雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不(bu)良的問(wen)題，可以改(gai)善雨水(shui)常見的腸胃不(bu)適問(wen)題。

2、石榴

石榴大(da)家(jia)也很熟(shu)悉，首先石榴色彩(cai)鮮艷、子(zi)多飽滿，而(er)且石榴籽酸酸甜甜，有幫助(zhu)消化的(de)作用，最適(shi)(shi)宜(yi)老人和(he)兒童食(shi)用。石榴富含維生素C及B族維生素等礦物(wu)質，吃(chi)這些食(shi)物(wu)就能幫助(zhu)我(wo)們很好的(de)補充營養，同(tong)時石榴不(bu)但適(shi)(shi)宜(yi)煩熱口干、口臭(chou)者(zhe)和(he)患扁桃體炎者(zhe)食(shi)用，還(huan)能消除女性更年期的(de)障礙，提高免疫(yi)力，這樣(yang)自然可(ke)以改善不(bu)適(shi)(shi)。

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3、獼猴桃

雨水節氣期間，吃(chi)獼(mi)猴(hou)桃很不錯，獼(mi)猴(hou)桃是我們熟悉的(de)食物，在(zai)雨水的(de)時(shi)候就會大(da)量的(de)上市。而且因(yin)為(wei)獼(mi)猴(hou)桃中(zhong)(zhong)特(te)有的(de)獼(mi)猴(hou)桃堿可以加速消化(hua)，讓吃(chi)掉的(de)蛋(dan)白質更易被吸收。在(zai)富含蛋(dan)白質的(de)飲食中(zhong)(zhong)，適當吃(chi)些獼(mi)猴(hou)桃，是促進消化(hua)、保護腸胃的(de)有效措施，這樣自然是有助于我們健康的(de)，大(da)家必(bi)須要多吃(chi)。

4、櫻桃

素有(you)“春果(guo)第一(yi)枝”的(de)(de)美(mei)(mei)譽，目前(qian)在我國各(ge)地都有(you)栽培。櫻(ying)桃(tao)果(guo)實肉厚，味(wei)美(mei)(mei)多汁，色澤鮮艷，營養豐富(fu)，其(qi)鐵的(de)(de)含量尤為突出，超過柑橘、梨(li)和蘋果(guo)20倍以上，居水果(guo)首位。櫻(ying)桃(tao)性溫，味(wei)甘(gan)微酸，具有(you)補(bu)中(zhong)益氣，調中(zhong)益顏，健脾開胃的(de)(de)功(gong)效。春食櫻(ying)桃(tao)可發汗、益氣、祛風(feng)及透疹(zhen)。需注意的(de)(de)是，櫻(ying)桃(tao)屬火(huo)，不(bu)可多食，身體陰虛火(huo)旺應忌食或少食。吃不(bu)了(le)櫻(ying)桃(tao)，草莓也是很不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇。

