一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食品(pin)的松脆口感一直深(shen)受人們(men)喜愛，尤其是(shi)小(xiao)孩子，不過很多(duo)家(jia)長認為膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食品(pin)是(shi)垃圾食品(pin)，會禁止自家(jia)孩子吃(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)零食，那么小(xiao)孩子能吃(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)零食嗎(ma)？

其實，各位(wei)家長沒有(you)必要妖魔(mo)化膨(peng)化零食，畢竟(jing)它是一(yi)(yi)種(zhong)多樣(yang)化的(de)休閑食品(pin)，而且膨(peng)化食品(pin)并非完全沒有(you)營養(yang)的(de)垃圾食品(pin)，它同樣(yang)含(han)有(you)蛋白質、碳(tan)水化合(he)物、脂(zhi)肪、糖等營養(yang)成(cheng)分，小(xiao)孩子適量吃一(yi)(yi)些是可以的(de)。

不過(guo)要(yao)注意(yi)的(de)是，膨化(hua)食(shi)品(pin)(pin)對(dui)于小朋(peng)友(you)來說，應該屬于“限制食(shi)用(yong)”的(de)零食(shi)，即不是不能(neng)吃(chi)，但要(yao)少吃(chi)，吃(chi)的(de)間(jian)隔時間(jian)要(yao)長一(yi)(yi)(yi)些，比(bi)如一(yi)(yi)(yi)周吃(chi)一(yi)(yi)(yi)包，可以把(ba)膨化(hua)食(shi)品(pin)(pin)作為(wei)獎勵，當孩子表現好的(de)時候可以讓他吃(chi)一(yi)(yi)(yi)包，盡量控制食(shi)用(yong)量，避免多吃(chi)。

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二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

小孩(hai)子(zi)天(tian)性愛吃(chi)(chi)，好吃(chi)(chi)的(de)膨(peng)化食(shi)品他們自然拒絕不了(le)，實際上，小朋友少量吃(chi)(chi)一些(xie)膨(peng)化零食(shi)也是可以的(de)，只是要(yao)避(bi)免多吃(chi)(chi)或經常吃(chi)(chi)，需要(yao)家長控制，如(ru)果經常吃(chi)(chi)膨(peng)化食(shi)品，可能對孩(hai)子(zi)造成以下危害：

1、長胖

膨(peng)化(hua)食(shi)品大多是熱(re)(re)量比(bi)較高的，小(xiao)孩(hai)子(zi)經常食(shi)用，攝入的超(chao)標熱(re)(re)量很難消(xiao)耗掉，久(jiu)而久(jiu)之就會轉化(hua)成(cheng)脂肪，導致孩(hai)子(zi)長胖(pang)。

2、影響腸胃消化系統

膨化食品在制作過程中會加(jia)入較多的食品添(tian)加(jia)劑(ji)，比(bi)如糖精鈉，這種(zhong)添(tian)加(jia)劑(ji)除了在味覺上引(yin)起(qi)甜的感覺外，對人體無任何營養價值(zhi)，兒(er)童經(jing)常(chang)吃膨化食品的話，會導致食品添(tian)加(jia)劑(ji)攝入過多，影響腸胃的消(xiao)化吸收能力。

3、影響發育

膨化食品的味道非常好，小(xiao)孩(hai)子經常吃的話，很(hen)容(rong)易(yi)對主食不感興趣，主食攝入(ru)量減少(shao)，孩(hai)子的發(fa)育也會受(shou)到影響，導致發(fa)育遲緩。

綜上所述，對于(yu)家(jia)長來說(shuo)，要注意孩子的飲食(shi)健(jian)康，盡量避免小孩子經常吃膨(peng)化(hua)食(shi)品，或者一(yi)次(ci)吃太多膨(peng)化(hua)零食(shi)，以免影響發育(yu)和健(jian)康。