對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的(de)(de)(de)(de)幾率(lv)。所以，現在(zai)要請出“抗氧化之(zhi)王”石榴出場，它富含(han)多酚(fen)，花青(qing)素(su)，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強(qiang)抗氧化和消炎(yan)的(de)(de)(de)(de)作用，可以導致人體健康(kang)細胞的(de)(de)(de)(de)不會受(shou)到自(zi)由基(ji)的(de)(de)(de)(de)破(po)壞(huai)。

2、柑橘

柑橘中所含有的(de)維生(sheng)素C不但好吸收，提升免疫力，更重(zhong)要的(de)是，它具(ju)有鎮定神經、抗擊(ji)前列腺老化的(de)作用，從而保持毛囊完整，達到去頭(tou)屑的(de)作用。如果有頭(tou)屑，每天堅持吃1個柑橘吧(ba)！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最(zui)佳選(xuan)擇，它(ta)可以為人體注(zhu)入足(zu)量的(de)維生素(su)A和葉(xie)酸，達(da)到保護前列(lie)腺、護肝的(de)作用，讓眼(yan)睛潤澤健康。

4、蘋果

慢(man)性前(qian)列(lie)腺炎(yan)患者的前(qian)列(lie)腺液內(nei)，鋅含(han)量比正常(chang)者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅(jin)沒有任何副作(zuo)用，而且有利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男(nan)人(ren)也越來(lai)越不愛運(yun)(yun)動了，不運(yun)(yun)動是前列腺健康(kang)(kang)的(de)死穴(xue)，因為關(guan)節(jie)會(hui)缺少血液和營養的(de)潤滑，一般來(lai)說(shuo)男(nan)人(ren)每天吃(chi)100g櫻(ying)桃的(de)話，就可以(yi)提升前列腺的(de)健康(kang)(kang)。櫻(ying)桃可以(yi)促進前列腺的(de)恢(hui)復(fu)，有助于尿酸排泄，預防痛風和關(guan)節(jie)炎，讓他任何時(shi)候都會(hui)活動自如，即使陰雨天也不會(hui)有酸痛感。

6、棗子

有(you)養(yang)血、補血的作用(yong)，中醫認為(wei)肝(gan)臟(zang)藏(zang)血，血液豐盈(ying)將(jiang)有(you)利于促進肝(gan)臟(zang)，前列腺排毒。所以，想要有(you)好肝(gan)臟(zang)，每(mei)天下(xia)午吃3顆棗子(zi)吧！

7、番茄

番(fan)(fan)茄對(dui)前列腺(xian)的作用(yong)已被醫學界公認(ren)。主要是因(yin)為其含(han)有番(fan)(fan)茄紅素，常食這種物(wu)質對(dui)前列腺(xian)炎有很明(ming)顯的作用(yong)，并且能夠將前列腺(xian)癌的發(fa)生幾率降低30%左右。由(you)于(yu)人體不能合成(cheng)，因(yin)此只能從膳食中攝取。

8、西瓜

西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)對(dui)于(yu)前(qian)列(lie)腺(xian)的作用也是含有番(fan)茄(qie)紅(hong)素，而且(qie)其含量(liang)相比同等重(zhong)量(liang)的番(fan)茄(qie)還要更豐(feng)富。另外(wai)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)具有利尿作用，能(neng)及(ji)時(shi)排除(chu)身體毒素，減少炎(yan)癥的發(fa)生(sheng)率。所以多吃西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)同樣有利于(yu)防備(bei)前(qian)列(lie)腺(xian)疾病，保(bao)護前(qian)列(lie)腺(xian)健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部(bu)、大腿和臀部(bu)的運(yun)動可(ke)以(yi)使前列(lie)腺得(de)到按(an)摩，促進前列(lie)腺部(bu)位的血(xue)液循環(huan)和淋(lin)巴循環(huan)，因(yin)此，中老(lao)年人(ren)每(mei)天慢跑(pao)或者快走20～30分鐘，對前列(lie)腺有保健作用(yong)。仰臥起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由(you)于(yu)微(wei)量元(yuan)素可以增加前列腺(xian)的抗炎和(he)抗癌(ai)作用，因此，多食(shi)含鋅食(shi)物如南(nan)瓜籽仁、花生仁、杏仁和(he)芝麻等(deng)對防治前列腺(xian)疾病可能有一定效(xiao)果(guo)。也可遵(zun)醫囑口服硫(liu)酸(suan)鋅片。

3、多喝開水

每(mei)天喝2000毫(hao)升(sheng)以上(shang)的(de)白(bai)開水、多吃(chi)新(xin)鮮水果(guo)蔬菜、少吃(chi)高(gao)脂肪(fang)飲食，戒煙酒，少吃(chi)辛辣食品。

4、定期驗血

做直腸指檢這是早期發現前(qian)列腺(xian)增(zeng)生導致腎臟(zang)損(sun)害(hai)以(yi)及前(qian)列腺(xian)癌的重要方法。50歲以(yi)上的老年(nian)(nian)人，每(mei)半年(nian)(nian)或一(yi)年(nian)(nian)都應(ying)接受腎功能檢查(cha)和直腸指診檢查(cha)。

推薦閱讀

【生殖系統與水果】對人體生殖系統好的水果 生殖系統常見病吃什么水果？

【壯陽吃什么】吃什么水果壯陽？

【補精吃什么水果】吃什么水果補精子快 7大水果幫你提升精子質量和質量

【流產吃什么好】流產后吃什么水果好？

【卵巢保養吃什么水果】卵巢保養吃什么水果好 常吃8種水果輕松保養卵巢

【吃什么水果對子宮好】女人吃什么水果對子宮好 6種水果幫女性保養子宮

【子宮肌瘤吃什么水果】子宮肌瘤吃什么水果好 適合子宮肌瘤吃的水果大盤點

【宮頸癌吃什么水果】 宮頸癌吃什么水果好？哪些水果具有抗癌效果？

【盆腔炎吃什么水果】盆腔炎吃什么水果好？盆腔炎的飲食注意事項

【婦科炎癥吃什么水果】婦科炎癥吃什么水果好？婦科炎癥不能吃什么水果？