與朋友外出聚餐點菜方法

1、點菜(cai)(cai)(cai)要(yao)考慮到南北不同(tong)，如果不方便問，要(yao)兼顧南北口味，不要(yao)一(yi)桌子(zi)都是(shi)辣菜(cai)(cai)(cai)的。如果比較熟了，不妨一(yi)人點一(yi)個菜(cai)(cai)(cai)。

2、無論是和誰吃，點菜(cai)前都(dou)要詢問對方有(you)沒有(you)忌(ji)口，比(bi)如不(bu)吃內臟、素(su)食(shi)、不(bu)吃香菜(cai)。

3、如果是N人聚會，就(jiu)按N+2點(dian)菜，男的多(duo)就(jiu)N+3，商(shang)務宴請，主菜非常貴的話(hua)，N+1就(jiu)行了。

4、點(dian)菜時，第一步(bu)是問服務員有什么(me)特色(se)菜和應(ying)季菜。

5、主菜(cai)：其中至少要有一(yi)兩道(dao)主菜(cai)是硬(ying)菜(cai)，剛才(cai)服(fu)務員推薦(jian)的一(yi)般都會是硬(ying)菜(cai)，比如糖醋酥魚(yu)、粉蒸(zheng)牛肉，另外(wai)再點(dian)幾道(dao)下(xia)飯菜(cai)、下(xia)酒菜(cai)，比如魚(yu)香肉絲、宮保雞丁、地三鮮、酥脆花生。

6、涼菜：要有甜(tian)有咸，有葷有素，比如糯米(mi)藕、拌三絲、東(dong)北大(da)拉(la)皮、蔬菜沙拉(la)、口(kou)水雞、芥末章(zhang)魚(yu)、功夫牛肉。

7、湯(tang)(tang)菜：可(ke)以點(dian)菌菇湯(tang)(tang)，既營養又不會很膩，當然也可(ke)以點(dian)冬瓜排骨湯(tang)(tang)、蔬菜湯(tang)(tang)等。

8、主食：最好是米飯和面食都上，可以按位上米飯或面條，也可以點炒飯、煲仔飯之類的，最后還可以點一些糕點、果盤、飲品。

與朋友外出聚餐注意事項

1、適量吃大魚大肉

我們(men)很多(duo)朋友(you)聚餐的(de)場合(he)都(dou)很喜歡點一些豪華的(de)大魚(yu)大肉，在夏天(tian)，朋友(you)聚餐也很喜歡出去吃(chi)燒(shao)烤(kao)。大魚(yu)大肉非(fei)(fei)(fei)常油膩(ni)，對于我們(men)的(de)消化系(xi)統(tong)來說會造成(cheng)非(fei)(fei)(fei)常大的(de)負(fu)擔，我們(men)在晚(wan)上(shang)如果吃(chi)非(fei)(fei)(fei)常多(duo)的(de)大魚(yu)大肉的(de)話很容(rong)易(yi)會造成(cheng)我們(men)整晚(wan)腸胃(wei)都(dou)非(fei)(fei)(fei)常不舒服，影響我們(men)的(de)健康。

燒(shao)(shao)(shao)烤(kao)雖然非(fei)(fei)常美味，但(dan)是(shi)(shi)燒(shao)(shao)(shao)烤(kao)是(shi)(shi)非(fei)(fei)常不健(jian)(jian)康的(de)(de)。根據(ju)營(ying)養方面的(de)(de)研究表明，燒(shao)(shao)(shao)烤(kao)中含有的(de)(de)致癌物質是(shi)(shi)非(fei)(fei)常多(duo)的(de)(de)，如(ru)果長期經常吃燒(shao)(shao)(shao)烤(kao)的(de)(de)話(hua)很容(rong)易引起一些非(fei)(fei)常嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)不良后(hou)果，因此大家一定要(yao)關注自己的(de)(de)嘴，食物雖然美味，但(dan)是(shi)(shi)自己的(de)(de)健(jian)(jian)康才是(shi)(shi)最(zui)重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)。

2、酒應該少喝

中國(guo)的酒(jiu)桌文化傳(chuan)承了很久了，在朋(peng)友(you)聚會(hui)上(shang)酒(jiu)更(geng)是不可缺少的元素。對(dui)(dui)于朋(peng)友(you)聚會(hui)來說，仿(fang)佛不喝(he)酒(jiu)就不叫見朋(peng)友(you)一(yi)樣。但是這種習慣(guan)是非常(chang)不健康的。酒(jiu)會(hui)對(dui)(dui)我們(men)的胃腸道黏膜產生非常(chang)大(da)的刺激(ji)，同時(shi)，我們(men)的肝臟是我們(men)身體內的排毒(du)器官，如果我們(men)喝(he)酒(jiu)過多的話，也會(hui)對(dui)(dui)我們(men)的肝臟造成非常(chang)大(da)的影響。長期(qi)飲酒(jiu)的人患上(shang)脂肪肝、肝硬化等肝部的疾病的風險大(da)大(da)提高(gao)，因此，我們(men)一(yi)定要適量飲酒(jiu)。

3、切(qie)忌暴(bao)飲暴(bao)食

聚會(hui)中很(hen)多菜肴都是(shi)非常(chang)美(mei)味的(de)，但是(shi)我們也(ye)應(ying)該(gai)吃的(de)適量，不應(ying)該(gai)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食。對于一(yi)個成年人來說，我們每餐吃到八分飽就(jiu)足夠了，這也(ye)是(shi)最健康的(de)飲(yin)食習慣。我們在朋友聚會(hui)上也(ye)應(ying)該(gai)注(zhu)意這一(yi)點。如果暴(bao)飲(yin)暴(bao)食的(de)話(hua)，輕者(zhe)可(ke)能會(hui)影響消(xiao)化系(xi)統(tong)，早(zao)晨(chen)很(hen)多天的(de)不舒服(fu)，或者(zhe)是(shi)造成胃(wei)(wei)腸(chang)炎。重者(zhe)很(hen)有可(ke)能會(hui)造成胃(wei)(wei)穿孔，進而危及生(sheng)命(ming)，希望大家在日常(chang)生(sheng)活中一(yi)定要(yao)注(zhu)意。

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