1、蘋果

蘋果的(de)營養價值和醫用價值都很高，蘋果(guo)汁中(zhong)很多(duo)營養成(cheng)分有(you)(you)(you)較(jiao)強的(de)殺(sha)菌作用；其(qi)中(zhong)獨有(you)(you)(you)的(de)蘋果(guo)多(duo)酚有(you)(you)(you)較(jiao)強的(de)抗氧(yang)化作用，能(neng)抑制黑(hei)色素(su)產(chan)生，抑制活性氧(yang)發(fa)生，使(shi)卵巢(chao)處于功能(neng)旺盛的(de)狀態；蘋果(guo)中(zhong)的(de)多(duo)糖，鉀離子能(neng)夠(gou)中(zhong)和人(ren)體(ti)內過多(duo)的(de)酸(suan)性體(ti)液，從而(er)緩(huan)解(jie)機體(ti)和卵巢(chao)疲勞。蘋果(guo)中(zhong)也含有(you)(you)(you)黃酮(tong)類化合物，能(neng)夠(gou)降低卵巢(chao)癌的(de)發(fa)病率。

2、山楂

山(shan)楂，含有(you)山(shan)楂酸、檸檬酸、脂(zhi)肪分(fen)解酸、維(wei)生(sheng)素C、黃酮、碳水化合物等成分(fen)，具有(you)擴張血(xue)(xue)管、改善微循環、降低血(xue)(xue)壓(ya)、促進(jin)膽(dan)固醇排(pai)泄(xie)而降低血(xue)(xue)脂(zhi)的作(zuo)用(yong)。山(shan)楂乃(nai)酸性食(shi)物，故不宜(yi)空腹食(shi)用(yong)，亦(yi)不宜(yi)過多久(jiu)食(shi)，最好(hao)在(zai)飯后食(shi)用(yong)。

3、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性(xing)膳食纖(xian)維，有保護女性(xing)卵(luan)巢的功(gong)效。

4、梨

梨是令人生機勃(bo)勃(bo)、精力十足的(de)水果。它(ta)水分充足，富含(han)維(wei)生素(su)A、B、C、D、E和微(wei)量元素(su)碘，能維(wei)持細胞組織(zhi)的(de)健(jian)康狀態，能滋養女性的(de)卵(luan)巢。

5、香蕉

平和的(de)心(xin)境對卵(luan)巢非常有幫助(zhu)。吃香(xiang)(xiang)蕉能幫助(zhu)內心(xin)軟弱、多愁善感的(de)人驅(qu)散(san)悲觀、煩躁(zao)的(de)情緒，保持平和、快樂的(de)心(xin)情。所以，多吃香(xiang)(xiang)蕉有利于(yu)保護(hu)女(nv)性的(de)卵(luan)巢。

6、棗

在(zai)鮮棗(zao)(zao)里面(mian)，含有(you)很多的(de)維生(sheng)素C，而要是人們(men)每天服(fu)用90毫(hao)克的(de)維生(sheng)素C，就(jiu)能夠有(you)效(xiao)的(de)令(ling)卵巢(chao)的(de)病變(bian)幾率降低(di)百分之五十。所以(yi)，在(zai)平常的(de)生(sheng)活中，女性朋友要多吃一些鮮棗(zao)(zao)和維生(sheng)素C比較(jiao)豐富的(de)水果(guo)，這樣也能夠避免(mian)卵巢(chao)病變(bian)。

7、草莓

草莓(mei)中含有(you)(you)大量(liang)糖類，有(you)(you)機(ji)酸，蛋白質和果膠等營養物(wu)質，維生素C的(de)(de)含量(liang)也很豐富，有(you)(you)助于人體及卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)生長(chang)發育;草莓(mei)中的(de)(de)一些有(you)(you)效成分如鞣(rou)酸，草莓(mei)胺等，在人體內可(ke)以吸(xi)(xi)附和組織各(ge)種致癌化(hua)學物(wu)質的(de)(de)吸(xi)(xi)收，具有(you)(you)防癌作用，可(ke)以抑制卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)腫瘤的(de)(de)生長(chang);草莓(mei)中還含有(you)(you)一定(ding)量(liang)的(de)(de)天冬氨酸，可(ke)以幫助清除人體內的(de)(de)重金屬離子，維持(chi)卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)各(ge)項功能，使之處(chu)于穩定(ding)的(de)(de)分泌狀態。

8、木瓜

草莓中(zhong)含有大(da)量糖類，有機(ji)酸(suan)，蛋白質和果膠等(deng)(deng)營養物(wu)質，維生(sheng)素C的(de)(de)(de)(de)(de)含量也很(hen)豐富，有助(zhu)于(yu)人體及卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)發育;草莓中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)一些(xie)有效(xiao)成分如(ru)鞣酸(suan)，草莓胺(an)等(deng)(deng)，在人體內可以(yi)吸附和組織(zhi)各種致(zhi)癌化學物(wu)質的(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)，具有防癌作用(yong)，可以(yi)抑(yi)制卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)腫瘤的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)長(chang)；草莓中(zhong)還含有一定量的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)冬氨酸(suan)，可以(yi)幫助(zhu)清除人體內的(de)(de)(de)(de)(de)重金(jin)屬離子，維持卵(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)各項功(gong)能，使(shi)之處于(yu)穩(wen)定的(de)(de)(de)(de)(de)分泌狀態(tai)。

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