食(shi)物是(shi)我們的(de)營養和能量來源，我們吃東西要多樣化，但是(shi)像寶寶、孕婦(fu)、更年期(qi)、老人(ren)(ren)還有患有疾病的(de)這些特(te)殊人(ren)(ren)群，有很多食(shi)物是(shi)不適宜(yi)他們進食(shi)，會損害他們的(de)健康。同時，也有部分食(shi)物對他們特(te)別(bie)有益處，是(shi)推薦食(shi)用的(de)。健康飲(yin)(yin)食(shi)，因人(ren)(ren)而異，下面一(yi)起來看看人(ren)(ren)群飲(yin)(yin)食(shi)宜(yi)忌。
食物搭(da)配禁忌(ji)西(xi)瓜和(he)香蕉、紅薯(shu)和(he)柿子、西(xi)紅柿和(he)豬肝、酸奶和(he)火腿(tui)、洋(yang)蔥(cong)和(he)蜂蜜、土(tu)豆和(he)香蕉。
寶寶飲食(shi)注意(yi)忌(ji)硬、粗、生，忌(ji)咀嚼喂(wei)養，忌(ji)飲食(shi)單調，忌(ji)強填硬塞。
忌豆漿(jiang)、蜂蜜、鮮奶、芒果、含汞量高(gao)的(de)魚肉(rou)
宜葡(pu)萄(tao)、山竹、獼猴桃、雪蓮果(guo)、蘋果(guo)、香(xiang)菇、蕨(jue)菜、馬齒(chi)莧、茄子、芹(qin)菜
忌油(you)條(tiao)、腌菜、臭(chou)豆腐(fu)、味精、豬肝、瓜子
老年人如何健(jian)康飲(yin)食不(bu)(bu)貪(tan)(tan)(tan)酒(jiu)，不(bu)(bu)貪(tan)(tan)(tan)肉，不(bu)(bu)含咸，不(bu)(bu)含精，不(bu)(bu)含甜(tian)，不(bu)(bu)貪(tan)(tan)(tan)飽，不(bu)(bu)貪(tan)(tan)(tan)熱，不(bu)(bu)貪(tan)(tan)(tan)涼
宜牛奶、小(xiao)米、紅薯、芝麻、桑葚、百合、木耳、蓮子(zi)、鴨肉
忌辣椒、胡椒、芥末、大(da)蒜、狗肉、羊(yang)肉、荔(li)枝、杏子、吃肥肉、動(dong)物(wu)油脂、白(bai)糖(tang)
更年期(qi)飲食調理原則控制熱量(liang)，預防肥胖，低(di)鹽、低(di)脂飲食，增加鈣的攝(she)入(ru)量(liang)，補充(chong)B族維(wei)生素
宜(yi)維生(sheng)素、牛奶、礦物質、補鐵、補鈣(gai)、膳食纖維、維生(sheng)素B6預防婦科病
忌咖(ka)啡、腌制(zhi)食(shi)品(pin)吃多了易(yi)患癌，密集性食(shi)物過多食(shi)用會導致營(ying)養(yang)過剩
飲食原則多吃(chi)水果、葷素合理搭配、少吃(chi)零食(shi)、一定要吃(chi)早餐、多吃(chi)奶制品、多喝水
宜大(da)蒜、韭菜(cai)(cai)、 西蘭(lan)花、西紅柿(shi)、銀(yin)耳(er)、海參、蚌肉、枸(gou)杞子、水果、蔬菜(cai)(cai)、洋蔥
忌煙、酒(jiu)、茶、油炸類食物、肥肉(rou)、精面包、高(gao)脂牛奶
飲食原則食(shi)(shi)物多(duo)樣，葷(hun)素搭配；以植物性(xing)食(shi)(shi)物為(wei)主，飲食(shi)(shi)盡量清淡、少油(you)少鹽；多(duo)吃堅果，對(dui)健(jian)康有益；飲酒適量，減少高血壓、中風危險
乳腺癌燒、烤、煎、炸食物，海腥河鮮(xian)催奶的食物，溫(wen)熱性食物，辛辣刺激食物
高血脂飲(yin)酒、飲(yin)濃(nong)茶、食狗肉、食過咸、食辛(xin)辣(la)、攝入動(dong)物蛋(dan)白
風濕病(bing)高脂(zhi)肪類(lei)食物(wu)(wu)、海(hai)產類(lei)食物(wu)(wu)、過酸類(lei)食物(wu)(wu)、過咸類(lei)食物(wu)(wu)
膽結石(shi)含(han)膽固醇較(jiao)高(gao)的(de)的(de)食物，含(han)高(gao)脂肪食物，辛辣刺激，煙、酒、咖(ka)啡
更(geng)多疾病飲食禁忌糖尿病、高血糖、痛風、脂肪肝、肝硬化
白領(ling)飲食宜(yi)忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高(gao)溫(wen)作業者飲食宜忌高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師(shi)飲食宜(yi)忌教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司機飲食宜忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
同仁堂
云南白藥
三九
修正
太極藥業
東阿阿膠
湯臣倍健
健安喜
斯維詩
念慈菴
