男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如今(jin)，都倡導多吃(chi)粗糧(liang)，吃(chi)粗糧(liang)對(dui)(dui)身(shen)體(ti)消(xiao)化都有(you)(you)好處(chu)的(de)，殊不(bu)(bu)知(zhi)，粗糧(liang)對(dui)(dui)人體(ti)排隊也是有(you)(you)一(yi)定作用(yong)的(de)。常吃(chi)紅薯(shu)、土(tu)豆(dou)、玉米、蕎麥等粗糧(liang)有(you)(you)助(zhu)于保持大便的(de)通(tong)暢，使體(ti)內毒物不(bu)(bu)會久滯腸(chang)(chang)道(dao)。粗糧(liang)中含有(you)(you)許(xu)多細糧(liang)（或精加(jia)工食(shi)品(pin)）所欠缺的(de)特殊的(de)維生素和礦物質。這些營(ying)養(yang)素有(you)(you)助(zhu)于調節腸(chang)(chang)胃(wei)內環境，易為人體(ti)吸收并提高(gao)抗病力(li)免疫功能。

2、黑木耳

大家都知道黑(hei)木(mu)耳(er)對富含對人體(ti)健康(kang)有益的(de)(de)營養成分(fen)，因此(ci)，在日常飲食中比較常見，其實，黑(hei)木(mu)耳(er)也有一定的(de)(de)排(pai)毒作用。黑(hei)木(mu)耳(er)能(neng)抑制(zhi)血小板凝聚(ju)，可降(jiang)低膽固(gu)醇，對心腦血管疾(ji)病有益。黑(hei)木(mu)耳(er)中的(de)(de)膠質，有助(zhu)于將殘留在人體(ti)消化系統(tong)內的(de)(de)灰塵雜質吸(xi)附和(he)聚(ju)集并排(pai)出體(ti)外，清滌胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水果中(zhong)(zhong)很多都具有排(pai)(pai)毒(du)的(de)作用。可選食檸檬、橘子、柚、葡(pu)萄(tao)、甘蔗汁、青梅(mei)、蘋果、番(fan)茄等。水果味道雖多呈酸味，但在(zai)體(ti)內(nei)代(dai)謝過程中(zhong)(zhong)能(neng)變成堿性(xing)，并能(neng)使血液保持堿性(xing)。特別是它(ta)們能(neng)將(jiang)積累在(zai)細胞中(zhong)(zhong)的(de)毒(du)素(su)“溶(rong)解”，最(zui)終經(jing)排(pai)(pai)泄系統排(pai)(pai)出體(ti)外。

4、綠茶

常喝綠(lv)茶(cha)對(dui)人體是大有(you)好(hao)處的，綠(lv)茶(cha)中(zhong)具有(you)排毒(du)(du)功效的因子，因此(ci)，很多人選在排毒(du)(du)飲品時，綠(lv)茶(cha)是首選。綠(lv)茶(cha)中(zhong)有(you)許多解毒(du)(du)因子，它(ta)們易與血(xue)液中(zhong)有(you)毒(du)(du)物質相結合(he)，并加速從小便排出。常飲綠(lv)茶(cha)還能防癌和降血(xue)脂。吸煙者多飲綠(lv)茶(cha)可減輕尼(ni)古丁的傷害(hai)。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花(hua)、甘藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜是有效(xiao)的排(pai)汞食物。含(han)有的大量果膠可以與汞結合，有效(xiao)降低血液(ye)中汞離子的濃(nong)度，加速其(qi)排(pai)出。每(mei)天進食一些(xie)胡蘿(luo)卜，還可以刺(ci)激胃腸的血液(ye)循(xun)環，改善消化(hua)系統(tong)，抵抗(kang)導致(zhi)疾病、老化(hua)的自由基。

2、葡萄

葡萄可以(yi)幫助(zhu)肝臟排(pai)毒，清除體(ti)內(nei)垃圾，還(huan)能(neng)增加造(zao)血機能(neng)。

3、無花果

含有(you)機酸和(he)多種酶，可(ke)保肝解毒，清熱潤(run)腸、助(zhu)消(xiao)化(hua)，特別是(shi)對SO2、SO3等有(you)毒物(wu)質有(you)一(yi)定抵御作(zuo)用。

4、大蒜

大蒜中的特殊(shu)成分可以降低肝臟內(nei)鉛的濃度。

5、山藥

山藥雖(sui)然可(ke)以同時滋補很多(duo)臟(zang)器，但最終是以補腎(shen)為(wei)主，經常吃山藥可(ke)增強(qiang)腎(shen)臟(zang)的排毒功(gong)能。用焦(jiao)糖泡制(zhi)過的山藥，補腎(shen)抗毒的功(gong)效會相(xiang)應增強(qiang)。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜所(suo)含(han)(han)的(de)黃(huang)(huang)瓜酸，能(neng)(neng)促進人體新(xin)陳代謝，排(pai)毒素(su)。黃(huang)(huang)瓜的(de)利尿(niao)作(zuo)用能(neng)(neng)清潔尿(niao)道(dao)，有助(zhu)于腎(shen)臟排(pai)出(chu)泌(mi)尿(niao)系統的(de)毒素(su)。黃(huang)(huang)瓜含(han)(han)有的(de)葫蘆(lu)素(su)、黃(huang)(huang)瓜酸等還能(neng)(neng)幫助(zhu)肺、胃、肝排(pai)毒。

7、冬瓜

冬瓜富含(han)汁液，進(jin)入人體后，會刺(ci)激腎臟(zang)增加尿液，排出體內的毒(du)素。食用(yong)時(shi)可(ke)用(yong)冬瓜煲湯或清炒，味道(dao)盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有(you)價值的天然藥食，有(you)助于腎臟排毒。同時，它還有(you)溫(wen)和通(tong)便的作用。