孕婦吃什么對寶寶智力好

孕(yun)婦吃什么對胎兒智(zhi)(zhi)力好？生(sheng)個聰明寶(bao)寶(bao)是(shi)所有父(fu)母的心愿(yuan)，可(ke)怎樣才能(neng)讓寶(bao)寶(bao)更加聰明過人，飲(yin)(yin)食(shi)是(shi)很(hen)重要的。孕(yun)期的飲(yin)(yin)食(shi)可(ke)以一(yi)定(ding)程度上的影響(xiang)寶(bao)寶(bao)智(zhi)(zhi)力，因此孕(yun)婦全面(mian)、均衡(heng)的營(ying)養(yang)搭配，才能(neng)吸收(shou)各種營(ying)養(yang)，讓寶(bao)寶(bao)也更加聰明。下面(mian)我(wo)們(men)就具體了解(jie)一(yi)下。

1、全面原則(ze)：人腦(nao)主要(yao)由脂(zhi)類(lei)(lei)、蛋白類(lei)(lei)、碳水(shui)化(hua)合(he)物類(lei)(lei)、維(wei)生(sheng)素（B、C、E）和鈣等營養成(cheng)分構(gou)成(cheng)。營養攝取(qu)必須全面。營養學(xue)家建議每天最(zui)好攝取(qu)40種(zhong)食品，至少(shao)也要(yao)14種(zhong)以上。

2、均衡原則：研究證實，當(dang)脂(zhi)肪(fang)攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水(shui)化(hua)合(he)物占55%左右，人體就(jiu)會達(da)到(dao)一個(ge)良好的平衡狀態。單就(jiu)脂(zhi)肪(fang)而言，最(zui)好是做到(dao)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸、多不(bu)(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸與單不(bu)(bu)飽(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸的平衡，即1∶1∶1的比(bi)例。至于鈣與磷兩種(zhong)礦物元素，最(zui)佳比(bi)例則為2∶1。不(bu)(bu)過，生活中要如此(ci)細化(hua)很難操作(zuo)，只要你(ni)做到(dao)了(le)廣吃博食，不(bu)(bu)偏食，不(bu)(bu)挑食，也(ye)就(jiu)大致差不(bu)(bu)多了(le)。

3、自(zi)然原則：即(ji)從家常(chang)天(tian)然食物中精選對(dui)胎兒智力有突出貢(gong)獻的食物，作為三餐(can)結構的主體(ti)。大(da)米、小米、玉米、紅小豆(dou)、黑豆(dou)、核桃(tao)、芝麻(ma)、紅棗、金(jin)針菇、海帶(dai)、紫菜(cai)、花(hua)生、鵪(an)鶉蛋(dan)、肉、雞肉、魚(yu)蝦、草莓(mei)、金(jin)橘、蘋果、香蕉、獼(mi)猴桃(tao)、檸檬、芹菜(cai)、柿子椒、蓮藕、番茄、胡(hu)蘿卜、鵪(an)鶉、葡萄、果仁等。

4、植物性食(shi)物功效(xiao)非凡：研究資料(liao)顯示(shi)：以植物性食(shi)物為(wei)主的(de)孕婦，所生嬰(ying)兒可能比較小些(xie)，但(dan)骨骼結實，大(da)腦皮層(ceng)溝(gou)(gou)回(hui)因有充足(zu)的(de)營養而大(da)量增加(jia)，大(da)腦溝(gou)(gou)回(hui)也更加(jia)粗獷；而以肉食(shi)為(wei)主的(de)孕婦所生嬰(ying)兒則不一(yi)樣，體格可能較大(da)，但(dan)大(da)腦皮層(ceng)溝(gou)(gou)回(hui)較少(shao)。而大(da)腦溝(gou)(gou)回(hui)的(de)多少(shao)直接影響到(dao)孩子(zi)的(de)智力(li)，溝(gou)(gou)回(hui)越多，記憶(yi)的(de)貯(zhu)存(cun)量就越大(da)，記憶(yi)力(li)也越持久。

