雨水節氣吃什么水果

1、木瓜

在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了，我們都知道在木瓜中含有天然的酵素，讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，可以幫助我們有效的補充營養，同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消(xiao)化不(bu)良的(de)問(wen)題，可(ke)以改(gai)善雨(yu)水常見的(de)腸胃(wei)不(bu)適問(wen)題。

2、石榴

石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)大家也很熟悉，首先石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)色(se)彩鮮艷、子(zi)多飽滿，而且石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)籽酸酸甜甜，有(you)幫助(zhu)消化的(de)作用，最適宜老人和兒童(tong)食(shi)用。石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)富含(han)維生(sheng)素C及B族維生(sheng)素等礦物質(zhi)，吃這些食(shi)物就(jiu)能幫助(zhu)我(wo)們很好的(de)補充營養，同時石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)不但(dan)適宜煩熱口(kou)干、口(kou)臭者(zhe)和患扁(bian)桃(tao)體炎者(zhe)食(shi)用，還能消除女性(xing)更年期的(de)障礙，提高免疫力(li)，這樣自然可以改善(shan)不適。

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3、獼猴桃

雨(yu)水節氣期間(jian)，吃獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)很不錯，獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)是(shi)(shi)我們(men)熟悉的(de)(de)(de)食物，在(zai)雨(yu)水的(de)(de)(de)時(shi)候就(jiu)會大量的(de)(de)(de)上市。而且因為獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)中特有(you)的(de)(de)(de)獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)堿可(ke)以加速消化(hua)，讓吃掉的(de)(de)(de)蛋白質更易被吸(xi)收。在(zai)富含蛋白質的(de)(de)(de)飲食中，適(shi)當吃些獼(mi)(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)，是(shi)(shi)促(cu)進消化(hua)、保護腸胃的(de)(de)(de)有(you)效措施，這樣(yang)自然(ran)是(shi)(shi)有(you)助于我們(men)健(jian)康的(de)(de)(de)，大家必須要(yao)多吃。

4、櫻桃

素有(you)(you)“春果(guo)第一枝”的(de)(de)美譽(yu)，目前在我(wo)國各地都有(you)(you)栽(zai)培(pei)。櫻(ying)桃(tao)果(guo)實肉厚，味美多汁，色(se)澤(ze)鮮艷，營養豐富，其鐵的(de)(de)含量尤為突出，超過(guo)柑(gan)橘(ju)、梨(li)和(he)蘋(pin)果(guo)20倍以上，居水果(guo)首位。櫻(ying)桃(tao)性溫，味甘微(wei)酸，具有(you)(you)補中益(yi)氣(qi)，調中益(yi)顏(yan)，健脾開(kai)胃的(de)(de)功效。春食(shi)(shi)櫻(ying)桃(tao)可(ke)發汗、益(yi)氣(qi)、祛風及透(tou)疹。需注(zhu)意的(de)(de)是，櫻(ying)桃(tao)屬(shu)火(huo)，不可(ke)多食(shi)(shi)，身體陰虛火(huo)旺應忌食(shi)(shi)或少食(shi)(shi)。吃不了櫻(ying)桃(tao)，草莓也是很(hen)不錯的(de)(de)選(xuan)擇。

5、柚子

柚(you)(you)(you)子(zi)味(wei)甘酸、性寒，具(ju)有(you)理氣化痰、潤肺(fei)清腸、補血(xue)(xue)(xue)健(jian)脾等(deng)功(gong)效(xiao)。柚(you)(you)(you)子(zi)不但營養價值高，而(er)(er)且還具(ju)有(you)促進傷口愈(yu)合，對(dui)敗血(xue)(xue)(xue)病(bing)等(deng)有(you)良好的輔(fu)助療效(xiao)。此外，由于柚(you)(you)(you)子(zi)含有(you)生理活性物質皮甙，所以可降低血(xue)(xue)(xue)液的黏滯(zhi)度，減少(shao)血(xue)(xue)(xue)栓的形成，故而(er)(er)對(dui)腦血(xue)(xue)(xue)管疾病(bing)，如腦血(xue)(xue)(xue)栓、中風等(deng)也有(you)較好的預防作用。

