嬰幼兒運動發育標準

1、新生兒

出生時就能(neng)(neng)短暫的俯(fu)(fu)趴(pa)，這時你能(neng)(neng)看到新生寶寶四(si)肢(zhi)卷在體側，能(neng)(neng)稍微抬頭。俯(fu)(fu)趴(pa)能(neng)(neng)使(shi)嬰兒(er)頸(jing)部(bu)、背部(bu)肌肉(rou)更結(jie)實(shi)，并逐漸學會(hui)控制頸(jing)部(bu)和手(shou)臂(bei)，為爬行打(da)好(hao)基礎。

2、1個月的寶寶

俯趴時抬(tai)頭(tou)數秒，并(bing)(bing)能轉頭(tou)；輕(qing)觸(chu)嬰兒的(de)身體時，寶(bao)寶(bao)能伸曲手和腿(tui)，但這并(bing)(bing)不是寶(bao)寶(bao)的(de)自主運動，而是原始反(fan)射控制(zhi)。這個反(fan)射能幫助寶(bao)寶(bao)學會(hui)活動自己手腳，并(bing)(bing)使(shi)身體左(zuo)右兩側協調起來。如果反(fan)射并(bing)(bing)不明顯，需要(yao)進一步檢(jian)查(cha)腦(nao)神經發(fa)育情況(kuang)。

3、2個月的寶寶

嬰(ying)兒(er)俯趴時能(neng)(neng)(neng)抬(tai)頭45度，部(bu)(bu)(bu)分(fen)寶(bao)寶(bao)能(neng)(neng)(neng)把頭和肩膀抬(tai)起(qi)。拉(la)著手腕能(neng)(neng)(neng)坐(zuo)起(qi)，但(dan)是要特別注意(yi)不能(neng)(neng)(neng)隨意(yi)拉(la)嬰(ying)兒(er)手腕、不能(neng)(neng)(neng)隨意(yi)讓2個(ge)月大的嬰(ying)兒(er)坐(zuo)起(qi)，您必須(xu)在專業育嬰(ying)顧(gu)問指(zhi)導(dao)指(zhi)導(dao)下進行(xing)，否則有損傷嬰(ying)兒(er)頸部(bu)(bu)(bu)、頭部(bu)(bu)(bu)、脊椎等部(bu)(bu)(bu)位的風險。

4、3個月的寶寶

俯(fu)(fu)趴(pa)時能把(ba)頭(tou)和肩(jian)膀抬起，可以(yi)自如地左(zuo)右轉頭(tou)。這時俯(fu)(fu)趴(pa)和抬頭(tou)較好的(de)嬰(ying)兒，出(chu)現(xian)頭(tou)突(tu)然(ran)往后(hou)仰的(de)情況減少，部(bu)分嬰(ying)兒開始翻(fan)身。俯(fu)(fu)趴(pa)不足的(de)寶寶，則豎抱(bao)時頭(tou)部(bu)不穩(wen)，頭(tou)會突(tu)然(ran)往后(hou)仰。

5、4個月的寶寶

寶寶俯(fu)趴(pa)(pa)時能(neng)抬頭90度，能(neng)從俯(fu)趴(pa)(pa)翻身至仰躺。

6、5個月的寶寶

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)已經能夠朝不同的(de)(de)方向翻身。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)手腳很靈活，仰(yang)躺時手可以摸到腳，有(you)些寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)非常樂意這么(me)玩。

7、6-7個月的寶寶

寶寶可以伸手拿(na)到眼前的(de)東西并放進嘴里，部分嬰兒開始匍匐爬(pa)行了(le)。

8、8-9個月的寶寶

寶寶能從爬行(xing)的(de)換(huan)到(dao)坐的(de)姿(zi)勢(shi)，如果這個時候寶寶沒(mei)有手(shou)膝爬行(xing)的(de)跡象，可能有多個問題，例如肌張力過高(gao)、肌肉(rou)緊實度(du)不夠(gou)、匍匐爬行(xing)姿(zi)勢(shi)不正確、原始反射等，要盡早咨詢專業的(de)評估師。

