一、雙節棍入門基本動作有哪些
雙節棍是一種短兵器,練習雙節棍時,一般是從入門的基本動作開始學習,熟悉動作之后再靈活變招,用于實戰。雙節棍的入(ru)門動作主要(yao)有:
1、流星趕月
右腳在前,右手握(wo)住棍端,在體(ti)側作順時針或(huo)逆時針立圓掄(lun)棍。注意臂部(bu)與肋部(bu)不可距離太遠,揮動時以腕部(bu)發(fa)力為主,左右手均(jun)需練習。此(ci)式主要用于保護體(ti)側。
2、左右逢源
手握棍端,在(zai)體前作橫8字揮甩。這一動(dong)作要注意(yi)臂部及腕部要協調(diao)用力,身(shen)(shen)步配合要協調(diao)一致(zhi),左右手均需練習。此式可用于保護全身(shen)(shen),能攻能守。
3、喧賓奪主
以食指(zhi)至于(yu)兩棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)端之間,A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在上(shang),B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)在下,運用腕力使B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈起(qi)達到A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)方(fang),同時松開三指(zhi)立即(ji)回(hui)收,握住A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun),而原來握住A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)食指(zhi)立即(ji)翻起(qi),放(fang)在A棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)面,當B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)彈起(qi)落(luo)下時,A、B棍(gun)(gun)(gun)(gun)(gun)位置互(hu)換。此式(shi)能訓練手(shou)(shou)指(zhi)的(de)反(fan)映速(su)度及手(shou)(shou)指(zhi)的(de)靈活性,左右手(shou)(shou)均(jun)需練習。
4、毒蛇吐信
用(yong)(yong)右(you)(you)腋夾住B棍(gun)的一端(duan),右(you)(you)手(shou)握住A棍(gun),然后(hou)松(song)開B棍(gun),同時(shi)右(you)(you)手(shou)臂(bei)前伸的瞬間,右(you)(you)手(shou)腕立刻運勁將B棍(gun)揮彈而出。再(zai)利用(yong)(yong)臂(bei)部(bu)(bu)力量,迅速將B棍(gun)拉回腋下;棍(gun)揮彈而出時(shi),肩、臂(bei)、肘(zhou)、前臂(bei)等部(bu)(bu)位要同時(shi)向(xiang)前彈伸,當棍(gun)收回時(shi)肘(zhou)部(bu)(bu)要偏(pian)離身(shen)體(ti)一些。此式可用(yong)(yong)于攻擊(ji)對(dui)方頭(tou)、肩等部(bu)(bu)位。
5、蘇秦背劍
蘇(su)秦背劍(jian)的動作(zuo)一直(zhi)有爭議,有正(zheng)劈和(he)腋下換手(shou)(shou)之爭,正(zheng)劈是:右(you)(you)手(shou)(shou)臂(bei)前(qian)曲,右(you)(you)手(shou)(shou)與頭同高,左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)在右(you)(you)手(shou)(shou)臂(bei)下部,兩手(shou)(shou)握棍(gun),成背劍(jian)姿勢,然后(hou)(hou)左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)松開,右(you)(you)手(shou)(shou)運勁(jing)將棍(gun)向前(qian)下方揮擊(ji)(ji),待棍(gun)去盡(jin)時,運勁(jing)向前(qian)上(shang)(shang)方蕩起,環繞一周,恢復至右(you)(you)肩前(qian),左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)張開伸向右(you)(you)肋后(hou)(hou)方,迎接蕩回之棍(gun)。此式是自(zi)上(shang)(shang)而(er)下打擊(ji)(ji)敵人。
腋下換手(shou)(shou)是:右手(shou)(shou)臂(bei)前曲,右手(shou)(shou)與(yu)頭(tou)同高,左手(shou)(shou)在右手(shou)(shou)臂(bei)下部(bu),兩手(shou)(shou)握(wo)棍(gun)(gun),成背劍姿勢,然后(hou)右手(shou)(shou)松開(kai),左手(shou)(shou)運勁(jing)將棍(gun)(gun)向(xiang)前上(shang)方挑(tiao)擊,順勢環繞一周,蕩(dang)至左肩前,右手(shou)(shou)張開(kai)伸向(xiang)左肋(lei)后(hou)方,迎接蕩(dang)回之棍(gun)(gun)。此式是自下而上(shang)打擊敵人(ren)。
