一、純奶什么時間喝效果好
隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多，尤其是青少年群體，喝純牛奶補充營養是很常見的。飲用純牛奶要注(zhu)意喝(he)的時間，那么(me)純(chun)牛奶什么(me)時候喝(he)最好呢？
1、早上8-9點
早上(shang)的(de)八點(dian)到九點(dian)的(de)時間段正是人體需(xu)要大量的(de)營養物質的(de)時候(hou)，牛奶所(suo)含的(de)營養物質能夠幫(bang)助人們補充所(suo)需(xu)。不過(guo)需(xu)要注(zhu)意的(de)是，牛奶不宜空腹喝，應在早餐后(hou)飲用，或搭配(pei)面包、饅(man)頭等主食一(yi)起喝。
2、下午四點
這個時(shi)間(jian)是人體很疲勞(lao)、很困(kun)乏的(de)時(shi)間(jian)，需要(yao)補充足夠的(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)，純(chun)牛奶富含蛋白質(zhi)和乳(ru)脂，這些營(ying)養(yang)物質(zhi)幫助人體緩解困(kun)倦的(de)感覺，而(er)且及時(shi)補充了營(ying)養(yang)物質(zhi)，類似喝下午茶一樣。
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3、臨睡前半小時
純牛(niu)(niu)奶(nai)具有鎮(zhen)靜安(an)神的(de)作用(yong)，睡前喝牛(niu)(niu)奶(nai)會有助于睡眠(mian)；而且，人在睡著之后，血液中(zhong)的(de)鈣(gai)元(yuan)素(su)的(de)含量會下降，睡覺之前喝了純牛(niu)(niu)奶(nai)，那就會補(bu)充(chong)血液中(zhong)的(de)鈣(gai)元(yuan)素(su)，這就能進(jin)一步維(wei)持(chi)血液中(zhong)的(de)鈣(gai)的(de)平衡，加(jia)強身體健康。
以上三個時間段(duan)是比較適合喝(he)純(chun)牛奶的時間，當(dang)然，其他時間段(duan)喝(he)純(chun)牛奶也是可以的。
二、純牛奶早上喝好還是晚上喝好
大(da)部分人喝純牛奶都會選(xuan)擇(ze)一個(ge)固定的時間段(duan)，其中(zhong)早(zao)上喝和(he)(he)晚上喝是(shi)比較多的，那么純奶早(zao)上喝和(he)(he)晚上喝哪(na)個(ge)更好呢？
其(qi)實純(chun)牛奶(nai)不管是(shi)早(zao)上(shang)(shang)(shang)喝還是(shi)晚上(shang)(shang)(shang)喝對身體(ti)都是(shi)有(you)好處(chu)的(de)(de)，并沒有(you)時間(jian)的(de)(de)限(xian)制，早(zao)上(shang)(shang)(shang)喝和晚上(shang)(shang)(shang)喝各(ge)有(you)各(ge)的(de)(de)好處(chu)：
1、早(zao)上(shang)喝純(chun)牛奶的好處(chu)是(shi)鈣質(zhi)會吸收(shou)得更好，而且早(zao)上(shang)喝牛奶有(you)助于保持充沛(pei)的精力，有(you)效(xiao)地提高工作和(he)學(xue)習(xi)的效(xiao)率。
2、晚上喝純(chun)牛(niu)奶(nai)的(de)(de)好處(chu)則(ze)主要是(shi)對睡(shui)眠(mian)有(you)一定的(de)(de)好處(chu)，特別是(shi)當你(ni)處(chu)于(yu)精(jing)神緊張的(de)(de)時候，喝一杯(bei)純(chun)牛(niu)奶(nai)能有(you)助于(yu)心情放松，促(cu)進入眠(mian)，對于(yu)美容的(de)(de)效果(guo)也(ye)比(bi)較好。
因此，純牛奶不(bu)管是早上喝還是晚上喝都是可(ke)以(yi)的，主要看自己的習(xi)慣。
三、純牛奶可以天天喝嗎
可以。
純牛奶是(shi)生牛(niu)乳經過殺菌(jun)消毒(du)制成的(de)(de)，不含其他添加劑成分，是(shi)真正的(de)(de)牛(niu)奶，作(zuo)為一種(zhong)天(tian)然的(de)(de)飲品(pin)，含有大量的(de)(de)營養物質，每天(tian)都(dou)(dou)(dou)喝可以(yi)(yi)給身體補充各種(zhong)營養，起到諸多(duo)作(zuo)用。除了乳糖不耐(nai)受人群(qun)、胃(wei)寒胃(wei)虛的(de)(de)人等特殊人群(qun)外，大部分人都(dou)(dou)(dou)是(shi)可以(yi)(yi)每天(tian)都(dou)(dou)(dou)喝純牛(niu)奶的(de)(de)。
