1、蘋果

蘋果的(de)營(ying)(ying)養(yang)價(jia)值和醫用(yong)價(jia)值都很(hen)高，蘋果汁中很(hen)多(duo)(duo)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分有(you)較強(qiang)的(de)殺菌(jun)作用(yong)；其中獨(du)有(you)的(de)蘋果多(duo)(duo)酚有(you)較強(qiang)的(de)抗氧化作用(yong)，能抑制黑色(se)素產生，抑制活性氧發(fa)生，使卵(luan)巢(chao)處于(yu)功能旺盛的(de)狀態；蘋果中的(de)多(duo)(duo)糖，鉀(jia)離子(zi)能夠(gou)中和人(ren)體內過多(duo)(duo)的(de)酸性體液，從而緩(huan)解機體和卵(luan)巢(chao)疲勞。蘋果中也(ye)含(han)有(you)黃酮類化合物，能夠(gou)降低卵(luan)巢(chao)癌的(de)發(fa)病(bing)率。

2、山楂

山(shan)楂，含(han)有(you)山(shan)楂酸(suan)(suan)、檸(ning)檬酸(suan)(suan)、脂肪(fang)分(fen)解(jie)酸(suan)(suan)、維生素C、黃酮(tong)、碳水化合(he)物等成分(fen)，具有(you)擴張血管、改善(shan)微(wei)循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的(de)作(zuo)用(yong)。山(shan)楂乃酸(suan)(suan)性食(shi)物，故不(bu)宜空腹(fu)食(shi)用(yong)，亦(yi)不(bu)宜過多久食(shi)，最好在飯后(hou)食(shi)用(yong)。

3、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳(shan)食纖(xian)維，有保護女(nv)性卵巢的(de)功效。

4、梨

梨是(shi)令人生機勃勃、精力十足的(de)水果。它水分充足，富含維生素(su)A、B、C、D、E和微量元(yuan)素(su)碘(dian)，能(neng)維持細胞(bao)組織(zhi)的(de)健康狀態(tai)，能(neng)滋養女(nv)性的(de)卵巢。

5、香蕉

平和的(de)心(xin)境(jing)對卵巢非常有幫(bang)助。吃香蕉能幫(bang)助內(nei)心(xin)軟弱(ruo)、多愁善感的(de)人驅散悲觀、煩躁的(de)情緒，保持平和、快(kuai)樂(le)的(de)心(xin)情。所(suo)以(yi)，多吃香蕉有利于保護女性的(de)卵巢。

6、棗

在鮮(xian)棗里(li)面，含(han)有很(hen)多的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，而要(yao)(yao)是人們每天服用90毫克的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，就能(neng)夠(gou)有效的(de)令(ling)卵巢(chao)的(de)病變(bian)幾率降低百分(fen)之(zhi)五(wu)十。所以，在平(ping)常的(de)生(sheng)(sheng)活中，女(nv)性朋(peng)友(you)要(yao)(yao)多吃一些鮮(xian)棗和(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C比較豐(feng)富的(de)水果，這樣(yang)也(ye)能(neng)夠(gou)避免(mian)卵巢(chao)病變(bian)。

7、草莓

草莓(mei)(mei)中含有(you)大(da)量(liang)糖類，有(you)機酸(suan)，蛋白質(zhi)和(he)果膠(jiao)等營養物(wu)(wu)質(zhi)，維生(sheng)素C的(de)含量(liang)也很豐富，有(you)助于(yu)人(ren)體(ti)及(ji)卵(luan)巢的(de)生(sheng)長發育;草莓(mei)(mei)中的(de)一些有(you)效(xiao)成分如鞣(rou)酸(suan)，草莓(mei)(mei)胺(an)等，在人(ren)體(ti)內可以吸(xi)附(fu)和(he)組(zu)織各種致癌化學物(wu)(wu)質(zhi)的(de)吸(xi)收，具有(you)防癌作用，可以抑制(zhi)卵(luan)巢腫瘤的(de)生(sheng)長;草莓(mei)(mei)中還(huan)含有(you)一定量(liang)的(de)天(tian)冬氨酸(suan)，可以幫(bang)助清(qing)除(chu)人(ren)體(ti)內的(de)重金屬離子，維持卵(luan)巢的(de)各項功能(neng)，使之處于(yu)穩定的(de)分泌狀態。

8、木瓜

草(cao)莓中(zhong)含有(you)大量糖類(lei)，有(you)機酸(suan)，蛋(dan)白質(zhi)(zhi)和果膠等(deng)營養物(wu)質(zhi)(zhi)，維生(sheng)素C的含量也(ye)很豐富，有(you)助于(yu)人體及卵巢(chao)(chao)的生(sheng)長發育;草(cao)莓中(zhong)的一些有(you)效成分(fen)如鞣酸(suan)，草(cao)莓胺(an)等(deng)，在(zai)人體內可(ke)(ke)以吸(xi)附和組織各種(zhong)致癌化學物(wu)質(zhi)(zhi)的吸(xi)收(shou)，具有(you)防癌作(zuo)用，可(ke)(ke)以抑(yi)制卵巢(chao)(chao)腫瘤的生(sheng)長；草(cao)莓中(zhong)還(huan)含有(you)一定量的天冬氨酸(suan)，可(ke)(ke)以幫助清除人體內的重(zhong)金屬離子，維持卵巢(chao)(chao)的各項功能(neng)，使之(zhi)處于(yu)穩定的分(fen)泌狀態。

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