肝不好吃什么水果？

1、草莓

草莓含有多種維(wei)生素(su)(su)，尤其(qi)是(shi)維(wei)生素(su)(su)C含量非常(chang)豐(feng)(feng)富。草莓中所含的胡蘿(luo)卜素(su)(su)是(shi)合(he)成維(wei)生素(su)(su)A的重要物質，具有明目養肝(gan)的作(zuo)用(yong)。草莓還含有果(guo)膠(jiao)和(he)豐(feng)(feng)富的膳食纖(xian)維(wei)，可(ke)以幫助消化、防(fang)止(zhi)便秘(mi)。在自然療法中，草莓可(ke)用(yong)來(lai)清潔胃腸道，并(bing)強固肝(gan)臟。不過，對阿司(si)匹(pi)林過敏和(he)腸胃功能不好(hao)的人，不宜食用(yong)。

2、柑橘

多吃(chi)柑橘(ju)可(ke)預防肝(gan)臟病(bing)和(he)(he)動脈硬(ying)化。每天吃(chi)1個以(yi)(yi)下柑橘(ju)的人(ren)，比每天吃(chi)3—4個柑橘(ju)的人(ren)，患(huan)酒精肝(gan)的可(ke)能要高出將近(jin)一倍(bei)。專家(jia)認(ren)為，這主要是因為病(bing)毒性(xing)肝(gan)炎、酒精性(xing)肝(gan)炎以(yi)(yi)及肝(gan)硬(ying)化等患(huan)者體(ti)內血清(qing)中(zhong)的抗(kang)氧(yang)化能力降低，而柑橘(ju)中(zhong)豐(feng)富的類胡(hu)蘿卜素和(he)(he)維生素可(ke)提高抗(kang)氧(yang)化能力，對保(bao)護肝(gan)臟有(you)益。

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3、梨

梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝(he)些梨(li)汁大有益處(chu)。取鴨梨(li)1個洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝(he)湯食(shi)梨(li)1次，有保肝(gan)(gan)用處(chu)。取生梨(li)兩個，去核后切片浸入醋(cu)中(zhong)，天天吃(chi)1次，有清肝(gan)(gan)退(tui)黃疸之功能。

4、烏梅

以“酸入肝(gan)(gan)”著稱，其具有補肝(gan)(gan)、斂肝(gan)(gan)的醫(yi)用價(jia)值，不僅具有“和肝(gan)(gan)氣，養肝(gan)(gan)血”的功(gong)(gong)效，而(er)且還能加強肝(gan)(gan)臟的解(jie)毒能力、促進消化吸收，進而(er)達到調肝(gan)(gan)、養肝(gan)(gan)、護(hu)肝(gan)(gan)的功(gong)(gong)效。

5、葡萄

葡萄中(zhong)含有(you)豐富的(de)(de)葡萄糖及多種(zhong)維(wei)生素(su)，對(dui)(dui)保護肝臟、減輕腹水和下肢浮(fu)腫的(de)(de)效果(guo)(guo)非(fei)常明顯，還能(neng)提(ti)高(gao)血漿(jiang)白蛋(dan)白，降(jiang)低轉氨(an)酶。葡萄中(zhong)的(de)(de)葡萄糖、有(you)機(ji)酸(suan)、氨(an)基酸(suan)、維(wei)生素(su)對(dui)(dui)大腦(nao)神(shen)經有(you)興奮作用，對(dui)(dui)肝炎伴有(you)的(de)(de)神(shen)經衰弱和疲勞癥狀(zhuang)有(you)改善效果(guo)(guo)。

6、李子

中醫(yi)認為(wei)李(li)子有生津、養肝、清熱、利尿(niao)的(de)(de)(de)(de)功效，孫(sun)思貌說“肝病(bing)宜食(shi)之。”李(li)子里面(mian)含有豐富的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)，具(ju)有緩(huan)瀉的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，可(ke)用(yong)來治療(liao)便(bian)秘(mi)。而其(qi)中所(suo)含的(de)(de)(de)(de)礦物(wu)質吃了有凈血與(yu)造(zao)血的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，可(ke)以強化肝臟和(he)腎臟功能(neng)，可(ke)以治療(liao)高血壓與(yu)生理不(bu)順。

7、大棗

在臨床上大(da)(da)(da)棗(zao)(zao)常用于慢(man)性(xing)肝(gan)炎(yan)和早(zao)期肝(gan)硬(ying)化的(de)輔助治療。每天(tian)吃20枚(mei)大(da)(da)(da)棗(zao)(zao)可(ke)預防肝(gan)炎(yan)。研究證(zheng)實(shi)，大(da)(da)(da)棗(zao)(zao)中的(de)果糖、葡萄(tao)糖、低聚(ju)糖、酸性(xing)多糖參與保(bao)(bao)肝(gan)護(hu)肝(gan)。大(da)(da)(da)棗(zao)(zao)內含(han)有三萜類化合物的(de)成分，可(ke)以抑制肝(gan)炎(yan)病毒的(de)活性(xing)。同(tong)時大(da)(da)(da)棗(zao)(zao)能提高體內單(dan)核(he)細胞的(de)吞噬功能，有保(bao)(bao)護(hu)肝(gan)臟(zang)、增強體力的(de)作(zuo)用。

