心(xin)(xin)血關系統(tong)(tong)維(wei)持(chi)著人體體液平(ping)衡(heng)，對(dui)健康(kang)的(de)重要性(xing)不言而喻。很(hen)多人不知道(dao)怎么做對(dui)心(xin)(xin)血管好(hao)以及(ji)預(yu)防心(xin)(xin)血管疾病，其實最簡單的(de)就(jiu)是從飲食入手。有些食物天(tian)生(sheng)就(jiu)是保護心(xin)(xin)血管系統(tong)(tong)的(de)“速效救(jiu)心(xin)(xin)丸”，它(ta)們(men)雖然活(huo)躍在(zai)我們(men)身邊，卻鮮少被人提及(ji)它(ta)們(men)對(dui)心(xin)(xin)臟(zang)的(de)好(hao)處。本文就(jiu)給大家(jia)普及(ji)一下對(dui)心(xin)(xin)血管系統(tong)(tong)有好(hao)處的(de)水(shui)果都有哪些。
蘋(pin)果含(han)有(you)大量的(de)抗氧化劑，美國研究表(biao)明，經常吃蘋果(guo)或者喝(he)蘋果(guo)汁的(de)人，他們(men)患心(xin)臟病的(de)幾率得(de)以明顯下。
藍莓含有可幫助血管擴張的成分，進而降(jiang)(jiang)低(di)血栓及心臟病危(wei)險。研究發現，每周吃(chi)5份以上藍莓能降(jiang)(jiang)低(di)心臟病危(wei)險。
小紅莓能為(wei)健康帶(dai)來很(hen)多益處，還能增(zeng)加HDL(好膽固醇)，且有助預防(fang)尿路感染(ran)。
櫻桃專(zhuan)家發現，櫻(ying)桃和西(xi)紅(hong)柿之(zhi)類紅(hong)色(se)水果蔬菜中的(de)色(se)素可以大大降低與動脈硬化相關的(de)炎癥危險，因(yin)而有助于降低心臟病危險。
常見病(bing)因冠狀動脈粥樣硬化。
臨床表現突感(gan)心前區疼(teng)痛，多為發作性絞痛或壓(ya)榨痛。
防治要點藥物治療(liao)，血運重(zhong)(zhong)建治療(liao)，戒煙限酒、低(di)脂低(di)鹽(yan)飲食、適當體育鍛煉、控(kong)制體重(zhong)(zhong)等。
推薦食物蘋果、西瓜、山楂、香(xiang)蕉(jiao)、獼猴桃(tao)。
常見病(bing)因(yin)精神緊張(zhang)，高鈉鹽、低鉀(jia)飲食，大量飲酒等。
臨床表現頭(tou)暈、頭(tou)痛(tong)、頸項板緊、疲(pi)勞、心悸等。
防治要點藥物治療、積極體檢、戒除煙(yan)酒、健康飲食。
推薦食物橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮(xian)梅。
常見病因繼(ji)發于(yu)嚴重的肺(fei)結核、惡(e)性腫瘤(liu)、營養不良(liang)、惡(e)病質等。
臨床表現頭(tou)暈、眼黑、肢軟、冷汗(han)、心悸、少(shao)尿(niao)或休克。
防治要點積極針對(dui)病因治(zhi)療、適當(dang)加強鍛煉(lian)、調整飲食。
推薦食物櫻(ying)桃、蘋果、橘子。
常見病因(yin)與遺傳、飲食、營養、藥物等因素有關(guan)。
臨床表現黃(huang)色瘤、頭暈(yun)不適。
防治要點(dian)藥物非藥物治療、控制(zhi)體(ti)重、運(yun)動鍛煉、戒煙、飲食治療。
推薦食物橄欖、檸檬(meng)、草莓、橙子、西(xi)瓜。
常見病(bing)因外源攝入、內源性合成。
臨床(chuang)表(biao)現膽固醇水(shui)平(ping)普遍(bian)升高是(shi)造成國人(ren)冠(guan)心病發病和死亡迅速增加的主要原(yuan)因。
防(fang)治(zhi)要點(dian)避(bi)免進(jin)食富含膽固醇的食物、食用植物油、限制糖(tang)量、多吃特(te)定魚類和黑蒜。
推薦(jian)食物(wu)山楂、西柚、鱷梨(li)、柑橘、櫻桃(tao)。
常見病因胰島素缺乏，糖(tang)代謝調節異常。
臨床表現多(duo)飲、多(duo)食、多(duo)尿(niao)和體重減輕等(deng)。
防(fang)治要點去除血(xue)糖升高的(de)誘因、合理的(de)飲食、適當的(de)運動、糖尿病知識的(de)學習(xi)、對血(xue)糖和(he)病情的(de)監測以及藥物的(de)治療(liao)。
推(tui)薦食(shi)物(wu)菠蘿(luo)、獼猴(hou)桃(tao)、山楂、荔枝、石榴(liu)、蘋果。
防治血管硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需從軟化血管做起。多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜。主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
補血養血女(nv)性是最容易貧(pin)血的(de)一類人，再加上不少(shao)為了瘦而減少(shao)食(shi)物的(de)攝入更(geng)加會(hui)導致(zhi)貧(pin)血癥狀的(de)發生，給(gei)健(jian)康帶來隱患。補血主要靠(kao)養，在(zai)日(ri)常生活中應多吃(chi)些富含“造血原料”的(de)優質蛋(dan)白質、必需的(de)微(wei)量元素(su)、葉(xie)酸和維生素(su)B12等(deng)營養食(shi)物，如(ru)動物肝臟、血、魚、蝦、蛋(dan)類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的(de)蔬菜、水果等(deng)。
常見病(bing)因情志郁怒，飲食不節(jie)，勞(lao)累過度，氣候變化，血(xue)液瘀滯。
臨床表現口(kou)眼喎斜(xie)、語言不利、半(ban)身不遂。
防治要點及(ji)時治療誘(you)發病、重(zhong)視(shi)中風先兆(zhao)、飲(yin)食結(jie)構合理、注重(zhong)營養(yang)、戶外活動注意。
推薦食物香蕉(jiao)、柑橘、甜(tian)瓜、柚子。
常見病因高血壓(ya)、高脂(zhi)血癥、肥胖(pang)、糖(tang)尿病及家族(zu)史(shi)。
臨床表(biao)現心(xin)悸、胸(xiong)(xiong)痛、胸(xiong)(xiong)悶(men)、頭(tou)痛頭(tou)暈等(deng)癥。
防治要點擴張血(xue)(xue)管、調節血(xue)(xue)脂、抗(kang)血(xue)(xue)小板黏附和聚集、溶(rong)解血(xue)(xue)栓藥(yao)和抗(kang)凝藥(yao)。
推薦(jian)食物山楂、木瓜、橘子、柿子。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
