肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含有(you)多種維生素，尤(you)其(qi)是維生素C含量非(fei)常豐(feng)富。草莓中(zhong)所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要(yao)物(wu)質，具有(you)明目(mu)養肝的作用。草莓還含有(you)果膠和豐(feng)富的膳食纖維，可以幫助消(xiao)化、防(fang)止便(bian)秘。在自然療法中(zhong)，草莓可用來清潔(jie)胃腸(chang)道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏(min)和腸(chang)胃功(gong)能不好的人，不宜食用。

2、柑橘

多吃(chi)柑(gan)橘可(ke)預防肝(gan)(gan)(gan)臟病和動脈硬化(hua)。每(mei)天吃(chi)1個以下柑(gan)橘的(de)(de)人，比每(mei)天吃(chi)3—4個柑(gan)橘的(de)(de)人，患酒精肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)可(ke)能(neng)要高出將(jiang)近一倍。專家認為，這主(zhu)要是(shi)因為病毒(du)性肝(gan)(gan)(gan)炎、酒精性肝(gan)(gan)(gan)炎以及肝(gan)(gan)(gan)硬化(hua)等(deng)患者體(ti)內血清中的(de)(de)抗氧化(hua)能(neng)力(li)降低，而柑(gan)橘中豐富的(de)(de)類胡蘿卜素(su)和維生素(su)可(ke)提高抗氧化(hua)能(neng)力(li)，對保護肝(gan)(gan)(gan)臟有益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jing)常喝些(xie)梨汁大有(you)益(yi)處(chu)。取鴨梨1個(ge)洗滌切片，與(yu)柳(liu)枝3截用(yong)水煎。每(mei)天喝湯(tang)食(shi)梨1次(ci)，有(you)保(bao)肝用(yong)處(chu)。取生梨兩個(ge)，去核后切片浸入醋中，天天吃1次(ci)，有(you)清肝退黃疸(dan)之功能(neng)。

4、烏梅

以“酸入(ru)肝(gan)(gan)(gan)”著稱，其具有(you)補(bu)肝(gan)(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)(gan)的醫用價值，不僅具有(you)“和肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)，養(yang)肝(gan)(gan)(gan)血”的功效(xiao)，而且還能(neng)加強肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)的解毒能(neng)力(li)、促進消(xiao)化吸(xi)收，進而達(da)到調(diao)肝(gan)(gan)(gan)、養(yang)肝(gan)(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)(gan)的功效(xiao)。

5、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)中含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)葡(pu)萄(tao)(tao)糖及多(duo)種維生素，對保(bao)護肝(gan)臟、減輕腹水和(he)下肢浮腫(zhong)的(de)效果非常明(ming)顯，還能提(ti)高血漿(jiang)白(bai)蛋白(bai)，降低轉氨(an)酶。葡(pu)萄(tao)(tao)中的(de)葡(pu)萄(tao)(tao)糖、有(you)(you)機(ji)酸、氨(an)基酸、維生素對大腦神(shen)經有(you)(you)興(xing)奮作用，對肝(gan)炎伴有(you)(you)的(de)神(shen)經衰(shuai)弱和(he)疲勞(lao)癥(zheng)狀有(you)(you)改善效果。

6、李子

中醫認為李子有生津、養(yang)肝、清(qing)熱(re)、利尿的(de)功效，孫思貌說“肝病宜(yi)食之。”李子里面含有豐(feng)富的(de)糖分，具有緩瀉的(de)作用，可(ke)(ke)用來治(zhi)療便秘(mi)。而其中所(suo)含的(de)礦物(wu)質吃(chi)了有凈血與(yu)(yu)造血的(de)作用，可(ke)(ke)以強(qiang)化肝臟和腎(shen)臟功能(neng)，可(ke)(ke)以治(zhi)療高血壓與(yu)(yu)生理不順(shun)。

7、大棗

在臨(lin)床上(shang)大(da)(da)(da)(da)棗常用(yong)于慢性肝(gan)炎和早期肝(gan)硬化的(de)(de)輔助治療(liao)。每天吃20枚大(da)(da)(da)(da)棗可預防肝(gan)炎。研究(jiu)證實，大(da)(da)(da)(da)棗中的(de)(de)果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)、低聚(ju)糖(tang)、酸性多糖(tang)參與保肝(gan)護肝(gan)。大(da)(da)(da)(da)棗內含(han)有(you)三萜類化合物的(de)(de)成分，可以抑(yi)制(zhi)肝(gan)炎病毒的(de)(de)活性。同時(shi)大(da)(da)(da)(da)棗能提高(gao)體(ti)內單(dan)核細胞(bao)的(de)(de)吞噬功能，有(you)保護肝(gan)臟、增強體(ti)力的(de)(de)作用(yong)。

8、西紅柿

中醫認(ren)為，西(xi)紅(hong)柿具有(you)止血、降壓、利(li)尿、健胃(wei)消(xiao)食、生(sheng)(sheng)津止渴(ke)、清熱解(jie)毒、涼(liang)血平肝(gan)(gan)的功效，番(fan)茄中的果糖(tang)、葡萄糖(tang)及(ji)維生(sheng)(sheng)素等，對(dui)肝(gan)(gan)臟(zang)、心臟(zang)等器官(guan)都具有(you)營(ying)養保健效能。所以常吃番(fan)茄，能起(qi)保肝(gan)(gan)護心之(zhi)作用。肝(gan)(gan)病患(huan)者及(ji)心臟(zang)病人應把番(fan)茄列入自己的食譜中。

