一、純奶什么時間喝效果好
隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多，尤其是青少年群體，喝純牛奶補充營養是很常見的。飲用純牛奶要(yao)注(zhu)意喝的時間，那(nei)么(me)純牛(niu)奶什么(me)時候(hou)喝最好(hao)呢(ni)？
1、早上8-9點
早上的(de)八(ba)點到九點的(de)時間段正是人體需要大(da)量的(de)營養(yang)物質(zhi)的(de)時候，牛(niu)奶(nai)所含的(de)營養(yang)物質(zhi)能夠幫(bang)助人們補充所需。不過需要注意(yi)的(de)是，牛(niu)奶(nai)不宜空腹喝，應在早餐(can)后飲用，或搭配面包(bao)、饅頭(tou)等(deng)主食一起喝。
2、下午四點
這(zhe)個時(shi)(shi)間是人體(ti)很(hen)疲勞(lao)、很(hen)困(kun)乏的(de)時(shi)(shi)間，需要補充(chong)(chong)足夠的(de)營(ying)(ying)養物(wu)質，純牛奶富(fu)含蛋白(bai)質和(he)乳脂，這(zhe)些營(ying)(ying)養物(wu)質幫助人體(ti)緩解困(kun)倦的(de)感覺，而且及(ji)時(shi)(shi)補充(chong)(chong)了營(ying)(ying)養物(wu)質，類(lei)似(si)喝下(xia)午茶一樣。
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3、臨睡前半小時
純牛(niu)奶具(ju)有鎮靜安(an)神的作用，睡前喝牛(niu)奶會有助于睡眠；而且，人在睡著之后，血(xue)液(ye)中的鈣(gai)元素的含(han)量會下降，睡覺之前喝了純牛(niu)奶，那就會補充血(xue)液(ye)中的鈣(gai)元素，這就能(neng)進(jin)一步維持(chi)血(xue)液(ye)中的鈣(gai)的平(ping)衡，加(jia)強身體(ti)健康。
以上(shang)三個時間段(duan)是比較適合喝純牛(niu)奶(nai)的(de)時間，當然，其他時間段(duan)喝純牛(niu)奶(nai)也(ye)是可(ke)以的(de)。
二、純牛奶早上喝好還是晚上喝好
大部分人喝(he)(he)純牛奶都會(hui)選擇一個(ge)固定的時間段，其中(zhong)早(zao)上(shang)喝(he)(he)和(he)晚上(shang)喝(he)(he)是比較多(duo)的，那么純奶早(zao)上(shang)喝(he)(he)和(he)晚上(shang)喝(he)(he)哪個(ge)更好呢？
其實純牛奶不管是(shi)早(zao)上(shang)(shang)喝(he)還是(shi)晚上(shang)(shang)喝(he)對身(shen)體(ti)都是(shi)有(you)好處的(de)，并沒有(you)時間的(de)限制，早(zao)上(shang)(shang)喝(he)和晚上(shang)(shang)喝(he)各有(you)各的(de)好處：
1、早上喝(he)純牛(niu)奶(nai)的好處是鈣(gai)質會吸收得更好，而且早上喝(he)牛(niu)奶(nai)有(you)(you)助于保持充沛的精(jing)力，有(you)(you)效地提高工作和學(xue)習的效率。
2、晚上喝(he)純(chun)牛奶(nai)的好(hao)處則主(zhu)要(yao)是對(dui)睡眠有一定的好(hao)處，特別是當你處于精神緊張的時候，喝(he)一杯純(chun)牛奶(nai)能有助于心情放松，促(cu)進入眠，對(dui)于美容的效(xiao)果也(ye)比較好(hao)。
因此，純牛奶不管(guan)是(shi)(shi)早上喝(he)還是(shi)(shi)晚上喝(he)都是(shi)(shi)可以的，主要看自己的習慣。
三、純牛奶可以天天喝嗎
可以。
純牛奶是(shi)生牛(niu)(niu)乳(ru)經過殺菌消毒制(zhi)成(cheng)的(de)(de)，不含其他添加劑成(cheng)分，是(shi)真正(zheng)的(de)(de)牛(niu)(niu)奶，作(zuo)為(wei)一種天然(ran)的(de)(de)飲品，含有大量的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)物質，每天都喝可(ke)以給身體補(bu)充各種營(ying)(ying)養(yang)(yang)，起到諸多作(zuo)用(yong)。除(chu)了乳(ru)糖不耐受人(ren)(ren)群、胃寒(han)胃虛的(de)(de)人(ren)(ren)等特殊(shu)人(ren)(ren)群外，大部分人(ren)(ren)都是(shi)可(ke)以每天都喝純牛(niu)(niu)奶的(de)(de)。
