一、雙節棍入門基本動作有哪些

雙節棍是一種短兵器，練習雙節棍時，一般是從入門的基本動作開始學習，熟悉動作之后再靈活變招，用于實戰。雙節棍的(de)入(ru)門動作(zuo)主要有：

1、流星趕月

右腳在前，右手握(wo)住棍(gun)端，在體側作(zuo)順時(shi)針或逆時(shi)針立圓(yuan)掄棍(gun)。注(zhu)意臂部(bu)與肋部(bu)不(bu)可距離太遠，揮動(dong)時(shi)以腕(wan)部(bu)發力為主，左右手均需練習。此式主要用(yong)于保護(hu)體側。

2、左右逢源

手握棍(gun)端，在體前作橫8字(zi)揮甩。這一動(dong)作要注意臂部及腕部要協(xie)調用(yong)力，身步配合要協(xie)調一致，左(zuo)右手均需練習。此式可用(yong)于保護全身，能(neng)攻能(neng)守。

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3、喧賓奪主

以食(shi)指(zhi)至于兩棍(gun)(gun)(gun)(gun)端(duan)之間(jian)，A棍(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)上(shang)，B棍(gun)(gun)(gun)(gun)在(zai)下，運(yun)用腕力(li)使B棍(gun)(gun)(gun)(gun)彈起達到A棍(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)方(fang)，同(tong)時松開三(san)指(zhi)立(li)即回收，握(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)，而原(yuan)來握(wo)(wo)住(zhu)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)的(de)(de)食(shi)指(zhi)立(li)即翻起，放在(zai)A棍(gun)(gun)(gun)(gun)上(shang)面，當B棍(gun)(gun)(gun)(gun)彈起落下時，A、B棍(gun)(gun)(gun)(gun)位置互換。此式能(neng)訓(xun)練手(shou)指(zhi)的(de)(de)反映速度及手(shou)指(zhi)的(de)(de)靈活性，左右(you)手(shou)均需練習。

4、毒蛇吐信

用(yong)右(you)腋(ye)夾住(zhu)B棍(gun)的一端(duan)，右(you)手握住(zhu)A棍(gun)，然后松開(kai)B棍(gun)，同(tong)時(shi)右(you)手臂(bei)前伸(shen)(shen)的瞬(shun)間，右(you)手腕(wan)立刻運(yun)勁將(jiang)B棍(gun)揮彈而出(chu)。再利用(yong)臂(bei)部(bu)(bu)力量(liang)，迅速(su)將(jiang)B棍(gun)拉回腋(ye)下；棍(gun)揮彈而出(chu)時(shi)，肩(jian)、臂(bei)、肘、前臂(bei)等部(bu)(bu)位要同(tong)時(shi)向前彈伸(shen)(shen)，當棍(gun)收回時(shi)肘部(bu)(bu)要偏離身(shen)體(ti)一些(xie)。此(ci)式可(ke)用(yong)于攻(gong)擊(ji)對方頭(tou)、肩(jian)等部(bu)(bu)位。

5、蘇秦背劍

蘇(su)秦背劍的動作一直(zhi)有爭議，有正劈(pi)和腋下(xia)換手(shou)之爭，正劈(pi)是(shi)：右(you)手(shou)臂前(qian)(qian)曲，右(you)手(shou)與頭(tou)同(tong)高(gao)，左(zuo)(zuo)手(shou)在右(you)手(shou)臂下(xia)部，兩手(shou)握棍(gun)，成背劍姿勢，然后左(zuo)(zuo)手(shou)松開(kai)，右(you)手(shou)運勁將棍(gun)向(xiang)前(qian)(qian)下(xia)方揮(hui)擊，待棍(gun)去盡(jin)時，運勁向(xiang)前(qian)(qian)上方蕩起(qi)，環繞一周，恢復至右(you)肩(jian)前(qian)(qian)，左(zuo)(zuo)手(shou)張開(kai)伸向(xiang)右(you)肋后方，迎(ying)接蕩回之棍(gun)。此式是(shi)自上而下(xia)打擊敵人。

腋下換手(shou)(shou)是：右(you)(you)手(shou)(shou)臂前(qian)(qian)(qian)曲(qu)，右(you)(you)手(shou)(shou)與(yu)頭同高，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)在右(you)(you)手(shou)(shou)臂下部，兩手(shou)(shou)握棍，成背(bei)劍姿勢(shi)，然后(hou)右(you)(you)手(shou)(shou)松開，左(zuo)(zuo)手(shou)(shou)運勁將棍向前(qian)(qian)(qian)上方(fang)挑擊，順勢(shi)環繞一周，蕩至左(zuo)(zuo)肩前(qian)(qian)(qian)，右(you)(you)手(shou)(shou)張開伸向左(zuo)(zuo)肋后(hou)方(fang)，迎接蕩回之(zhi)棍。此(ci)式是自(zi)下而上打擊敵人。

