肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有(you)多種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，尤其是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C含(han)量非常豐富(fu)。草莓中所含(han)的(de)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)是(shi)合(he)成維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A的(de)重要物質，具(ju)有(you)明(ming)目養肝的(de)作用(yong)(yong)。草莓還含(han)有(you)果膠(jiao)和(he)豐富(fu)的(de)膳(shan)食纖維(wei)，可以幫助消化(hua)、防止(zhi)便(bian)秘。在自然療法(fa)中，草莓可用(yong)(yong)來清潔胃(wei)腸(chang)道(dao)，并強固肝臟。不(bu)過，對阿司匹(pi)林過敏(min)和(he)腸(chang)胃(wei)功能不(bu)好的(de)人，不(bu)宜(yi)食用(yong)(yong)。

2、柑橘

多吃柑(gan)橘(ju)可預防肝(gan)臟(zang)病和動脈(mo)硬(ying)(ying)化。每(mei)天吃1個(ge)以下柑(gan)橘(ju)的(de)(de)人(ren)，比(bi)每(mei)天吃3—4個(ge)柑(gan)橘(ju)的(de)(de)人(ren)，患酒精肝(gan)的(de)(de)可能(neng)要高出將近(jin)一倍。專(zhuan)家認為(wei)，這主要是因(yin)為(wei)病毒性肝(gan)炎、酒精性肝(gan)炎以及肝(gan)硬(ying)(ying)化等患者體內血清中的(de)(de)抗(kang)氧化能(neng)力降低，而柑(gan)橘(ju)中豐富(fu)的(de)(de)類胡蘿(luo)卜素和維生素可提高抗(kang)氧化能(neng)力，對(dui)保(bao)護(hu)肝(gan)臟(zang)有(you)益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病(bing)人，經(jing)常(chang)喝些梨(li)汁大有(you)益處。取鴨梨(li)1個洗滌切片(pian)，與(yu)柳枝3截用水(shui)煎(jian)。每天(tian)喝湯(tang)食梨(li)1次(ci)，有(you)保(bao)肝用處。取生(sheng)梨(li)兩個，去核(he)后切片(pian)浸入醋(cu)中(zhong)，天(tian)天(tian)吃1次(ci)，有(you)清肝退黃(huang)疸(dan)之功能。

4、烏梅

以“酸入(ru)肝(gan)”著稱，其具有補肝(gan)、斂肝(gan)的醫用價(jia)值(zhi)，不僅(jin)具有“和肝(gan)氣(qi)，養肝(gan)血”的功效，而(er)且還能加強肝(gan)臟的解毒能力、促(cu)進(jin)消(xiao)化吸收(shou)，進(jin)而(er)達到調肝(gan)、養肝(gan)、護肝(gan)的功效。

5、葡萄

葡萄(tao)(tao)中含有(you)豐富(fu)的葡萄(tao)(tao)糖及多(duo)種維(wei)生素，對(dui)保護(hu)肝(gan)臟、減輕(qing)腹水(shui)和(he)下肢浮腫的效(xiao)果非常明顯，還(huan)能提高血(xue)漿白蛋白，降低轉氨(an)酶。葡萄(tao)(tao)中的葡萄(tao)(tao)糖、有(you)機酸(suan)、氨(an)基酸(suan)、維(wei)生素對(dui)大腦(nao)神經有(you)興奮作用，對(dui)肝(gan)炎伴有(you)的神經衰弱和(he)疲勞(lao)癥狀有(you)改善效(xiao)果。

6、李子

中醫認為李子有生(sheng)津、養肝、清熱、利尿的功(gong)效(xiao)，孫(sun)思貌說“肝病宜食之。”李子里(li)面(mian)含有豐(feng)富(fu)的糖分，具(ju)有緩(huan)瀉的作用(yong)，可用(yong)來(lai)治(zhi)療便秘。而其(qi)中所含的礦物(wu)質吃了有凈(jing)血與造血的作用(yong)，可以(yi)強化肝臟(zang)和腎臟(zang)功(gong)能(neng)，可以(yi)治(zhi)療高血壓與生(sheng)理不順(shun)。

7、大棗

在臨(lin)床上(shang)大(da)(da)棗(zao)常用于慢性(xing)(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)和早期肝(gan)(gan)硬化的(de)輔助治療。每(mei)天吃20枚(mei)大(da)(da)棗(zao)可預防(fang)肝(gan)(gan)炎(yan)。研究證實，大(da)(da)棗(zao)中的(de)果糖(tang)、葡萄糖(tang)、低聚糖(tang)、酸性(xing)(xing)多糖(tang)參與保肝(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)。大(da)(da)棗(zao)內含有三萜類化合物的(de)成分(fen)，可以抑制肝(gan)(gan)炎(yan)病毒的(de)活性(xing)(xing)。同時大(da)(da)棗(zao)能提高體(ti)內單核細胞的(de)吞噬功能，有保護(hu)肝(gan)(gan)臟(zang)、增強(qiang)體(ti)力(li)的(de)作用。