9、10個月寶寶

能扶著東西站(zhan)(zhan)起(qi)，部分嬰兒能獨立站(zhan)(zhan)幾秒鐘(zhong)。

10、11-12個月寶寶

寶寶更好(hao)地控制(zhi)自(zi)己的身體，能玩身體兒歌(ge)游(you)戲(xi)，喜歡模(mo)仿大人(ren)的動作。

11、15個月寶寶

寶寶走路穩當，能完全蹲(dun)下撿東西。

12、18個月的寶寶

寶(bao)寶(bao)能小跑起(qi)來，但(dan)對身體的控制能力(li)還不(bu)是很好。

如何鍛煉0-3歲寶寶運動能力

1、0-5個月寶寶運動鍛煉方法

（1）抬頭訓練

媽媽可在與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)稍高的(de)方向(xiang)呼(hu)喚小(xiao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，引導(dao)小(xiao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)抬起頭；媽媽與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)玩捉迷藏的(de)小(xiao)游戲，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)目光會追(zhui)隨著媽媽不(bu)停的(de)上下左右移(yi)動，從而使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做抬頭動作訓練。抬頭動作訓練能增強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)頸(jing)肌的(de)力量和(he)頸(jing)部肌肉的(de)靈活度和(he)韌性。

（2）翻身訓練

3個月以內的小嬰兒主要是仰(yang)(yang)臥(wo)著(zhu)(zhu)，但他有(you)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)身(shen)體肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)運動能力(li)(li)，所以就可(ke)(ke)(ke)訓(xun)練(lian)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)翻(fan)(fan)身(shen)動作(zuo)。一(yi)(yi)(yi)般來說，小(xiao)嬰兒(er)先做仰(yang)(yang)-俯翻(fan)(fan)身(shen)，然后再(zai)學俯-仰(yang)(yang)翻(fan)(fan)身(shen)。家(jia)長(chang)(chang)可(ke)(ke)(ke)以先讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)仰(yang)(yang)臥(wo)在床(chuang)上，家(jia)長(chang)(chang)在一(yi)(yi)(yi)側拿(na)著(zhu)(zhu)能吸引注意力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)玩具來逗引寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，如小(xiao)鈴鐺、撥(bo)浪(lang)鼓等，同時(shi)說一(yi)(yi)(yi)些鼓勵的(de)(de)(de)(de)話："寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，多好看的(de)(de)(de)(de)玩具啊！過來拿(na)著(zhu)(zhu)啊！"以訓(xun)練(lian)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從仰(yang)(yang)臥(wo)翻(fan)(fan)到(dao)側臥(wo)位(wei)。家(jia)長(chang)(chang)及時(shi)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)進行夸獎："寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，你(ni)真棒！"或(huo)者抱抱小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)、親親小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)作(zuo)為獎勵。翻(fan)(fan)身(shen)訓(xun)練(lian)一(yi)(yi)(yi)方(fang)面(mian)可(ke)(ke)(ke)以增強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體力(li)(li)量，也可(ke)(ke)(ke)以鍛煉寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腿(tui)部肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量，另一(yi)(yi)(yi)方(fang)面(mian)可(ke)(ke)(ke)拓寬寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)視野，使(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)看到(dao)更加豐富多彩的(de)(de)(de)(de)事物。

（3）坐姿訓練

在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學(xue)習坐(zuo)姿(zi)(zi)時，媽媽可(ke)以(yi)在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)前面擺放一些有趣(qu)的(de)(de)(de)(de)玩(wan)具，逗引寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去抓握，因(yin)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)前傾的(de)(de)(de)(de)力量(liang)可(ke)以(yi)慢(man)慢(man)鍛(duan)煉寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)的(de)(de)(de)(de)能力。但同時也要注意到，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)小脊椎骨尚未發(fa)育完全(quan)，如果長(chang)時間的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)著的(de)(de)(de)(de)話，會對脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)發(fa)育不利。另外，家長(chang)也要注意寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)坐(zuo)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)(zi)勢，不可(ke)讓他跪坐(zuo)，這(zhe)樣(yang)會影(ying)響腿部發(fa)展(zhan)，最佳的(de)(de)(de)(de)坐(zuo)姿(zi)(zi)是雙腿交叉向前盤(pan)坐(zuo)。