懷孕吃什么寶寶聰明

很多孕婦都想讓自己的(de)(de)寶(bao)寶(bao)生出來聰明，那(nei)前期準備工作(zuo)是必不可少的(de)(de)，可食用些增加(jia)胎腦細胞的(de)(de)食物、含礦物質(zhi)、維生素的(de)(de)食物，如雞肝、豆類(lei)、海苔、瘦牛肉、橙(cheng)汁(zhi)和草莓等，具體飲食我們來看一下。

1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦細(xi)胞(bao)的數量(liang)，在孕(yun)(yun)期8周(zhou)時(shi)約有125000個(ge)，到(dao)第19周(zhou)的孕(yun)(yun)期時(shi)，可能(neng)已增(zeng)加到(dao)200億(yi)個(ge)細(xi)胞(bao)，之后就會(hui)漸減，到(dao)出生(sheng)時(shi)正常的新(xin)生(sheng)兒最少都有100億(yi)個(ge)腦細(xi)胞(bao)。

產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物，提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

推薦智力(li)食物：蛋(dan)黃、雞肝、豬(zhu)腎、豬(zhu)腦(nao)、豬(zhu)心、瘦肉(rou)、大(da)豆等。

2、補充促進胎腦速增配線的食物

從懷孕(yun)第(di)18周(zhou)開始，腦細(xi)胞數(shu)量的增(zeng)多已近最高峰，但腦細(xi)胞所生的配線則正(zheng)在快速地(di)增(zeng)加(jia)長度、增(zeng)加(jia)數(shu)量、增(zeng)加(jia)分枝(zhi)，此時(shi)孕(yun)婦宜多食用一些能促進胎腦速增(zeng)配線的食物。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素（膽素：是(shi)人(ren)體(ti)的必需(xu)營養素，雖然它被歸類為維他命(ming)一族，但(dan)跟其它維他命(ming)不一樣。這是(shi)因為，膽素能在肝臟自行合成(cheng)，而且人(ren)體(ti)對它的需(xu)求(qiu)量(liang)遠高于其它維他命(ming)）。

推薦智力食物：花生、蛋黃、雞(ji)肝、豬(zhu)腎、豬(zhu)心(xin)、瘦肉、豆(dou)類(lei)、海(hai)苔等(deng)等(deng)。

3、補充鐵質的食物

鐵(tie)質不足(zu)會導致胎兒(er)智(zhi)商(shang)低(di)。懷(huai)孕時，準媽(ma)媽(ma)需要(yao)吸(xi)收雙倍的鐵(tie)含量來(lai)為胎兒(er)提供(gong)足(zu)夠(gou)(gou)(gou)的氧(yang)氣。營(ying)養學家提示準媽(ma)媽(ma)：很多人在剛懷(huai)孕時體內鐵(tie)含量就已經(jing)不足(zu)了，如果(guo)不及時補充足(zu)夠(gou)(gou)(gou)的鐵(tie)，會使胎兒(er)在子宮(gong)里吸(xi)收不到足(zu)夠(gou)(gou)(gou)的氧(yang)氣，導致發(fa)育(yu)不良、智(zhi)商(shang)低(di)。

補鐵除了可以(yi)每日服(fu)用孕期維生(sheng)素(su)(su)進行補充，同(tong)時要多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以(yi)及強(qiang)化(hua)谷物早餐。富含維生(sheng)素(su)(su)c的橙汁和草(cao)莓與含鐵的強(qiang)化(hua)谷物以(yi)及全(quan)麥面(mian)包一起吃更(geng)有(you)利于鐵質的吸收。

推薦智(zhi)力(li)食物(wu)：瘦(shou)牛肉、雞肉以及強化谷物(wu)早餐。

4、補充維生素多的食物

均(jun)衡提供胎(tai)兒發育所需(xu)的營養。懷(huai)孕時(shi)你(ni)可能會更(geng)加注(zhu)意(yi)飲食，但是任何(he)人都無法做到萬(wan)無一失，每天補充(chong)維(wei)(wei)生(sheng)素有利(li)于保證胎(tai)兒成長所需(xu)維(wei)(wei)生(sheng)素和(he)礦物質的均(jun)衡，如制造血紅細胞(bao)的葉酸(suan)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素b12，可預防胎(tai)兒先天性(xing)畸形的維(wei)(wei)生(sheng)素c，強化骨骼的維(wei)(wei)生(sheng)素d，以及有利(li)于胎(tai)兒大腦發育的鋅。

