一、圣女果一天可以吃多少

每天(tian)(tian)吃15—20顆為宜。 圣女果(guo)(guo)含有豐(feng)富的維生素(su)C、果(guo)(guo)酸、番茄紅素(su)、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)等營養(yang)成分，具有美容養(yang)顏、健胃消食、清熱(re)解毒、降(jiang)血壓(ya)、抗癌防癌等功效，但(dan)由于圣女果(guo)(guo)是寒(han)性(xing)食物，不(bu)宜多(duo)吃，多(duo)吃容易造成腸(chang)胃不(bu)舒服，引發腹(fu)痛，腹(fu)瀉等癥狀。因此，圣女果(guo)(guo)可以(yi)常(chang)吃，但(dan)是要(yao)注意控制食量，建議每天(tian)(tian)吃15—20顆為宜，不(bu)宜多(duo)吃。

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二、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣(sheng)(sheng)女果中(zhong)的有機酸會(hui)促進(jin)胃液(ye)分(fen)泌，適(shi)當的吃(chi)可以促進(jin)消(xiao)化(hua)，過量(liang)則會(hui)刺激腸(chang)胃，引起腸(chang)胃不適(shi)，出現(xian)腹痛(tong)、腹脹等癥狀。而且(qie)圣(sheng)(sheng)女果性寒(han)，脾胃虛寒(han)的人(ren)，吃(chi)多了容易造(zao)成腹瀉、腹痛(tong)等癥狀。

2、損傷牙齒

圣(sheng)女果含有較多的有機酸(suan)，吃(chi)多了不僅會刺激腸胃，還會侵蝕(shi)牙釉質(zhi)，損害牙齒，所以在(zai)吃(chi)圣(sheng)女果之后(hou)最好刷牙或(huo)漱口。

3、增加患病幾率

圣女(nv)果(guo)中含有豐富的(de)VC和番茄紅(hong)素，兩者都具有很強的(de)抗氧化性(xing)，吃多了(le)容易破(po)壞(huai)體內的(de)自由基，降低細胞的(de)抵抗力，使身體更容易被病毒、細菌感染，增加患(huan)病幾率。

三、圣女果吃多了怎么辦

1、多喝熱水

圣女果吃多了，可以多喝點熱水(shui)來暖(nuan)暖(nuan)身體，而且還能沖淡胃酸，緩解(jie)腸胃不適。

2、合理休息

通(tong)常(chang)來(lai)說，只要不是腸(chang)胃不適(shi)的人多吃問題就不大，喝(he)了熱水后注意適(shi)當休息即可。

3、及時就醫

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現(xian)了腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)瀉、頭暈、惡心(xin)等不適癥狀，并(bing)且還沒(mei)有好(hao)轉的跡象，建(jian)議及(ji)時去醫院檢查，以免加重病情。