雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)的問題，可以改善(shan)雨(yu)水常見的腸胃不(bu)適(shi)問題。

2、石榴

石榴(liu)(liu)(liu)大家(jia)也很熟悉，首先石榴(liu)(liu)(liu)色彩鮮艷、子多飽滿，而且石榴(liu)(liu)(liu)籽酸酸甜(tian)甜(tian)，有幫(bang)助消(xiao)化的(de)作用，最適宜老人和兒童食用。石榴(liu)(liu)(liu)富含維生素C及B族(zu)維生素等礦物質，吃這些食物就能幫(bang)助我(wo)們(men)很好的(de)補(bu)充營養，同(tong)時(shi)石榴(liu)(liu)(liu)不但適宜煩熱(re)口干、口臭者和患(huan)扁(bian)桃體炎(yan)者食用，還能消(xiao)除女(nv)性(xing)更年期的(de)障礙，提高免(mian)疫力，這樣自然可以改善不適。

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3、獼猴桃

雨水(shui)(shui)節氣期間，吃獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)很不錯，獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)是我們(men)熟悉的(de)(de)食物，在雨水(shui)(shui)的(de)(de)時候就會大量的(de)(de)上市。而且因(yin)為獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)中特有的(de)(de)獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)堿可以加(jia)速消化(hua)，讓吃掉的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)更易(yi)被(bei)吸收。在富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)飲(yin)食中，適(shi)當吃些獼猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)，是促(cu)進消化(hua)、保護腸胃的(de)(de)有效措施，這樣(yang)自(zi)然是有助于我們(men)健康的(de)(de)，大家必須要多(duo)吃。

4、櫻桃

素有(you)“春果(guo)(guo)(guo)第一枝”的(de)美譽(yu)，目前在我國各地都有(you)栽培。櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)果(guo)(guo)(guo)實肉厚，味(wei)美多汁(zhi)，色澤鮮(xian)艷，營養豐富(fu)，其鐵的(de)含量尤為(wei)突出，超過柑橘、梨和蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)20倍以上，居水果(guo)(guo)(guo)首(shou)位。櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)性溫，味(wei)甘微酸，具有(you)補中益(yi)氣，調中益(yi)顏，健脾(pi)開胃的(de)功(gong)效(xiao)。春食(shi)櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)可發汗、益(yi)氣、祛(qu)風(feng)及(ji)透疹。需注(zhu)意的(de)是(shi)，櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)屬火，不(bu)可多食(shi)，身體(ti)陰虛(xu)火旺應忌食(shi)或少食(shi)。吃不(bu)了櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)(tao)，草莓也是(shi)很(hen)不(bu)錯的(de)選擇。

5、柚子

柚子味甘酸、性寒，具(ju)(ju)有(you)理氣(qi)化痰、潤肺(fei)清(qing)腸、補血健脾等功(gong)效。柚子不但營(ying)養(yang)價值(zhi)高，而且還具(ju)(ju)有(you)促進(jin)傷口愈合，對(dui)敗血病(bing)(bing)等有(you)良好的輔助療效。此(ci)外，由于柚子含有(you)生(sheng)理活性物質(zhi)皮甙，所(suo)以可降(jiang)低血液的黏滯(zhi)度(du)，減少血栓的形成，故而對(dui)腦血管疾病(bing)(bing)，如(ru)腦血栓、中(zhong)風(feng)等也有(you)較好的預防作用(yong)。

6、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿含(han)有(you)膳食纖維(wei)(wei)，可以(yi)幫(bang)助消化，同時含(han)有(you)維(wei)(wei)生素(su)B1，可以(yi)促(cu)進新(xin)陳代謝(xie)。菠(bo)(bo)蘿的(de)消食作(zuo)用主(zhu)要因其含(han)有(you)豐富的(de)菠(bo)(bo)蘿蛋(dan)(dan)白酶，又(you)稱菠(bo)(bo)蘿酵素(su)，有(you)類(lei)似(si)木瓜(gua)酵素(su)的(de)作(zuo)用，能(neng)分解蛋(dan)(dan)白質，有(you)效地溶解脂肪(fang)，特別是能(neng)幫(bang)助肉類(lei)的(de)蛋(dan)(dan)白質消化，減少人體對(dui)脂肪(fang)的(de)吸(xi)收。因此，雨水節(jie)氣飯后(hou)吃(chi)菠(bo)(bo)蘿更加適合。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草莓(mei)被(bei)稱為初春第一(yi)果，所含的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)(he)多(duo)酚物(wu)質(zhi)非常豐(feng)富，幫助養(yang)顏抗氧化、清除自由(you)基的(de)同時，還有(you)(you)利于鐵的(de)吸(xi)收(shou)。除了(le)含有(you)(you)多(duo)種維(wei)生(sheng)素和(he)(he)多(duo)種礦物(wu)質(zhi)之外，草莓(mei)最突出的(de)優點是含有(you)(you)大量(liang)的(de)維(wei)生(sheng)素C，其含量(liang)比西瓜(gua)、蘋(pin)果、葡萄高10倍左右。草莓(mei)的(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)容易(yi)被(bei)人體消化、吸(xi)收(shou)，多(duo)吃(chi)也不會(hui)受涼(liang)或上火。

9、蘋果

蘋果(guo)(guo)是(shi)“水果(guo)(guo)之王”，含有(you)充足的水分(fen)，果(guo)(guo)肉非(fei)常(chang)的清脆香甜(tian)。蘋果(guo)(guo)中含有(you)微量元素鋅(xin)、鐵及維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C和胡蘿卜素果(guo)(guo)膠(jiao)及纖維(wei)(wei)(wei)素等(deng)，這些都是(shi)美容皮膚最好的成分(fen)，對皮膚有(you)著非(fei)常(chang)好的保濕作用(yong)。

雨水節氣飲食注意事項

雨水(shui)時節(jie)空氣濕潤，又(you)不(bu)燥熱，是養生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)好時機，當(dang)然(ran)調(diao)養脾(pi)(pi)胃應首當(dang)其沖。中醫認(ren)為(wei)，脾(pi)(pi)胃為(wei)“后(hou)天之本(ben)”，“氣血生(sheng)(sheng)(sheng)化之源(yuan)”，脾(pi)(pi)胃的(de)(de)強弱(ruo)是決定人之壽夭的(de)(de)重(zhong)要因素。明代醫家張景岳提(ti)出：“土氣為(wei)萬物(wu)之源(yuan)，胃氣為(wei)養生(sheng)(sheng)(sheng)之主(zhu)。胃強則(ze)強，胃弱(ruo)則(ze)弱(ruo)，有胃則(ze)生(sheng)(sheng)(sheng)，無胃則(ze)死(si)，是以養生(sheng)(sheng)(sheng)家必當(dang)以脾(pi)(pi)胃為(wei)先(xian)”。所以在雨水(shui)節(jie)氣前(qian)后(hou)，我們飲食方(fang)面(mian)一(yi)(yi)定要重(zhong)視養胃的(de)(de)工(gong)作，在生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)中多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)健脾(pi)(pi)胃的(de)(de)食物(wu)也(ye)是非(fei)常的(de)(de)重(zhong)要的(de)(de)，但是一(yi)(yi)定要杜絕食用(yong)寒涼的(de)(de)食物(wu)和辛辣的(de)(de)食物(wu)。