孕婦吃什么對寶寶智力好

孕(yun)婦吃(chi)什么對(dui)胎兒智(zhi)力好？生(sheng)個聰(cong)(cong)明(ming)寶(bao)寶(bao)是(shi)所有父母的(de)(de)心愿，可怎樣才能讓(rang)寶(bao)寶(bao)更加(jia)聰(cong)(cong)明(ming)過人，飲食(shi)是(shi)很(hen)重(zhong)要的(de)(de)。孕(yun)期的(de)(de)飲食(shi)可以(yi)一(yi)定程度上的(de)(de)影響寶(bao)寶(bao)智(zhi)力，因此孕(yun)婦全面、均衡的(de)(de)營(ying)養搭(da)配，才能吸收各種營(ying)養，讓(rang)寶(bao)寶(bao)也更加(jia)聰(cong)(cong)明(ming)。下(xia)面我(wo)們就具體了解(jie)一(yi)下(xia)。

1、全面原則：人腦主要(yao)由脂類、蛋白類、碳水(shui)化合物類、維生素(su)（B、C、E）和(he)鈣等營養(yang)(yang)成分構成。營養(yang)(yang)攝取必須(xu)全面。營養(yang)(yang)學家建議每天(tian)最(zui)好攝取40種食(shi)品，至少(shao)也要(yao)14種以上。

2、均衡原則：研究證(zheng)實，當脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)攝取量(liang)占人(ren)體總熱(re)能(neng)的(de)30%、蛋(dan)白(bai)質占15%、碳水化(hua)合物占55%左右，人(ren)體就(jiu)會達到一個(ge)良好的(de)平(ping)衡狀態(tai)。單(dan)就(jiu)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)而言，最(zui)(zui)好是做到飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)、多(duo)不飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)與(yu)單(dan)不飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸(suan)的(de)平(ping)衡，即1∶1∶1的(de)比例。至(zhi)于(yu)鈣與(yu)磷兩種礦物元素，最(zui)(zui)佳比例則為(wei)2∶1。不過(guo)，生活中要如此細化(hua)很難(nan)操(cao)作(zuo)，只要你(ni)做到了廣吃博食，不偏食，不挑(tiao)食，也就(jiu)大(da)致差(cha)不多(duo)了。

3、自(zi)然原(yuan)則：即從家常天然食物中精選(xuan)對胎兒智力有突出貢(gong)獻(xian)的(de)食物，作為三餐結構的(de)主體(ti)。大(da)米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核(he)桃(tao)、芝(zhi)麻、紅棗(zao)、金(jin)針菇(gu)、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金(jin)橘、蘋果(guo)、香蕉、獼猴桃(tao)、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮(lian)藕、番(fan)茄、胡(hu)蘿卜、鵪鶉、葡(pu)萄、果(guo)仁等。

4、植(zhi)物(wu)性(xing)食物(wu)功效非凡：研(yan)究資料顯示：以植(zhi)物(wu)性(xing)食物(wu)為(wei)主的(de)(de)孕婦，所(suo)生嬰兒可能比較小些，但骨骼(ge)結實(shi)，大(da)(da)腦皮(pi)層溝(gou)回(hui)(hui)因有充足的(de)(de)營養而大(da)(da)量(liang)增(zeng)加(jia)，大(da)(da)腦溝(gou)回(hui)(hui)也(ye)更加(jia)粗獷；而以肉食為(wei)主的(de)(de)孕婦所(suo)生嬰兒則(ze)不(bu)一樣，體格可能較大(da)(da)，但大(da)(da)腦皮(pi)層溝(gou)回(hui)(hui)較少(shao)。而大(da)(da)腦溝(gou)回(hui)(hui)的(de)(de)多少(shao)直接影響到孩子的(de)(de)智力(li)，溝(gou)回(hui)(hui)越多，記憶的(de)(de)貯存量(liang)就(jiu)越大(da)(da)，記憶力(li)也(ye)越持久。

