一、抹茶蛋糕熱量高嗎
抹茶蛋糕的熱量(以100克(ke)可食部分計)是261大(da)卡(1092千焦),單位熱量適中。
每100克(ke)抹茶蛋糕(gao)的熱(re)量(liang)約占中(zhong)國營養學會推薦(jian)的普通成年人保(bao)持健(jian)康每天所需攝(she)入總熱(re)量(liang)的11%。
二、抹茶蛋糕吃了會發胖嗎
抹(mo)茶蛋糕的(de)主要成(cheng)分是(shi)奶(nai)油、蛋糕胚、抹(mo)茶粉等(deng),蛋糕本身的(de)含糖(tang)量和脂肪就非常高。奶(nai)油、糖(tang)、蛋清(qing)本來熱量都(dou)非常高,如果(guo)長(chang)期(qi)大(da)量食用(yong)抹(mo)茶蛋糕是(shi)會肥胖的(de),對(dui)于那些(xie)愛美的(de)女(nv)士,想減肥或者有糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)人群要盡量少吃。
三、抹茶蛋糕怎么做不發胖
下面小編推薦一款無油低脂又美味的抹茶蛋糕,解饞又減肥,好吃不胖(pang)。
食材:抹(mo)茶粉7g、面粉55g、雞蛋一個、酸(suan)奶(nai)90g、適量干(gan)果。
制作過程:
1、把雞蛋(dan)打破,放入碗中,加入酸奶,攪拌均(jun)勻。
2、然后往(wang)里面繼續加入面粉和(he)抹茶粉,攪拌至沒有顆粒。
3、把攪拌好的抹茶糊過篩,濾掉殘渣。
4、加入適量干果,攪拌均(jun)勻,放置溫暖的地(di)方醒發一個小時左右。
5、醒好的面糊(hu)用(yong)(yong)保鮮膜蓋好,并在保鮮膜上用(yong)(yong)牙簽扎幾個小洞。
6、鍋(guo)中加水,燒開,放(fang)入(ru)蛋(dan)糕中火(huo)蒸25-30分鐘即可關(guan)火(huo)食用。