5、柚子

柚子(zi)味甘酸(suan)、性(xing)(xing)寒，具(ju)有理氣化痰、潤(run)肺清腸、補血(xue)(xue)健脾等功效。柚子(zi)不但營養價值(zhi)高，而且還具(ju)有促(cu)進傷口愈合，對(dui)敗(bai)血(xue)(xue)病(bing)等有良好(hao)的(de)輔助(zhu)療(liao)效。此(ci)外，由于柚子(zi)含有生理活(huo)性(xing)(xing)物質皮甙，所以(yi)可降(jiang)低血(xue)(xue)液的(de)黏滯(zhi)度，減少血(xue)(xue)栓(shuan)的(de)形成(cheng)，故而對(dui)腦血(xue)(xue)管疾病(bing)，如腦血(xue)(xue)栓(shuan)、中風等也有較好(hao)的(de)預防作用。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)含(han)有(you)膳食(shi)纖維，可(ke)以幫助消化，同時(shi)含(han)有(you)維生素B1，可(ke)以促進新陳(chen)代謝(xie)。菠(bo)蘿(luo)的(de)消食(shi)作(zuo)用(yong)主要因其含(han)有(you)豐富的(de)菠(bo)蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶(mei)，又稱(cheng)菠(bo)蘿(luo)酵素，有(you)類(lei)似木瓜酵素的(de)作(zuo)用(yong)，能分解蛋(dan)白(bai)質，有(you)效(xiao)地溶解脂肪(fang)，特別是能幫助肉(rou)類(lei)的(de)蛋(dan)白(bai)質消化，減少人體對脂肪(fang)的(de)吸收(shou)。因此(ci)，雨水節氣飯后吃菠(bo)蘿(luo)更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草(cao)莓(mei)被(bei)稱為初春第一(yi)果，所含(han)的(de)維生素C和多(duo)酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除(chu)自(zi)由基的(de)同(tong)時(shi)，還有利于鐵的(de)吸收。除(chu)了含(han)有多(duo)種(zhong)(zhong)維生素和多(duo)種(zhong)(zhong)礦(kuang)物質之外(wai)，草(cao)莓(mei)最(zui)突(tu)出的(de)優點是(shi)含(han)有大量的(de)維生素C，其含(han)量比西瓜、蘋(pin)果、葡萄高10倍(bei)左(zuo)右(you)。草(cao)莓(mei)的(de)營養成分容易(yi)被(bei)人體消化、吸收，多(duo)吃也不會受涼或(huo)上火。

9、蘋果

蘋果(guo)(guo)是(shi)“水果(guo)(guo)之王(wang)”，含有(you)充足的(de)水分，果(guo)(guo)肉非(fei)(fei)常(chang)的(de)清脆香甜。蘋果(guo)(guo)中(zhong)含有(you)微(wei)量元素鋅、鐵(tie)及維生(sheng)(sheng)素B1、維生(sheng)(sheng)素B2、維生(sheng)(sheng)素C和胡蘿(luo)卜素果(guo)(guo)膠及纖維素等，這些都是(shi)美容皮膚最好的(de)成(cheng)分，對皮膚有(you)著非(fei)(fei)常(chang)好的(de)保濕作用(yong)。

雨水節氣飲食注意事項

雨水時節空(kong)氣(qi)(qi)(qi)濕潤，又不燥熱，是(shi)(shi)養(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)好時機，當然調養(yang)脾(pi)胃(wei)(wei)應首當其沖。中醫(yi)認(ren)為(wei)(wei)(wei)，脾(pi)胃(wei)(wei)為(wei)(wei)(wei)“后天之本”，“氣(qi)(qi)(qi)血生(sheng)化之源(yuan)(yuan)”，脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)強弱是(shi)(shi)決(jue)定人之壽夭的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)因(yin)素。明代醫(yi)家張景岳提出：“土氣(qi)(qi)(qi)為(wei)(wei)(wei)萬物之源(yuan)(yuan)，胃(wei)(wei)氣(qi)(qi)(qi)為(wei)(wei)(wei)養(yang)生(sheng)之主。胃(wei)(wei)強則(ze)強，胃(wei)(wei)弱則(ze)弱，有(you)胃(wei)(wei)則(ze)生(sheng)，無(wu)胃(wei)(wei)則(ze)死，是(shi)(shi)以(yi)養(yang)生(sheng)家必(bi)當以(yi)脾(pi)胃(wei)(wei)為(wei)(wei)(wei)先”。所以(yi)在(zai)雨水節氣(qi)(qi)(qi)前后，我(wo)們飲食(shi)方面(mian)一定要(yao)(yao)重視養(yang)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)工作，在(zai)生(sheng)活中多吃(chi)一些健脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)食(shi)物也是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)一定要(yao)(yao)杜絕食(shi)用寒(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物和(he)辛(xin)辣的(de)(de)(de)食(shi)物。