對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的(de)幾(ji)率。所(suo)以(yi)(yi)，現在要請出“抗氧(yang)化之王”石(shi)榴(liu)出場，它(ta)富含(han)多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮(tong)等營(ying)養，具有強抗氧(yang)化和消炎的(de)作用(yong)，可以(yi)(yi)導致(zhi)人(ren)體健康細胞的(de)不會(hui)受(shou)到自由(you)基的(de)破壞。

2、柑橘

柑橘中所含有(you)的維(wei)生素C不(bu)但好吸收，提升免(mian)疫力(li)，更重(zhong)要的是(shi)，它(ta)具有(you)鎮(zhen)定神(shen)經、抗擊前列腺老化的作(zuo)用(yong)，從(cong)而保持(chi)毛囊完(wan)整，達到去頭屑的作(zuo)用(yong)。如(ru)果有(you)頭屑，每(mei)天堅(jian)持(chi)吃1個柑橘吧(ba)！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳(jia)選擇，它(ta)可以(yi)為人體注入足量的維(wei)生(sheng)素(su)A和(he)葉酸，達到保(bao)護(hu)前列(lie)腺、護(hu)肝(gan)的作用(yong)，讓眼睛潤澤健康。

4、蘋果

慢(man)性前列腺炎患者的(de)前列腺液內，鋅含(han)量比正常者明顯(xian)降低(di)，通過吃蘋果來補(bu)鋅，不僅沒(mei)有任何副作用，而且有利(li)(li)于人體吸收和利(li)(li)用。

5、櫻桃

男人也越來越不愛(ai)運動(dong)了，不運動(dong)是(shi)前列腺(xian)(xian)健康的死(si)穴，因(yin)為(wei)關(guan)節會缺少血液和(he)營養的潤滑，一(yi)般來說男人每天(tian)(tian)吃100g櫻桃的話，就可以提升前列腺(xian)(xian)的健康。櫻桃可以促進(jin)前列腺(xian)(xian)的恢復(fu)，有助于尿(niao)酸排(pai)泄，預防痛風和(he)關(guan)節炎，讓(rang)他(ta)任何時候都會活動(dong)自如，即(ji)使陰(yin)雨天(tian)(tian)也不會有酸痛感。

6、棗子

有(you)養血、補血的(de)作(zuo)用，中醫認為(wei)肝臟(zang)藏血，血液豐(feng)盈將有(you)利于促進肝臟(zang)，前列腺(xian)排毒。所以(yi)，想要有(you)好(hao)肝臟(zang)，每(mei)天下午(wu)吃(chi)3顆棗子(zi)吧！

7、番茄

番茄(qie)對(dui)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)的作用(yong)已被醫(yi)學界公認(ren)。主要是(shi)因(yin)為其含有(you)番茄(qie)紅素，常食(shi)這種物質對(dui)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)炎(yan)有(you)很(hen)明顯(xian)的作用(yong)，并且能(neng)夠將前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)癌的發生幾率(lv)降低30%左右。由(you)于(yu)人(ren)體不能(neng)合成，因(yin)此只能(neng)從膳食(shi)中(zhong)攝取。

8、西瓜

西瓜對于前列(lie)腺的作用也是(shi)含有番(fan)茄(qie)紅素，而且其含量(liang)相(xiang)比同(tong)等(deng)重量(liang)的番(fan)茄(qie)還(huan)要更豐(feng)富(fu)。另外西瓜具有利(li)尿作用，能及(ji)時(shi)排(pai)除身體毒素，減少炎癥的發生率。所以(yi)多吃西瓜同(tong)樣有利(li)于防備(bei)前列(lie)腺疾病，保護(hu)前列(lie)腺健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺(xian)得到按摩，促進前列腺(xian)部位的血液循(xun)環和淋巴(ba)循(xun)環，因此(ci)，中老年人每天慢跑(pao)或者快(kuai)走20～30分鐘，對前列腺(xian)有保健(jian)作用。仰臥起(qi)坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量元素可(ke)(ke)以增加前(qian)列腺的(de)抗炎和抗癌(ai)作用，因此(ci)，多食(shi)含(han)鋅食(shi)物(wu)如(ru)南瓜(gua)籽仁、花生仁、杏仁和芝(zhi)麻等對防治前(qian)列腺疾病可(ke)(ke)能有一(yi)定效果。也可(ke)(ke)遵醫囑口服硫(liu)酸鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫升以上的白開水、多吃(chi)新鮮水果蔬(shu)菜(cai)、少吃(chi)高脂肪飲食，戒(jie)煙酒(jiu)，少吃(chi)辛(xin)辣食品。

4、定期驗血

做直腸指(zhi)(zhi)檢(jian)(jian)這(zhe)是早期發現(xian)前(qian)列(lie)腺(xian)增生(sheng)導致腎(shen)(shen)臟損害以及前(qian)列(lie)腺(xian)癌的重要方法。50歲(sui)以上的老年(nian)(nian)人，每(mei)半年(nian)(nian)或一年(nian)(nian)都應接受腎(shen)(shen)功能檢(jian)(jian)查和(he)直腸指(zhi)(zhi)診檢(jian)(jian)查。

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