需(xu)要(yao)注意(yi)的是：如果(guo)因為(wei)補充維生素導致腸胃不(bu)(bu)(bu)舒服(fu)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)馬上(shang)拋掉不(bu)(bu)(bu)再(zai)服(fu)用，可以試試在吃飯時服(fu)用或者咨詢醫(yi)生是不(bu)(bu)(bu)是可以換一個牌子。

推薦智力食(shi)物：橙汁(zhi)和草(cao)莓(mei)。

孕期益智食譜

孕期(qi)(qi)飲食(shi)搭配均衡，營(ying)養才會全面(mian)，孕媽媽如果(guo)想(xiang)讓寶(bao)寶(bao)獲取更(geng)豐富的營(ying)養，腦(nao)智(zhi)力發(fa)展迅速，可準備一些孕期(qi)(qi)智(zhi)力菜譜，下面(mian)幾款(kuan)推薦食(shi)譜供大家參考，快點學習下吧(ba)！

1、雙色海帶絲

海帶含(han)粗蛋(dan)白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵，以及胡蘿卜(bu)素。雞肉蛋(dan)白質(zhi)的(de)含(han)量(liang)比例較高，而且消化(hua)率高，很(hen)容易(yi)被人體(ti)吸收(shou)利用(yong)，有增強體(ti)力、強壯身(shen)體(ti)的(de)作用(yong)。

（1）胡蘿(luo)卜、海帶、雞肉均(jun)切成絲。雞肉絲用料酒、蔥(cong)姜汁各(ge)5克(ke)和精鹽0.5克(ke)伴(ban)勻腌(a)漬入味，再用濕淀(dian)粉3克(ke)拌勻上(shang)漿。

（2）鍋內放(fang)油燒熱，下入(ru)雞(ji)絲用小火炒至斷生，下入(ru)海帶(dai)絲炒勻，烹(peng)入(ru)余下的料酒、蔥(cong)姜汁炒勻至微熟。

（3）下(xia)入(ru)胡蘿卜絲、余下(xia)的精鹽炒勻至熟(shu)。加味精，用(yong)余下(xia)的濕淀粉勾(gou)芡，出鍋裝盤(pan)即成。

2、美式脆海魚

帶魚(yu)(yu)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量高(gao)于一般(ban)魚(yu)(yu)類，具有(you)(you)降低膽固醇的(de)作(zuo)用(yong)；帶魚(yu)(yu)還含(han)有(you)(you)豐富的(de)鎂(mei)元素(su)，對心血(xue)管系統有(you)(you)很好的(de)保護(hu)作(zuo)用(yong)，有(you)(you)利(li)于預防高(gao)血(xue)壓、心肌梗(geng)死等心血(xue)管疾病(bing)。常吃(chi)帶魚(yu)(yu)還有(you)(you)養肝(gan)補血(xue)、澤(ze)膚(fu)養發健美(mei)的(de)功效。

（1）將番茄(qie)切(qie)大粒，洋(yang)蔥、青椒切(qie)片待(dai)用(yong)。

（2）帶魚剁去(qu)頭(tou)尾，剖洗(xi)干凈，切成6厘米長(chang)的(de)段，用腌(a)料腌(a)5分鐘(zhong)。

（3）燒(shao)鍋(guo)，下油30克，將帶魚(yu)拍上(shang)生粉(fen)，放(fang)入鍋(guo)中用中火煎至兩(liang)面金(jin)黃，取起濾(lv)油。

（4）利用鍋(guo)中(zhong)(zhong)余油10克，放入洋蔥、青椒、番(fan)茄炒香，再(zai)加入調料煮滾，取起放入碟中(zhong)(zhong)，面(mian)上(shang)放上(shang)帶(dai)魚(yu)即成(cheng)。

