1、木瓜

木瓜具有抗衰美容(rong)、隆胸養顏、平(ping)肝和胃(wei)(wei)，舒筋活洛的(de)功效(xiao)(xiao)。木瓜中含有一(yi)種酵素(su)，能消(xiao)化蛋白(bai)質，有利于(yu)人(ren)體對食(shi)物進行消(xiao)化和吸收，故有健脾胃(wei)(wei)消(xiao)食(shi)之效(xiao)(xiao)。

2、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高(gao)達30毫克，并(bing)含有豐富(fu)的(de)水分，適當(dang)食用對(dui)腎炎，高(gao)血(xue)壓病患者有益。它(ta)的(de)果肉(rou)中和木瓜(gua)一(yi)樣含有一(yi)種能(neng)分解蛋白質(zhi)的(de)酵(jiao)素(su)，因(yin)此它(ta)能(neng)柔(rou)軟肉(rou)質(zhi)、消(xiao)解血(xue)塊。每次(ci)吃菠蘿(luo)不(bu)可(ke)過多，過量食用對(dui)腸胃(wei)有害。

3、桑椹

桑(sang)椹(shen)可(ke)(ke)補血(xue)潤喉，又含有維(wei)生素C、B群(qun)等營養素，且和葡萄一樣都屬于高(gao)抗氧化(hua)力的水果(guo)。在中(zhong)醫理論中(zhong)，桑(sang)椹(shen)可(ke)(ke)養脾(pi)胃(wei)、養血(xue)，所以對腸胃(wei)吸收能力的促(cu)進有幫(bang)助，也可(ke)(ke)改善輕微貧血(xue)。

4、石榴

中(zhong)醫認為味道甘甜的(de)石(shi)榴具有(you)生(sheng)津止(zhi)渴(ke)，潤燥的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，而味道酸(suan)澀的(de)石(shi)榴可(ke)(ke)以治療(liao)腹痛腹瀉(xie)等疾病。另(ling)外，石(shi)榴中(zhong)含有(you)鞣酸(suan)、維生(sheng)素C、檸檬酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)等多種有(you)助于消化和降血脂(zhi)的(de)物質，對于調理(li)腸胃有(you)一定的(de)功(gong)(gong)效(xiao)。石(shi)榴籽(zi)不(bu)太容(rong)易消化，腸胃不(bu)好的(de)人(ren)可(ke)(ke)以連籽(zi)嚼(jiao)嚼(jiao)，然(ran)后(hou)吐出(chu)來(lai)。

5、櫻桃

專家指(zhi)出(chu)，櫻桃(tao)營(ying)養豐富，其中鐵的含量尤為(wei)突出(chu)，超過(guo)柑橘(ju)、梨和蘋果20倍(bei)以上，居水果首位。櫻桃(tao)性(xing)溫，味甘微酸，具有(you)補中益氣、調(diao)中益顏、健脾(pi)開(kai)胃的功(gong)效。需注意(yi)的是，櫻桃(tao)屬火(huo)，不可(ke)多(duo)食，身體陰虛火(huo)旺應忌(ji)食或少食。

6、桂圓

李時珍曾說(shuo)過：“食品以荔枝(zhi)為美，滋益(yi)則龍眼為良”。和荔枝(zhi)性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有(you)壯陽益(yi)氣、溫胃補(bu)脾等(deng)多種功效。