1、獼猴桃
獼猴桃富(fu)含(han)精氨酸，能(neng)有效地改善(shan)血(xue)液(ye)流動(dong)，阻止血(xue)栓的(de)形成，對(dui)降低冠心病、高血(xue)壓、心肌梗塞、動(dong)脈(mo)硬化(hua)等(deng)心血(xue)管疾病的(de)發病率有特別功效。獼猴桃(tao)含(han)有維生素C、E、K等(deng)，屬(shu)營養和膳食(shi)(shi)纖維豐(feng)富(fu)的(de)低脂(zhi)肪食(shi)(shi)品。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山(shan)楂(zha)會引起反酸等(deng)胃部不(bu)適，須酌情慎用。山(shan)楂(zha)含(han)鈣(gai)量最高(gao)，對(dui)中老(lao)年人補鈣(gai)有益。
3、香蕉
香(xiang)蕉(jiao)(jiao)味甘性寒，具有(you)較高的藥用價值。高血(xue)脂(zhi)吃什么水果好？香(xiang)蕉(jiao)(jiao)含有(you)豐(feng)富的去甲腎上腺(xian)素、5-羥色胺及二(er)羥基苯乙胺，主要功用是清(qing)腸胃，治便秘，并有(you)清(qing)熱潤(run)肺、止煩渴、填精(jing)髓、解(jie)酒毒等功效，香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的果柄卻(que)具有(you)降低(di)膽固醇的作用。
4、荔枝
荔(li)枝肉(rou)含豐(feng)(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)(sheng)素c和蛋白質，有助于增強(qiang)機體的(de)免疫功能，提高(gao)抗病能力。荔(li)枝擁有豐(feng)(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)(sheng)素，可促進微細血管的(de)血液循環，降(jiang)(jiang)低(di)膽固醇和甘油(you)三酯以及降(jiang)(jiang)低(di)血壓(ya)等。
5、蘋果
蘋(pin)果(guo)(guo)含有極為豐富的(de)水溶性膳食纖(xian)維果(guo)(guo)膠(jiao)，能降低血(xue)液中膽(dan)固醇(chun)的(de)濃(nong)度，還(huan)具(ju)有防止(zhi)脂肪(fang)聚集的(de)作用，蘋(pin)果(guo)(guo)中的(de)果(guo)(guo)膠(jiao)還(huan)能與其他降膽(dan)固醇(chun)的(de)物質，如維生素(su)C、果(guo)(guo)糖、鎂(mei)等(deng)結(jie)合成新的(de)化合物，從而增強降血(xue)脂效能。
6、西瓜
西(xi)瓜除(chu)不含(han)脂肪(fang)和膽固醇外(wai)，含(han)有(you)大量葡萄糖，蘋(pin)果酸(suan)，果糖，蛋白氨基酸(suan)，番茄素及豐(feng)富(fu)的維(wei)生素C等(deng)物質，是一種富(fu)有(you)營養、純(chun)凈、食用安全的食品。
7、橙子
橙子中(zhong)豐富的維(wei)生(sheng)素(su)c能(neng)夠(gou)加速膽(dan)固醇轉化，降低(di)血(xue)液中(zhong)血(xue)脂(zhi)含量(liang)。維(wei)生(sheng)素(su)P則能(neng)防止維(wei)生(sheng)素(su)C被氧(yang)化而(er)受到破壞，增(zeng)強(qiang)維(wei)生(sheng)素(su)的效果，能(neng)增(zeng)強(qiang)毛細血(xue)管壁，對高脂(zhi)血(xue)癥有益。橙子中(zhong)所含的類黃酮(tong)和(he)檸(ning)檬素(su)成分可以增(zeng)加血(xue)液中(zhong)高密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)含量(liang)，降低(di)低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)的含量(liang)，從而(er)減少患高脂(zhi)血(xue)癥的概率。
8、草莓
草莓的(de)(de)熱量較低(di)，可以防止餐后(hou)血(xue)糖迅速上升，而且不(bu)會(hui)增加(jia)胰腺的(de)(de)負擔(dan)。此外，草莓富含維生素(su)和礦物質，具有(you)輔助(zhu)降(jiang)糖的(de)(de)效果。
9、橄欖
橄欖(lan)中(zhong)的不飽和(he)脂肪酸可(ke)以(yi)(yi)改(gai)善(shan)血糖應答反應，降低(di)胰(yi)島素抵(di)抗，增加胰(yi)島素的敏感(gan)性，降低(di)胰(yi)島素的需要量;并(bing)可(ke)以(yi)(yi)降低(di)血總膽固醇、甘油三酯(zhi)和(he)低(di)密(mi)度脂蛋白，升高對(dui)人體有益的高密(mi)度脂蛋白，改(gai)善(shan)糖尿(niao)病人的總體代(dai)謝狀況。
10、檸檬
檸檬中富含的(de)維生素C，可(ke)以提高(gao)毛細血(xue)管的(de)彈性，還可(ke)以增強腎臟的(de)排毒功能，對預防糖尿(niao)病(bing)血(xue)管病(bing)變以及糖尿(niao)病(bing)腎病(bing)都有一定好處。
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