懷孕吃什么寶寶聰明

很多(duo)孕(yun)婦都想讓自己的寶(bao)寶(bao)生出(chu)來(lai)聰(cong)明，那前期準備工作(zuo)是(shi)必(bi)不可(ke)少的，可(ke)食(shi)(shi)用些(xie)增加(jia)胎腦(nao)細胞(bao)的食(shi)(shi)物、含礦(kuang)物質、維(wei)生素的食(shi)(shi)物，如雞肝(gan)、豆類、海(hai)苔、瘦牛肉、橙(cheng)汁(zhi)和草莓等，具體飲食(shi)(shi)我們來(lai)看一下。

1、多吃增加胎腦細胞數量的食物

胎腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)的(de)數量，在(zai)孕期8周時約有125000個，到(dao)第19周的(de)孕期時，可能已增加(jia)到(dao)200億個細(xi)胞(bao)(bao)，之(zhi)后(hou)就會(hui)漸(jian)減，到(dao)出生時正常的(de)新(xin)生兒最少(shao)都(dou)有100億個腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)。

產前智能提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物，提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。

推薦智力食物：蛋(dan)黃、雞肝、豬(zhu)腎、豬(zhu)腦、豬(zhu)心、瘦肉、大(da)豆等。

2、補充促進胎腦速增配線的食物

從懷(huai)孕第18周開始，腦(nao)細胞數量(liang)的(de)增(zeng)(zeng)多(duo)已近最(zui)高峰(feng)，但腦(nao)細胞所生的(de)配(pei)線則正在快速(su)(su)地增(zeng)(zeng)加長度、增(zeng)(zeng)加數量(liang)、增(zeng)(zeng)加分枝，此時孕婦宜多(duo)食(shi)用一些能(neng)促進胎腦(nao)速(su)(su)增(zeng)(zeng)配(pei)線的(de)食(shi)物(wu)。

這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素，就是記憶膽素（膽素(su)(su)：是(shi)人體(ti)的必需(xu)營養素(su)(su)，雖然它(ta)被歸類為維他命(ming)一(yi)族(zu)，但跟(gen)其它(ta)維他命(ming)不(bu)一(yi)樣。這是(shi)因為，膽素(su)(su)能在肝臟自行合成，而且人體(ti)對它(ta)的需(xu)求量(liang)遠高于其它(ta)維他命(ming)）。

推薦智力食物：花生、蛋(dan)黃(huang)、雞(ji)肝、豬腎、豬心、瘦肉(rou)、豆類、海苔等等。

3、補充鐵質的食物

鐵(tie)質不(bu)足(zu)會(hui)導(dao)致胎(tai)兒(er)智商低(di)。懷孕時(shi)，準媽媽需要吸收雙倍的鐵(tie)含量來為胎(tai)兒(er)提供足(zu)夠的氧氣。營養學家提示準媽媽：很(hen)多人在(zai)剛(gang)懷孕時(shi)體內(nei)鐵(tie)含量就已經不(bu)足(zu)了，如果不(bu)及(ji)時(shi)補充(chong)足(zu)夠的鐵(tie)，會(hui)使胎(tai)兒(er)在(zai)子宮里(li)吸收不(bu)到(dao)足(zu)夠的氧氣，導(dao)致發育不(bu)良、智商低(di)。

補鐵除了(le)可以每日服(fu)用孕期維(wei)生素(su)進行(xing)補充(chong)，同時要多吃富含鐵質(zhi)(zhi)的(de)食物如瘦牛肉、雞肉以及(ji)強化谷物早餐。富含維(wei)生素(su)c的(de)橙汁和草莓與含鐵的(de)強化谷物以及(ji)全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhi)(zhi)的(de)吸收(shou)。

推薦智力(li)食物(wu)：瘦(shou)牛肉、雞肉以(yi)及強化谷物(wu)早餐。

4、補充維生素多的食物

均衡提供胎兒發育所(suo)需(xu)的(de)營(ying)養(yang)。懷孕時你可(ke)(ke)能會更加注意飲食(shi)，但是任何人(ren)都無法做(zuo)到萬無一失，每天(tian)補充(chong)維生素(su)有利于(yu)保證胎兒成(cheng)長所(suo)需(xu)維生素(su)和礦物質的(de)均衡，如制造血紅細胞的(de)葉酸和維生素(su)b12，可(ke)(ke)預防胎兒先天(tian)性(xing)畸形的(de)維生素(su)c，強化骨骼的(de)維生素(su)d，以及有利于(yu)胎兒大腦發育的(de)鋅。

