一、圣女果一天可以吃多少

每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)15—20顆為宜(yi)。 圣女(nv)果(guo)(guo)含有豐富的維生素C、果(guo)(guo)酸、番茄紅素、胡(hu)蘿卜(bu)素等營(ying)養成分，具有美容養顏、健(jian)胃(wei)消(xiao)食(shi)、清熱解(jie)毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由于圣女(nv)果(guo)(guo)是寒性食(shi)物，不(bu)(bu)宜(yi)多(duo)吃(chi)，多(duo)吃(chi)容易造成腸胃(wei)不(bu)(bu)舒服，引發腹痛，腹瀉等癥狀。因此，圣女(nv)果(guo)(guo)可(ke)以常(chang)吃(chi)，但是要注意控制食(shi)量(liang)，建議每(mei)天(tian)(tian)吃(chi)15—20顆為宜(yi)，不(bu)(bu)宜(yi)多(duo)吃(chi)。

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二、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣女果中的有機酸會(hui)促進胃液分泌，適(shi)當(dang)的吃可以促進消化，過量則會(hui)刺激腸胃，引起腸胃不適(shi)，出(chu)現腹(fu)痛、腹(fu)脹等癥狀。而且圣女果性寒，脾胃虛寒的人(ren)，吃多了容易造成腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥狀。

2、損傷牙齒

圣(sheng)女果(guo)含有(you)較多的有(you)機(ji)酸，吃多了不僅會(hui)(hui)刺激腸胃(wei)，還會(hui)(hui)侵蝕牙(ya)釉質，損害牙(ya)齒，所以在吃圣(sheng)女果(guo)之(zhi)后最好刷牙(ya)或漱口。

3、增加患病幾率

圣女(nv)果(guo)中含有豐富的(de)VC和(he)番茄紅素，兩者都具有很強的(de)抗(kang)氧化性，吃多了(le)容(rong)易(yi)破壞體內的(de)自由基，降低細胞的(de)抵抗(kang)力，使(shi)身體更容(rong)易(yi)被病毒、細菌感染，增加患病幾率。

三、圣女果吃多了怎么辦

1、多喝熱水

圣女果吃多(duo)了，可以多(duo)喝點熱水來暖(nuan)暖(nuan)身體，而且還能沖淡胃酸(suan)，緩解腸胃不適。

2、合理休息

通常來說，只(zhi)要(yao)不是(shi)腸(chang)胃不適(shi)的(de)人多吃問題(ti)就不大(da)，喝了(le)熱水后注意適(shi)當休息(xi)即可。

3、及時就醫

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現(xian)了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、惡(e)心等不適(shi)癥狀，并(bing)且還沒有好(hao)轉的跡象，建議及時(shi)去醫(yi)院(yuan)檢查，以(yi)免加(jia)重病情。