嬰幼兒運動發育標準

1、新生兒

出生時就能(neng)短暫的俯(fu)趴，這時你能(neng)看(kan)到新生寶寶四肢卷在體側，能(neng)稍微抬頭。俯(fu)趴能(neng)使嬰兒頸部、背(bei)部肌肉更結實，并逐(zhu)漸(jian)學會控制頸部和手臂，為爬行打(da)好(hao)基礎。

2、1個月的寶寶

俯趴(pa)時抬(tai)頭數秒，并(bing)(bing)能(neng)轉頭；輕觸嬰兒(er)的(de)身體時，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)能(neng)伸(shen)曲(qu)手和(he)腿(tui)，但這(zhe)并(bing)(bing)不是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)自主運(yun)動，而是原始反射(she)控制。這(zhe)個反射(she)能(neng)幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學會活動自己手腳(jiao)，并(bing)(bing)使身體左右兩(liang)側協調(diao)起來。如果反射(she)并(bing)(bing)不明顯，需(xu)要進一步(bu)檢查腦神經發育(yu)情況。

3、2個月的寶寶

嬰(ying)(ying)兒俯趴時能(neng)抬頭(tou)(tou)45度，部分(fen)寶寶能(neng)把頭(tou)(tou)和肩膀抬起(qi)(qi)。拉(la)著(zhu)手(shou)腕(wan)能(neng)坐(zuo)起(qi)(qi)，但是要特別注意(yi)不能(neng)隨意(yi)拉(la)嬰(ying)(ying)兒手(shou)腕(wan)、不能(neng)隨意(yi)讓2個(ge)月大的(de)嬰(ying)(ying)兒坐(zuo)起(qi)(qi)，您必須在專業育嬰(ying)(ying)顧問指導(dao)指導(dao)下進行，否則(ze)有(you)損傷(shang)嬰(ying)(ying)兒頸(jing)部、頭(tou)(tou)部、脊椎(zhui)等部位的(de)風險(xian)。

4、3個月的寶寶

俯(fu)趴(pa)時(shi)能把頭(tou)(tou)和(he)肩(jian)膀抬(tai)起，可以自如地左(zuo)右轉頭(tou)(tou)。這時(shi)俯(fu)趴(pa)和(he)抬(tai)頭(tou)(tou)較好(hao)的(de)(de)嬰兒(er)，出現頭(tou)(tou)突然(ran)往(wang)后仰的(de)(de)情況(kuang)減少，部分嬰兒(er)開始(shi)翻身。俯(fu)趴(pa)不足的(de)(de)寶寶，則(ze)豎抱(bao)時(shi)頭(tou)(tou)部不穩(wen)，頭(tou)(tou)會突然(ran)往(wang)后仰。

5、4個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)俯趴時能抬頭90度，能從俯趴翻(fan)身至仰躺(tang)。

6、5個月的寶寶

寶寶已經能夠(gou)朝(chao)不同的方向翻身。寶寶的手腳很靈活，仰躺(tang)時手可以(yi)摸到腳，有些寶寶非常樂意(yi)這么玩。

7、6-7個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)可以伸手拿到(dao)眼前的東西(xi)并放進嘴(zui)里，部分(fen)嬰兒開(kai)始匍匐(fu)爬行(xing)了。

8、8-9個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能(neng)從爬行(xing)的換到(dao)坐的姿勢，如(ru)果這(zhe)個時候寶(bao)寶(bao)沒(mei)有手(shou)膝爬行(xing)的跡象(xiang)，可能(neng)有多個問(wen)題(ti)，例如(ru)肌張力過(guo)高、肌肉緊實度不夠、匍匐(fu)爬行(xing)姿勢不正(zheng)確、原(yuan)始反射等，要盡早咨詢專業(ye)的評估師。

9、10個月寶寶

能(neng)扶著東西站起，部分嬰兒(er)能(neng)獨立站幾秒鐘(zhong)。

10、11-12個月寶寶

寶(bao)寶(bao)更好(hao)地控(kong)制自己(ji)的身(shen)體(ti)，能(neng)玩身(shen)體(ti)兒歌游戲，喜歡(huan)模仿(fang)大人的動(dong)作。

11、15個月寶寶

寶寶走路穩當，能完全蹲下撿東(dong)西。

12、18個月的寶寶

寶寶能小跑起來，但(dan)對身體的控制(zhi)能力還不是很好。

如何鍛煉0-3歲寶寶運動能力

1、0-5個月寶寶運動鍛煉方法

（1）抬頭訓練

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可在與寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)稍(shao)高的(de)方(fang)向(xiang)呼喚小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，引(yin)導小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)抬起頭(tou)；媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)與寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)玩捉迷藏(zang)的(de)小游戲，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)目(mu)光(guang)會追隨著(zhu)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不停的(de)上下左右移動(dong)，從而(er)使寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)做抬頭(tou)動(dong)作訓(xun)練(lian)。抬頭(tou)動(dong)作訓(xun)練(lian)能增強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)頸(jing)肌的(de)力量和(he)頸(jing)部肌肉(rou)的(de)靈活度和(he)韌性。