6、倦鳥知返
馬步姿勢(shi)站立(li),雙手(shou)握(wo)棍,左手(shou)松棍,使之向下(xia)垂落,在棍即將去盡時,右手(shou)腕迅速運勁將棍彈起,使之返回左手(shou)中(zhong),再松開右手(shou)進行輪換練習。此式主要用于迷惑對方,使敵人(ren)弄(nong)不清(qing)從哪一方進攻,并可打擊對方腰部(bu)以下(xia)部(bu)位。
7、毒蛇出洞
右(you)手(shou)握棍(gun)(gun)(gun),兩(liang)棍(gun)(gun)(gun)重疊并與地平(ping)線保持(chi)平(ping)行(xing),勁注右(you)手(shou),以(yi)拇(mu)指(zhi)及手(shou)掌內沿夾緊下方(fang)的棍(gun)(gun)(gun),然后用勁將疊放再(zai)上方(fang)的棍(gun)(gun)(gun)疾射而出(chu),射至盡(jin)頭將棍(gun)(gun)(gun)拉回。此式(shi)可用于突然打(da)擊(ji)對方(fang)頭部。
8、翻山越嶺
以(yi)自然(ran)姿勢站立,雙手(shou)握(wo)棍,松開左手(shou),右(you)手(shou)握(wo)棍從身(shen)后向(xiang)右(you)前(qian)方(fang)蕩起至頭(tou)上方(fang),轉動手(shou)腕(wan)(wan),使棍在(zai)右(you)上方(fang)打一(yi)個圓圈,然(ran)后向(xiang)身(shen)體左方(fang)蕩去(qu),棍向(xiang)身(shen)體左背(bei)后方(fang)蕩去(qu)時,用兩棍之間的(de)鏈貼著腰(yao)部(bu),同時腰(yao)部(bu)迅速向(xiang)有(you)方(fang)微微一(yi)旋(xuan),手(shou)腕(wan)(wan)上揚使棍向(xiang)右(you)上方(fang)蕩去(qu),左手(shou)迅即自身(shen)前(qian)轉至背(bei)后,握(wo)住向(xiang)背(bei)后落下之棍,然(ran)后用同樣的(de)方(fang)法進(jin)行左手(shou)的(de)練習。此式(shi)難度(du)較大,初(chu)學時不可用力(li)過猛,以(yi)免受(shou)傷。
9、雪花蓋頂
揮(hui)棍(gun)在頭頂(ding),作(zuo)正反(fan)兩方(fang)向的平圓旋轉。此式(shi)適用于群(qun)戰,也可保護頭部并伺(si)機出擊(ji),打(da)擊(ji)對方(fang)太陽(yang)穴(xue)等要害部位。
10、先斬后奏
自然(ran)姿勢站(zhan)立(li),右手(shou)向上(shang)揮棍(gun),使(shi)棍(gun)在右手(shou)臂(bei)上(shang)泄力,并使(shi)之反彈(dan),當棍(gun)下落(luo)時,立(li)刻提起右腿(tui)相迎,使(shi)棍(gun)的(de)近鏈(lian)部位觸及大腿(tui),借大腿(tui)之力,使(shi)棍(gun)彈(dan)起,同時手(shou)腕用力,將棍(gun)收回手(shou)中,可出其不意打擊敵人。
11、雙手擎天
側弓(gong)步站立,兩手(shou)(shou)握棍(gun)(gun)上(shang)舉,松開左手(shou)(shou),右手(shou)(shou)用力(li)揮(hui)棍(gun)(gun)向(xiang)左下方弧形掄掃,隨(sui)著力(li)點和馬步的轉(zhuan)移,揮(hui)出去(qu)的棍(gun)(gun)經提前落到(dao)左手(shou)(shou),然后(hou)再(zai)松開右手(shou)(shou)進行練習,可用于掃擊敵人。
12、威震八方
馬步站立,雙手(shou)握(wo)棍(gun),松開左(zuo)手(shou),右(you)手(shou)反握(wo)棍(gun)端,提棍(gun)與下顎同高,同時(shi)右(you)手(shou)發力,將(jiang)棍(gun)在(zai)體前呈8字揮甩,當棍(gun)向左(zuo)方落至左(zuo)腰部時(shi),以左(zuo)手(shou)接之。此式主(zhu)要(yao)用(yong)于保護全身。
二、初學雙截棍可以直接練動作嗎
雙節棍的(de)基本動(dong)作也是它(ta)的(de)招式(shi),練(lian)(lian)習好動(dong)作,熟練(lian)(lian)掌握用(yong)棍才能實戰練(lian)(lian)習,很多學習雙節棍的(de)朋友比較急于求成,上(shang)來(lai)就直接練(lian)(lian)動(dong)作,但其實這樣做(zuo)是不對的(de)。
初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功(包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制),加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習,當練習一段時間的雙節棍基本功(gong)(gong)以后,再去(qu)學習(xi)其他(ta)的動作,這樣才會事半功(gong)(gong)倍。
如果一上(shang)來直(zhi)接(jie)就(jiu)練(lian)習動作,很容易因為不好控(kong)制(zhi)雙截棍而導致(zhi)動作做不到(dao)位或者傷到(dao)自己。