu)(fu)有保(bao)濕(shi)(shi)作用，維生素(su)C能抑制皮膚(fu)(fu)中(zhong)黑(hei)色素(su)沉著，常吃蘋(pin)果(guo)，可幫助消除(chu)皮膚(fu)(fu)雀斑、黑(hei)斑，保(bao)持皮膚(fu)(fu)細嫩紅潤。另外，蘋(pin)果(guo)含(han)豐(feng)富的(de)果(guo)膠，有助腸胃的(de)蠕動，所含(han)的(de)纖維質(zhi)可幫助清除(chu)體內垃圾，從(cong)而助你排毒養顏(yan)。俗話說，白，在某種(zhong)程度上是會遺(yi)傳的(de)。
3、寶寶變白食材：牛奶
鮮(xian)奶也是(shi)媽(ma)媽(ma)們非常(chang)喜歡的(de)飲品，早上起床早餐配鮮(xian)奶，一整天的(de)體力(li)會比(bi)較好(hao)。最重要的(de)是(shi)，鮮(xian)奶同樣可以美白。此外，喝(he)牛奶有助(zhu)體質健壯，增強抵抗力(li)，提供人體必(bi)需的(de)氨(an)基酸(suan)，因為有些氨(an)基酸(suan)在(zai)人體內不(bu)能長時間保持(chi)。
4、寶寶變白食材：銀耳
銀耳，被稱為窮人的(de)燕窩，銀耳煮糖(tang)水，不知(zhi)美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植(zhi)物性膠(jiao)質，加上它的(de)滋陰作用，長期服用可以潤膚，并(bing)有祛除臉部黃褐(he)斑、雀斑的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的(de)神奇功(gong)(gong)效(xiao)。
孕婦吃水果的注意事項
1、忌用菜刀削(xue)水果(guo)：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把(ba)寄(ji)生蟲(chong)或(huo)寄(ji)生蟲(chong)卵帶(dai)到(dao)水果(guo)上。
2、忌(ji)食水果(guo)過多：把水果(guo)當飯吃，其(qi)(qi)實是(shi)不科學的(de)。盡管水果(guo)營養豐富，但營養并不全面，尤其(qi)(qi)是(shi)蛋白(bai)質及脂肪相對(dui)較少，而這兩種物質也是(shi)胎兒(er)生長發育(yu)所不能缺(que)少的(de)。
3、忌吃水(shui)(shui)果不(bu)漱口(kou)：有些水(shui)(shui)果含有多(duo)種發酵(jiao)糖(tang)類物(wu)質，對(dui)牙(ya)齒有較(jiao)強的(de)腐蝕性(xing)，食用(yong)后若不(bu)漱口(kou)，口(kou)腔中的(de)水(shui)(shui)果殘渣易(yi)造成齲齒。
4、忌(ji)飯(fan)后立即吃水(shui)果：飯(fan)后立即吃水(shui)果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水(shui)果宜(yi)在(zai)飯(fan)后2小時內(nei)或飯(fan)前(qian)1小時。
孕婦吃什么對寶寶皮膚好
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有(you)(you)豐富的維生素A、維生素C和(he)胡蘿卜素，能增強皮(pi)膚的抗損傷能力、有(you)(you)助(zhu)于保持皮(pi)膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常(chang)機能(neng)、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆制品和奶制品
牛(niu)奶以及豆制品是皮(pi)膚(fu)在晚(wan)上最喜愛的食物(wu)，它能夠(gou)改善(shan)皮(pi)膚(fu)的細(xi)胞活性，延緩皮(pi)膚(fu)的衰老、增強皮(pi)膚(fu)張力，消除皮(pi)膚(fu)皺紋等功(gong)效。孕婦多(duo)喝牛(niu)奶可(ke)以使即將出生的寶寶的皮(pi)膚(fu)更加白皙。另外還能夠(gou)補充充足的鈣質(zhi)，有利于(yu)寶寶的骨骼發(fa)育。
3、水果類
水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧(yang)化(hua)還原作用。
獼猴桃：富含維(wei)生(sheng)素C，可干擾黑色素生(sheng)成，并有助于消除皮膚上的雀(que)斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
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