一、圣女果一天可以吃多少
每(mei)(mei)天吃(chi)15—20顆為宜。 圣(sheng)女果(guo)(guo)含有(you)豐富的(de)維生素C、果(guo)(guo)酸、番茄紅素、胡蘿卜(bu)素等(deng)營養成分(fen),具有(you)美容養顏、健胃消食(shi)、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等(deng)功效,但由于圣(sheng)女果(guo)(guo)是寒性食(shi)物,不(bu)宜多吃(chi),多吃(chi)容易造成腸胃不(bu)舒服(fu),引發(fa)腹痛,腹瀉等(deng)癥狀。因此,圣(sheng)女果(guo)(guo)可以常(chang)吃(chi),但是要注(zhu)意控制(zhi)食(shi)量,建議每(mei)(mei)天吃(chi)15—20顆為宜,不(bu)宜多吃(chi)。
二、圣女果吃多了有啥壞處
1、腸胃不適
圣女果中的(de)有機(ji)酸會(hui)促(cu)進(jin)(jin)胃(wei)液分泌(mi),適當的(de)吃可以促(cu)進(jin)(jin)消化,過量(liang)則會(hui)刺(ci)激腸胃(wei),引(yin)起腸胃(wei)不適,出現腹痛、腹脹等癥狀(zhuang)。而且圣女果性寒,脾胃(wei)虛寒的(de)人,吃多(duo)了(le)容易造成腹瀉、腹痛等癥狀(zhuang)。
2、損傷牙齒
圣女果含有較多(duo)(duo)的有機酸,吃(chi)多(duo)(duo)了(le)不(bu)僅會刺激腸胃,還會侵蝕牙(ya)釉(you)質,損(sun)害牙(ya)齒(chi),所以(yi)在吃(chi)圣女果之后最好刷牙(ya)或(huo)漱口。
3、增加患病幾率
圣女果中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)VC和番(fan)茄紅(hong)素,兩者都具有(you)很強的(de)(de)抗氧化性,吃(chi)多了(le)容易(yi)破壞體內的(de)(de)自由基(ji),降低細胞(bao)的(de)(de)抵(di)抗力,使身體更容易(yi)被病(bing)毒、細菌感(gan)染,增加患病(bing)幾率。
三、圣女果吃多了怎么辦
1、多喝熱水
圣女果吃多(duo)了,可以多(duo)喝點熱水來暖暖身(shen)體,而且還能沖淡胃(wei)酸,緩解腸胃(wei)不適(shi)。
2、合理休息
通常來說(shuo),只(zhi)要不(bu)(bu)是腸胃不(bu)(bu)適的人多吃問題就不(bu)(bu)大,喝了熱水后注意(yi)適當休息(xi)即可。
3、及時就醫
如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果,出現了(le)腹(fu)痛、腹(fu)脹、腹(fu)瀉、頭暈(yun)、惡心等不適癥(zheng)狀,并且還沒有好轉(zhuan)的跡象,建議及時去醫院檢查,以免加重病情。