8、西紅柿

中醫認為，西紅(hong)柿(shi)具(ju)有止(zhi)血(xue)、降壓(ya)、利(li)尿(niao)、健(jian)胃消食、生津止(zhi)渴、清(qing)熱解毒、涼血(xue)平肝的功效(xiao)，番(fan)茄(qie)(qie)中的果糖(tang)、葡萄糖(tang)及維(wei)生素等(deng)，對肝臟、心臟等(deng)器官都具(ju)有營養保(bao)健(jian)效(xiao)能(neng)。所(suo)以常(chang)吃(chi)番(fan)茄(qie)(qie)，能(neng)起(qi)保(bao)肝護心之(zhi)作用。肝病患者及心臟病人應把番(fan)茄(qie)(qie)列入(ru)自(zi)己的食譜(pu)中。

9、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)(tao)（有(you)的品種也叫奇異果）富(fu)含(han)維生素C和維生素E，這兩類維生素都(dou)具有(you)很強(qiang)的抗氧化作用，因而使得獼猴(hou)桃(tao)(tao)不僅能夠預防動脈硬化、糖尿(niao)病、肝功能障礙等疾病，對(dui)慢(man)性(xing)疲(pi)勞也有(you)一定的改(gai)善功效。

10、山楂

具(ju)有養肝去脂(zhi)功效(xiao)的有益食品當首推(tui)山(shan)楂(zha)。它含有熊果酸，能降低動物脂(zhi)肪在血管壁(bi)的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可(ke)以多吃些鮮山(shan)楂(zha)、山(shan)楂(zha)食品外(wai)，平(ping)常還可(ke)用干山(shan)楂(zha)泡水喝(he)，在燉肉時也可(ke)適當加入，既(ji)可(ke)調味，也能幫(bang)助消(xiao)化。

11、香蕉

香蕉屬于低熱量但營(ying)養高(gao)的水果，其(qi)含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳(shan)食纖維(wei)等有益成分，在促進(jin)肝(gan)細胞的修復與再生、提高(gao)機體(ti)免疫力、保(bao)護肝(gan)臟等方面(mian)都(dou)是很有益的。

12、西瓜

中醫(yi)理(li)論認(ren)為(wei)西瓜性寒，具有(you)(you)清熱(re)解暑、除煩(fan)止渴、利尿(niao)降壓、祛黃疸(dan)的(de)作(zuo)用，可以治療許多熱(re)盛津傷的(de)熱(re)病，古人稱之為(wei)天然“白(bai)虎湯”。現代研究證明，西瓜汁及皮中所含的(de)無機鹽類(lei)，有(you)(you)利尿(niao)作(zuo)用；所含的(de)苷，具有(you)(you)降壓作(zuo)用；所含的(de)蛋(dan)白(bai)酶，可把不(bu)溶(rong)性蛋(dan)白(bai)質轉化為(wei)可溶(rong)性蛋(dan)白(bai)質。因此西瓜對肝(gan)病患者非常(chang)適宜，是(shi)治肝(gan)病的(de)天然食療“良藥”。

13、檸檬

檸檬具有(you)養肝健脾、防(fang)毒(du)解毒(du)的(de)功效(xiao)，經常適量食用可(ke)保護肝細胞(bao)免受自由(you)基(ji)的(de)破壞(huai)，可(ke)有(you)效(xiao)地促進蛋白質(zhi)的(de)合成，加快肝細胞(bao)的(de)修復與再(zai)生。

護肝有哪些原則？

1、心情開朗(lang)護(hu)肝

要(yao)想肝(gan)(gan)臟強健，首先要(yao)學會(hui)制(zhi)怒(nu)，即使生氣也不要(yao)超過3分(fen)鐘，要(yao)盡力(li)做到(dao)心平氣和、樂觀(guan)開朗、無(wu)憂無(wu)慮，從而使肝(gan)(gan)火熄滅，肝(gan)(gan)氣正常生發、順調。如(ru)果違(wei)反這一自然規律，就會(hui)傷(shang)及(ji)肝(gan)(gan)氣。因(yin)此(ci)，保(bao)持心情(qing)開朗可護肝(gan)(gan)。

2、經常做按摩

我們(men)將身(shen)體(ti)平躺在(zai)床(chuang)上(shang)，然后用(yong)雙手輕(qing)輕(qing)的(de)(de)慢(man)慢(man)的(de)(de)按摩(mo)(mo)膽囊和肝臟(zang)的(de)(de)比分，大概在(zai)我們(men)身(shen)體(ti)右邊肋骨下。經常按摩(mo)(mo)這個(ge)部位能夠起到促進肝部位的(de)(de)血液循環，從而改善(shan)代謝功(gong)能。

3、按壓肝(gan)臟排毒要(yao)穴(xue)

這個要穴是值得太沖穴，它在我(wo)(wo)們腳(jiao)背第一、二跖(zhi)骨(gu)結合部(bu)之前的(de)凹陷中，我(wo)(wo)們用(yong)大拇指揉(rou)著(zhu)穴位五分鐘左右，感覺到有些酸脹就好(hao)了(le)，記住不(bu)要用(yong)力太大，兩只腳(jiao)依(yi)次按揉(rou)。

4、吃青色的食物

按(an)中(zhong)醫五(wu)行理論，青(qing)(qing)色的食物(wu)可以通(tong)達肝氣(qi)，起到很好(hao)的疏肝、解郁、緩(huan)解情緒作用，屬(shu)于幫助肝臟排毒的食物(wu)。中(zhong)醫專家推(tui)薦青(qing)(qing)色的橘子(zi)或檸檬，連皮做成青(qing)(qing)橘果汁或是青(qing)(qing)檸檬水(shui)，直接飲(yin)用就(jiu)好(hao)。