（4）直立訓練

兩手扶(fu)著孩子腋下，讓其(qi)以直立的姿勢(shi)站立在你的腿上，扶(fu)著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)跳動幾下。這(zhe)個訓(xun)練的目的是(shi)為(wei)了讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)感受腳部和腿部的力量控制(zhi)，體驗一下即(ji)可，但切記不可讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腿長時間承重。

2、6-12個月寶寶運動鍛煉方法

（1）匍行訓練

此項(xiang)訓練是(shi)在原來(lai)爬行的(de)基礎上(shang)進行的(de)，原先只(zhi)是(shi)在原地打轉，而(er)匍行是(shi)要向前爬行一段距(ju)離。家長可以用(yong)一只(zhi)手抵住幼兒腳底，另(ling)一只(zhi)手提起幼兒腹部，使其不斷往(wang)前爬行。

（2）翻滾訓練

訓(xun)練幼兒從(cong)俯(fu)(fu)臥到(dao)仰(yang)臥，再從(cong)仰(yang)臥轉(zhuan)到(dao)俯(fu)(fu)臥，再從(cong)俯(fu)(fu)臥轉(zhuan)到(dao)仰(yang)臥的過程。

（3）爬行訓練

父(fu)母在(zai)指導(dao)(dao)進入爬(pa)行階段(duan)的寶(bao)寶(bao)時，應從各方面引導(dao)(dao)寶(bao)寶(bao)爬(pa)行。把寶(bao)寶(bao)放(fang)在(zai)床(chuang)上(shang)或(huo)地板上(shang)，在(zai)他(ta)的前(qian)(qian)方放(fang)上(shang)有趣的或(huo)著色(se)彩艷麗的玩(wan)具，父(fu)母同時可以在(zai)前(qian)(qian)面加(jia)油鼓勁，誘導(dao)(dao)他(ta)向(xiang)前(qian)(qian)爬(pa)行。

為了讓(rang)這些嬌(jiao)嫩的(de)(de)寶(bao)寶(bao)爬(pa)好，最重要的(de)(de)是，環境的(de)(de)準備必須完(wan)善。寶(bao)寶(bao)爬(pa)行的(de)(de)地方一定(ding)要軟硬適(shi)中(zhong)，父(fu)母可(ke)在(zai)地板上鋪上一層(ceng)柔軟的(de)(de)毯子。在(zai)寶(bao)寶(bao)爬(pa)行時(shi)，比(bi)較容易受傷的(de)(de)是頭部，所以父(fu)母要注(zhu)意(yi)桌角等尖銳家具(ju)，以免傷到寶(bao)寶(bao)。同時(shi)，爬(pa)行時(shi)也要注(zhu)意(yi)電源插座等危險物件。

（4）站立訓練

站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)是(shi)行走的(de)(de)基礎。在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)會(hui)坐、會(hui)爬之后，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)開始向站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)發展。這(zhe)時，父母可以扶(fu)(fu)著(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋下，試著(zhu)讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)練習站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)。或者家長可以在沙(sha)發、小車上(shang)放(fang)上(shang)不同的(de)(de)有(you)趣的(de)(de)玩(wan)具，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)扶(fu)(fu)著(zhu)沙(sha)發、小車欄桿等站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)，而那些有(you)趣的(de)(de)玩(wan)具也可以增加(jia)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)的(de)(de)時間。寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)蹬腿(tui)運(yun)(yun)動可以鍛(duan)煉他(ta)的(de)(de)腿(tui)部的(de)(de)力量(liang)(liang)。父母扶(fu)(fu)著(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)腋下，很多寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)都有(you)一種(zhong)近(jin)似(si)本能(neng)的(de)(de)彈跳運(yun)(yun)動，這(zhe)種(zhong)運(yun)(yun)動增強(qiang)了(le)腿(tui)部肌肉力量(liang)(liang)，為以后獨立(li)(li)站(zhan)(zhan)(zhan)立(li)(li)及行走打下基礎。