需要(yao)注意的是：如果因為補充維生(sheng)素導致(zhi)腸胃不(bu)舒服(fu)(fu)，不(bu)要(yao)馬上拋掉不(bu)再服(fu)(fu)用(yong)，可以試試在吃飯時服(fu)(fu)用(yong)或者咨詢醫生(sheng)是不(bu)是可以換一個牌(pai)子(zi)。

推薦智(zhi)力(li)食物：橙汁和草莓。

孕期益智食譜

孕(yun)期飲食(shi)搭配均衡，營養才(cai)會全面，孕(yun)媽(ma)媽(ma)如果想(xiang)讓(rang)寶寶獲(huo)取更豐(feng)富的營養，腦(nao)智力發展迅速，可準備一些孕(yun)期智力菜譜，下面幾款推薦食(shi)譜供大家參考，快點學習(xi)下吧！

1、雙色海帶絲

海帶含粗蛋白、脂(zhi)肪(fang)、糖、粗纖維(wei)、無機鹽(yan)、鈣(gai)、鐵(tie)，以及胡(hu)蘿卜素。雞肉(rou)蛋白質的含量(liang)比例較高，而且消化率(lv)高，很容易(yi)被人體(ti)吸收利(li)用，有增強體(ti)力、強壯(zhuang)身體(ti)的作用。

（1）胡蘿卜(bu)、海帶、雞(ji)肉(rou)均切成絲。雞(ji)肉(rou)絲用料(liao)酒、蔥姜汁各5克和(he)精(jing)鹽0.5克伴勻腌漬入味(wei)，再用濕淀粉3克拌勻上漿。

（2）鍋內放油燒(shao)熱(re)，下入雞絲用小(xiao)火炒至(zhi)(zhi)斷生，下入海帶絲炒勻，烹入余下的料酒、蔥姜汁炒勻至(zhi)(zhi)微熟。

（3）下(xia)入胡蘿卜絲、余下(xia)的精(jing)鹽炒勻至熟。加味精(jing)，用余下(xia)的濕(shi)淀粉勾(gou)芡，出鍋裝(zhuang)盤即成。

2、美式脆海魚

帶(dai)(dai)魚的脂肪含量高(gao)于一般魚類(lei)，具有(you)(you)降(jiang)低膽固醇的作用；帶(dai)(dai)魚還含有(you)(you)豐富的鎂元(yuan)素，對心(xin)血管系統有(you)(you)很好的保護作用，有(you)(you)利于預防(fang)高(gao)血壓、心(xin)肌梗死(si)等心(xin)血管疾病。常吃帶(dai)(dai)魚還有(you)(you)養(yang)肝(gan)補血、澤膚養(yang)發健美(mei)的功效。

（1）將(jiang)番(fan)茄切大粒，洋蔥、青椒切片待(dai)用。

（2）帶魚剁(duo)去頭尾，剖洗干(gan)凈，切成6厘米長的段，用腌料腌5分鐘。

（3）燒鍋，下油30克(ke)，將帶(dai)魚(yu)拍上生粉(fen)，放入鍋中(zhong)(zhong)用中(zhong)(zhong)火煎至兩面金黃，取起濾油。

（4）利用鍋中(zhong)余油10克(ke)，放入洋蔥、青(qing)椒、番茄(qie)炒香，再(zai)加入調料(liao)煮滾，取起放入碟中(zhong)，面上放上帶(dai)魚即(ji)成。

3、紫菜蘿卜湯

這款紫菜(cai)蘿卜湯，含豐富的(de)鈣、磷等礦物(wu)質和微量元素，孕婦(fu)食(shi)(shi)用可(ke)增進食(shi)(shi)欲，幫助消化，促(cu)進胎兒(er)骨骼生長。

（1）將白蘿(luo)卜(bu)洗(xi)(xi)凈切絲;蝦米用溫水發好;紫(zi)菜(cai)撕碎;蔥(cong)、姜分別洗(xi)(xi)凈均切成(cheng)末。

