一、一根烤腸的熱量是多少卡

一根烤腸（75.0克）含(han)有熱量381大卡，經過高溫烤制后的香(xiang)腸(chang)，油脂和脂肪含(han)量翻倍(bei)，需要(yao)慢(man)跑56.9分鐘(zhong)消耗(hao)完。

二、吃烤腸會發胖嗎

烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)熱量高(gao)，經(jing)常吃也(ye)是(shi)(shi)會發胖(pang)的(de)。烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)屬于高(gao)熱量食(shi)物。首先烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)的(de)原材(cai)料(liao)就是(shi)(shi)腸(chang)(chang)衣(yi)加肉(rou)末。但是(shi)(shi)一般(ban)外面(mian)賣(mai)的(de)那(nei)種兩塊錢左右一根的(de)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)，店家為了(le)節約成本，一般(ban)是(shi)(shi)會用(yong)大量的(de)淀粉以及肥肉(rou)來做成烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)，然后放在(zai)里面(mian)烤(kao)(kao)(kao)的(de)。而(er)且為了(le)讓烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)吃起來口感更好(hao)，還(huan)會往(wang)里面(mian)加一些添加劑(ji)(ji)，這(zhe)些添加劑(ji)(ji)的(de)摻入(ru)，也(ye)會升高(gao)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)的(de)熱量。另外，原本燒烤(kao)(kao)(kao)這(zhe)種烹(peng)飪食(shi)物的(de)方(fang)法(fa)也(ye)是(shi)(shi)會導致(zhi)烤(kao)(kao)(kao)腸(chang)(chang)的(de)熱量有所增加的(de)。

三、吃烤腸的注意事項

烤腸雖然好吃，但是(shi)它添(tian)加(jia)了(le)大量的食品(pin)添(tian)加(jia)劑，偶(ou)爾吃一(yi)兩次對(dui)身(shen)體(ti)無妨，身(shen)體(ti)也能代謝，但是(shi)過(guo)于頻繁的食用，對(dui)身(shen)體(ti)還是(shi)有(you)一(yi)定的危害，會使患心臟(zang)病的風險和患癌(ai)的風險增加(jia)。

另外，烤腸中的鈉離子含量非常多(duo)，攝(she)入過多(duo)之后(hou)有可能會(hui)導致高滲性缺水，從而(er)形成口干、口渴的現象(xiang)，嚴重者(zhe)可出現咽喉腫痛等上火現象(xiang)。為了健康，烤(kao)腸還是(shi)少吃(chi)或(huo)不吃(chi)為好。