3、紫菜蘿卜湯

這款紫(zi)菜蘿卜湯，含(han)豐(feng)富(fu)的鈣(gai)、磷等礦(kuang)物質和微(wei)量元素，孕婦食用可增進(jin)食欲(yu)，幫助消化，促進(jin)胎兒骨骼生長。

（1）將白蘿卜洗凈切絲;蝦米(mi)用溫水發(fa)好;紫菜(cai)撕碎(sui);蔥、姜分別洗凈均切成末(mo)。

（2）鍋內放(fang)油燒熱(re)，下入蝦米、蔥末(mo)、姜末(mo)爆(bao)香(xiang)，加料(liao)酒和適(shi)量水，煮開(kai)后，倒入蘿(luo)卜絲，繼續煮至熟，加入紫(zi)菜，淋上香(xiang)油即(ji)可。

哪些食物提高寶寶智力

1、鵪鶉

鵪鶉(chun)(chun)的(de)藥用(yong)價值(zhi)比較(jiao)顯(xian)著(zhu)，鵪鶉(chun)(chun)與枸(gou)杞，肉同時(shi)燉熟服用(yong)，具(ju)有健(jian)(jian)腦(nao)養神，益智(zhi)等功效，因此非(fei)常(chang)適合準(zhun)媽(ma)媽(ma)食用(yong)，鵪鶉(chun)(chun)肉所含的(de)豐富卵磷(lin)(lin)脂(zhi)，腦(nao)磷(lin)(lin)脂(zhi)是高級神經活動不可缺少的(de)營養物質，對胎兒健(jian)(jian)腦(nao)非(fei)常(chang)有益。

2、海產品

海產品可(ke)以為人體(ti)提供容易被吸收利(li)用(yong)的(de)(de)碘，鈣，磷，鐵(tie)，等無(wu)機(ji)鹽以及(ji)微量元素(su)，這些元素(su)對大腦(nao)(nao)的(de)(de)生長(chang)發育，以及(ji)防治神經(jing)衰(shuai)弱有著(zhu)極高的(de)(de)效用(yong)，海魚的(de)(de)吃(chi)法更為方便，可(ke)燉(dun)，可(ke)煎，可(ke)煮，也(ye)可(ke)以熬湯(tang)，營(ying)養豐富(fu)味道鮮美，補鈣又(you)健腦(nao)(nao)，是(shi)準媽媽應經(jing)經(jing)常食用(yong)的(de)(de)美味佳肴。

3、芝麻

芝麻，特(te)別(bie)是黑(hei)芝麻，可(ke)潤肌(ji)肉通腸(chang)胃，舒血脈，具有補(bu)氣(qi)，強筋，健腦等功效(xiao)，芝麻的(de)信用方式比較(jiao)多，可(ke)以炒熟后將其研末(mo)，加入(ru)鹽和(he)焙過的(de)花椒(jiao)可(ke)蒸成花卷或拌在涼菜(cai)里，芝麻還可(ke)以制成芝麻醬，經常食(shi)用，具有養(yang)發，補(bu)血，生津，潤腸(chang)，通乳等功效(xiao)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)多吃芝麻對自(zi)已(yi)和(he)胎(tai)兒都有很多益處。

4、核桃

核(he)(he)桃的(de)營養(yang)相(xiang)當豐(feng)富，特別是大(da)腦神經細胞有(you)益，1千(qian)(qian)克(ke)核(he)(he)桃仁相(xiang)當于9.5千(qian)(qian)克(ke)或5千(qian)(qian)克(ke)的(de)營養(yang)價值，其中鈣，磷，鐵和維(wei)生(sheng)素A，維(wei)生(sheng)素B1，維(wei)生(sheng)素B2等(deng)營養(yang)成(cheng)分的(de)含量比較高，既(ji)可去(qu)皮后生(sheng)吃(chi)(chi)，也能研碎與紅糖攪拌蒸(zheng)包子吃(chi)(chi)，還(huan)可以(yi)炒(chao)熟后壓碎同其他(ta)調料一(yi)起蒸(zheng)花卷(juan)，還(huan)可以(yi)煮粥或做成(cheng)桃酥，倘偌準媽(ma)媽(ma)能堅(jian)持每天(tian)吃(chi)(chi)幾個核(he)(he)桃，無(wu)論是對自己的(de)身(shen)體(ti)保養(yang)還(huan)是對胎兒的(de)發育，都會有(you)很(hen)大(da)的(de)好(hao)處。

