心(xin)(xin)血(xue)關系(xi)統(tong)維持著人體(ti)體(ti)液平衡，對健(jian)康的(de)重要性不(bu)言而(er)喻。很多人不(bu)知道怎么做對心(xin)(xin)血(xue)管(guan)好(hao)以及預(yu)防心(xin)(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病，其實最(zui)簡單的(de)就是從飲食(shi)入(ru)手。有(you)些食(shi)物(wu)天生就是保護心(xin)(xin)血(xue)管(guan)系(xi)統(tong)的(de)“速效救心(xin)(xin)丸”，它們(men)雖然活躍在(zai)我們(men)身(shen)邊，卻鮮(xian)少被人提及它們(men)對心(xin)(xin)臟的(de)好(hao)處(chu)。本文就給大家普及一下對心(xin)(xin)血(xue)管(guan)系(xi)統(tong)有(you)好(hao)處(chu)的(de)水(shui)果都有(you)哪些。
蘋果含有大量(liang)的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑，美國研究表(biao)明，經常吃蘋果或(huo)者喝蘋果汁的(de)(de)人(ren)，他(ta)們患心臟病(bing)的(de)(de)幾率得以明顯下。
藍莓(mei)含(han)有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心(xin)(xin)臟病危險。研究發現，每周吃(chi)5份以上藍(lan)莓能降低心(xin)(xin)臟病危險。
小紅莓(mei)能為(wei)健康帶來(lai)很(hen)多益處，還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預防尿路感(gan)染。
櫻桃專家(jia)發現，櫻桃(tao)和(he)西紅柿之類紅色(se)水(shui)果蔬菜中的色(se)素可以大大降低(di)與動脈硬(ying)化相關的炎癥(zheng)危(wei)險，因而有(you)助于降低(di)心臟病危(wei)險。
常見病因冠狀動脈粥樣硬化。
臨(lin)床表現突感(gan)心前(qian)區疼痛(tong)，多為發(fa)作性絞痛(tong)或壓榨(zha)痛(tong)。
防治要點(dian)藥物治療(liao)，血運重建治療(liao)，戒煙(yan)限(xian)酒、低(di)(di)脂低(di)(di)鹽飲食(shi)、適(shi)當體育鍛(duan)煉、控制體重等。
推薦食物蘋果、西(xi)瓜(gua)、山(shan)楂(zha)、香(xiang)蕉、獼猴桃。
常(chang)見病因精神緊張，高(gao)鈉(na)鹽、低鉀飲食，大量飲酒(jiu)等。
臨床表現(xian)頭(tou)暈、頭(tou)痛、頸項板緊、疲勞(lao)、心悸(ji)等。
防治要(yao)點(dian)藥(yao)物治療、積(ji)極體(ti)檢、戒除煙酒、健康飲(yin)食。
推薦食物(wu)橘、山楂、柿子(zi)、蘋(pin)果、菠蘿、鮮梅。
常見(jian)病因繼發于嚴重的肺(fei)結核、惡性腫瘤、營養不良、惡病質等(deng)。
臨床表現(xian)頭暈、眼黑、肢軟(ruan)、冷汗(han)、心悸、少(shao)尿或(huo)休克。
防治要點積(ji)極針對病(bing)因治療、適當(dang)加強鍛煉、調整(zheng)飲(yin)食。
推(tui)薦食物櫻桃(tao)、蘋果(guo)、橘子。
常(chang)見病因與遺傳、飲食、營養、藥物等(deng)因(yin)素有關。
臨床表現黃色瘤(liu)、頭(tou)暈不適。
防治要點(dian)藥物非藥物治療(liao)、控制體重(zhong)、運動鍛(duan)煉、戒煙、飲食(shi)治療(liao)。
推薦食物橄欖、檸檬、草莓、橙子(zi)、西(xi)瓜。
常見病因外源攝入、內(nei)源性合成。
臨床表(biao)現(xian)膽固醇(chun)水(shui)平(ping)普遍升高是造(zao)成國人(ren)冠心病發病和死亡迅速增加的主要原因。
防治要點避免進食(shi)富含膽固醇(chun)的(de)食(shi)物、食(shi)用植物油、限制糖量、多吃(chi)特定魚類和黑(hei)蒜。
推薦(jian)食物山(shan)楂、西柚(you)、鱷梨、柑(gan)橘(ju)、櫻桃。
常(chang)見病(bing)因胰(yi)島素缺乏，糖代謝調節異(yi)常(chang)。
臨床(chuang)表現(xian)多飲、多食、多尿和(he)體重減(jian)輕等。
防治(zhi)要(yao)點去(qu)除血(xue)糖升高(gao)的(de)誘因、合理的(de)飲食、適當的(de)運動、糖尿(niao)病(bing)知(zhi)識的(de)學習、對血(xue)糖和病(bing)情的(de)監測以及(ji)藥物的(de)治療。
推(tui)薦食物菠蘿、獼(mi)猴桃(tao)、山楂(zha)、荔(li)枝、石(shi)榴、蘋果(guo)。
防治血管硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起。多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜。主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
補血養血女(nv)性是最容易貧血(xue)(xue)的(de)(de)(de)一類人，再加上(shang)不少為了瘦而減少食(shi)物的(de)(de)(de)攝入更(geng)加會導致貧血(xue)(xue)癥狀的(de)(de)(de)發生(sheng)，給健康帶來隱患(huan)。補血(xue)(xue)主要(yao)靠養，在日常生(sheng)活中應多吃些富含“造(zao)血(xue)(xue)原料”的(de)(de)(de)優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)、必需的(de)(de)(de)微量元(yuan)素、葉酸和維(wei)生(sheng)素B12等(deng)營養食(shi)物，如動物肝臟、血(xue)(xue)、魚、蝦、蛋類、豆制品(pin)、黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)芝(zhi)麻、紅棗以及新鮮的(de)(de)(de)蔬菜、水果等(deng)。
常見病因情志郁怒，飲食不節，勞(lao)累過度，氣候變化，血(xue)液瘀(yu)滯。
臨床表現口眼喎斜、語言不利、半身不遂。
防治要點及時治療(liao)誘發(fa)病、重視中風(feng)先(xian)兆(zhao)、飲(yin)食結構(gou)合(he)理、注(zhu)重營養、戶外(wai)活動注(zhu)意。
推薦(jian)食物香蕉、柑橘、甜瓜、柚子。
常見(jian)病因高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病及家族史(shi)。
臨床表現心悸、胸痛、胸悶(men)、頭(tou)痛頭(tou)暈等癥。
防治(zhi)要點擴張血管、調節(jie)血脂(zhi)、抗血小板黏附和聚(ju)集(ji)、溶(rong)解血栓藥(yao)和抗凝藥(yao)。
推薦食物山楂、木瓜(gua)、橘子(zi)、柿子(zi)。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