9、獼猴桃

獼猴桃(tao)（有的(de)(de)品種也叫奇異果）富含維(wei)(wei)(wei)生素C和維(wei)(wei)(wei)生素E，這兩(liang)類維(wei)(wei)(wei)生素都具有很強的(de)(de)抗氧化作用，因(yin)而使得獼猴桃(tao)不僅能(neng)(neng)夠(gou)預(yu)防動(dong)脈硬(ying)化、糖尿病、肝功能(neng)(neng)障礙等疾(ji)病，對慢性疲勞也有一定的(de)(de)改善功效。

10、山楂

具有(you)養肝去脂功效(xiao)的有(you)益(yi)食品(pin)當首推山楂(zha)(zha)。它含有(you)熊果酸，能降低動(dong)物(wu)脂肪在(zai)(zai)血(xue)管壁的沉積(ji)，在(zai)(zai)一定(ding)程度(du)上減輕(qing)動(dong)脈硬化。除了可(ke)以多(duo)吃些鮮山楂(zha)(zha)、山楂(zha)(zha)食品(pin)外，平常還可(ke)用干山楂(zha)(zha)泡水喝(he)，在(zai)(zai)燉肉時(shi)也可(ke)適(shi)當加(jia)入，既可(ke)調味(wei)，也能幫助(zhu)消化。

11、香蕉

香蕉屬(shu)于低熱量(liang)但營(ying)養高的水(shui)果，其含有豐富的蛋(dan)白(bai)質、鉀、VA、VC、膳(shan)食纖維(wei)等(deng)有益成(cheng)分(fen)，在促進肝細胞的修(xiu)復(fu)與再生、提高機體免(mian)疫(yi)力、保護肝臟等(deng)方面都是很(hen)有益的。

12、西瓜

中醫理論(lun)認為(wei)西瓜性(xing)(xing)寒，具(ju)有(you)清熱(re)解暑、除煩止渴(ke)、利尿降(jiang)壓(ya)、祛黃疸的作(zuo)用(yong)，可(ke)以治(zhi)療(liao)許多(duo)熱(re)盛津傷的熱(re)病，古人稱(cheng)之(zhi)為(wei)天然(ran)“白(bai)(bai)(bai)虎湯(tang)”。現代研究證明，西瓜汁及皮(pi)中所含(han)的無機鹽類，有(you)利尿作(zuo)用(yong)；所含(han)的苷，具(ju)有(you)降(jiang)壓(ya)作(zuo)用(yong)；所含(han)的蛋白(bai)(bai)(bai)酶，可(ke)把不(bu)溶性(xing)(xing)蛋白(bai)(bai)(bai)質轉化為(wei)可(ke)溶性(xing)(xing)蛋白(bai)(bai)(bai)質。因(yin)此西瓜對肝(gan)(gan)病患者(zhe)非(fei)常適宜，是治(zhi)肝(gan)(gan)病的天然(ran)食療(liao)“良(liang)藥”。

13、檸檬

檸檬(meng)具有養(yang)肝健(jian)脾、防毒解毒的功效，經常(chang)適量食用可保護肝細胞免受自由(you)基的破壞(huai)，可有效地促進蛋(dan)白質的合成，加快肝細胞的修復與(yu)再生。

護肝有哪些原則？

1、心(xin)情開朗護(hu)肝

要(yao)想肝臟(zang)強健，首先要(yao)學會制怒，即使(shi)生(sheng)氣(qi)(qi)(qi)也不要(yao)超過3分(fen)鐘，要(yao)盡力做到(dao)心平氣(qi)(qi)(qi)和、樂觀開朗、無憂無慮，從而(er)使(shi)肝火(huo)熄滅(mie)，肝氣(qi)(qi)(qi)正常生(sheng)發、順調。如(ru)果違(wei)反這(zhe)一自然規(gui)律，就會傷(shang)及肝氣(qi)(qi)(qi)。因此(ci)，保持心情開朗可護肝。

2、經常做按摩

我(wo)們(men)將身體(ti)平(ping)躺在(zai)床上，然后用雙手輕輕的慢(man)慢(man)的按摩(mo)膽囊和肝(gan)臟(zang)的比分，大概在(zai)我(wo)們(men)身體(ti)右邊肋(lei)骨下。經常按摩(mo)這個(ge)部位能(neng)夠(gou)起到促進肝(gan)部位的血液循(xun)環，從而(er)改善代謝(xie)功能(neng)。

3、按壓肝臟排毒要(yao)穴

這個(ge)要(yao)穴是(shi)值得(de)太(tai)沖穴，它在(zai)我們腳(jiao)背第一、二跖骨結合部之(zhi)前(qian)的凹陷中，我們用大拇指揉著穴位五(wu)分(fen)鐘左右，感覺(jue)到有些酸脹就(jiu)好了(le)，記住不要(yao)用力太(tai)大，兩只腳(jiao)依次(ci)按揉。

4、吃(chi)青色的食物

按中醫五行理論，青色的(de)食物可以通達肝氣，起(qi)到很好(hao)(hao)的(de)疏肝、解(jie)郁、緩解(jie)情緒作(zuo)用(yong)，屬于幫助肝臟(zang)排(pai)毒的(de)食物。中醫專家推薦青色的(de)橘(ju)子或檸(ning)檬，連皮做成青橘(ju)果汁(zhi)或是(shi)青檸(ning)檬水，直接(jie)飲用(yong)就好(hao)(hao)。