1、木瓜

木瓜具有抗衰(shuai)美(mei)容、隆胸(xiong)養顏、平肝和(he)胃，舒(shu)筋(jin)活洛的功(gong)效。木瓜中含有一種酵(jiao)素，能消化(hua)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，有利于人體對食物(wu)進(jin)行消化(hua)和(he)吸收，故有健脾胃消食之效。

2、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高(gao)達30毫(hao)克，并含有(you)豐富(fu)的(de)水分，適當食(shi)用對腎炎，高(gao)血壓病患者有(you)益。它的(de)果肉中和木瓜一(yi)樣含有(you)一(yi)種能(neng)分解(jie)蛋白質(zhi)的(de)酵素，因此它能(neng)柔(rou)軟肉質(zhi)、消解(jie)血塊。每次吃菠蘿不(bu)可過(guo)多，過(guo)量食(shi)用對腸胃有(you)害。

3、桑椹

桑椹可補(bu)血(xue)潤喉，又含有(you)維(wei)生素C、B群等(deng)營(ying)養素，且和(he)葡萄一(yi)樣都屬于高抗氧化力的(de)水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血(xue)，所以(yi)對腸胃吸收能力的(de)促進有(you)幫助，也可改(gai)善輕微貧(pin)血(xue)。

4、石榴

中(zhong)醫(yi)認為味(wei)道(dao)甘甜的石榴(liu)具有生津止渴，潤(run)燥的功(gong)(gong)效，而(er)味(wei)道(dao)酸(suan)澀的石榴(liu)可(ke)(ke)以(yi)治療腹(fu)痛(tong)腹(fu)瀉等(deng)疾病。另外，石榴(liu)中(zhong)含有鞣(rou)酸(suan)、維生素C、檸檬酸(suan)、蘋果酸(suan)等(deng)多種(zhong)有助于消化和降血脂的物質，對(dui)于調理腸胃(wei)(wei)有一定(ding)的功(gong)(gong)效。石榴(liu)籽不太容易(yi)消化，腸胃(wei)(wei)不好(hao)的人可(ke)(ke)以(yi)連籽嚼嚼，然后(hou)吐出來。

5、櫻桃

專(zhuan)家指出，櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)營養(yang)豐富(fu)，其中(zhong)鐵的含(han)量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以(yi)上，居水果首位。櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)性溫，味甘微酸，具有補中(zhong)益氣(qi)、調(diao)中(zhong)益顏(yan)、健脾開胃(wei)的功效。需注意的是，櫻(ying)(ying)桃(tao)(tao)屬火，不可多食(shi)，身體陰虛(xu)火旺應忌(ji)食(shi)或少(shao)食(shi)。

6、桂圓

李時(shi)珍曾說(shuo)過：“食品以荔枝為美，滋(zi)益則龍眼為良”。和(he)荔枝性屬(shu)濕熱不同(tong)，桂圓能(neng)入藥(yao)，有壯陽益氣、溫(wen)胃補脾等多(duo)種(zhong)功效。