一、一根烤腸的熱量是多少卡

一根烤腸（75.0克）含(han)(han)有熱量(liang)381大卡，經過高(gao)溫烤制后(hou)的香(xiang)腸，油脂(zhi)和脂(zhi)肪(fang)含(han)(han)量(liang)翻倍(bei)，需要慢跑56.9分鐘消耗完(wan)。

二、吃烤腸會發胖嗎

烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)熱量(liang)高(gao)，經常(chang)吃也是(shi)會(hui)發胖(pang)的(de)(de)。烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)屬于高(gao)熱量(liang)食(shi)物。首先(xian)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)的(de)(de)原材料就是(shi)腸(chang)衣加(jia)肉(rou)末。但是(shi)一般(ban)外(wai)面(mian)賣的(de)(de)那種(zhong)兩塊錢左(zuo)右(you)一根的(de)(de)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)，店家為(wei)了(le)節(jie)約成本，一般(ban)是(shi)會(hui)用(yong)大量(liang)的(de)(de)淀粉以及肥肉(rou)來做成烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)，然后(hou)放在里面(mian)烤(kao)(kao)(kao)的(de)(de)。而且(qie)為(wei)了(le)讓烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)吃起來口感更好，還會(hui)往(wang)里面(mian)加(jia)一些添(tian)加(jia)劑(ji)，這些添(tian)加(jia)劑(ji)的(de)(de)摻入，也會(hui)升高(gao)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)的(de)(de)熱量(liang)。另外(wai)，原本燒烤(kao)(kao)(kao)這種(zhong)烹飪(ren)食(shi)物的(de)(de)方(fang)法也是(shi)會(hui)導致(zhi)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)的(de)(de)熱量(liang)有(you)所增加(jia)的(de)(de)。

三、吃烤腸的注意事項

烤腸雖然好(hao)吃，但是(shi)它(ta)添加(jia)了(le)大量的食品添加(jia)劑，偶爾吃一(yi)兩次對(dui)身(shen)(shen)體無妨，身(shen)(shen)體也(ye)能(neng)代謝，但是(shi)過于頻繁的食用，對(dui)身(shen)(shen)體還是(shi)有一(yi)定的危(wei)害，會使患(huan)心(xin)臟病的風(feng)險和患(huan)癌的風(feng)險增(zeng)加(jia)。

另外，烤腸中的鈉離子含量(liang)非常多，攝(she)入過多之后(hou)有可能會導致高滲性(xing)缺水，從而形成口干(gan)、口渴的現象，嚴重者(zhe)可出現咽喉腫(zhong)痛等上火現象。為(wei)了健康(kang)，烤腸還是少吃或(huo)不吃為(wei)好(hao)。