一、圣女果一天可以吃多少

每天(tian)吃15—20顆(ke)為(wei)宜(yi)(yi)(yi)。 圣(sheng)女果(guo)含(han)有豐富(fu)的維(wei)生素(su)C、果(guo)酸(suan)、番茄紅(hong)素(su)、胡蘿卜素(su)等(deng)營養(yang)成(cheng)分，具有美容養(yang)顏、健(jian)胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌(ai)防癌(ai)等(deng)功效，但由(you)于圣(sheng)女果(guo)是寒(han)性(xing)食物，不宜(yi)(yi)(yi)多吃，多吃容易造成(cheng)腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等(deng)癥(zheng)狀。因此(ci)，圣(sheng)女果(guo)可以常吃，但是要(yao)注意控制食量，建議每天(tian)吃15—20顆(ke)為(wei)宜(yi)(yi)(yi)，不宜(yi)(yi)(yi)多吃。

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二、圣女果吃多了有啥壞處

1、腸胃不適

圣女果中的(de)有機酸會(hui)促進(jin)胃(wei)液分泌，適(shi)(shi)當的(de)吃可以(yi)促進(jin)消化，過量則會(hui)刺激腸(chang)(chang)胃(wei)，引起腸(chang)(chang)胃(wei)不適(shi)(shi)，出(chu)現腹(fu)痛、腹(fu)脹等癥狀。而且圣女果性寒(han)，脾胃(wei)虛寒(han)的(de)人(ren)，吃多了容易造成腹(fu)瀉、腹(fu)痛等癥狀。

2、損傷牙齒

圣女果含(han)有(you)較多(duo)的有(you)機酸，吃多(duo)了不僅會刺激腸胃，還(huan)會侵蝕牙(ya)(ya)釉(you)質，損害牙(ya)(ya)齒，所以在吃圣女果之后最(zui)好刷牙(ya)(ya)或漱口。

3、增加患病幾率

圣(sheng)女(nv)果中(zhong)含有豐(feng)富的VC和番茄(qie)紅素，兩(liang)者都具有很強的抗氧(yang)化性，吃多了容易破壞體內的自由(you)基，降(jiang)低細胞的抵(di)抗力(li)，使身體更(geng)容易被(bei)病(bing)毒、細菌感染，增加患(huan)病(bing)幾率。

三、圣女果吃多了怎么辦

1、多喝熱水

圣女果(guo)吃多(duo)了，可以多(duo)喝點熱水(shui)來暖暖身體，而且還能沖淡胃(wei)(wei)酸(suan)，緩解(jie)腸胃(wei)(wei)不(bu)適。

2、合理休息

通常(chang)來說，只要(yao)不是腸胃不適(shi)的人多吃問題就不大，喝了熱水(shui)后注意適(shi)當休息即可。

3、及時就醫

如果腸胃不適的人吃了大量的圣女果，出現了(le)腹痛(tong)、腹脹、腹瀉、頭暈、惡心(xin)等不適癥狀(zhuang)，并且還沒有(you)好(hao)轉的跡象，建(jian)議及時去(qu)醫院(yuan)檢查，以免加(jia)重病情。