對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾(ji)率。所以，現(xian)在要請出“抗(kang)氧(yang)(yang)化之王”石榴出場，它富含多酚(fen)，花(hua)青素，鞣花(hua)酸，異黃酮(tong)等(deng)營養(yang)，具有(you)強抗(kang)氧(yang)(yang)化和消炎的作用，可(ke)以導致人體健康細(xi)胞的不(bu)會受到自由基的破壞。

2、柑橘

柑橘中所含有(you)的維生(sheng)素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有(you)鎮定(ding)神(shen)經、抗擊(ji)前列腺老化的作用，從而(er)保持毛囊完整(zheng)，達到去頭屑(xie)的作用。如果(guo)有(you)頭屑(xie)，每(mei)天堅(jian)持吃1個柑橘吧(ba)！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇(ze)，它可以為人體注入足量(liang)的維生素A和(he)葉酸，達(da)到(dao)保護(hu)前列腺、護(hu)肝(gan)的作用，讓眼睛潤澤(ze)健康。

4、蘋果

慢性前(qian)列(lie)腺炎患者(zhe)的前(qian)列(lie)腺液內(nei)，鋅含量比(bi)正常者(zhe)明顯降低，通過吃蘋(pin)果來補鋅，不僅(jin)沒有(you)任何副作(zuo)用，而且有(you)利于人體吸收和利用。

5、櫻桃

男人(ren)也越(yue)來越(yue)不愛運動了，不運動是(shi)前列腺(xian)健(jian)康的死穴，因為關(guan)節(jie)會(hui)缺少血液和營養的潤滑(hua)，一般來說男人(ren)每天吃100g櫻桃的話，就可以提(ti)升前列腺(xian)的健(jian)康。櫻桃可以促進前列腺(xian)的恢復，有助于尿酸(suan)排泄，預防痛(tong)風和關(guan)節(jie)炎，讓他任(ren)何時候都會(hui)活(huo)動自如，即使陰雨天也不會(hui)有酸(suan)痛(tong)感。

6、棗子

有養血(xue)、補血(xue)的作用，中(zhong)醫認(ren)為肝(gan)臟(zang)藏(zang)血(xue)，血(xue)液豐盈將有利于促進肝(gan)臟(zang)，前列(lie)腺排毒。所以，想要有好肝(gan)臟(zang)，每天下午吃3顆棗子吧！

7、番茄

番(fan)茄(qie)對前(qian)列(lie)腺的作用已被醫學(xue)界(jie)公(gong)認。主要是因為其含有番(fan)茄(qie)紅(hong)素，常食這種物(wu)質(zhi)對前(qian)列(lie)腺炎(yan)有很明顯的作用，并且能(neng)夠將前(qian)列(lie)腺癌的發生幾率降低(di)30%左右(you)。由于(yu)人體不能(neng)合(he)成，因此只(zhi)能(neng)從(cong)膳食中攝取。

8、西瓜

西瓜(gua)對(dui)于前(qian)列腺(xian)的作用也是含(han)(han)有番茄(qie)紅素，而且其含(han)(han)量相比同(tong)等重量的番茄(qie)還要更豐(feng)富(fu)。另(ling)外西瓜(gua)具有利尿作用，能及(ji)時(shi)排除身體毒(du)素，減少炎(yan)癥的發生率。所(suo)以多吃西瓜(gua)同(tong)樣有利于防備前(qian)列腺(xian)疾病，保護前(qian)列腺(xian)健康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部(bu)、大腿(tui)和(he)臀(tun)部(bu)的(de)運(yun)動(dong)可以使前(qian)列(lie)腺(xian)得到(dao)按摩，促進前(qian)列(lie)腺(xian)部(bu)位的(de)血液循環和(he)淋巴循環，因(yin)此，中老年(nian)人(ren)每(mei)天慢跑或者快走20～30分鐘，對(dui)前(qian)列(lie)腺(xian)有(you)保(bao)健(jian)作用(yong)。仰臥起坐也(ye)很有(you)益。

2、補充鋅元素

由于微量(liang)元素可以增加前列腺的抗(kang)炎和抗(kang)癌作用(yong)，因此(ci)，多食含鋅食物如南瓜籽仁(ren)、花生仁(ren)、杏仁(ren)和芝麻等對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫(liu)酸(suan)鋅片。

3、多喝開水

每天喝2000毫(hao)升以上的白(bai)開水(shui)、多(duo)吃新(xin)鮮水(shui)果蔬菜、少(shao)吃高(gao)脂肪飲食(shi)，戒煙酒，少(shao)吃辛(xin)辣食(shi)品。

4、定期驗血

做直腸指(zhi)檢(jian)這(zhe)是早(zao)期發現前列腺(xian)(xian)增生導(dao)致腎(shen)臟損害以(yi)(yi)及前列腺(xian)(xian)癌的重(zhong)要(yao)方法。50歲以(yi)(yi)上的老年(nian)人，每半年(nian)或一年(nian)都(dou)應接受腎(shen)功能檢(jian)查和直腸指(zhi)診檢(jian)查。

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