5、大棗

大(da)棗里(li)還含(han)有特別豐富葉(xie)酸(suan)，葉(xie)酸(suan)參與血細胞的成(cheng)生，促進胎兒神經系統的發(fa)育，所以(yi)，在懷(huai)孕期(qi)間必須(xu)補充葉(xie)酸(suan)，而食用(yong)一些紅棗是補葉(xie)酸(suan)的最(zui)好方法。

大棗中含有維(wei)(wei)生(sheng)素A，一般準媽(ma)媽(ma)對(dui)(dui)維(wei)(wei)生(sheng)素A的需要量比非(fei)孕(yun)期要多(duo)出20%-60%妊娠早期母體血(xue)中維(wei)(wei)生(sheng)素A濃度下降(jiang)，晚期上升臨產時降(jiang)低，產后又重(zhong)新上升，那么適(shi)當補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素A對(dui)(dui)于準媽(ma)媽(ma)是非(fei)常(chang)必要。

孕婦不能吃什么食物

生一個(ge)聰明(ming)伶俐的(de)(de)寶寶，稱(cheng)得上(shang)是每個(ge)準(zhun)媽媽的(de)(de)期(qi)(qi)望，除(chu)了在孕期(qi)(qi)注(zhu)重(zhong)胎教以外，在飲食(shi)上(shang)孕媽媽們也要格外注(zhu)意，有些(xie)食(shi)物會(hui)損害胎兒大腦(nao)發育，堪稱(cheng)胎寶寶的(de)(de)聰明(ming)殺手，孕媽媽們要遠離它。

1、少吃味精

味(wei)(wei)精(jing)的(de)主要成分是谷氨酸鈉，血液中的(de)鋅(xin)與(yu)其結(jie)合后便從尿中排(pai)出(chu)，味(wei)(wei)精(jing)攝入過(guo)多(duo)會(hui)消(xiao)耗大量的(de)鋅(xin)，醫學研(yan)究表明，妊娠后期的(de)孕婦多(duo)吃味(wei)(wei)精(jing)，會(hui)引(yin)起胎兒缺鋅(xin)，而鋅(xin)是胎兒生長(chang)發育(yu)之必需品，它影響孩子出(chu)生后的(de)體格和(he)精(jing)神發育(yu)，因此為了寶(bao)寶(bao)智力，孕媽媽們要少吃味(wei)(wei)精(jing)。

2、避免喝酒

研究表明(ming)，孕婦飲酒(jiu)(jiu)是造成嬰(ying)兒(er)畸形和智(zhi)(zhi)力遲(chi)鈍(dun)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)原因(yin)，因(yin)為任何微量酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)都可(ke)以毫無阻擋地通過胎盤(pan)而(er)進入胎兒(er)體內(nei)(nei)，使得胎兒(er)體內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)濃度(du)(du)和母體內(nei)(nei)酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)濃度(du)(du)一樣(yang)。孕婦飲酒(jiu)(jiu)過多(duo)，生下(xia)的(de)(de)(de)(de)孩子不(bu)(bu)久就夭折的(de)(de)(de)(de)屢見不(bu)(bu)鮮(xian)。對死嬰(ying)的(de)(de)(de)(de)解剖結果表明(ming)，其大腦不(bu)(bu)僅(jin)小于(yu)正常兒(er)，而(er)且(qie)腦發育不(bu)(bu)全(quan)或呈明(ming)顯畸形狀態(tai)。不(bu)(bu)少國家曾對胎兒(er)期(qi)受(shou)酒(jiu)(jiu)精(jing)(jing)毒害的(de)(de)(de)(de)兒(er)童進行智(zhi)(zhi)力測驗(yan)，發現他們的(de)(de)(de)(de)智(zhi)(zhi)商(shang)都低(di)于(yu)一般水平，大多(duo)數表現為反應遲(chi)鈍(dun)、智(zhi)(zhi)力低(di)下(xia)或者(zhe)白癡。所以孕婦基本(ben)上是避(bi)免喝酒(jiu)(jiu)，2杯(bei)啤酒(jiu)(jiu)、或1杯(bei)葡萄酒(jiu)(jiu)為極限。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取(qu)太多咖(ka)啡因會(hui)影響(xiang)胎兒的(de)(de)骨骼成長，有(you)可(ke)能出(chu)現手指、腳趾畸形(xing)的(de)(de)情況(kuang)，也會(hui)增加(jia)流產、早產、嬰兒體重過輕的(de)(de)情況(kuang)。最好避免(mian)飲(yin)用含有(you)咖(ka)啡因的(de)(de)飲(yin)品，如(ru)果非喝不可(ke)，每日(ri)不可(ke)多過2杯咖(ka)啡或3杯半濃茶。

