生一個白(bai)白(bai)嫩嫩的(de)(de)(de)(de)小baby是(shi)(shi)每個父母的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)愿，可是(shi)(shi)因為膚(fu)色(se)會遺傳(chuan)，所以一些膚(fu)色(se)偏(pian)黑的(de)(de)(de)(de)父母總(zong)是(shi)(shi)擔心(xin)(xin)自己的(de)(de)(de)(de)寶寶會和自己一樣，那么有沒有什么辦法能夠改善寶寶的(de)(de)(de)(de)膚(fu)色(se)呢？其實，雖說(shuo)膚(fu)色(se)是(shi)(shi)遺傳(chuan)的(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)孕(yun)婦的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)孕(yun)期飲食也會對(dui)寶寶的(de)(de)(de)(de)膚(fu)色(se)有所影(ying)響的(de)(de)(de)(de)。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

如果(guo)父母膚色(se)(se)(se)偏黑(hei)(hei)，孕婦可以(yi)多吃一些富含維(wei)生(sheng)素(su)C的食物。維(wei)生(sheng)素(su)C能抑(yi)制(zhi)皮(pi)膚黑(hei)(hei)色(se)(se)(se)素(su)生(sheng)成，能夠減少(shao)黑(hei)(hei)色(se)(se)(se)素(su)的沉淀，日后生(sheng)下的嬰兒(er)皮(pi)膚白嫩細膩。

1、寶寶變白食材：胡蘿卜

胡蘿(luo)卜被譽為(wei)皮膚(fu)食品”，能潤(run)澤肌(ji)膚(fu)。它所含的(de)β胡蘿(luo)卜素，可以抗(kang)氧化(hua)和(he)美白肌(ji)膚(fu)，還(huan)可以清除肌(ji)膚(fu)的(de)多余角質，對油膩痘(dou)痘(dou)肌(ji)膚(fu)也有鎮靜舒緩的(de)功效，蛋黃和(he)蜂(feng)蜜有保濕的(de)潤(run)膚(fu)效果。媽媽白了(le)，寶寶也跟(gen)著(zhu)白起來。

2、寶寶變白食材：蘋果

所含的(de)(de)大量(liang)水分和各種(zhong)保(bao)濕因子(zi)對皮(pi)膚有(you)保(bao)濕作用，維生素C能抑制(zhi)皮(pi)膚中黑色素沉著，常吃(chi)蘋果(guo)，可幫(bang)助消除(chu)皮(pi)膚雀斑(ban)、黑斑(ban)，保(bao)持皮(pi)膚細嫩紅潤。另外，蘋果(guo)含豐富的(de)(de)果(guo)膠，有(you)助腸胃(wei)的(de)(de)蠕動(dong)，所含的(de)(de)纖維質可幫(bang)助清除(chu)體(ti)內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種(zhong)程度上(shang)是會(hui)遺傳的(de)(de)。

3、寶寶變白食材：牛奶

鮮(xian)奶也是(shi)媽媽們非常喜(xi)歡的飲品，早(zao)上起床早(zao)餐配(pei)鮮(xian)奶，一整天的體力會比較好(hao)。最重要的是(shi)，鮮(xian)奶同樣可以(yi)美白。此外(wai)，喝牛(niu)奶有助(zhu)體質健壯，增強(qiang)抵抗力，提供(gong)人體必需的氨基(ji)酸，因為(wei)有些(xie)氨基(ji)酸在(zai)人體內(nei)不能長時間保(bao)持。

4、寶寶變白食材：銀耳

銀耳(er)(er)(er)，被稱為窮人(ren)的(de)燕窩，銀耳(er)(er)(er)煮糖(tang)水，不知(zhi)美(mei)味滋(zi)補，還可(ke)(ke)以美(mei)白。銀耳(er)(er)(er)富(fu)有天然(ran)植(zhi)物性(xing)膠(jiao)質，加上它(ta)的(de)滋(zi)陰作(zuo)用，長期(qi)服用可(ke)(ke)以潤膚(fu)，并有祛除(chu)臉部黃褐斑(ban)(ban)、雀(que)斑(ban)(ban)的(de)功效，當然(ran)，寶(bao)寶(bao)也跟(gen)著吸(xi)收銀耳(er)(er)(er)的(de)神奇功效。

孕婦吃水果的注意事項

1、忌用菜刀(dao)削(xue)水果：因為(wei)菜刀(dao)常接(jie)觸(chu)生肉、魚、生蔬菜，會把(ba)寄(ji)生蟲或寄(ji)生蟲卵帶到水果上。

2、忌食水果過(guo)多：把(ba)水果當(dang)飯吃(chi)，其實是(shi)不科(ke)學(xue)的。盡管水果營養(yang)豐(feng)富(fu)，但營養(yang)并不全面，尤其是(shi)蛋白質及脂(zhi)肪相對(dui)較少，而這兩種物(wu)質也是(shi)胎兒生長發(fa)育所不能缺少的。

3、忌吃水(shui)(shui)果不(bu)漱口(kou)：有些水(shui)(shui)果含有多種發酵糖類物質，對牙齒(chi)有較強(qiang)的腐蝕性，食(shi)用后(hou)若不(bu)漱口(kou)，口(kou)腔中的水(shui)(shui)果殘(can)渣(zha)易造成(cheng)齲齒(chi)。

4、忌飯(fan)后(hou)立(li)即吃水果(guo)(guo)：飯(fan)后(hou)立(li)即吃水果(guo)(guo)，會造(zao)成(cheng)脹氣(qi)和便秘。因此，吃水果(guo)(guo)宜在飯(fan)后(hou)2小(xiao)(xiao)時(shi)內或飯(fan)前(qian)1小(xiao)(xiao)時(shi)。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好

1、蔬菜類

西蘭(lan)花(hua)(hua)：西蘭(lan)花(hua)(hua)它(ta)含有豐富的維生(sheng)素A、維生(sheng)素C和胡蘿卜素，能(neng)增(zeng)強皮膚的抗損傷(shang)能(neng)力、有助(zhu)于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織(zhi)的正(zheng)常機能(neng)、減少皮膚皺紋(wen)，保(bao)持皮膚潤澤細嫩。

2、豆制品和奶制品

牛奶以及豆(dou)制(zhi)品(pin)是皮膚在(zai)晚上最喜愛的食物，它能夠改善皮膚的細胞活(huo)性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力(li)，消除(chu)皮膚皺紋等(deng)功效(xiao)。孕(yun)婦(fu)多喝(he)牛奶可以使即將出生的寶(bao)寶(bao)的皮膚更加(jia)白皙(xi)。另外還能夠補充(chong)充(chong)足的鈣質，有利于寶(bao)寶(bao)的骨骼發育(yu)。

3、水果類

水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它(ta)起著氧化還原作(zuo)用。

獼(mi)猴桃：富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)C，可(ke)干(gan)擾黑色素(su)生(sheng)成，并有(you)助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

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