食物是我(wo)們(men)(men)的營養和(he)能量來源，我(wo)們(men)(men)吃東西要多(duo)樣化(hua)，但是像寶(bao)寶(bao)、孕婦、更年期、老人還有(you)(you)(you)(you)患有(you)(you)(you)(you)疾病的這(zhe)些(xie)特殊(shu)人群，有(you)(you)(you)(you)很(hen)多(duo)食物是不適宜他(ta)(ta)們(men)(men)進食，會損(sun)害他(ta)(ta)們(men)(men)的健(jian)康(kang)(kang)。同(tong)時(shi)，也有(you)(you)(you)(you)部分(fen)食物對(dui)他(ta)(ta)們(men)(men)特別有(you)(you)(you)(you)益處，是推薦食用(yong)的。健(jian)康(kang)(kang)飲食，因人而(er)異，下面一(yi)起來看(kan)看(kan)人群飲食宜忌。
食物(wu)搭配禁忌西(xi)瓜和(he)(he)香蕉、紅(hong)薯(shu)和(he)(he)柿子、西(xi)紅(hong)柿和(he)(he)豬肝、酸奶和(he)(he)火腿、洋蔥(cong)和(he)(he)蜂(feng)蜜、土豆和(he)(he)香蕉。
寶寶飲食注意忌(ji)(ji)硬(ying)、粗、生(sheng)，忌(ji)(ji)咀嚼喂養，忌(ji)(ji)飲(yin)食(shi)單調，忌(ji)(ji)強填(tian)硬(ying)塞。
忌(ji)豆漿、蜂蜜、鮮奶、芒果、含(han)汞量高的魚肉
宜葡萄(tao)、山竹、獼(mi)猴桃(tao)、雪(xue)蓮果、蘋(pin)果、香菇、蕨菜、馬齒莧、茄子、芹菜
忌油條、腌菜、臭(chou)豆(dou)腐、味精、豬(zhu)肝(gan)、瓜子(zi)
老(lao)年(nian)人如(ru)何健康飲食不(bu)(bu)貪(tan)酒，不(bu)(bu)貪(tan)肉，不(bu)(bu)含咸(xian)，不(bu)(bu)含精(jing)，不(bu)(bu)含甜，不(bu)(bu)貪(tan)飽，不(bu)(bu)貪(tan)熱，不(bu)(bu)貪(tan)涼
宜牛奶、小米、紅薯、芝(zhi)麻、桑葚、百(bai)合、木耳、蓮子、鴨肉
忌辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末(mo)、大蒜、狗肉、羊肉、荔枝、杏子、吃肥肉、動(dong)物油脂(zhi)、白糖
更(geng)年期(qi)飲(yin)食調理原則控制熱量(liang)，預防肥胖，低鹽、低脂飲食(shi)，增加鈣的(de)攝入量(liang)，補充B族維(wei)生(sheng)素
宜維(wei)(wei)生(sheng)素(su)、牛奶、礦物(wu)質(zhi)、補(bu)(bu)鐵、補(bu)(bu)鈣、膳食纖維(wei)(wei)、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6預防婦科(ke)病
忌咖(ka)啡、腌(a)制食品(pin)吃多了易患癌，密集(ji)性食物過(guo)多食用會導致營養過(guo)剩
飲食原則(ze)多(duo)吃(chi)水果(guo)、葷素合理搭配、少(shao)吃(chi)零食、一(yi)定要吃(chi)早餐、多(duo)吃(chi)奶(nai)制品、多(duo)喝(he)水
宜大(da)蒜、韭菜(cai)、 西蘭花、西紅(hong)柿、銀耳、海參、蚌肉、枸杞子(zi)、水果(guo)、蔬菜(cai)、洋蔥
忌煙(yan)、酒(jiu)、茶、油炸(zha)類食(shi)物、肥肉、精面包、高(gao)脂牛奶(nai)
飲食原則食物(wu)多樣，葷素搭配；以植物(wu)性食物(wu)為主，飲食盡量清淡(dan)、少油(you)少鹽；多吃堅果(guo)，對健康(kang)有益(yi)；飲酒(jiu)適量，減少高血(xue)壓、中風危險
乳腺(xian)癌(ai)燒、烤、煎(jian)、炸食(shi)物(wu)，海腥河鮮催奶的(de)食(shi)物(wu)，溫熱(re)性食(shi)物(wu)，辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物(wu)
高血脂飲酒、飲濃茶、食(shi)狗肉、食(shi)過(guo)咸、食(shi)辛辣(la)、攝入動物蛋(dan)白
風濕病高(gao)脂(zhi)肪類食(shi)(shi)(shi)物(wu)、海產類食(shi)(shi)(shi)物(wu)、過酸類食(shi)(shi)(shi)物(wu)、過咸類食(shi)(shi)(shi)物(wu)
膽結(jie)石(shi)含膽固醇較高(gao)的的食物，含高(gao)脂肪食物，辛辣刺激，煙、酒、咖啡
更(geng)多(duo)疾病飲(yin)食禁忌糖(tang)尿病、高血糖(tang)、痛風、脂肪肝、肝硬化
白(bai)領飲(yin)食宜忌白領經常坐著，所以要吃易消化的，要細嚼慢咽，食物也必須是熱的；不要點外賣，不要吃過期或久置食物，以清淡為主；不要吃不干凈的食物；切忌暴飲暴食，不然對肚子也不好。可以多吃軟柿子、橙子、波羅、香蕉、花茶、雜豆粥、酸奶、枸杞等等。VIEW NOW
高溫作業(ye)者飲食宜忌(ji)高溫作業者能量及營養素應該多補充，水鹽是養生攝取的重要原則，合理供給飲料，應選擇具有清心熱、解暑毒、生津或除濕功效的食物。如檸檬汁、櫻桃汁、黨參粥、百香果等，避免吃太油膩、過咸食物。VIEW NOW
教師(shi)飲食宜忌(ji)教師講課多要多注意護嗓，粉塵多要注意清肺，舒緩疲勞、養胃、養眼、健腦都是日常要多做的。所以可以多吃胡蘿卜、木瓜、花茶、維生素C食物、小米、南瓜、櫻桃果汁、牛肉、羊肉、主食米面、魚肉禽蛋等等，少吃辛辣、油膩、油炸食物及炒貨。VIEW NOW
司(si)機(ji)飲食宜(yi)忌駕駛員長期開車，長時間屈膝而坐，全身血液循環緩慢，嚴重影響肝臟等器官，而且眼睛的保護也很重要，進餐也沒有規律，所以盡量確保良好的飲食習慣、定時進餐。多補充蛋白質、新鮮蔬菜水果、番茄、蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、含糖甜食等等。VIEW NOW
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