男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如(ru)今(jin)，都(dou)倡導多吃粗糧，吃粗糧對(dui)身體消化都(dou)有好處(chu)的，殊不知，粗糧對(dui)人(ren)體排隊也(ye)是有一定作用(yong)的。常吃紅薯(shu)、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便(bian)的通暢，使(shi)體內毒物不會久滯腸(chang)道。粗糧中含有許多細糧（或精(jing)加工食品）所欠缺(que)的特(te)殊的維生素(su)(su)和(he)礦物質(zhi)。這(zhe)些營養素(su)(su)有助于調節腸(chang)胃(wei)內環(huan)境，易為(wei)人(ren)體吸收并提(ti)高抗病(bing)力免(mian)疫功能。

2、黑木耳

大家都知道黑(hei)(hei)(hei)木(mu)(mu)耳(er)對富含對人體健康有(you)益的(de)(de)營(ying)養成分，因此(ci)，在日(ri)常(chang)飲(yin)食中(zhong)比(bi)較常(chang)見，其實，黑(hei)(hei)(hei)木(mu)(mu)耳(er)也有(you)一定的(de)(de)排(pai)毒作用。黑(hei)(hei)(hei)木(mu)(mu)耳(er)能抑制血(xue)(xue)小板凝聚(ju)，可降低膽固醇，對心(xin)腦血(xue)(xue)管疾病有(you)益。黑(hei)(hei)(hei)木(mu)(mu)耳(er)中(zhong)的(de)(de)膠質，有(you)助于將殘(can)留(liu)在人體消化系(xi)統內的(de)(de)灰塵雜質吸附和聚(ju)集并排(pai)出體外(wai)，清滌胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其(qi)實(shi)，水果(guo)中很多(duo)都具有排毒(du)的作用(yong)。可選(xuan)食檸檬、橘(ju)子、柚(you)、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果(guo)、番茄等。水果(guo)味道雖多(duo)呈酸味，但在(zai)體內代謝過(guo)程中能變成堿性，并能使血液保持(chi)堿性。特別是它們能將積累在(zai)細胞中的毒(du)素“溶解”，最終經排泄系統排出體外(wai)。

4、綠茶

常(chang)(chang)喝綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)對人(ren)體是大有(you)(you)好處的，綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)中具有(you)(you)排毒(du)功效的因子，因此，很多(duo)人(ren)選在排毒(du)飲品時(shi)，綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)是首選。綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)中有(you)(you)許(xu)多(duo)解毒(du)因子，它們易與血液(ye)中有(you)(you)毒(du)物質相結(jie)合，并加速從小便排出。常(chang)(chang)飲綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)還能防癌和降血脂(zhi)。吸(xi)煙(yan)者多(duo)飲綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)(cha)可減輕尼古丁的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜(bu)(bu)葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lan)、大白菜、胡(hu)蘿卜(bu)(bu)、菜花、甘(gan)藍(lan)等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜是有(you)效的(de)排(pai)汞(gong)食物。含有(you)的(de)大量果(guo)膠可以與汞(gong)結合，有(you)效降低血(xue)液(ye)中汞(gong)離子的(de)濃度(du)，加速(su)其(qi)排(pai)出。每天進食一些胡(hu)蘿卜，還可以刺激胃(wei)腸的(de)血(xue)液(ye)循環，改善消化(hua)系統，抵抗導致(zhi)疾(ji)病、老(lao)化(hua)的(de)自由基(ji)。

2、葡萄

葡(pu)萄可(ke)以幫(bang)助肝臟(zang)排毒，清除體(ti)內垃圾，還能增(zeng)加造血(xue)機能。

3、無花果

含有機酸和(he)多種(zhong)酶，可保(bao)肝解毒，清(qing)熱潤腸、助消化，特別(bie)是(shi)對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中(zhong)的特殊成分(fen)可(ke)以(yi)降(jiang)低肝臟內(nei)鉛的濃度。

5、山藥

山藥雖然可(ke)以(yi)同(tong)時滋(zi)補(bu)很多(duo)臟(zang)(zang)器，但(dan)最終是以(yi)補(bu)腎為主，經常吃山藥可(ke)增強(qiang)腎臟(zang)(zang)的排(pai)毒功能。用焦糖泡制過的山藥，補(bu)腎抗毒的功效(xiao)會相應增強(qiang)。

6、黃瓜

黃(huang)瓜(gua)所含(han)的黃(huang)瓜(gua)酸(suan)，能(neng)促進人體新陳代謝，排毒素。黃(huang)瓜(gua)的利尿作用能(neng)清潔(jie)尿道，有助(zhu)于腎臟排出泌尿系統的毒素。黃(huang)瓜(gua)含(han)有的葫蘆(lu)素、黃(huang)瓜(gua)酸(suan)等還能(neng)幫助(zhu)肺(fei)、胃(wei)、肝排毒。

7、冬瓜

冬(dong)瓜富含汁(zhi)液，進入人體(ti)后，會刺激腎臟增加尿液，排出體(ti)內的毒素(su)。食用(yong)時可用(yong)冬(dong)瓜煲(bao)湯(tang)或清炒，味道盡量淡(dan)一些。

8、櫻桃

櫻桃是很(hen)有價值的(de)天(tian)然藥(yao)食，有助于腎臟排(pai)毒。同時，它(ta)還有溫和通便的(de)作用(yong)。