（2）翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主要是(shi)仰臥(wo)著(zhu)，但他有(you)一定的身體肌肉的運動能力(li)，所以(yi)就可訓(xun)(xun)練(lian)(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的翻(fan)(fan)身動作。一般(ban)來說，小(xiao)嬰兒先做仰-俯翻(fan)(fan)身，然后再學俯-仰翻(fan)(fan)身。家(jia)(jia)長可以(yi)先讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)仰臥(wo)在床上(shang)，家(jia)(jia)長在一側拿(na)著(zhu)能吸引注(zhu)意力(li)的小(xiao)玩具(ju)來逗引寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，如小(xiao)鈴鐺、撥浪鼓(gu)等，同時說一些鼓(gu)勵(li)的話："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，多好看(kan)的玩具(ju)啊(a)！過來拿(na)著(zhu)啊(a)！"以(yi)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從(cong)仰臥(wo)翻(fan)(fan)到(dao)側臥(wo)位。家(jia)(jia)長及時對寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)進行夸獎："寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，你真棒！"或者抱抱小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)、親親小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)作為獎勵(li)。翻(fan)(fan)身訓(xun)(xun)練(lian)(lian)一方面可以(yi)增強寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的身體力(li)量，也(ye)可以(yi)鍛煉寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)腿部肌肉的力(li)量，另一方面可拓寬寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的視(shi)野，使寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)看(kan)到(dao)更加豐富多彩的事物。

（3）坐姿訓練

在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)學習坐(zuo)(zuo)姿時，媽媽可(ke)以在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)前面擺放一些有(you)趣的(de)(de)玩具，逗引寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)去抓(zhua)握，因為寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)前傾的(de)(de)力量可(ke)以慢慢鍛煉寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)能(neng)力。但(dan)同(tong)時也(ye)要注意到(dao)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)小脊(ji)椎骨(gu)尚未發(fa)育完全，如(ru)果長時間的(de)(de)坐(zuo)(zuo)著(zhu)的(de)(de)話，會(hui)(hui)對脊(ji)柱的(de)(de)發(fa)育不利。另(ling)外，家長也(ye)要注意寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)坐(zuo)(zuo)的(de)(de)姿勢(shi)，不可(ke)讓他跪坐(zuo)(zuo)，這樣會(hui)(hui)影響(xiang)腿部發(fa)展，最(zui)佳的(de)(de)坐(zuo)(zuo)姿是雙腿交(jiao)叉(cha)向前盤坐(zuo)(zuo)。

（4）直立訓練

兩手(shou)扶著孩(hai)子腋下，讓(rang)其以直立(li)的(de)姿勢站立(li)在你的(de)腿(tui)上，扶著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)跳動幾下。這(zhe)個訓(xun)練的(de)目的(de)是(shi)為了讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)感受腳部和腿(tui)部的(de)力量控制，體驗一下即可(ke)(ke)，但切(qie)記不可(ke)(ke)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腿(tui)長時間承重。

2、6-12個月寶寶運動鍛煉方法

（1）匍行訓練

此(ci)項訓練是(shi)在原來(lai)爬行(xing)的基礎上進行(xing)的，原先(xian)只是(shi)在原地打轉，而匍行(xing)是(shi)要(yao)向前爬行(xing)一(yi)段距(ju)離。家長可(ke)以用(yong)一(yi)只手抵住(zhu)幼(you)兒腳底，另一(yi)只手提(ti)起幼(you)兒腹(fu)部，使其不(bu)斷往前爬行(xing)。

（2）翻滾訓練

訓練幼兒從(cong)俯臥(wo)到仰(yang)臥(wo)，再從(cong)仰(yang)臥(wo)轉(zhuan)(zhuan)到俯臥(wo)，再從(cong)俯臥(wo)轉(zhuan)(zhuan)到仰(yang)臥(wo)的過程。

（3）爬行訓練

父(fu)母(mu)(mu)在指導進入(ru)爬(pa)行(xing)階段的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)時(shi)，應從各方(fang)面引導寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬(pa)行(xing)。把寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)放在床上或地板上，在他的前(qian)方(fang)放上有趣的或著色彩艷麗的玩具，父(fu)母(mu)(mu)同時(shi)可以在前(qian)面加油鼓勁(jing)，誘導他向前(qian)爬(pa)行(xing)。

為(wei)了讓這些嬌嫩的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬好，最重要的(de)是，環境(jing)的(de)準備必須完善(shan)。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬行(xing)的(de)地(di)方(fang)一定要軟硬適中，父母(mu)可在地(di)板上(shang)鋪上(shang)一層柔軟的(de)毯子。在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)爬行(xing)時，比較容易(yi)受傷(shang)的(de)是頭部，所以父母(mu)要注(zhu)(zhu)意桌(zhuo)角等尖銳(rui)家具，以免傷(shang)到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。同時，爬行(xing)時也要注(zhu)(zhu)意電(dian)源(yuan)插座等危險物件。

