一、一根烤腸的熱量是多少卡

一根烤腸（75.0克(ke)）含有(you)熱量(liang)381大(da)卡(ka)，經(jing)過高(gao)溫烤制后的香腸，油脂(zhi)和脂(zhi)肪含量(liang)翻倍，需要(yao)慢跑(pao)56.9分鐘消(xiao)耗完。

二、吃烤腸會發胖嗎

烤(kao)(kao)腸(chang)熱(re)(re)量(liang)高(gao)，經常(chang)吃也是(shi)(shi)會(hui)(hui)發胖的(de)。烤(kao)(kao)腸(chang)屬(shu)于高(gao)熱(re)(re)量(liang)食物。首(shou)先烤(kao)(kao)腸(chang)的(de)原材(cai)料就是(shi)(shi)腸(chang)衣加(jia)(jia)肉末(mo)。但是(shi)(shi)一般(ban)外(wai)面賣的(de)那(nei)種(zhong)兩(liang)塊錢左右一根的(de)烤(kao)(kao)腸(chang)，店(dian)家為了節約(yue)成本，一般(ban)是(shi)(shi)會(hui)(hui)用大(da)量(liang)的(de)淀粉(fen)以及肥肉來(lai)做成烤(kao)(kao)腸(chang)，然后(hou)放在里(li)面烤(kao)(kao)的(de)。而(er)且為了讓烤(kao)(kao)腸(chang)吃起來(lai)口感更好(hao)，還會(hui)(hui)往里(li)面加(jia)(jia)一些添加(jia)(jia)劑，這些添加(jia)(jia)劑的(de)摻入，也會(hui)(hui)升高(gao)烤(kao)(kao)腸(chang)的(de)熱(re)(re)量(liang)。另外(wai)，原本燒烤(kao)(kao)這種(zhong)烹飪食物的(de)方法(fa)也是(shi)(shi)會(hui)(hui)導致烤(kao)(kao)腸(chang)的(de)熱(re)(re)量(liang)有所增加(jia)(jia)的(de)。

三、吃烤腸的注意事項

烤(kao)腸雖然好(hao)吃(chi)，但是(shi)它添(tian)加了大(da)量(liang)的(de)食品添(tian)加劑，偶爾吃(chi)一兩次對(dui)身(shen)體無妨，身(shen)體也能代謝(xie)，但是(shi)過于頻繁的(de)食用，對(dui)身(shen)體還(huan)是(shi)有一定的(de)危害，會使患心臟病的(de)風險(xian)和患癌的(de)風險(xian)增加。

另外，烤腸中的(de)鈉離(li)子含量非常多，攝入過(guo)多之后有(you)可能會導(dao)致高滲性(xing)缺水，從而形成口干、口渴的(de)現(xian)(xian)象，嚴重者可出現(xian)(xian)咽喉腫痛等上火現(xian)(xian)象。為(wei)了健康，烤(kao)腸還是(shi)少吃或不吃為(wei)好。