食(shi)物是我們(men)(men)(men)的營(ying)養(yang)和能量來(lai)源，我們(men)(men)(men)吃(chi)東西要多樣化，但(dan)是像寶(bao)寶(bao)、孕婦、更年(nian)期(qi)、老人(ren)還有(you)患有(you)疾病的這些(xie)特殊人(ren)群(qun)，有(you)很多食(shi)物是不適宜他們(men)(men)(men)進食(shi)，會損害他們(men)(men)(men)的健康(kang)(kang)。同時，也有(you)部分食(shi)物對他們(men)(men)(men)特別(bie)有(you)益處，是推薦食(shi)用的。健康(kang)(kang)飲(yin)食(shi)，因人(ren)而異，下(xia)面一(yi)起來(lai)看看人(ren)群(qun)飲(yin)食(shi)宜忌。
食(shi)物搭(da)配禁忌西瓜(gua)和(he)香(xiang)蕉、紅薯(shu)和(he)柿(shi)子、西紅柿(shi)和(he)豬肝、酸奶和(he)火(huo)腿、洋蔥和(he)蜂(feng)蜜、土豆和(he)香(xiang)蕉。
寶(bao)寶(bao)飲食注(zhu)意(yi)忌(ji)硬、粗、生，忌(ji)咀嚼喂養，忌(ji)飲食單調，忌(ji)強填硬塞。
忌豆(dou)漿、蜂蜜、鮮奶(nai)、芒(mang)果、含(han)汞量高(gao)的魚肉
宜葡萄、山竹(zhu)、獼猴桃(tao)、雪蓮果、蘋果、香(xiang)菇(gu)、蕨菜、馬齒(chi)莧、茄子、芹菜
忌油條、腌菜、臭豆腐、味精、豬肝、瓜子
老年(nian)人(ren)如何健康飲(yin)食不(bu)(bu)貪(tan)酒，不(bu)(bu)貪(tan)肉，不(bu)(bu)含(han)(han)咸，不(bu)(bu)含(han)(han)精，不(bu)(bu)含(han)(han)甜，不(bu)(bu)貪(tan)飽(bao)，不(bu)(bu)貪(tan)熱，不(bu)(bu)貪(tan)涼
宜(yi)牛(niu)奶、小米(mi)、紅薯、芝麻(ma)、桑葚、百合(he)、木耳、蓮子(zi)、鴨肉(rou)
忌辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、大蒜、狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、荔枝、杏子、吃肥肉(rou)(rou)、動物油脂、白糖
更年期飲食調理原則控制熱量，預(yu)防肥(fei)胖，低鹽(yan)、低脂(zhi)飲(yin)食，增(zeng)加鈣(gai)的攝(she)入量，補充B族維生素
宜維生素、牛(niu)奶、礦物質、補鐵(tie)、補鈣、膳食纖維、維生素B6預防(fang)婦(fu)科病
忌咖啡(fei)、腌制食(shi)品吃(chi)多了易患癌，密集(ji)性食(shi)物過多食(shi)用會導致營養過剩
飲食原(yuan)則多(duo)吃水果、葷素(su)合理(li)搭配(pei)、少(shao)吃零食、一定要吃早餐、多(duo)吃奶(nai)制品、多(duo)喝水
宜大蒜、韭菜、 西(xi)蘭花、西(xi)紅柿、銀耳、海參、蚌肉、枸杞子、水果、蔬菜、洋蔥
忌煙、酒(jiu)、茶、油炸(zha)類食物、肥肉、精面(mian)包、高脂(zhi)牛奶
飲食原(yuan)則食(shi)物(wu)多(duo)樣(yang)，葷(hun)素搭配；以植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)為(wei)主(zhu)，飲食(shi)盡量清淡、少(shao)油(you)少(shao)鹽(yan)；多(duo)吃堅果，對健康有益；飲酒適量，減少(shao)高血壓(ya)、中風危險
乳腺癌燒、烤(kao)、煎、炸食(shi)物(wu)，海腥河鮮催奶(nai)的食(shi)物(wu)，溫(wen)熱(re)性(xing)食(shi)物(wu)，辛辣刺激食(shi)物(wu)
高血脂飲酒、飲濃(nong)茶(cha)、食狗肉、食過(guo)咸(xian)、食辛辣、攝(she)入動(dong)物蛋白
風濕病高脂肪類食(shi)(shi)物、海產(chan)類食(shi)(shi)物、過酸(suan)類食(shi)(shi)物、過咸類食(shi)(shi)物
膽結石含膽固醇(chun)較高(gao)的的食(shi)物(wu)，含高(gao)脂肪食(shi)物(wu)，辛辣(la)刺(ci)激，煙、酒、咖啡
更多(duo)疾病飲食禁忌糖(tang)尿病、高血糖(tang)、痛風、脂肪(fang)肝(gan)、肝(gan)硬(ying)化
白領飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫(wen)作業者飲食(shi)宜(yi)忌(ji)高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師飲食宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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