1、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能(neng)有效地改(gai)善(shan)血液(ye)流動，阻止血栓的(de)形(xing)成，對降低冠心病(bing)、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化(hua)等心血管(guan)疾病(bing)的(de)發病(bing)率有特別功效。獼猴(hou)桃(tao)含有維(wei)生(sheng)素(su)C、E、K等，屬(shu)營養和膳(shan)食(shi)纖維(wei)豐(feng)富的(de)低脂肪食(shi)品。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反(fan)酸等胃部不適，須(xu)酌情慎用。山楂含鈣(gai)量最高，對中老年人補鈣(gai)有益。
3、香蕉
香蕉味甘(gan)性寒，具有較高的(de)(de)藥(yao)用價值(zhi)。高血脂吃(chi)什么水果(guo)好？香蕉含有豐富的(de)(de)去甲腎上腺(xian)素、5-羥色(se)胺及二羥基(ji)苯(ben)乙胺，主要功用是(shi)清(qing)腸胃，治便秘，并有清(qing)熱潤肺、止煩渴(ke)、填精髓(sui)、解酒(jiu)毒等(deng)功效，香蕉的(de)(de)果(guo)柄卻具有降低(di)膽固(gu)醇的(de)(de)作用。
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素(su)c和蛋白質，有助于增強機體(ti)的免疫功(gong)能，提高抗病(bing)能力。荔枝擁有豐富的維生素(su)，可促進微(wei)細(xi)血(xue)(xue)管的血(xue)(xue)液(ye)循環，降低(di)膽固醇和甘油三酯以(yi)及降低(di)血(xue)(xue)壓等(deng)。
5、蘋果
蘋果含有極為豐富的(de)水溶性膳食纖維(wei)果膠(jiao)(jiao)，能(neng)(neng)降低血液中(zhong)(zhong)膽固醇(chun)的(de)濃(nong)度，還(huan)具(ju)有防止脂(zhi)肪聚集的(de)作用，蘋果中(zhong)(zhong)的(de)果膠(jiao)(jiao)還(huan)能(neng)(neng)與其(qi)他降膽固醇(chun)的(de)物(wu)質，如維(wei)生素C、果糖、鎂等結合成新(xin)的(de)化合物(wu)，從而增(zeng)強降血脂(zhi)效能(neng)(neng)。
6、西瓜
西瓜(gua)除(chu)不含(han)脂肪和膽固醇外，含(han)有(you)大量葡(pu)萄(tao)糖(tang)，蘋果(guo)酸，果(guo)糖(tang)，蛋白氨基酸，番茄素及豐富(fu)的維生素C等物質，是(shi)一種富(fu)有(you)營養、純凈、食(shi)用安全的食(shi)品。
7、橙子
橙子中豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素c能夠加速(su)膽固醇轉(zhuan)化(hua)(hua)，降低血(xue)液中血(xue)脂(zhi)(zhi)含量。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素P則能防止維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素C被氧化(hua)(hua)而受到破壞，增(zeng)強維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)效果(guo)，能增(zeng)強毛(mao)細(xi)血(xue)管壁，對(dui)高(gao)脂(zhi)(zhi)血(xue)癥(zheng)有益。橙子中所含的(de)類黃酮和檸檬素成分可以(yi)增(zeng)加血(xue)液中高(gao)密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白含量，降低低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白的(de)含量，從而減少患(huan)高(gao)脂(zhi)(zhi)血(xue)癥(zheng)的(de)概率。
8、草莓
草(cao)莓的熱(re)量較低(di)，可以防止(zhi)餐后血糖迅速(su)上升，而且不會增加胰腺的負擔(dan)。此外(wai)，草(cao)莓富(fu)含(han)維生素(su)和礦(kuang)物質，具有輔助降糖的效(xiao)果。
9、橄欖
橄欖中的(de)不(bu)飽和(he)脂肪酸(suan)可以改善(shan)血糖(tang)應(ying)答反應(ying)，降(jiang)低(di)胰島(dao)素抵抗，增(zeng)加胰島(dao)素的(de)敏感性，降(jiang)低(di)胰島(dao)素的(de)需(xu)要量;并可以降(jiang)低(di)血總膽固醇、甘油三(san)酯(zhi)和(he)低(di)密(mi)度脂蛋白，升高對人體有益的(de)高密(mi)度脂蛋白，改善(shan)糖(tang)尿病(bing)人的(de)總體代謝狀況。
10、檸檬
檸檬中富(fu)含的維(wei)生素C，可以提高毛細血管(guan)的彈(dan)性，還可以增強腎臟的排毒功能，對(dui)預防糖尿病(bing)血管(guan)病(bing)變以及糖尿病(bing)腎病(bing)都有一定好處。
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