男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現如今(jin)，都倡(chang)導多吃粗(cu)糧(liang)，吃粗(cu)糧(liang)對(dui)身(shen)體消(xiao)化都有(you)(you)好處(chu)的，殊不知，粗(cu)糧(liang)對(dui)人(ren)體排隊(dui)也是有(you)(you)一定作用的。常吃紅薯、土(tu)豆、玉米、蕎麥(mai)等粗(cu)糧(liang)有(you)(you)助于保持大便的通暢，使(shi)體內毒物不會(hui)久滯腸(chang)道(dao)。粗(cu)糧(liang)中含有(you)(you)許多細(xi)糧(liang)（或精加工食品）所欠缺的特殊的維(wei)生(sheng)素和(he)礦物質(zhi)。這些營養素有(you)(you)助于調節(jie)腸(chang)胃內環(huan)境，易為人(ren)體吸收并提高抗(kang)病力免疫功能。

2、黑木耳

大家(jia)都知道黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)對富(fu)含(han)對人(ren)體健康有益的營養(yang)成分，因此，在日常(chang)飲食中比較常(chang)見，其實，黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)也有一定的排毒作(zuo)用。黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)能抑制血小(xiao)板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)中的膠質，有助于將殘留在人(ren)體消化系(xi)統(tong)內的灰塵雜質吸附和(he)聚集(ji)并排出(chu)體外(wai)，清滌(di)胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實，水果中很多都具有排(pai)(pai)(pai)毒的(de)作用。可選食檸檬、橘(ju)子(zi)、柚、葡萄(tao)、甘(gan)蔗汁、青(qing)梅(mei)、蘋果、番茄等。水果味(wei)道(dao)雖多呈酸味(wei)，但(dan)在體內代謝(xie)過程中能變成堿(jian)性，并能使血液保(bao)持堿(jian)性。特別是它們能將(jiang)積累(lei)在細胞中的(de)毒素“溶(rong)解”，最(zui)終經排(pai)(pai)(pai)泄系(xi)統排(pai)(pai)(pai)出體外。

4、綠茶

常喝綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)對人體(ti)是大有(you)(you)好處的，綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)中具有(you)(you)排毒(du)功效(xiao)的因(yin)子，因(yin)此，很多(duo)人選在排毒(du)飲(yin)(yin)品時，綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)是首選。綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)中有(you)(you)許多(duo)解毒(du)因(yin)子，它們易(yi)與血(xue)液中有(you)(you)毒(du)物質相結合，并(bing)加速從小便(bian)排出。常飲(yin)(yin)綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)還能防癌(ai)和降(jiang)血(xue)脂。吸煙者多(duo)飲(yin)(yin)綠(lv)(lv)(lv)茶(cha)可減輕尼古丁的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選(xuan)蘿(luo)(luo)卜葉、青菜(cai)、油菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥藍(lan)、大(da)白菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜、菜(cai)花、甘藍(lan)等。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜是有(you)效的(de)排(pai)汞食(shi)(shi)物。含有(you)的(de)大量果(guo)膠可以與汞結(jie)合，有(you)效降低血(xue)液中汞離(li)子(zi)的(de)濃度，加速其排(pai)出(chu)。每天進食(shi)(shi)一(yi)些(xie)胡蘿(luo)卜，還可以刺(ci)激胃腸的(de)血(xue)液循環，改善消化系統，抵(di)抗導致疾病、老(lao)化的(de)自由基。

2、葡萄

葡萄可以(yi)幫(bang)助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能(neng)增加(jia)造血機能(neng)。

3、無花果

含有(you)機酸(suan)和多種(zhong)酶，可保(bao)肝(gan)解毒，清熱(re)潤腸、助消化(hua)，特別是對(dui)SO2、SO3等有(you)毒物質(zhi)有(you)一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可(ke)以降低肝臟內鉛的濃度。

5、山藥

山藥(yao)(yao)雖然可(ke)以(yi)同時滋補很(hen)多臟器，但最終是以(yi)補腎(shen)為主，經常(chang)吃山藥(yao)(yao)可(ke)增(zeng)強(qiang)腎(shen)臟的排(pai)毒功能。用焦(jiao)糖泡(pao)制過的山藥(yao)(yao)，補腎(shen)抗毒的功效會相應增(zeng)強(qiang)。

6、黃瓜

黃瓜所(suo)含(han)的黃瓜酸(suan)，能促進(jin)人體新(xin)陳(chen)代謝(xie)，排(pai)(pai)毒素(su)。黃瓜的利尿作用能清潔(jie)尿道，有助(zhu)于(yu)腎臟排(pai)(pai)出泌尿系統的毒素(su)。黃瓜含(han)有的葫蘆素(su)、黃瓜酸(suan)等還能幫(bang)助(zhu)肺、胃(wei)、肝排(pai)(pai)毒。

7、冬瓜

冬瓜(gua)富含汁(zhi)液(ye)，進入人體后，會刺激腎臟增(zeng)加尿液(ye)，排出體內的毒素。食(shi)用時(shi)可用冬瓜(gua)煲湯或(huo)清炒，味道盡量淡一些。

8、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)是很有(you)價值的天然藥(yao)食，有(you)助于腎臟排毒。同時，它還有(you)溫和(he)通便的作用。