男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如今(jin)，都倡導多(duo)吃粗(cu)糧，吃粗(cu)糧對身體(ti)消化都有(you)好處(chu)的(de)(de)(de)(de)，殊(shu)不知，粗(cu)糧對人體(ti)排隊(dui)也是有(you)一(yi)定作用的(de)(de)(de)(de)。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等(deng)粗(cu)糧有(you)助(zhu)于保(bao)持大便的(de)(de)(de)(de)通暢，使體(ti)內毒物(wu)不會(hui)久滯腸道。粗(cu)糧中含有(you)許(xu)多(duo)細糧（或精加工食品）所欠(qian)缺的(de)(de)(de)(de)特殊(shu)的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素和礦物(wu)質(zhi)。這些營養素有(you)助(zhu)于調節(jie)腸胃內環境，易為(wei)人體(ti)吸收并提(ti)高抗病力免疫功能。

2、黑木耳

大家都知道(dao)黑(hei)木(mu)耳對富含對人體健康有(you)(you)(you)益(yi)的營養(yang)成分，因此，在(zai)日常飲食中比較常見(jian)，其實，黑(hei)木(mu)耳也有(you)(you)(you)一(yi)定的排(pai)毒作用。黑(hei)木(mu)耳能抑(yi)制血(xue)小板凝聚，可降(jiang)低膽固醇，對心(xin)腦血(xue)管疾病有(you)(you)(you)益(yi)。黑(hei)木(mu)耳中的膠(jiao)質，有(you)(you)(you)助于(yu)將殘(can)留(liu)在(zai)人體消化系統(tong)內的灰塵雜質吸附和聚集并(bing)排(pai)出體外，清(qing)滌胃腸(chang)。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實(shi)，水果(guo)中很(hen)多都(dou)具有排毒的作(zuo)用。可選食(shi)檸檬、橘子、柚、葡(pu)萄、甘蔗汁(zhi)、青梅(mei)、蘋果(guo)、番茄等(deng)。水果(guo)味(wei)道雖多呈酸味(wei)，但在體內代謝過程中能變成(cheng)堿性，并能使血液保持堿性。特(te)別是它們能將(jiang)積累在細胞(bao)中的毒素“溶(rong)解”，最終經(jing)排泄(xie)系統排出體外。

4、綠茶

常(chang)喝綠(lv)茶(cha)(cha)對人(ren)體是(shi)大有好處(chu)的(de)，綠(lv)茶(cha)(cha)中具有排(pai)毒功效的(de)因(yin)子，因(yin)此，很多(duo)人(ren)選(xuan)在排(pai)毒飲(yin)品(pin)時(shi)，綠(lv)茶(cha)(cha)是(shi)首選(xuan)。綠(lv)茶(cha)(cha)中有許多(duo)解毒因(yin)子，它們易與血液(ye)中有毒物質相結合(he)，并加速從小便排(pai)出。常(chang)飲(yin)綠(lv)茶(cha)(cha)還能(neng)防癌和降血脂(zhi)。吸(xi)煙者多(duo)飲(yin)綠(lv)茶(cha)(cha)可(ke)減輕(qing)尼古丁的(de)傷害(hai)。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿(luo)卜葉、青菜(cai)、油(you)菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥藍、大白菜(cai)、胡蘿(luo)卜、菜(cai)花、甘藍等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)是(shi)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)排汞食物(wu)。含有(you)(you)的(de)(de)大(da)量果膠可以與(yu)汞結合，有(you)(you)效(xiao)降(jiang)低血(xue)液中(zhong)汞離(li)子的(de)(de)濃度，加(jia)速其(qi)排出。每天(tian)進食一些(xie)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)，還可以刺激胃腸的(de)(de)血(xue)液循環，改(gai)善消化系(xi)統，抵抗導致疾(ji)病、老化的(de)(de)自(zi)由(you)基。

2、葡萄

葡(pu)萄(tao)可以幫助肝臟排毒(du)，清除(chu)體內垃圾，還能(neng)增加(jia)造血機(ji)能(neng)。

3、無花果

含有機(ji)酸和(he)多種(zhong)酶，可保肝解毒(du)，清熱潤腸、助消化，特別是(shi)對SO2、SO3等(deng)有毒(du)物質有一(yi)定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中(zhong)的特殊成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)降低肝(gan)臟內鉛的濃度。

5、山藥

山藥(yao)雖然可以(yi)同時滋(zi)補很(hen)多臟器，但(dan)最(zui)終是以(yi)補腎(shen)(shen)為主(zhu)，經常(chang)吃山藥(yao)可增(zeng)(zeng)強腎(shen)(shen)臟的(de)(de)排毒(du)功能。用焦(jiao)糖(tang)泡制過的(de)(de)山藥(yao)，補腎(shen)(shen)抗毒(du)的(de)(de)功效會相應增(zeng)(zeng)強。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)(huang)瓜所含的(de)黃(huang)(huang)(huang)瓜酸，能(neng)促進(jin)人體新陳(chen)代謝(xie)，排毒素(su)。黃(huang)(huang)(huang)瓜的(de)利(li)尿作(zuo)用能(neng)清潔尿道，有(you)助于(yu)腎臟排出(chu)泌尿系統的(de)毒素(su)。黃(huang)(huang)(huang)瓜含有(you)的(de)葫蘆(lu)素(su)、黃(huang)(huang)(huang)瓜酸等還能(neng)幫助肺、胃、肝排毒。

7、冬瓜

冬瓜富含汁液，進(jin)入人體(ti)后，會(hui)刺激(ji)腎臟增加尿液，排(pai)出體(ti)內的毒素(su)。食用時可用冬瓜煲湯或(huo)清炒，味(wei)道(dao)盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻桃是很有價值的(de)天然藥食，有助(zhu)于腎(shen)臟排毒。同時，它(ta)還有溫和(he)通便的(de)作(zuo)用。