6、菠蘿

菠蘿(luo)含有膳食纖維(wei)，可以幫(bang)助(zhu)消化，同時(shi)含有維(wei)生素B1，可以促進(jin)新(xin)陳(chen)代(dai)謝。菠蘿(luo)的消食作(zuo)用(yong)(yong)主要因其含有豐富的菠蘿(luo)蛋(dan)白(bai)酶，又(you)稱菠蘿(luo)酵素，有類似木瓜(gua)酵素的作(zuo)用(yong)(yong)，能分解蛋(dan)白(bai)質，有效地(di)溶解脂肪(fang)，特別是能幫(bang)助(zhu)肉類的蛋(dan)白(bai)質消化，減少人體對(dui)脂肪(fang)的吸(xi)收。因此，雨水節氣飯后吃菠蘿(luo)更加適合(he)。

7、香蕉

雨水節氣前后會出現不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。

8、草莓

草莓(mei)被(bei)稱為初春第一果(guo)，所含(han)的(de)維生素(su)(su)C和多(duo)(duo)酚物質非(fei)常豐富，幫助養(yang)顏抗氧化、清除自由基(ji)的(de)同時，還有(you)利于(yu)鐵的(de)吸收。除了含(han)有(you)多(duo)(duo)種維生素(su)(su)和多(duo)(duo)種礦物質之外，草莓(mei)最突出的(de)優點是(shi)含(han)有(you)大量的(de)維生素(su)(su)C，其含(han)量比西瓜、蘋果(guo)、葡萄高10倍左右。草莓(mei)的(de)營養(yang)成分容易被(bei)人體(ti)消化、吸收，多(duo)(duo)吃也不會受涼或上(shang)火。

9、蘋果

蘋果(guo)(guo)是(shi)(shi)“水果(guo)(guo)之王(wang)”，含(han)有(you)充足的(de)水分，果(guo)(guo)肉非常的(de)清脆(cui)香甜。蘋果(guo)(guo)中含(han)有(you)微量元(yuan)素鋅(xin)、鐵及(ji)(ji)維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜(bu)素果(guo)(guo)膠及(ji)(ji)纖維素等，這些都是(shi)(shi)美容皮膚最好(hao)的(de)成分，對皮膚有(you)著非常好(hao)的(de)保濕作(zuo)用。

雨水節氣飲食注意事項

雨(yu)水(shui)時節(jie)空氣(qi)濕潤(run)，又不(bu)燥熱，是養生的(de)(de)(de)好時機，當然調養脾(pi)胃(wei)(wei)應首當其沖。中醫認為(wei)(wei)，脾(pi)胃(wei)(wei)為(wei)(wei)“后天之本”，“氣(qi)血生化之源(yuan)”，脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)強(qiang)(qiang)弱(ruo)是決定(ding)人之壽(shou)夭的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)因(yin)素。明(ming)代醫家(jia)張景岳提出：“土氣(qi)為(wei)(wei)萬物(wu)(wu)之源(yuan)，胃(wei)(wei)氣(qi)為(wei)(wei)養生之主。胃(wei)(wei)強(qiang)(qiang)則(ze)強(qiang)(qiang)，胃(wei)(wei)弱(ruo)則(ze)弱(ruo)，有胃(wei)(wei)則(ze)生，無胃(wei)(wei)則(ze)死，是以養生家(jia)必當以脾(pi)胃(wei)(wei)為(wei)(wei)先”。所以在(zai)雨(yu)水(shui)節(jie)氣(qi)前后，我們(men)飲食方面(mian)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)重視養胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)工(gong)作，在(zai)生活中多吃一(yi)些(xie)健脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)也(ye)是非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)，但是一(yi)定(ding)要(yao)(yao)杜絕食用寒涼的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)和辛辣(la)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。