雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良的問(wen)題，可(ke)以改(gai)善雨水常見的腸胃不適問(wen)題。

2、石榴

石(shi)榴(liu)(liu)大家也很(hen)熟悉，首先石(shi)榴(liu)(liu)色彩鮮艷、子多飽滿，而且石(shi)榴(liu)(liu)籽酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜(tian)甜(tian)，有幫助消(xiao)化的(de)作用，最適宜老人和兒童食用。石(shi)榴(liu)(liu)富含維生(sheng)素(su)C及(ji)B族維生(sheng)素(su)等礦物質，吃這些食物就(jiu)能幫助我們(men)很(hen)好的(de)補(bu)充(chong)營養，同時(shi)石(shi)榴(liu)(liu)不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體(ti)炎者食用，還能消(xiao)除女性更年期的(de)障礙，提高免疫力，這樣自然(ran)可以改善不適。

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3、獼猴桃

雨(yu)水(shui)節氣期間，吃(chi)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)很不錯，獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)是我們熟悉的(de)(de)(de)食(shi)物，在(zai)雨(yu)水(shui)的(de)(de)(de)時(shi)候就會大(da)量的(de)(de)(de)上市。而且因為獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)中特有(you)的(de)(de)(de)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)堿可以加速(su)消(xiao)化，讓(rang)吃(chi)掉(diao)的(de)(de)(de)蛋(dan)白質更易被吸收。在(zai)富含蛋(dan)白質的(de)(de)(de)飲食(shi)中，適當(dang)吃(chi)些獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)，是促進消(xiao)化、保護(hu)腸胃的(de)(de)(de)有(you)效措(cuo)施(shi)，這樣自(zi)然是有(you)助于我們健(jian)康的(de)(de)(de)，大(da)家(jia)必須要多(duo)吃(chi)。

4、櫻桃

素有(you)“春果第(di)一枝”的(de)美譽，目前在我國各地都有(you)栽培。櫻桃(tao)果實(shi)肉厚，味美多汁，色澤(ze)鮮(xian)艷，營養豐富，其鐵的(de)含量(liang)尤為突(tu)出，超過柑橘、梨(li)和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃(tao)性溫(wen)，味甘微酸(suan)，具有(you)補(bu)中益氣，調中益顏，健脾(pi)開胃(wei)的(de)功效。春食(shi)櫻桃(tao)可發汗(han)、益氣、祛風及透(tou)疹。需注(zhu)意的(de)是，櫻桃(tao)屬(shu)火，不(bu)可多食(shi)，身(shen)體(ti)陰虛火旺應忌(ji)食(shi)或少(shao)食(shi)。吃不(bu)了櫻桃(tao)，草莓也是很不(bu)錯的(de)選擇。

5、柚子

柚子(zi)(zi)味甘酸(suan)、性寒，具(ju)(ju)有(you)理氣化痰、潤肺清腸、補血(xue)(xue)(xue)健脾等功效(xiao)。柚子(zi)(zi)不(bu)但營(ying)養價值(zhi)高，而且還具(ju)(ju)有(you)促進傷口愈合(he)，對敗(bai)血(xue)(xue)(xue)病(bing)等有(you)良好的(de)輔助療效(xiao)。此外，由(you)于柚子(zi)(zi)含有(you)生理活性物質皮甙，所以可降低血(xue)(xue)(xue)液的(de)黏(nian)滯度，減少血(xue)(xue)(xue)栓的(de)形成(cheng)，故而對腦血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)，如腦血(xue)(xue)(xue)栓、中風等也有(you)較好的(de)預防作用。

6、菠蘿

菠蘿(luo)含(han)有膳食纖維，可(ke)以幫助(zhu)消(xiao)化，同時含(han)有維生素(su)B1，可(ke)以促進新(xin)陳(chen)代(dai)謝。菠蘿(luo)的(de)消(xiao)食作用(yong)主要因(yin)其含(han)有豐富的(de)菠蘿(luo)蛋白酶(mei)，又(you)稱菠蘿(luo)酵素(su)，有類似木(mu)瓜酵素(su)的(de)作用(yong)，能分(fen)解蛋白質，有效地溶解脂肪(fang)，特(te)別是能幫助(zhu)肉(rou)類的(de)蛋白質消(xiao)化，減少(shao)人體(ti)對脂肪(fang)的(de)吸收。因(yin)此，雨(yu)水節氣飯后吃(chi)菠蘿(luo)更(geng)加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)莓(mei)(mei)被稱為初春(chun)第一(yi)果，所(suo)含(han)的維生素C和多(duo)(duo)酚物(wu)質非(fei)常(chang)豐富，幫助養顏(yan)抗氧化、清(qing)除(chu)自由基的同時，還(huan)有(you)(you)利(li)于鐵(tie)的吸收(shou)。除(chu)了含(han)有(you)(you)多(duo)(duo)種維生素和多(duo)(duo)種礦物(wu)質之(zhi)外(wai)，草(cao)莓(mei)(mei)最突(tu)出的優點是(shi)含(han)有(you)(you)大量的維生素C，其含(han)量比西瓜、蘋果、葡萄(tao)高10倍左右。草(cao)莓(mei)(mei)的營(ying)養成分(fen)容易被人體消化、吸收(shou)，多(duo)(duo)吃也不會受(shou)涼或上(shang)火。

9、蘋果

蘋果(guo)是“水(shui)果(guo)之王”，含有(you)充足的(de)(de)水(shui)分(fen)，果(guo)肉非常(chang)的(de)(de)清脆(cui)香(xiang)甜。蘋果(guo)中含有(you)微(wei)量(liang)元素(su)鋅(xin)、鐵及(ji)維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C和胡(hu)蘿卜素(su)果(guo)膠及(ji)纖維素(su)等，這些都是美(mei)容皮膚(fu)最(zui)好的(de)(de)成分(fen)，對皮膚(fu)有(you)著非常(chang)好的(de)(de)保(bao)濕作(zuo)用。

雨水節氣飲食注意事項

雨(yu)水時(shi)節(jie)空(kong)氣(qi)濕(shi)潤，又不燥熱，是(shi)養生的(de)(de)好時(shi)機，當(dang)然(ran)調養脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)應首當(dang)其(qi)沖。中醫(yi)認為，脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)為“后天(tian)之本”，“氣(qi)血生化(hua)之源(yuan)”，脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)的(de)(de)強弱是(shi)決定(ding)人之壽夭的(de)(de)重要因素(su)。明代醫(yi)家張(zhang)景岳提(ti)出(chu)：“土氣(qi)為萬物之源(yuan)，胃(wei)(wei)(wei)(wei)氣(qi)為養生之主。胃(wei)(wei)(wei)(wei)強則強，胃(wei)(wei)(wei)(wei)弱則弱，有胃(wei)(wei)(wei)(wei)則生，無胃(wei)(wei)(wei)(wei)則死，是(shi)以養生家必當(dang)以脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)為先”。所以在雨(yu)水節(jie)氣(qi)前后，我(wo)們飲食(shi)(shi)方面一定(ding)要重視養胃(wei)(wei)(wei)(wei)的(de)(de)工作，在生活中多(duo)吃(chi)一些健(jian)脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)的(de)(de)食(shi)(shi)物也是(shi)非(fei)常的(de)(de)重要的(de)(de)，但是(shi)一定(ding)要杜(du)絕(jue)食(shi)(shi)用寒(han)涼的(de)(de)食(shi)(shi)物和辛(xin)辣的(de)(de)食(shi)(shi)物。