4、不要多吃榨菜

榨菜屬于過咸食(shi)(shi)物，其(qi)中含(han)(han)有(you)(you)較(jiao)多的(de)(de)鹽分，其(qi)實人體(ti)對食(shi)(shi)鹽的(de)(de)生理需(xu)要極低，成人每(mei)天7克以下，兒童每(mei)天4克以下即可(ke)。習慣吃過咸食(shi)(shi)物的(de)(de)人，不(bu)僅(jin)會引起高(gao)血壓、動脈硬化等疾病，還會損(sun)傷動脈血管(guan)，影響腦組織(zhi)的(de)(de)血液供應，使腦細胞長期缺(que)(que)血缺(que)(que)氧(yang)，導致智(zhi)力遲鈍(dun)，記憶(yi)力下降，榨菜類(lei)的(de)(de)腌制酸菜中還含(han)(han)有(you)(you)亞硝(xiao)胺，可(ke)能導致胎兒畸變，所(suo)以孕媽咪(mi)不(bu)宜多吃此類(lei)食(shi)(shi)物，甚至與(yu)榨菜相似的(de)(de)咸菜、咸肉、豆瓣醬(jiang)等也應少吃。

5、別吃臘肉

像臘肉、熏(xun)魚、燒鴨(ya)、燒鵝這些食物(wu)(wu)中一般含有(you)過(guo)(guo)氧脂，過(guo)(guo)氧脂質(zhi)對人體(ti)(ti)有(you)害(hai)，如果長期(qi)從飲食中攝入(ru)過(guo)(guo)氧化脂并在體(ti)(ti)內(nei)積聚，可使(shi)人體(ti)(ti)內(nei)某些代謝酶系統(tong)遭受損傷，促大(da)腦(nao)早衰或癡呆。因此像這種(zhong)曾在200℃以上油溫中煎炸過(guo)(guo)或長時間曝曬過(guo)(guo)的(de)食物(wu)(wu)孕婦還(huan)是(shi)以不吃(chi)或少吃(chi)為好。

臘肉中含有的過氧脂(zhi)讓人擔心，其(qi)實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新(xin)鮮肉營養更豐富，并且烹飪方法多(duo)樣，即(ji)使不會下廚(chu)的準(zhun)媽媽也能輕松的做一道窩筍炒肉片(pian)。

6、不要吃過量豬肝

孕婦攝取太多的(de)維他命(ming)A，會導致早產和胎兒(er)發育不健全，所以每(mei)日只可(ke)攝取 400-1250微克的(de)維他命(ming)A，其中(zhong)豬肝含極(ji)豐富維他命(ming)A，孕婦切忌過量進(jin)食(shi)。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guo)胖，從(cong)而增加(jia)妊娠(shen)(shen)性(xing)糖(tang)尿(niao)病、妊娠(shen)(shen)性(xing)高血(xue)(xue)壓的情況，除增加(jia)日后患(huan)糖(tang)尿(niao)病和血(xue)(xue)壓高的機(ji)會(hui)之外，分娩時也會(hui)有困難。

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