男人吃什么排毒效果好

1、粗糧

現(xian)如今，都倡導(dao)多(duo)吃粗(cu)糧(liang)(liang)，吃粗(cu)糧(liang)(liang)對身體消化(hua)都有(you)好處的(de)(de)(de)，殊(shu)不(bu)知(zhi)，粗(cu)糧(liang)(liang)對人(ren)體排(pai)隊也是有(you)一(yi)定作用的(de)(de)(de)。常(chang)吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗(cu)糧(liang)(liang)有(you)助于保持大便(bian)的(de)(de)(de)通暢，使體內毒物不(bu)會久滯腸道(dao)。粗(cu)糧(liang)(liang)中含有(you)許多(duo)細(xi)糧(liang)(liang)（或精加(jia)工食品）所欠缺的(de)(de)(de)特殊(shu)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)礦物質。這(zhe)些營養(yang)素(su)有(you)助于調節(jie)腸胃內環境，易(yi)為人(ren)體吸收并提高抗病力免疫功能(neng)。

2、黑木耳

大家都知(zhi)道黑木(mu)(mu)耳(er)對富含對人體健(jian)康有益的(de)營養成分(fen)，因(yin)此，在日常飲(yin)食中比(bi)較(jiao)常見，其實，黑木(mu)(mu)耳(er)也有一(yi)定的(de)排毒作用。黑木(mu)(mu)耳(er)能抑制(zhi)血小板凝聚，可(ke)降低膽固醇(chun)，對心腦血管疾病有益。黑木(mu)(mu)耳(er)中的(de)膠質(zhi)，有助于將殘留在人體消(xiao)化系統內的(de)灰塵(chen)雜質(zhi)吸(xi)附和聚集(ji)并排出體外，清滌胃腸。

3、水果或果汁

都知道，多吃水果對身體健康是有益的，而往往在生活中很多男性都不愛吃水果，其實(shi)，水(shui)果中(zhong)(zhong)很多都具有排毒(du)(du)的(de)(de)作用(yong)。可選食(shi)檸檬、橘子(zi)、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水(shui)果味(wei)道雖多呈酸味(wei)，但在(zai)體內(nei)代(dai)謝(xie)過程中(zhong)(zhong)能(neng)(neng)變成堿性，并能(neng)(neng)使(shi)血液(ye)保持(chi)堿性。特別是它們能(neng)(neng)將積累在(zai)細胞中(zhong)(zhong)的(de)(de)毒(du)(du)素“溶解”，最(zui)終經排泄系統排出體外。

4、綠茶

常喝綠茶(cha)對人(ren)體是大有(you)好處的，綠茶(cha)中(zhong)具(ju)有(you)排(pai)毒功效的因(yin)子，因(yin)此，很多(duo)(duo)(duo)人(ren)選在排(pai)毒飲(yin)品(pin)時，綠茶(cha)是首選。綠茶(cha)中(zhong)有(you)許多(duo)(duo)(duo)解毒因(yin)子，它們易(yi)與血(xue)液中(zhong)有(you)毒物(wu)質相結合，并加速從小便排(pai)出。常飲(yin)綠茶(cha)還能防癌和降血(xue)脂。吸煙者多(duo)(duo)(duo)飲(yin)綠茶(cha)可減輕(qing)尼古丁的傷害。

5、綠葉蔬菜

經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的，而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜(bu)葉(xie)、青菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)葉(xie)、菠菜(cai)(cai)、芥(jie)藍(lan)、大白(bai)菜(cai)(cai)、胡蘿卜(bu)、菜(cai)(cai)花、甘藍(lan)等(deng)。

男人肝臟排毒養顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜(bu)是有效的排(pai)(pai)汞食(shi)物。含(han)有的大(da)量果(guo)膠可以(yi)與汞結合，有效降低(di)血液中汞離子(zi)的濃(nong)度，加速其排(pai)(pai)出。每天(tian)進食(shi)一些胡蘿卜(bu)，還可以(yi)刺激胃(wei)腸的血液循環，改(gai)善消化系統，抵抗導致疾(ji)病(bing)、老化的自由基(ji)。

2、葡萄

葡(pu)萄可以幫助肝臟排毒，清(qing)除體內垃圾，還能增加造(zao)血機能。

3、無花果

含有(you)(you)機酸(suan)和多(duo)種酶，可(ke)保(bao)肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有(you)(you)毒物質有(you)(you)一(yi)定抵御作用(yong)。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分(fen)可以(yi)降低肝臟內鉛的濃度。

5、山藥

山藥雖然可以(yi)同(tong)時滋補(bu)很多臟器，但(dan)最終是以(yi)補(bu)腎(shen)為主，經常吃山藥可增(zeng)強(qiang)腎(shen)臟的(de)排毒功能(neng)。用焦糖泡制過(guo)的(de)山藥，補(bu)腎(shen)抗毒的(de)功效會相應增(zeng)強(qiang)。

6、黃瓜

黃(huang)(huang)瓜所含(han)(han)的(de)黃(huang)(huang)瓜酸，能(neng)(neng)促(cu)進人體新陳代謝，排(pai)毒素(su)(su)。黃(huang)(huang)瓜的(de)利(li)尿作用能(neng)(neng)清(qing)潔尿道，有助于腎臟排(pai)出泌尿系統的(de)毒素(su)(su)。黃(huang)(huang)瓜含(han)(han)有的(de)葫(hu)蘆素(su)(su)、黃(huang)(huang)瓜酸等還(huan)能(neng)(neng)幫助肺、胃、肝排(pai)毒。

7、冬瓜

冬瓜富(fu)含汁(zhi)液，進入人體(ti)后，會刺激(ji)腎(shen)臟增加尿液，排出體(ti)內的(de)毒素(su)。食用(yong)時可用(yong)冬瓜煲(bao)湯或(huo)清炒，味道盡量淡一些(xie)。

8、櫻桃

櫻桃(tao)是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒(du)。同時，它還有溫和通便的作用。