海里游泳的好處
1、促進新陳代謝
海水中有(you)碘(dian)、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元(yuan)素，含有(you)礦物催dao化劑，能夠改(gai)善新陳(chen)代謝，協調內分泌(mi)器官的(de)活動。海水中還含有(you)大量(liang)生物刺激(ji)劑，促進(jin)內分泌(mi)腺的(de)活動。
2、加強心肌功能
經(jing)常游泳，可以增大呼(hu)吸肌的(de)力量，擴(kuo)大胸部活(huo)動的(de)幅度(du)，提(ti)升呼(hu)吸系(xi)統的(de)機能。
3、增強抵抗力
海里游泳不僅能有效(xiao)改(gai)善呼吸(xi)、血液、神經系(xi)統，還能提升個體反(fan)應速度，加(jia)強耐力(li)，增加(jia)肌肉的(de)力(li)量，關節的(de)靈(ling)活性等(deng)等(deng)，能全方位的(de)增進身體健康，有效(xiao)的(de)預防疾病(bing)，讓身體素質更強。
該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋
4、健美塑身
在海中游泳時，不管(guan)是哪(na)種形式的動(dong)(dong)作，都需要劃動(dong)(dong)雙腿(tui)雙臂，讓(rang)全身的肌肉(rou)群(qun)動(dong)(dong)起來，從而鍛煉全身的肌肉(rou)。
海里游泳和淡水區別
在(zai)(zai)海(hai)(hai)里(li)游泳(yong)比淡水好游的(de)多。因(yin)為海(hai)(hai)水的(de)含鹽量(liang)大于淡水的(de)含鹽量(liang)，人更(geng)容易漂浮(fu)在(zai)(zai)上面(mian)；海(hai)(hai)浪的(de)沖(chong)擊有助力作用，游泳(yong)也更(geng)省力些(xie)。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我(wo)們(men)都知道，大海(hai)太寬廣了，無(wu)窮(qiong)無(wu)盡。我(wo)們(men)平(ping)常游泳的時(shi)候(hou)，最好(hao)就(jiu)是在海(hai)邊還有(you)淺水區活動，切不(bu)可到更深的地方去，因為(wei)那里(li)太深了，一(yi)旦發生(sheng)危險根本就(jiu)沒(mei)有(you)辦(ban)法施救(jiu)。
2、要在有救生員的海域活動
有(you)(you)的(de)海灘由于(yu)是公共的(de)游泳地方，政(zheng)府或者私人機構會配備有(you)(you)一個或者多個救(jiu)(jiu)生(sheng)員。如果發(fa)生(sheng)危險(xian)的(de)話，他們會在第一時間(jian)過來幫你。如果沒(mei)有(you)(you)救(jiu)(jiu)生(sheng)員的(de)地方游泳，發(fa)生(sheng)危險(xian)都不知道怎么辦。
3、最好有兩三個人一起
游(you)泳(yong)(yong)也(ye)是(shi)一個(ge)(ge)可以群體與個(ge)(ge)體的運動。如果可以的話，最好不要(yao)一個(ge)(ge)人到海邊游(you)泳(yong)(yong)。最好要(yao)叫上幾(ji)個(ge)(ge)同伴，這(zhe)樣游(you)泳(yong)(yong)起來也(ye)有伴，也(ye)不會那(nei)么(me)孤(gu)獨。如果有什么(me)需(xu)要(yao)幫助或者幫忙(mang)的，都可以有個(ge)(ge)照應。
4、天氣情況不佳時不要去
我們知道大海的(de)天和海浪那(nei)是(shi)說變(bian)就(jiu)(jiu)變(bian)，也(ye)許前(qian)一(yi)(yi)秒還是(shi)風平浪靜，可是(shi)到下一(yi)(yi)秒就(jiu)(jiu)已經變(bian)成波濤洶涌。所以要去(qu)海邊游泳的(de)時候，也(ye)要提前(qian)看一(yi)(yi)下天氣預報(bao)，這樣好有個心理預期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大(da)海(hai)深不(bu)可(ke)測說的(de)不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)它(ta)的(de)深度，其實還有(you)它(ta)的(de)廣度。因(yin)為人們現在也還沒(mei)有(you)掌控這種自然的(de)力量。如(ru)果(guo)是(shi)在大(da)家都(dou)知道的(de)海(hai)域里游泳(yong)，因(yin)為人們已經熟知了，所(suo)以就(jiu)沒(mei)有(you)什么(me)危(wei)險，可(ke)是(shi)如(ru)果(guo)你(ni)到了一個(ge)陌生的(de)海(hai)域，所(suo)有(you)都(dou)是(shi)未知，那樣就(jiu)很危(wei)險了。
海邊游泳曬傷了怎么辦
首先要檢查自己曬(shai)傷(shang)的程度，如果只(zhi)是輕微的發紅(hong)，沒(mei)有疼痛的感(gan)覺，說明(ming)曬(shai)傷(shang)程度比較輕，可(ke)以敷補水的面膜即可(ke)。如果已(yi)經(jing)出現(xian)了紅(hong)腫(zhong)疼痛，說明(ming)曬(shai)傷(shang)程度要嚴重(zhong)一(yi)些，建議(yi)可(ke)以擦上一(yi)些香(xiang)油。香(xiang)油有消炎消腫(zhong)的作用，還能滋潤皮膚(fu)。
其次(ci)，如果(guo)嚴重的曬傷，還(huan)可(ke)以(yi)用冷敷的辦法，同時(shi)注(zhu)意(yi)(yi)在曬傷期間不要(yao)進行(xing)化妝(zhuang)，可(ke)以(yi)注(zhu)意(yi)(yi)美(mei)白保濕。
