肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含(han)有多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，尤其是維(wei)生(sheng)素(su)C含(han)量非常豐(feng)富。草莓中所含(han)的(de)(de)胡蘿卜(bu)素(su)是合成維(wei)生(sheng)素(su)A的(de)(de)重要物(wu)質(zhi)，具(ju)有明目養(yang)肝的(de)(de)作(zuo)用(yong)。草莓還含(han)有果(guo)膠和豐(feng)富的(de)(de)膳食(shi)纖維(wei)，可(ke)以幫助消化、防止便秘(mi)。在自然療法(fa)中，草莓可(ke)用(yong)來清潔胃腸(chang)道，并(bing)強固肝臟。不過，對阿司匹林(lin)過敏和腸(chang)胃功能不好的(de)(de)人，不宜食(shi)用(yong)。

2、柑橘

多吃柑(gan)(gan)橘(ju)可預防肝(gan)(gan)臟病(bing)和(he)動脈硬(ying)化(hua)。每天吃1個(ge)以下柑(gan)(gan)橘(ju)的(de)人(ren)，比每天吃3—4個(ge)柑(gan)(gan)橘(ju)的(de)人(ren)，患酒(jiu)精肝(gan)(gan)的(de)可能(neng)要高出將近一倍。專家認為(wei)，這主要是因(yin)為(wei)病(bing)毒性肝(gan)(gan)炎、酒(jiu)精性肝(gan)(gan)炎以及(ji)肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)等患者(zhe)體內(nei)血清中(zhong)的(de)抗氧化(hua)能(neng)力降低，而柑(gan)(gan)橘(ju)中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)類胡蘿(luo)卜素(su)和(he)維(wei)生素(su)可提高抗氧化(hua)能(neng)力，對保護肝(gan)(gan)臟有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病(bing)人，經(jing)常(chang)喝些梨(li)汁(zhi)大有(you)益處。取(qu)鴨梨(li)1個(ge)洗滌切片(pian)，與柳(liu)枝3截用(yong)水煎。每天喝湯食梨(li)1次(ci)，有(you)保肝(gan)(gan)用(yong)處。取(qu)生梨(li)兩個(ge)，去(qu)核(he)后切片(pian)浸入醋中，天天吃1次(ci)，有(you)清肝(gan)(gan)退黃疸之功能。

4、烏梅

以(yi)“酸入肝(gan)(gan)”著(zhu)稱，其具(ju)有補肝(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)的(de)醫用價值，不僅具(ju)有“和肝(gan)(gan)氣(qi)，養肝(gan)(gan)血”的(de)功效，而且(qie)還能(neng)加強肝(gan)(gan)臟的(de)解(jie)毒能(neng)力、促(cu)進消化吸收，進而達到調肝(gan)(gan)、養肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)的(de)功效。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的(de)葡萄糖及多種維生(sheng)素，對(dui)保護肝臟、減(jian)輕腹水和(he)下肢(zhi)浮腫的(de)效果非常明顯，還能(neng)提高血漿白蛋白，降低轉氨(an)酶。葡萄中的(de)葡萄糖、有機酸、氨(an)基酸、維生(sheng)素對(dui)大腦神經有興奮作(zuo)用，對(dui)肝炎伴有的(de)神經衰弱和(he)疲勞癥狀(zhuang)有改善效果。

6、李子

中(zhong)醫認(ren)為李(li)子有(you)生津(jin)、養肝(gan)、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝(gan)病宜食(shi)之。”李(li)子里面(mian)含(han)有(you)豐富(fu)的糖分(fen)，具(ju)有(you)緩瀉的作用(yong)，可(ke)用(yong)來治(zhi)療便秘(mi)。而其中(zhong)所含(han)的礦物質吃了有(you)凈血(xue)與(yu)造血(xue)的作用(yong)，可(ke)以(yi)強化肝(gan)臟和腎臟功能(neng)，可(ke)以(yi)治(zhi)療高血(xue)壓與(yu)生理不順。

7、大棗

在(zai)臨(lin)床上大棗(zao)常(chang)用(yong)(yong)于(yu)慢性肝(gan)(gan)炎(yan)和早期肝(gan)(gan)硬化的(de)輔助治療。每天吃(chi)20枚大棗(zao)可預防肝(gan)(gan)炎(yan)。研究證實，大棗(zao)中的(de)果糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)、低聚糖(tang)(tang)、酸性多糖(tang)(tang)參與保肝(gan)(gan)護(hu)肝(gan)(gan)。大棗(zao)內含有三(san)萜類化合物的(de)成分，可以抑制肝(gan)(gan)炎(yan)病毒的(de)活性。同時大棗(zao)能提高(gao)體內單核(he)細胞的(de)吞(tun)噬功能，有保護(hu)肝(gan)(gan)臟、增強體力的(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

8、西紅柿

中(zhong)醫認為(wei)，西紅柿具有(you)止血、降壓、利尿、健(jian)胃消食(shi)、生津(jin)止渴、清熱解(jie)毒、涼(liang)血平肝(gan)的(de)功效，番(fan)茄中(zhong)的(de)果(guo)糖、葡萄糖及維生素等，對(dui)肝(gan)臟(zang)(zang)、心(xin)臟(zang)(zang)等器(qi)官都具有(you)營養保(bao)健(jian)效能(neng)。所以常吃(chi)番(fan)茄，能(neng)起保(bao)肝(gan)護心(xin)之(zhi)作用。肝(gan)病患(huan)者(zhe)及心(xin)臟(zang)(zang)病人應把番(fan)茄列入自己(ji)的(de)食(shi)譜中(zhong)。