（2）鍋內(nei)放油燒熱，下入蝦米(mi)、蔥末(mo)、姜(jiang)末(mo)爆香，加(jia)(jia)料酒和適量(liang)水，煮(zhu)開后，倒入蘿卜絲，繼續煮(zhu)至熟，加(jia)(jia)入紫(zi)菜，淋(lin)上香油即可。

哪些食物提高寶寶智力

1、鵪鶉

鵪(an)鶉(chun)的藥用(yong)價值比較顯著，鵪(an)鶉(chun)與(yu)枸(gou)杞(qi)，肉(rou)同時燉熟服(fu)用(yong)，具有(you)健腦(nao)養(yang)神(shen)，益(yi)智等功效，因此非常適合準媽媽食用(yong)，鵪(an)鶉(chun)肉(rou)所含的豐富卵磷脂(zhi)，腦(nao)磷脂(zhi)是高級(ji)神(shen)經活動(dong)不可(ke)缺少的營(ying)養(yang)物(wu)質，對(dui)胎兒健腦(nao)非常有(you)益(yi)。

2、海產品

海(hai)產(chan)品可(ke)以(yi)為人體提(ti)供(gong)容易(yi)被吸(xi)收(shou)利(li)用(yong)的(de)(de)(de)碘，鈣，磷(lin)，鐵(tie)，等(deng)無機鹽以(yi)及微量(liang)元素(su)，這些元素(su)對大腦(nao)的(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)發育，以(yi)及防治神經(jing)衰弱(ruo)有著(zhu)極高的(de)(de)(de)效用(yong)，海(hai)魚的(de)(de)(de)吃法更為方便，可(ke)燉，可(ke)煎，可(ke)煮(zhu)，也可(ke)以(yi)熬湯，營養豐(feng)富味道鮮美，補(bu)鈣又健腦(nao)，是(shi)準媽媽應經(jing)經(jing)常(chang)食用(yong)的(de)(de)(de)美味佳(jia)肴。

3、芝麻

芝(zhi)(zhi)麻(ma)，特別是黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)，可(ke)(ke)潤肌肉通腸(chang)胃，舒血(xue)脈，具有(you)補氣，強筋(jin)，健腦等功效(xiao)，芝(zhi)(zhi)麻(ma)的(de)信用方式比(bi)較多，可(ke)(ke)以炒熟后將其研(yan)末，加入鹽和焙(bei)過的(de)花(hua)椒(jiao)可(ke)(ke)蒸(zheng)成(cheng)花(hua)卷(juan)或拌在涼菜里(li)，芝(zhi)(zhi)麻(ma)還可(ke)(ke)以制(zhi)成(cheng)芝(zhi)(zhi)麻(ma)醬，經常食用，具有(you)養發，補血(xue)，生(sheng)津，潤腸(chang)，通乳等功效(xiao)，準媽(ma)媽(ma)多吃(chi)芝(zhi)(zhi)麻(ma)對自已和胎兒(er)都(dou)有(you)很多益處。

4、核桃

核桃的(de)營(ying)養相當豐富，特別是(shi)大腦神(shen)經細胞(bao)有益，1千克(ke)核桃仁(ren)相當于(yu)9.5千克(ke)或(huo)5千克(ke)的(de)營(ying)養價值(zhi)，其中(zhong)鈣(gai)，磷，鐵(tie)和維生(sheng)素A，維生(sheng)素B1，維生(sheng)素B2等(deng)營(ying)養成分(fen)的(de)含(han)量(liang)比較高，既可(ke)去(qu)皮后生(sheng)吃，也能研碎與紅糖攪拌蒸包子(zi)吃，還(huan)可(ke)以炒熟后壓碎同其他調(diao)料一起蒸花(hua)卷，還(huan)可(ke)以煮粥或(huo)做成桃酥，倘偌準媽(ma)媽(ma)能堅持(chi)每(mei)天吃幾個核桃，無論是(shi)對自己的(de)身體保養還(huan)是(shi)對胎兒的(de)發育，都(dou)會有很大的(de)好處。

