1、吃一些(xie)黃色水果(guo)(guo)：黃色水果(guo)(guo)中類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)含量較(jiao)高，具有(you)抗氧化的生(sheng)理活性，如柑(gan)橘、芒(mang)果(guo)(guo)、柿(shi)子、杏中含有(you)β-胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)，木瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、紅柚(you)中含有(you)番茄紅素(su)(su)。

2、天然維(wei)生(sheng)素C水果(guo)：紅棗(zao)、獼猴(hou)桃(tao)、山楂、柑(gan)橘等水果(guo)中含有(you)豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素C，不(bu)僅具有(you)正常的營養功能，防止(zhi)敗血(xue)癥，而且是天然抗氧化劑。

3、干果不能(neng)少：干果中（如核(he)桃）含有大量不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸和(he)維生素(su)E，能(neng)補充(chong)人體必須(xu)的不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸，維生素(su)E還是一種抗氧化(hua)劑。

4、紅色水(shui)(shui)果好：葡(pu)萄、黑加侖、樹莓(mei)、草莓(mei)等水(shui)(shui)果中(zhong)含有花青(qing)素，這些(xie)都是(shi)抗氧(yang)化劑，可以(yi)清(qing)除人(ren)體(ti)內的自(zi)由基，延緩衰老和抗癌(ai)。

5、果(guo)仁(ren)要慎吃：許多果(guo)仁(ren)如杏仁(ren)、枇杷仁(ren)中含有苦杏仁(ren)苷(gan)，食用后(hou)在人(ren)體(ti)(ti)內水解產生有毒物質氫(qing)(qing)氰(qing)酸(suan)，氫(qing)(qing)氰(qing)酸(suan)被吸收(shou)后(hou)，使人(ren)體(ti)(ti)不能正常呼吸，易導致(zhi)窒(zhi)息、死亡。

6、澀(se)水(shui)果要(yao)注意：空腹或吃(chi)蛋(dan)(dan)白(bai)質食(shi)物時，應(ying)避免(mian)吃(chi)酸澀(se)水(shui)果，如柿(shi)子、山楂、香(xiang)蕉(jiao)等，這些水(shui)果單(dan)寧(ning)含量較高(gao)，空腹時會刺激腸胃(wei)，引(yin)起不適，同時使蛋(dan)(dan)白(bai)質變(bian)性，不容易(yi)消化，降低蛋(dan)(dan)白(bai)質營養(yang)價值。

7、食用水(shui)(shui)果要對癥：人患病時食用更(geng)要注意，應(ying)根據(ju)病情選擇一(yi)些適宜的水(shui)(shui)果。

可以吃點香蕉(jiao)、蘋果等水果，不過要(yao)注意(yi)不可吃太多。盡量避免辛(xin)辣(la)刺激性食(shi)物。結合中(zhong)醫辨證方法治療(liao)為好。

腸胃不(bu)好的人建(jian)議吃一(yi)些(xie)黃色水(shui)果吧，黃色水(shui)果中(zhong)類胡蘿卜(bu)素含(han)量較高(gao)，具有(you)抗氧化的生理活性，如柑橘(ju)、芒果、柿(shi)子、杏中(zhong)含(han)有(you)β-胡蘿卜(bu)素，木瓜、西瓜、紅(hong)柚(you)中(zhong)含(han)有(you)番茄紅(hong)素。