雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良(liang)的問題(ti)，可以(yi)改善(shan)雨水(shui)常(chang)見的腸胃(wei)不適(shi)問題(ti)。

2、石榴

石(shi)榴大家(jia)也很熟悉(xi)，首先石(shi)榴色彩鮮艷、子多飽滿，而且石(shi)榴籽酸酸甜(tian)(tian)甜(tian)(tian)，有幫助(zhu)(zhu)消化(hua)的(de)(de)作用，最(zui)適(shi)(shi)宜老人和兒童食用。石(shi)榴富含維生素C及B族維生素等礦物(wu)質(zhi)，吃這些食物(wu)就能(neng)幫助(zhu)(zhu)我們很好的(de)(de)補充(chong)營養，同時石(shi)榴不但適(shi)(shi)宜煩熱口干、口臭者(zhe)(zhe)和患扁桃體(ti)炎者(zhe)(zhe)食用，還能(neng)消除女性更年期(qi)的(de)(de)障(zhang)礙，提高免疫力，這樣自然(ran)可以改善不適(shi)(shi)。

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3、獼猴桃

雨水節氣(qi)期(qi)間，吃(chi)(chi)獼(mi)猴(hou)桃(tao)很不(bu)錯，獼(mi)猴(hou)桃(tao)是(shi)我們熟悉(xi)的(de)食(shi)物，在雨水的(de)時候就會大量的(de)上(shang)市。而且因為獼(mi)猴(hou)桃(tao)中(zhong)特有的(de)獼(mi)猴(hou)桃(tao)堿可以加速(su)消化，讓吃(chi)(chi)掉的(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)更易被吸收。在富含蛋(dan)(dan)白質(zhi)的(de)飲(yin)食(shi)中(zhong)，適當(dang)吃(chi)(chi)些獼(mi)猴(hou)桃(tao)，是(shi)促進消化、保(bao)護腸胃的(de)有效措施(shi)，這樣自然是(shi)有助于我們健康(kang)的(de)，大家必(bi)須要多吃(chi)(chi)。

4、櫻桃

素有(you)“春(chun)果(guo)第一(yi)枝”的美(mei)譽，目(mu)前在我國各地都有(you)栽培。櫻桃果(guo)實肉(rou)厚，味美(mei)多(duo)汁，色澤鮮艷，營(ying)養豐(feng)富，其(qi)鐵的含(han)量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋(pin)果(guo)20倍以上，居水果(guo)首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有(you)補中(zhong)益(yi)(yi)(yi)氣(qi)，調中(zhong)益(yi)(yi)(yi)顏，健脾開(kai)胃的功效。春(chun)食(shi)櫻桃可(ke)發汗、益(yi)(yi)(yi)氣(qi)、祛風及透疹。需注意(yi)的是(shi)(shi)，櫻桃屬火，不(bu)可(ke)多(duo)食(shi)，身體(ti)陰虛火旺應忌食(shi)或少食(shi)。吃不(bu)了櫻桃，草莓也是(shi)(shi)很不(bu)錯(cuo)的選擇(ze)。