3、1-2歲寶寶運動鍛煉方法

（1）獨走訓練

開始可(ke)以(yi)自父母(mu)(mu)之(zhi)間學著走(zou)(zou)，因為(wei)父母(mu)(mu)可(ke)以(yi)隨時(shi)攙扶(fu)，慢慢的(de)，父母(mu)(mu)要放開手讓孩子獨立行走(zou)(zou)幾(ji)步(bu)，還(huan)可(ke)以(yi)用拖(tuo)拉玩具的(de)方式(shi)可(ke)以(yi)增加獨走(zou)(zou)的(de)興趣。

（2）蹦跳訓練

幼兒可扶著床沿、沙(sha)發訓(xun)練，家(jia)長可以(yi)給孩(hai)(hai)子喊口(kou)令或放音樂，讓孩(hai)(hai)子跟著節奏蹦跳。

（3）行走干擾(rao)訓練

可(ke)以讓幼(you)(you)兒以推(tui)推(tui)樂玩具(ju)或(huo)者小拉(la)車的(de)方式行走，給寶(bao)寶(bao)增加一些行走的(de)干擾，鍛煉寶(bao)寶(bao)的(de)行走平(ping)衡(heng)，幫助其早日(ri)穩步。當然(ran)啦，我們也可(ke)以用丟球的(de)方式讓幼(you)(you)兒慢跑撿球。

（4）爬樓(lou)梯訓練

爬樓(lou)梯可是個(ge)體力活兒，能鍛(duan)煉幼兒手腳和全身動作的(de)(de)協調(diao)性。不過，家(jia)長要(yao)給(gei)孩(hai)子(zi)選擇矮一點的(de)(de)樓(lou)梯哦(e)，隨時注(zhu)意孩(hai)子(zi)的(de)(de)安全。

（5）跑步訓練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。在第十六個月時(shi)，正常的行(xing)走孩(hai)子已(yi)經(jing)沒問題啦，這時(shi)候可(ke)以讓(rang)孩(hai)子挑(tiao)戰“倒退走”，大(da)家最愛的“你追我跑游戲(xi)”也可(ke)以開始出場啦

4、2-3歲寶寶運動鍛煉方法

歲的(de)寶(bao)寶(bao)經過了兩(liang)年的(de)生長(chang)發育，在(zai)生理(li)(li)和(he)心理(li)(li)方(fang)面，都有了長(chang)足(zu)的(de)進步(bu)。2歲以(yi)后，寶(bao)寶(bao)的(de)乳牙已出齊，走、跑、跳等基(ji)(ji)本動作(zuo)日(ri)益靈活(huo)，能(neng)用語言(yan)表(biao)達自己的(de)想法，具備了基(ji)(ji)本的(de)生活(huo)自理(li)(li)能(neng)力，向往(wang)更廣(guang)闊的(de)活(huo)動空間。此時寶(bao)寶(bao)可以(yi)開始做單足(zu)站立的(de)游戲了。

（1）用(yong)游戲增加寶(bao)寶(bao)單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)的(de)(de)機(ji)會。讓寶(bao)寶(bao)多做一些需要(yao)短時間單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)的(de)(de)運動，例(li)如踢(ti)球、跨越障礙物等等，增加他單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)的(de)(de)機(ji)會，鍛煉他小腿肌肉的(de)(de)力量。

（2）雙臂(bei)支(zhi)撐(cheng)單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)。在(zai)寶寶左右(you)兩側放上椅子(zi)(zi)等支(zhi)撐(cheng)物，讓(rang)寶寶伸開(kai)兩手(shou)扶著椅子(zi)(zi)，單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)30秒，換腿，再站(zhan)30秒，重復2-3次。每次站(zhan)立(li)(li)時間(jian)也(ye)可以適當延長。此過(guo)程主要是讓(rang)寶寶熟悉單(dan)足(zu)站(zhan)立(li)(li)的感覺，同時進一步加強(qiang)腿部肌肉鍛煉。

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