食(shi)(shi)物(wu)是(shi)(shi)我們(men)的營養和能量來源，我們(men)吃東西要多(duo)樣化，但是(shi)(shi)像(xiang)寶(bao)寶(bao)、孕婦、更年(nian)期、老人(ren)還有(you)患有(you)疾病(bing)的這些特(te)(te)殊人(ren)群，有(you)很(hen)多(duo)食(shi)(shi)物(wu)是(shi)(shi)不適宜他(ta)們(men)進食(shi)(shi)，會損(sun)害他(ta)們(men)的健康(kang)。同時(shi)，也有(you)部分食(shi)(shi)物(wu)對(dui)他(ta)們(men)特(te)(te)別(bie)有(you)益處，是(shi)(shi)推薦食(shi)(shi)用的。健康(kang)飲食(shi)(shi)，因人(ren)而異，下面一起來看(kan)看(kan)人(ren)群飲食(shi)(shi)宜忌。
食物搭配(pei)禁(jin)忌西瓜和香蕉(jiao)、紅薯和柿(shi)子、西紅柿(shi)和豬肝、酸奶和火(huo)腿、洋蔥(cong)和蜂蜜、土豆(dou)和香蕉(jiao)。
寶寶飲食(shi)注意忌硬(ying)、粗、生(sheng)，忌咀嚼喂養，忌飲食單調，忌強填硬(ying)塞。
忌豆(dou)漿、蜂蜜、鮮奶(nai)、芒果、含汞量高的(de)魚肉
宜葡萄、山竹、獼猴桃、雪蓮果、蘋果、香菇、蕨菜、馬齒莧、茄子、芹(qin)菜
忌油(you)條、腌菜、臭(chou)豆腐(fu)、味(wei)精、豬肝、瓜子
老(lao)年人如何健康飲食不(bu)貪(tan)酒，不(bu)貪(tan)肉，不(bu)含(han)咸，不(bu)含(han)精，不(bu)含(han)甜，不(bu)貪(tan)飽(bao)，不(bu)貪(tan)熱，不(bu)貪(tan)涼(liang)
宜牛奶、小米(mi)、紅薯(shu)、芝(zhi)麻、桑(sang)葚(shen)、百合、木(mu)耳(er)、蓮(lian)子、鴨肉
忌辣椒、胡椒、芥(jie)末、大蒜、狗肉(rou)、羊肉(rou)、荔枝、杏子(zi)、吃(chi)肥肉(rou)、動(dong)物油脂(zhi)、白糖
更年期(qi)飲(yin)食調理原則控制熱量，預防(fang)肥胖(pang)，低鹽、低脂飲食，增加鈣的(de)攝入量，補充(chong)B族維生素
宜維生素、牛奶、礦(kuang)物質、補鐵、補鈣、膳食(shi)纖(xian)維、維生素B6預防婦(fu)科病
忌咖啡、腌(a)制食(shi)品吃多了易患(huan)癌(ai)，密集性食(shi)物過多食(shi)用會導致營養(yang)過剩
飲(yin)食(shi)原則多(duo)(duo)吃(chi)水果、葷素合理搭配、少吃(chi)零食(shi)、一定要(yao)吃(chi)早餐、多(duo)(duo)吃(chi)奶(nai)制品、多(duo)(duo)喝水
宜大蒜、韭菜、 西蘭花、西紅柿、銀耳、海參、蚌肉、枸杞子、水(shui)果、蔬(shu)菜、洋蔥
忌煙、酒、茶、油炸類食物、肥(fei)肉、精面包、高脂牛奶
飲(yin)食原則食(shi)物多(duo)樣，葷素(su)搭(da)配；以植物性食(shi)物為(wei)主，飲(yin)食(shi)盡量清淡、少油少鹽；多(duo)吃堅果，對健康有益；飲(yin)酒適量，減少高血(xue)壓、中(zhong)風危險
乳腺癌燒、烤(kao)、煎、炸(zha)食(shi)物(wu)(wu)，海腥河(he)鮮催奶的食(shi)物(wu)(wu)，溫(wen)熱性食(shi)物(wu)(wu)，辛辣刺激食(shi)物(wu)(wu)
高血脂飲酒、飲濃茶、食狗肉、食過咸、食辛辣、攝入動(dong)物蛋白
風濕病(bing)高脂(zhi)肪類(lei)食(shi)物(wu)、海產類(lei)食(shi)物(wu)、過(guo)酸類(lei)食(shi)物(wu)、過(guo)咸類(lei)食(shi)物(wu)
膽結石含膽固醇(chun)較高的的食(shi)物，含高脂(zhi)肪食(shi)物，辛辣刺激(ji)，煙、酒、咖啡
更多疾病飲食禁忌糖(tang)尿病、高血糖(tang)、痛風(feng)、脂(zhi)肪肝、肝硬化
白領(ling)飲食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業者飲食(shi)宜忌高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師(shi)飲食(shi)宜忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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