食(shi)(shi)物是(shi)我(wo)們(men)的(de)營(ying)養(yang)和能(neng)量(liang)來源(yuan)，我(wo)們(men)吃東(dong)西要多樣化(hua)，但(dan)是(shi)像寶寶、孕婦、更年期(qi)、老人(ren)還(huan)有(you)(you)患有(you)(you)疾(ji)病的(de)這些特殊人(ren)群，有(you)(you)很(hen)多食(shi)(shi)物是(shi)不適(shi)宜他們(men)進食(shi)(shi)，會損害他們(men)的(de)健(jian)康。同時，也有(you)(you)部分食(shi)(shi)物對他們(men)特別有(you)(you)益處(chu)，是(shi)推(tui)薦(jian)食(shi)(shi)用的(de)。健(jian)康飲食(shi)(shi)，因人(ren)而異，下(xia)面一起來看看人(ren)群飲食(shi)(shi)宜忌。
食物搭配禁忌(ji)西(xi)瓜和香蕉、紅薯和柿(shi)子、西(xi)紅柿(shi)和豬(zhu)肝、酸奶和火腿、洋蔥和蜂蜜(mi)、土(tu)豆和香蕉。
寶寶飲食注意(yi)忌(ji)(ji)硬(ying)、粗、生，忌(ji)(ji)咀(ju)嚼喂養，忌(ji)(ji)飲食單調，忌(ji)(ji)強填硬(ying)塞(sai)。
忌豆漿、蜂蜜、鮮(xian)奶、芒果、含(han)汞量高(gao)的(de)魚肉(rou)
宜葡萄、山竹、獼猴桃、雪(xue)蓮果、蘋果、香菇、蕨菜、馬(ma)齒(chi)莧(xian)、茄子、芹菜
忌(ji)油條、腌菜(cai)、臭豆腐(fu)、味精、豬肝、瓜子(zi)
老年人(ren)如何健(jian)康飲(yin)食不(bu)(bu)貪酒，不(bu)(bu)貪肉，不(bu)(bu)含咸，不(bu)(bu)含精，不(bu)(bu)含甜，不(bu)(bu)貪飽，不(bu)(bu)貪熱(re)，不(bu)(bu)貪涼
宜牛奶(nai)、小米、紅薯、芝(zhi)麻、桑葚、百(bai)合、木耳、蓮子、鴨肉
忌辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、大蒜、狗肉、羊肉、荔(li)枝、杏(xing)子(zi)、吃肥(fei)肉、動(dong)物(wu)油脂、白糖
更年期飲食調理原則(ze)控制熱量，預防肥(fei)胖(pang)，低鹽、低脂飲食，增加鈣(gai)的(de)攝入(ru)量，補充B族維生素
宜維(wei)生素、牛奶、礦物質、補(bu)鐵(tie)、補(bu)鈣、膳食(shi)纖(xian)維(wei)、維(wei)生素B6預防婦科病(bing)
忌(ji)咖(ka)啡、腌制食品吃(chi)多了易患(huan)癌，密集性食物過多食用(yong)會導致(zhi)營養過剩
飲食原則多(duo)(duo)吃(chi)(chi)水果、葷素合(he)理搭(da)配、少吃(chi)(chi)零食、一(yi)定要(yao)吃(chi)(chi)早餐、多(duo)(duo)吃(chi)(chi)奶制品、多(duo)(duo)喝(he)水
宜大蒜(suan)、韭(jiu)菜、 西蘭花(hua)、西紅柿、銀耳、海參、蚌肉、枸杞子、水(shui)果、蔬菜、洋蔥
忌煙、酒(jiu)、茶(cha)、油炸類食物、肥肉(rou)、精面包(bao)、高脂牛奶
飲食原則食(shi)(shi)物多(duo)樣，葷素搭配；以(yi)植物性食(shi)(shi)物為主，飲(yin)食(shi)(shi)盡(jin)量清淡(dan)、少油少鹽(yan)；多(duo)吃堅果，對健康有益；飲(yin)酒適量，減少高血壓(ya)、中風危險
乳腺癌燒、烤、煎(jian)、炸食物，海腥河鮮催奶的(de)食物，溫熱(re)性食物，辛辣刺(ci)激食物
高血脂飲酒(jiu)、飲濃茶、食(shi)狗肉、食(shi)過(guo)咸、食(shi)辛辣、攝入動(dong)物蛋(dan)白
風濕病高脂肪類(lei)食(shi)物、海產類(lei)食(shi)物、過酸類(lei)食(shi)物、過咸(xian)類(lei)食(shi)物
膽結(jie)石(shi)含膽固醇(chun)較(jiao)高的的食(shi)物(wu)，含高脂肪食(shi)物(wu)，辛(xin)辣刺激，煙、酒(jiu)、咖啡
更多(duo)疾病(bing)飲食禁忌糖尿(niao)病(bing)、高血糖、痛風、脂肪肝、肝硬(ying)化
白領飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業(ye)者飲食宜(yi)忌高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教(jiao)師飲食宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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