5、大棗

大棗(zao)里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血(xue)細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以(yi)，在懷(huai)孕(yun)期間必須補充葉酸，而食用(yong)一些紅棗(zao)是補葉酸的最好方(fang)法。

大棗中含有(you)維(wei)生(sheng)素(su)A，一般(ban)準媽(ma)媽(ma)對(dui)維(wei)生(sheng)素(su)A的需要量(liang)比非孕期要多出20%-60%妊(ren)娠早期母體(ti)血中維(wei)生(sheng)素(su)A濃度下降(jiang)，晚期上(shang)升臨產時降(jiang)低，產后又重新上(shang)升，那么適當(dang)補充維(wei)生(sheng)素(su)A對(dui)于(yu)準媽(ma)媽(ma)是非常必(bi)要。

孕婦不能吃什么食物

生一個(ge)聰(cong)明伶俐(li)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，稱得上是每個(ge)準媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以(yi)外(wai)，在飲食(shi)上孕媽媽們也要格(ge)外(wai)注意，有些食(shi)物會損害胎兒大腦發育，堪稱胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的聰(cong)明殺手，孕媽媽們要遠離它(ta)。

1、少吃味精

味(wei)精的(de)主要(yao)成分是谷氨酸鈉，血液中的(de)鋅與(yu)其結合后(hou)便從尿中排出，味(wei)精攝入過多(duo)會(hui)消耗大量的(de)鋅，醫學研究表明，妊娠后(hou)期的(de)孕婦多(duo)吃味(wei)精，會(hui)引起胎兒缺鋅，而(er)鋅是胎兒生(sheng)長發育之必需品，它影響孩子出生(sheng)后(hou)的(de)體格和精神(shen)發育，因此(ci)為了寶(bao)寶(bao)智力(li)，孕媽媽們要(yao)少吃味(wei)精。

2、避免喝酒

研究表(biao)明(ming)(ming)，孕(yun)婦(fu)飲酒(jiu)是(shi)造成嬰兒(er)(er)畸形(xing)和智(zhi)(zhi)力(li)遲鈍(dun)的(de)(de)重要原因，因為任何微量(liang)酒(jiu)精(jing)都可以毫無阻擋地通過胎(tai)盤而(er)進入胎(tai)兒(er)(er)體(ti)內(nei)，使得胎(tai)兒(er)(er)體(ti)內(nei)的(de)(de)酒(jiu)精(jing)濃度和母體(ti)內(nei)酒(jiu)精(jing)濃度一樣。孕(yun)婦(fu)飲酒(jiu)過多，生下(xia)的(de)(de)孩子不(bu)久(jiu)就夭(yao)折的(de)(de)屢見不(bu)鮮(xian)。對死嬰的(de)(de)解剖結(jie)果表(biao)明(ming)(ming)，其大腦(nao)不(bu)僅小(xiao)于正(zheng)常兒(er)(er)，而(er)且腦(nao)發(fa)育不(bu)全或呈明(ming)(ming)顯(xian)畸形(xing)狀態。不(bu)少國家(jia)曾對胎(tai)兒(er)(er)期受酒(jiu)精(jing)毒(du)害的(de)(de)兒(er)(er)童進行(xing)智(zhi)(zhi)力(li)測驗，發(fa)現(xian)他(ta)們的(de)(de)智(zhi)(zhi)商(shang)都低于一般水平(ping)，大多數表(biao)現(xian)為反應遲鈍(dun)、智(zhi)(zhi)力(li)低下(xia)或者(zhe)白(bai)癡。所以孕(yun)婦(fu)基本上(shang)是(shi)避免喝酒(jiu)，2杯啤酒(jiu)、或1杯葡萄酒(jiu)為極限。

3、要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多(duo)咖啡因會(hui)影響胎兒(er)的骨骼成(cheng)長，有可能出(chu)現手指(zhi)、腳趾畸形的情況，也會(hui)增加流(liu)產、早產、嬰兒(er)體重過輕(qing)的情況。最(zui)好(hao)避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多(duo)過2杯(bei)(bei)咖啡或(huo)3杯(bei)(bei)半濃茶(cha)。

