男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如(ru)今，都(dou)倡導多吃粗(cu)糧(liang)(liang)，吃粗(cu)糧(liang)(liang)對身體(ti)消化都(dou)有好處的，殊(shu)不知，粗(cu)糧(liang)(liang)對人體(ti)排隊也是有一定(ding)作用的。常吃紅(hong)薯(shu)、土(tu)豆、玉米(mi)、蕎麥等粗(cu)糧(liang)(liang)有助(zhu)于保持大便(bian)的通暢(chang)，使體(ti)內(nei)毒物不會久滯腸道。粗(cu)糧(liang)(liang)中含(han)有許(xu)多細糧(liang)(liang)（或(huo)精(jing)加(jia)工食(shi)品）所欠(qian)缺的特殊(shu)的維生素和礦(kuang)物質(zhi)。這些營(ying)養素有助(zhu)于調節腸胃內(nei)環境(jing)，易為人體(ti)吸收并(bing)提高抗病(bing)力免(mian)疫(yi)功能。

2、黑木耳

大家都知道黑(hei)木(mu)耳(er)(er)對富含對人(ren)體(ti)健(jian)康有(you)益的(de)營養(yang)成分，因此，在(zai)日常飲食中(zhong)比較(jiao)常見，其實，黑(hei)木(mu)耳(er)(er)也有(you)一定(ding)的(de)排(pai)毒作(zuo)用。黑(hei)木(mu)耳(er)(er)能抑制(zhi)血(xue)小(xiao)板凝聚(ju)，可降低膽固(gu)醇，對心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病有(you)益。黑(hei)木(mu)耳(er)(er)中(zhong)的(de)膠質(zhi)，有(you)助于將殘留在(zai)人(ren)體(ti)消化(hua)系統內的(de)灰塵雜質(zhi)吸附和聚(ju)集并排(pai)出體(ti)外(wai)，清滌(di)胃(wei)腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水(shui)果中很(hen)多(duo)都具有排(pai)毒的(de)作用(yong)。可選食檸檬(meng)、橘(ju)子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番(fan)茄(qie)等。水(shui)果味(wei)道(dao)雖(sui)多(duo)呈(cheng)酸味(wei)，但在(zai)體內代謝過(guo)程(cheng)中能變成堿(jian)(jian)性，并能使血(xue)液保持(chi)堿(jian)(jian)性。特(te)別是(shi)它們能將積(ji)累在(zai)細(xi)胞(bao)中的(de)毒素“溶解”，最(zui)終經(jing)排(pai)泄系統排(pai)出(chu)體外。

4、綠茶

常喝綠(lv)(lv)茶對(dui)人體是大有(you)好處的，綠(lv)(lv)茶中具有(you)排毒(du)(du)功效的因子，因此，很多(duo)(duo)人選(xuan)在排毒(du)(du)飲品時，綠(lv)(lv)茶是首選(xuan)。綠(lv)(lv)茶中有(you)許(xu)多(duo)(duo)解毒(du)(du)因子，它們(men)易與血液中有(you)毒(du)(du)物質相(xiang)結合(he)，并加速從(cong)小便排出。常飲綠(lv)(lv)茶還能(neng)防癌和降血脂。吸煙者多(duo)(duo)飲綠(lv)(lv)茶可減輕尼古(gu)丁的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿(luo)卜葉、青(qing)菜(cai)、油菜(cai)葉、菠(bo)菜(cai)、芥藍、大白菜(cai)、胡蘿(luo)卜、菜(cai)花、甘藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)是有效的(de)排汞食物(wu)。含有的(de)大量果(guo)膠可以與汞結合，有效降(jiang)低血(xue)液(ye)中汞離子的(de)濃(nong)度(du)，加速其排出。每(mei)天進食一(yi)些(xie)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)，還可以刺激胃腸的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，改(gai)善消化(hua)系(xi)統(tong)，抵抗導致(zhi)疾病、老化(hua)的(de)自(zi)由基。

2、葡萄

葡(pu)萄可以(yi)幫助肝臟(zang)排(pai)毒，清除體內垃(la)圾(ji)，還能增加造血機能。

3、無花果

含有(you)機(ji)酸和(he)多種酶(mei)，可保肝解毒，清(qing)熱潤腸、助(zhu)消(xiao)化，特別是對SO2、SO3等(deng)有(you)毒物(wu)質有(you)一定抵御作用(yong)。

4、大蒜

大蒜(suan)中的特殊成(cheng)分可以降低肝臟(zang)內鉛的濃度。

5、山藥

山(shan)藥雖然可(ke)以同(tong)時滋補很(hen)多臟器，但最終(zhong)是(shi)以補腎為主，經常吃山(shan)藥可(ke)增(zeng)強腎臟的排(pai)毒(du)功(gong)能。用焦糖泡制過的山(shan)藥，補腎抗毒(du)的功(gong)效會相應增(zeng)強。

6、黃瓜

黃(huang)瓜所含(han)的(de)黃(huang)瓜酸，能(neng)促進人體新陳代謝，排(pai)毒(du)素(su)(su)。黃(huang)瓜的(de)利(li)尿(niao)作用能(neng)清潔尿(niao)道(dao)，有助于腎臟排(pai)出泌尿(niao)系統的(de)毒(du)素(su)(su)。黃(huang)瓜含(han)有的(de)葫蘆素(su)(su)、黃(huang)瓜酸等還能(neng)幫助肺、胃、肝排(pai)毒(du)。

7、冬瓜

冬瓜富含汁(zhi)液，進入人體(ti)后，會刺激腎臟增(zeng)加尿(niao)液，排出體(ti)內的(de)毒素(su)。食(shi)用(yong)時可用(yong)冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有價(jia)值(zhi)的天然藥食，有助于腎臟(zang)排毒。同時，它還有溫和通便的作(zuo)用。