對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的(de)(de)幾(ji)率。所以，現在要請出(chu)“抗氧化(hua)之王”石(shi)榴出(chu)場，它(ta)富(fu)含多酚，花(hua)青素，鞣花(hua)酸，異黃酮等營養，具(ju)有強抗氧化(hua)和(he)消炎的(de)(de)作用，可以導致人體健康細胞的(de)(de)不會受到自(zi)由(you)基(ji)的(de)(de)破壞。

2、柑橘

柑(gan)橘中(zhong)所含有的(de)維生素C不但好吸(xi)收，提升免疫力(li)，更重要的(de)是，它具有鎮定神經、抗擊(ji)前列腺老化的(de)作用，從而(er)保持毛囊完整，達到去頭(tou)屑的(de)作用。如(ru)果(guo)有頭(tou)屑，每天堅持吃1個柑(gan)橘吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇(ze)，它可以為人體注入足量(liang)的維生素A和(he)葉酸，達到保護(hu)前列(lie)腺、護(hu)肝的作用，讓(rang)眼(yan)睛潤澤健康。

4、蘋果

慢性前列腺炎(yan)患者(zhe)的前列腺液內，鋅(xin)含量比正常者(zhe)明顯降(jiang)低，通過吃蘋果來補(bu)鋅(xin)，不僅沒有任何副作(zuo)用，而且(qie)有利于人體(ti)吸收和利用。

5、櫻桃

男人(ren)也(ye)越來越不(bu)愛運動了，不(bu)運動是前列(lie)腺(xian)(xian)健(jian)康的死穴，因(yin)為關(guan)節(jie)會缺少血液(ye)和營養的潤(run)滑，一般來說男人(ren)每天吃(chi)100g櫻(ying)桃的話，就可(ke)(ke)以提(ti)升(sheng)前列(lie)腺(xian)(xian)的健(jian)康。櫻(ying)桃可(ke)(ke)以促進前列(lie)腺(xian)(xian)的恢復，有助于(yu)尿酸排泄，預防痛(tong)(tong)風(feng)和關(guan)節(jie)炎，讓他(ta)任何時候都(dou)會活動自如，即使陰雨天也(ye)不(bu)會有酸痛(tong)(tong)感。

6、棗子

有養血、補血的作用，中(zhong)醫認為(wei)肝(gan)臟(zang)藏血，血液豐盈(ying)將有利(li)于(yu)促進肝(gan)臟(zang)，前列腺(xian)排毒。所以，想要(yao)有好肝(gan)臟(zang)，每天下午吃3顆棗子吧！

7、番茄

番茄(qie)對前(qian)(qian)列腺(xian)的作用已被醫學界公認。主要是因(yin)為其含(han)有(you)番茄(qie)紅素，常(chang)食這種物(wu)質對前(qian)(qian)列腺(xian)炎有(you)很明顯的作用，并且(qie)能夠將(jiang)前(qian)(qian)列腺(xian)癌的發(fa)生幾(ji)率降低30%左右。由于人體不能合成，因(yin)此只(zhi)能從膳(shan)食中攝取。

8、西瓜

西瓜對于前列腺的(de)作用也是含有番茄紅素(su)，而且其含量相比同等重(zhong)量的(de)番茄還要(yao)更豐富。另外(wai)西瓜具有利尿作用，能及時排除身(shen)體毒素(su)，減少(shao)炎癥的(de)發生(sheng)率。所以(yi)多吃西瓜同樣有利于防備前列腺疾病，保護前列腺健(jian)康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和(he)臀(tun)部的運(yun)動可以(yi)使前列腺得到(dao)按摩，促進(jin)前列腺部位的血液(ye)循環和(he)淋(lin)巴循環，因此，中老年人每天慢跑或者快走(zou)20～30分鐘(zhong)，對前列腺有保健作用。仰臥(wo)起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于(yu)微量元素(su)可以增加前(qian)列腺(xian)的抗(kang)炎和抗(kang)癌(ai)作(zuo)用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁(ren)、花生仁(ren)、杏仁(ren)和芝麻等(deng)對防(fang)治前(qian)列腺(xian)疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫(liu)酸鋅片。

3、多喝開水

每(mei)天喝2000毫升以(yi)上(shang)的白開水(shui)、多吃(chi)(chi)新鮮水(shui)果蔬菜(cai)、少(shao)吃(chi)(chi)高脂(zhi)肪飲食(shi)，戒煙酒，少(shao)吃(chi)(chi)辛(xin)辣食(shi)品。

4、定期驗血

做(zuo)直腸指(zhi)檢這是早期(qi)發現前(qian)列(lie)腺(xian)增生(sheng)導致腎(shen)臟損(sun)害以及(ji)前(qian)列(lie)腺(xian)癌的重要方法。50歲以上的老(lao)年(nian)人，每半(ban)年(nian)或一年(nian)都(dou)應接(jie)受(shou)腎(shen)功能檢查(cha)和直腸指(zhi)診檢查(cha)。

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