9、獼猴桃

獼猴桃(tao)（有的(de)(de)品種也叫奇異果(guo)）富含(han)維生(sheng)素(su)(su)C和維生(sheng)素(su)(su)E，這(zhe)兩類(lei)維生(sheng)素(su)(su)都具有很強的(de)(de)抗氧化作用，因而(er)使得獼猴桃(tao)不僅能夠預(yu)防(fang)動(dong)脈硬化、糖尿病、肝(gan)功(gong)(gong)能障礙等疾病，對慢性疲勞也有一(yi)定(ding)的(de)(de)改善功(gong)(gong)效。

10、山楂

具有養(yang)肝去脂功(gong)效的(de)有益食品(pin)當首(shou)推(tui)山(shan)楂。它含有熊果(guo)酸，能降低(di)動物脂肪在(zai)血管壁的(de)沉積(ji)，在(zai)一定程(cheng)度上減輕動脈硬化(hua)(hua)。除(chu)了可(ke)以多吃些鮮山(shan)楂、山(shan)楂食品(pin)外，平常還(huan)可(ke)用(yong)干山(shan)楂泡水喝，在(zai)燉肉時也可(ke)適當加入(ru)，既可(ke)調(diao)味(wei)，也能幫助消化(hua)(hua)。

11、香蕉

香蕉屬于低熱量但營養高(gao)的(de)(de)水果，其(qi)含有(you)(you)豐富的(de)(de)蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖(xian)維等有(you)(you)益成(cheng)分，在促進肝細胞的(de)(de)修復(fu)與再(zai)生(sheng)、提(ti)高(gao)機體免疫力(li)、保護(hu)肝臟等方面都是很有(you)(you)益的(de)(de)。

12、西瓜

中(zhong)醫理論認為西瓜性(xing)寒(han)，具(ju)有清熱(re)解(jie)暑、除煩止渴、利尿(niao)降壓(ya)、祛(qu)黃疸的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可以治療(liao)許(xu)多(duo)熱(re)盛津(jin)傷(shang)的(de)(de)熱(re)病，古(gu)人(ren)稱(cheng)之為天(tian)然“白虎湯(tang)”。現代研究證明，西瓜汁(zhi)及皮(pi)中(zhong)所含的(de)(de)無機(ji)鹽(yan)類，有利尿(niao)作(zuo)用(yong)；所含的(de)(de)苷，具(ju)有降壓(ya)作(zuo)用(yong)；所含的(de)(de)蛋白酶，可把不(bu)溶(rong)性(xing)蛋白質(zhi)轉化為可溶(rong)性(xing)蛋白質(zhi)。因此西瓜對肝病患者非常適宜(yi)，是治肝病的(de)(de)天(tian)然食療(liao)“良藥”。

13、檸檬

檸檬(meng)具有養肝健脾、防(fang)毒解毒的(de)(de)功(gong)效，經常適量食用(yong)可保護肝細(xi)胞免受自由基的(de)(de)破壞(huai)，可有效地促(cu)進蛋白質的(de)(de)合成(cheng)，加快肝細(xi)胞的(de)(de)修復與(yu)再(zai)生。

護肝有哪些原則？

1、心情開(kai)朗護肝

要想肝(gan)臟強健，首(shou)先要學會制(zhi)怒，即使(shi)生(sheng)氣(qi)也不要超(chao)過3分(fen)鐘，要盡力(li)做到心(xin)平氣(qi)和(he)、樂觀開(kai)(kai)朗(lang)、無憂(you)無慮，從而(er)使(shi)肝(gan)火(huo)熄滅，肝(gan)氣(qi)正常生(sheng)發、順調(diao)。如(ru)果違反這一(yi)自(zi)然(ran)規律(lv)，就會傷及(ji)肝(gan)氣(qi)。因(yin)此，保持心(xin)情(qing)開(kai)(kai)朗(lang)可護肝(gan)。

2、經常做按摩

我(wo)(wo)們將(jiang)身體平(ping)躺在(zai)床上，然后(hou)用雙手輕輕的(de)(de)慢慢的(de)(de)按(an)摩膽囊和肝臟的(de)(de)比分，大概在(zai)我(wo)(wo)們身體右邊(bian)肋骨(gu)下。經常按(an)摩這個部(bu)位(wei)能夠起到促進(jin)肝部(bu)位(wei)的(de)(de)血液(ye)循環，從而(er)改善代謝功能。

3、按壓肝臟排(pai)毒要穴

這個要穴(xue)是值(zhi)得(de)太沖(chong)穴(xue)，它(ta)在我(wo)們腳背(bei)第一(yi)、二(er)跖骨結(jie)合部之前(qian)的(de)凹陷中，我(wo)們用大(da)拇(mu)指揉(rou)著穴(xue)位五(wu)分鐘左右，感覺到有些(xie)酸脹就好了，記(ji)住不要用力(li)太大(da)，兩只腳依次按揉(rou)。

4、吃青色(se)的食物

按中醫(yi)五行理論(lun)，青色的(de)食物(wu)(wu)可(ke)以通達肝(gan)氣，起到很好(hao)的(de)疏肝(gan)、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝(gan)臟排毒的(de)食物(wu)(wu)。中醫(yi)專家推薦青色的(de)橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接(jie)飲用就好(hao)。