（4）站立訓練

站(zhan)立(li)是行走的基(ji)礎。在(zai)寶(bao)寶(bao)會坐、會爬之(zhi)后，寶(bao)寶(bao)開始向(xiang)站(zhan)立(li)發展。這時(shi)，父母可(ke)(ke)以扶(fu)著(zhu)寶(bao)寶(bao)腋下，試著(zhu)讓寶(bao)寶(bao)練習站(zhan)立(li)。或者(zhe)家長可(ke)(ke)以在(zai)沙(sha)發、小(xiao)車(che)上放上不同的有趣的玩具(ju)，讓寶(bao)寶(bao)扶(fu)著(zhu)沙(sha)發、小(xiao)車(che)欄桿等(deng)站(zhan)立(li)，而那些有趣的玩具(ju)也可(ke)(ke)以增(zeng)加(jia)寶(bao)寶(bao)站(zhan)立(li)的時(shi)間。寶(bao)寶(bao)的蹬(deng)腿運(yun)(yun)動(dong)可(ke)(ke)以鍛(duan)煉他的腿部的力(li)量。父母扶(fu)著(zhu)寶(bao)寶(bao)腋下，很多寶(bao)寶(bao)都有一(yi)種近似(si)本能的彈(dan)跳運(yun)(yun)動(dong)，這種運(yun)(yun)動(dong)增(zeng)強(qiang)了腿部肌(ji)肉力(li)量，為以后獨立(li)站(zhan)立(li)及行走打下基(ji)礎。

3、1-2歲寶寶運動鍛煉方法

（1）獨走訓練

開始可以自父母(mu)(mu)之間(jian)學著走，因為(wei)父母(mu)(mu)可以隨時攙扶，慢慢的，父母(mu)(mu)要放開手讓(rang)孩子獨立(li)行走幾步，還可以用拖拉(la)玩具的方式可以增加獨走的興(xing)趣(qu)。

（2）蹦跳訓練

幼兒可扶著床沿、沙(sha)發訓(xun)練，家長可以給孩子喊口(kou)令或放(fang)音樂，讓孩子跟著節奏蹦跳。

（3）行(xing)走干(gan)擾訓練

可以(yi)讓幼兒以(yi)推(tui)推(tui)樂玩(wan)具或(huo)者(zhe)小拉車(che)的方(fang)式行(xing)(xing)走，給(gei)寶(bao)寶(bao)增加一些行(xing)(xing)走的干擾，鍛煉寶(bao)寶(bao)的行(xing)(xing)走平衡，幫助其早日穩步(bu)。當(dang)然啦，我們也可以(yi)用(yong)丟球的方(fang)式讓幼兒慢跑(pao)撿球。

（4）爬樓梯訓練

爬樓梯(ti)可(ke)是(shi)個(ge)體(ti)力活兒，能(neng)鍛煉幼兒手腳和全身動作的(de)協(xie)調(diao)性。不過，家長要給孩子選(xuan)擇矮一(yi)點的(de)樓梯(ti)哦(e)，隨時(shi)注意(yi)孩子的(de)安全。

（5）跑步訓練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。在第十六個月(yue)時，正常(chang)的(de)行走(zou)孩子已經沒問題啦，這時候(hou)可以讓(rang)孩子挑戰“倒退走(zou)”，大家最愛(ai)的(de)“你追我(wo)跑游(you)戲”也(ye)可以開始(shi)出(chu)場啦

4、2-3歲寶寶運動鍛煉方法

歲的寶(bao)寶(bao)經過(guo)了(le)兩(liang)年的生(sheng)長(chang)發(fa)育，在(zai)生(sheng)理(li)和心理(li)方面(mian)，都(dou)有了(le)長(chang)足的進步。2歲以后，寶(bao)寶(bao)的乳牙已(yi)出齊，走、跑(pao)、跳等基(ji)本動作日益靈活，能用語言表達自己的想法，具備了(le)基(ji)本的生(sheng)活自理(li)能力(li)，向(xiang)往(wang)更廣闊的活動空間(jian)。此時寶(bao)寶(bao)可以開(kai)始做單足站立的游戲了(le)。

（1）用游戲增加寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)單足站立的(de)機(ji)會(hui)。讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多做一些需要短時間單足站立的(de)運動，例如踢(ti)球、跨越障礙物等(deng)等(deng)，增加他單足站立的(de)機(ji)會(hui)，鍛煉他小腿肌肉的(de)力量(liang)。

（2）雙(shuang)臂支(zhi)撐(cheng)單(dan)(dan)足(zu)站(zhan)立。在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)左右兩側放上(shang)椅子(zi)等支(zhi)撐(cheng)物，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)伸開兩手扶著(zhu)椅子(zi)，單(dan)(dan)足(zu)站(zhan)立30秒，換腿(tui)，再站(zhan)30秒，重復2-3次(ci)。每次(ci)站(zhan)立時間(jian)也可以適當延長。此(ci)過程(cheng)主(zhu)要是讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)熟悉單(dan)(dan)足(zu)站(zhan)立的感(gan)覺，同時進一(yi)步(bu)加強腿(tui)部(bu)肌肉(rou)鍛(duan)煉。

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