6、倦鳥知返

馬步姿勢站立，雙手握棍(gun)，左手松棍(gun)，使(shi)(shi)之向下垂落，在棍(gun)即將去(qu)盡(jin)時，右(you)手腕迅(xun)速運勁將棍(gun)彈起，使(shi)(shi)之返回左手中，再松開右(you)手進行(xing)輪換(huan)練習。此式主要用于迷惑對(dui)(dui)方(fang)(fang)，使(shi)(shi)敵人弄(nong)不清從(cong)哪一(yi)方(fang)(fang)進攻，并可打擊對(dui)(dui)方(fang)(fang)腰部(bu)以(yi)下部(bu)位。

7、毒蛇出洞

右(you)手(shou)握棍(gun)(gun)，兩棍(gun)(gun)重疊并(bing)與地平線保持平行，勁(jing)注右(you)手(shou)，以(yi)拇指及手(shou)掌內沿(yan)夾(jia)緊下方(fang)(fang)的(de)(de)棍(gun)(gun)，然后用勁(jing)將(jiang)(jiang)疊放(fang)再上方(fang)(fang)的(de)(de)棍(gun)(gun)疾射而出(chu)，射至盡頭將(jiang)(jiang)棍(gun)(gun)拉回。此式可(ke)用于突然打(da)擊對方(fang)(fang)頭部。

8、翻山越嶺

以自然姿(zi)勢站(zhan)立(li)，雙手(shou)(shou)握(wo)棍(gun)，松開(kai)左(zuo)手(shou)(shou)，右(you)(you)手(shou)(shou)握(wo)棍(gun)從身后(hou)向(xiang)右(you)(you)前方(fang)(fang)蕩起至頭上(shang)方(fang)(fang)，轉動手(shou)(shou)腕，使(shi)棍(gun)在右(you)(you)上(shang)方(fang)(fang)打一個圓(yuan)圈，然后(hou)向(xiang)身體左(zuo)方(fang)(fang)蕩去，棍(gun)向(xiang)身體左(zuo)背后(hou)方(fang)(fang)蕩去時，用(yong)兩棍(gun)之間的(de)鏈貼著腰(yao)部，同(tong)時腰(yao)部迅速向(xiang)有方(fang)(fang)微(wei)微(wei)一旋，手(shou)(shou)腕上(shang)揚使(shi)棍(gun)向(xiang)右(you)(you)上(shang)方(fang)(fang)蕩去，左(zuo)手(shou)(shou)迅即自身前轉至背后(hou)，握(wo)住(zhu)向(xiang)背后(hou)落下之棍(gun)，然后(hou)用(yong)同(tong)樣的(de)方(fang)(fang)法(fa)進行左(zuo)手(shou)(shou)的(de)練習。此式難度較(jiao)大(da)，初學時不可用(yong)力過猛，以免受傷(shang)。

9、雪花蓋頂

揮棍(gun)在頭(tou)頂，作正反兩方向的平(ping)圓旋轉。此式適用于群戰(zhan)，也可保護(hu)頭(tou)部并(bing)伺機出擊，打擊對方太陽穴等要(yao)害部位。

10、先斬后奏

自然姿(zi)勢(shi)站立(li)，右手向上揮棍(gun)(gun)，使(shi)棍(gun)(gun)在右手臂上泄力(li)，并使(shi)之反彈，當棍(gun)(gun)下落(luo)時，立(li)刻提起右腿相迎，使(shi)棍(gun)(gun)的近鏈部位觸及(ji)大(da)腿，借大(da)腿之力(li)，使(shi)棍(gun)(gun)彈起，同時手腕(wan)用力(li)，將棍(gun)(gun)收回手中，可(ke)出其不意打擊敵人。

11、雙手擎天

側弓步(bu)站立，兩手(shou)(shou)握(wo)棍上舉，松(song)開(kai)左手(shou)(shou)，右手(shou)(shou)用力揮(hui)棍向左下方弧形(xing)掄掃(sao)(sao)，隨(sui)著力點和馬步(bu)的轉移，揮(hui)出去的棍經提前(qian)落到左手(shou)(shou)，然后再松(song)開(kai)右手(shou)(shou)進行(xing)練習，可用于掃(sao)(sao)擊敵(di)人。

12、威震八方

馬(ma)步站立(li)，雙手(shou)握棍，松開(kai)左手(shou)，右手(shou)反握棍端，提棍與下顎同(tong)高，同(tong)時(shi)右手(shou)發力，將棍在(zai)體前呈8字揮甩，當棍向左方(fang)落至(zhi)左腰部時(shi)，以左手(shou)接之。此(ci)式主要用于保護全身。

二、初學雙截棍可以直接練動作嗎

雙節棍的(de)基(ji)本(ben)動作也是它的(de)招式(shi)，練(lian)習好動作，熟練(lian)掌握用(yong)棍才能實(shi)戰練(lian)習，很多學習雙節棍的(de)朋友比較急于求成，上(shang)來就(jiu)直接練(lian)動作，但其實(shi)這樣做是不(bu)對的(de)。

初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功（包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制），加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習，當練習一段時間的雙節棍基本功(gong)以后，再(zai)去學習(xi)其他(ta)的動作，這樣才會事(shi)半功(gong)倍。

如果一上來直接就練習(xi)動作(zuo)，很容易(yi)因為不好(hao)控制雙截棍而導致(zhi)動作(zuo)做不到位或者傷到自己。