對前列腺好的水果有哪些？

1、石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以(yi)，現在要請(qing)出(chu)“抗氧(yang)化之王”石(shi)榴出(chu)場(chang)，它富含(han)多酚，花青素，鞣(rou)花酸，異黃酮等營養，具(ju)有(you)強(qiang)抗氧(yang)化和消炎的作用，可以(yi)導致人(ren)體健康細胞的不(bu)會受到自由(you)基的破壞。

2、柑橘

柑橘(ju)中所含(han)有(you)的維生素(su)C不但好(hao)吸收，提升(sheng)免疫(yi)力，更重(zhong)要的是，它具有(you)鎮定(ding)神經、抗擊前列腺(xian)老化的作用(yong)，從而保持(chi)毛囊完整(zheng)，達(da)到去(qu)頭屑的作用(yong)。如果有(you)頭屑，每天堅持(chi)吃1個柑橘(ju)吧！

3、獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它(ta)可以為(wei)人(ren)體注入(ru)足量的(de)維生素A和葉酸，達到保護前列腺、護肝的(de)作用，讓眼睛(jing)潤澤健康。

4、蘋果

慢(man)性(xing)前(qian)列(lie)腺炎患者的前(qian)列(lie)腺液內，鋅(xin)含(han)量(liang)比正常者明顯降低，通過吃(chi)蘋果來(lai)補鋅(xin)，不僅沒有任何(he)副作用，而且有利于人體吸收(shou)和利用。

5、櫻桃

男人(ren)也越來越不愛運動(dong)(dong)(dong)了(le)，不運動(dong)(dong)(dong)是前(qian)(qian)列(lie)腺健(jian)康(kang)的(de)死穴(xue)，因為關節(jie)會(hui)缺少血液和(he)營(ying)養的(de)潤滑，一般來說(shuo)男人(ren)每天(tian)吃(chi)100g櫻(ying)桃(tao)(tao)的(de)話，就可(ke)以提升(sheng)前(qian)(qian)列(lie)腺的(de)健(jian)康(kang)。櫻(ying)桃(tao)(tao)可(ke)以促進前(qian)(qian)列(lie)腺的(de)恢復，有助(zhu)于(yu)尿酸(suan)排泄，預防痛風(feng)和(he)關節(jie)炎，讓他任何時候都(dou)會(hui)活動(dong)(dong)(dong)自(zi)如(ru)，即使陰雨天(tian)也不會(hui)有酸(suan)痛感(gan)。

6、棗子

有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促(cu)進肝臟，前(qian)列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午(wu)吃(chi)3顆棗子吧(ba)！

7、番茄

番(fan)茄對(dui)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)的(de)作(zuo)用已(yi)被(bei)醫(yi)學界公(gong)認。主要(yao)是因為其含有番(fan)茄紅素，常食(shi)這種(zhong)物質(zhi)對(dui)前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)炎有很明顯的(de)作(zuo)用，并且(qie)能夠將前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)癌的(de)發(fa)生幾率降低30%左右。由于(yu)人體不能合成，因此只能從膳食(shi)中攝(she)取。

8、西瓜

西瓜對于前列腺(xian)的(de)作用也是含有(you)番茄紅素(su)，而且其含量相比(bi)同等重量的(de)番茄還要(yao)更豐富。另外(wai)西瓜具有(you)利尿作用，能及時排除(chu)身體毒(du)素(su)，減少炎癥的(de)發生率。所以多吃西瓜同樣有(you)利于防備前列腺(xian)疾(ji)病，保護前列腺(xian)健(jian)康。

男人如何保護前列腺？

1、體育鍛煉

腹部(bu)、大腿和臀部(bu)的運動可(ke)以使(shi)前列腺得到(dao)按摩，促進前列腺部(bu)位的血(xue)液循(xun)環和淋巴(ba)循(xun)環，因(yin)此，中老年(nian)人每天(tian)慢跑或者快(kuai)走20～30分(fen)鐘，對前列腺有保(bao)健作用。仰(yang)臥起坐也很有益。

2、補充鋅元素

由于微量元素可(ke)以增加前列(lie)腺(xian)的抗(kang)炎和(he)抗(kang)癌(ai)作(zuo)用，因此，多食含鋅(xin)食物如南(nan)瓜籽仁、花生仁、杏(xing)仁和(he)芝麻等對防治前列(lie)腺(xian)疾病可(ke)能有一定(ding)效果。也可(ke)遵醫囑口服硫酸鋅(xin)片。

3、多喝開水

每(mei)天喝2000毫升以上的白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少(shao)(shao)吃高(gao)脂肪飲食(shi)，戒(jie)煙(yan)酒，少(shao)(shao)吃辛(xin)辣(la)食(shi)品。

4、定期驗血

做(zuo)直腸指(zhi)檢(jian)這是早期發現前列腺(xian)增(zeng)生(sheng)導致腎臟損(sun)害以(yi)及(ji)前列腺(xian)癌的(de)重要方法(fa)。50歲以(yi)上的(de)老年(nian)人，每半年(nian)或一(yi)年(nian)都(dou)應(ying)接受腎功(gong)能檢(jian)查(cha)和直腸指(zhi)診檢(jian)查(cha)。

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