8、西紅柿

中(zhong)醫認為，西(xi)紅(hong)柿具有止(zhi)血、降壓、利尿、健胃消食、生津止(zhi)渴、清熱解毒、涼血平肝(gan)的(de)(de)功效，番(fan)茄中(zhong)的(de)(de)果(guo)糖、葡萄(tao)糖及維生素等，對肝(gan)臟(zang)、心(xin)臟(zang)等器(qi)官都具有營養保(bao)健效能。所以(yi)常(chang)吃番(fan)茄，能起保(bao)肝(gan)護心(xin)之作用。肝(gan)病(bing)患者及心(xin)臟(zang)病(bing)人應(ying)把番(fan)茄列入(ru)自己的(de)(de)食譜中(zhong)。

9、獼猴桃

獼猴桃（有的(de)品(pin)種也(ye)叫奇異果）富含維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C和維生(sheng)(sheng)素(su)(su)E，這兩類維生(sheng)(sheng)素(su)(su)都具有很(hen)強的(de)抗氧化作用(yong)，因而使得獼猴桃不僅能(neng)夠預防動脈(mo)硬化、糖尿(niao)病、肝功能(neng)障礙等(deng)疾病，對慢性疲勞也(ye)有一定的(de)改善功效。

10、山楂

具有養肝(gan)去(qu)脂(zhi)功效(xiao)的有益食品(pin)當首推山(shan)楂。它含有熊(xiong)果(guo)酸，能(neng)降低動(dong)物脂(zhi)肪在血管壁的沉積，在一定(ding)程度上減輕動(dong)脈(mo)硬化。除了(le)可以多(duo)吃些鮮山(shan)楂、山(shan)楂食品(pin)外(wai)，平常還可用干(gan)山(shan)楂泡(pao)水喝(he)，在燉肉時也可適當加(jia)入，既可調(diao)味，也能(neng)幫助消化。

11、香蕉

香蕉屬于(yu)低熱(re)量但營養高(gao)的(de)水(shui)果(guo)，其含有(you)豐富的(de)蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維(wei)等有(you)益成分，在促進肝(gan)細胞的(de)修復與再生、提高(gao)機(ji)體(ti)免疫(yi)力(li)、保護肝(gan)臟等方面都是很有(you)益的(de)。

12、西瓜

中(zhong)醫理論認為西(xi)瓜性(xing)(xing)寒，具有(you)清熱(re)解暑、除煩止渴、利(li)尿(niao)降壓、祛黃(huang)疸(dan)的(de)作用(yong)，可(ke)(ke)以治(zhi)(zhi)療許多熱(re)盛津傷的(de)熱(re)病，古人稱之為天(tian)然“白(bai)虎湯”。現代研究證明，西(xi)瓜汁及皮(pi)中(zhong)所(suo)含的(de)無(wu)機鹽(yan)類，有(you)利(li)尿(niao)作用(yong)；所(suo)含的(de)苷，具有(you)降壓作用(yong)；所(suo)含的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)酶，可(ke)(ke)把(ba)不溶(rong)性(xing)(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)質轉化為可(ke)(ke)溶(rong)性(xing)(xing)蛋(dan)(dan)白(bai)質。因此西(xi)瓜對肝病患(huan)者非(fei)常適宜(yi)，是治(zhi)(zhi)肝病的(de)天(tian)然食(shi)療“良藥”。

13、檸檬

檸檬(meng)具有養肝(gan)健脾(pi)、防毒解毒的功效，經常適(shi)量(liang)食(shi)用可(ke)保護(hu)肝(gan)細胞(bao)免受自由基(ji)的破壞，可(ke)有效地促進蛋白質的合成，加快肝(gan)細胞(bao)的修復與再生。

護肝有哪些原則？

1、心情開(kai)朗護肝

要(yao)想肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)強健，首先要(yao)學會制怒，即(ji)使(shi)生氣(qi)(qi)(qi)也不(bu)要(yao)超過3分鐘，要(yao)盡力做到心平氣(qi)(qi)(qi)和、樂觀(guan)開朗、無(wu)(wu)憂(you)無(wu)(wu)慮，從(cong)而使(shi)肝(gan)(gan)(gan)火熄(xi)滅，肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)正(zheng)常生發、順調。如果違反這一自然(ran)規(gui)律，就會傷及肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)。因此(ci)，保持心情開朗可(ke)護(hu)肝(gan)(gan)(gan)。

2、經常做按摩

我們將身(shen)體平躺在床上，然后用雙手輕輕的(de)慢慢的(de)按摩(mo)膽(dan)囊和(he)肝臟的(de)比分，大概在我們身(shen)體右(you)邊肋骨下。經(jing)常按摩(mo)這個部位能夠起到促進(jin)肝部位的(de)血液循環，從而改善代謝功能。

3、按壓(ya)肝臟排毒要穴

這個(ge)要(yao)穴是值得太沖穴，它在我們(men)(men)腳背第一、二跖骨結合(he)部之(zhi)前的凹陷中(zhong)，我們(men)(men)用大拇指揉(rou)著穴位五分鐘左右，感(gan)覺到有些酸脹就(jiu)好了，記(ji)住(zhu)不要(yao)用力太大，兩只腳依(yi)次(ci)按揉(rou)。

4、吃青(qing)色的食物

按中醫五(wu)行理論，青(qing)色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用(yong)(yong)，屬(shu)于幫助肝臟排毒(du)的食物。中醫專家推薦(jian)青(qing)色的橘(ju)子(zi)或檸檬(meng)，連(lian)皮做成青(qing)橘(ju)果汁或是青(qing)檸檬(meng)水，直(zhi)接(jie)飲用(yong)(yong)就好。