4、不要多吃榨菜

榨(zha)菜(cai)(cai)屬于過(guo)咸食物(wu)(wu)，其中含有較多的(de)(de)鹽(yan)分(fen)，其實人體對食鹽(yan)的(de)(de)生理需要極(ji)低，成人每天7克以(yi)下，兒(er)童每天4克以(yi)下即(ji)可。習慣(guan)吃(chi)過(guo)咸食物(wu)(wu)的(de)(de)人，不僅會引(yin)起高血(xue)壓、動(dong)脈硬化等(deng)疾病，還(huan)會損(sun)傷動(dong)脈血(xue)管，影響腦組(zu)織的(de)(de)血(xue)液供應，使(shi)腦細(xi)胞長期(qi)缺(que)血(xue)缺(que)氧，導(dao)致智力遲鈍，記憶力下降(jiang)，榨(zha)菜(cai)(cai)類的(de)(de)腌制(zhi)酸菜(cai)(cai)中還(huan)含有亞硝胺，可能導(dao)致胎兒(er)畸變，所以(yi)孕(yun)媽(ma)咪不宜多吃(chi)此(ci)類食物(wu)(wu)，甚至與榨(zha)菜(cai)(cai)相似的(de)(de)咸菜(cai)(cai)、咸肉、豆(dou)瓣(ban)醬(jiang)等(deng)也應少(shao)吃(chi)。

5、別吃臘肉

像臘肉、熏(xun)魚、燒鴨、燒鵝這(zhe)些食物(wu)中一(yi)般含有(you)過(guo)氧脂，過(guo)氧脂質對人(ren)(ren)體有(you)害，如果長期從飲(yin)食中攝入(ru)過(guo)氧化脂并(bing)在(zai)體內積(ji)聚，可使人(ren)(ren)體內某(mou)些代謝酶(mei)系統遭(zao)受損傷，促大腦早衰(shuai)或癡(chi)呆(dai)。因(yin)此(ci)像這(zhe)種曾在(zai)200℃以(yi)上油溫中煎炸過(guo)或長時間曝曬過(guo)的(de)食物(wu)孕婦還是(shi)以(yi)不吃或少(shao)吃為好(hao)。

臘肉中含有的過氧脂讓(rang)人擔(dan)心，其實(shi)孕期(qi)媽媽沒有必(bi)要吃臘肉，新鮮肉營養更豐(feng)富，并且烹飪(ren)方法(fa)多樣，即使不會(hui)下廚的準(zhun)媽媽也能輕松的做一(yi)道(dao)窩(wo)筍(sun)炒肉片。

6、不要吃過量豬肝

孕(yun)婦(fu)攝取太多的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A，會導致早(zao)產和胎兒發育不(bu)健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的(de)維(wei)他(ta)命(ming)A，其中豬肝(gan)含(han)極豐富維(wei)他(ta)命(ming)A，孕(yun)婦(fu)切忌過量進食。

7、避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從(cong)而增加妊娠(shen)性(xing)糖尿病(bing)、妊娠(shen)性(xing)高血(xue)壓的情(qing)況，除增加日后患糖尿病(bing)和(he)血(xue)壓高的機會之(zhi)外(wai)，分娩時(shi)也會有困難。

推薦閱讀：

【懷孕吃什么對寶寶好】孕期吃什么對胎兒好 懷孕吃什么寶寶聰明健康又漂亮?

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶皮膚好 讓寶寶皮膚水嫩的食物

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶頭發好 讓寶寶長出好頭發的孕期飲食

【孕期飲食】孕婦吃什么胎兒視力好 寶貝明亮健康雙眼多吃這些！

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶皮膚白 孕婦吃什么孩子會白

【孕期飲食】懷孕吃什么寶寶漂亮 常吃這些生出健康漂亮寶寶

【孕期飲食】懷孕吃什么孩子個子高 為孩子成長添磚加瓦

【孕期飲食】孕期吃什么寶寶眼睛大 想讓寶貝有炯炯大眼這么吃就對了

【孕期飲食】孕期吃什么寶寶睫毛長 孕媽吃出寶貝長長睫毛技巧