5、柚子

柚(you)(you)子(zi)(zi)味甘酸、性(xing)寒，具(ju)有(you)(you)理氣化痰、潤肺(fei)清(qing)腸、補血(xue)(xue)健脾(pi)等(deng)(deng)功效(xiao)。柚(you)(you)子(zi)(zi)不但(dan)營養價(jia)值高，而(er)且還具(ju)有(you)(you)促進傷口愈合(he)，對敗血(xue)(xue)病(bing)等(deng)(deng)有(you)(you)良(liang)好的(de)輔(fu)助療效(xiao)。此外，由于柚(you)(you)子(zi)(zi)含有(you)(you)生理活(huo)性(xing)物質(zhi)皮(pi)甙，所以可降(jiang)低血(xue)(xue)液的(de)黏滯(zhi)度(du)，減(jian)少血(xue)(xue)栓(shuan)的(de)形(xing)成(cheng)，故(gu)而(er)對腦(nao)血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)，如腦(nao)血(xue)(xue)栓(shuan)、中(zhong)風等(deng)(deng)也有(you)(you)較好的(de)預防作用。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿含(han)(han)(han)有膳食纖(xian)維，可以(yi)幫助消(xiao)化，同時含(han)(han)(han)有維生素B1，可以(yi)促進新(xin)陳(chen)代謝。菠(bo)(bo)蘿的消(xiao)食作用主要因(yin)其含(han)(han)(han)有豐富的菠(bo)(bo)蘿蛋白(bai)(bai)酶，又稱菠(bo)(bo)蘿酵素，有類似木瓜(gua)酵素的作用，能分解(jie)蛋白(bai)(bai)質，有效地溶(rong)解(jie)脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白(bai)(bai)質消(xiao)化，減少人體(ti)對脂肪的吸收(shou)。因(yin)此，雨水節氣(qi)飯(fan)后吃菠(bo)(bo)蘿更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)莓(mei)被(bei)稱(cheng)為初春第一(yi)果(guo)，所(suo)含的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C和多酚物(wu)質(zhi)非(fei)常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自(zi)由基的(de)(de)(de)同時，還有利于鐵(tie)的(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收。除了(le)含有多種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素和多種(zhong)礦物(wu)質(zhi)之外，草(cao)莓(mei)最突出的(de)(de)(de)優點是含有大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C，其含量(liang)(liang)比西瓜、蘋果(guo)、葡萄(tao)高10倍左右。草(cao)莓(mei)的(de)(de)(de)營(ying)養成分容易被(bei)人體消(xiao)化、吸(xi)(xi)收，多吃也不會(hui)受涼或(huo)上火(huo)。

9、蘋果

蘋果(guo)是(shi)“水(shui)(shui)果(guo)之(zhi)王”，含有充足的(de)水(shui)(shui)分，果(guo)肉非(fei)常(chang)(chang)的(de)清脆香(xiang)甜。蘋果(guo)中(zhong)含有微量元(yuan)素(su)鋅、鐵及維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C和胡蘿卜素(su)果(guo)膠及纖維(wei)素(su)等，這(zhe)些都是(shi)美容皮膚最好的(de)成分，對皮膚有著非(fei)常(chang)(chang)好的(de)保濕作用(yong)。

雨水節氣飲食注意事項

雨(yu)水時節空氣(qi)濕(shi)潤，又不燥熱，是養(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)好時機，當然調養(yang)(yang)脾(pi)胃應(ying)首(shou)當其(qi)沖。中醫(yi)認(ren)為，脾(pi)胃為“后(hou)(hou)天之本”，“氣(qi)血生(sheng)化之源”，脾(pi)胃的(de)(de)(de)強弱是決定(ding)人之壽(shou)夭(yao)的(de)(de)(de)重要因素(su)。明代醫(yi)家張景(jing)岳提出：“土(tu)氣(qi)為萬物(wu)(wu)之源，胃氣(qi)為養(yang)(yang)生(sheng)之主。胃強則(ze)強，胃弱則(ze)弱，有(you)胃則(ze)生(sheng)，無胃則(ze)死，是以養(yang)(yang)生(sheng)家必(bi)當以脾(pi)胃為先”。所以在雨(yu)水節氣(qi)前后(hou)(hou)，我們(men)飲食方面一(yi)(yi)定(ding)要重視(shi)養(yang)(yang)胃的(de)(de)(de)工作(zuo)，在生(sheng)活中多吃(chi)一(yi)(yi)些健脾(pi)胃的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)也(ye)是非常的(de)(de)(de)重要的(de)(de)(de)，但(dan)是一(yi)(yi)定(ding)要杜(du)絕食用寒(han)涼的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)和辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。