一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨化(hua)(hua)(hua)(hua)食品的松(song)脆(cui)口(kou)感(gan)一(yi)直深受人(ren)們喜愛，尤其是小孩子，不過很(hen)多(duo)家長認為膨化(hua)(hua)(hua)(hua)食品是垃(la)圾食品，會禁止自家孩子吃膨化(hua)(hua)(hua)(hua)零(ling)食，那么小孩子能吃膨化(hua)(hua)(hua)(hua)零(ling)食嗎？

其實，各位家長沒有必要妖魔化膨(peng)化零食，畢竟它是一種多樣化的(de)休閑食品(pin)，而且(qie)膨(peng)化食品(pin)并非完全沒有營(ying)養的(de)垃圾食品(pin)，它同樣含(han)有蛋(dan)白質、碳(tan)水(shui)化合物、脂(zhi)肪(fang)、糖等營(ying)養成(cheng)分，小孩子適量吃(chi)一些是可以的(de)。

不過要(yao)(yao)注(zhu)意的(de)是，膨化食品對于(yu)小朋友來說，應該(gai)屬于(yu)“限制(zhi)食用(yong)”的(de)零(ling)食，即不是不能吃(chi)(chi)，但要(yao)(yao)少吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)的(de)間(jian)隔時(shi)間(jian)要(yao)(yao)長(chang)一(yi)(yi)些，比如一(yi)(yi)周吃(chi)(chi)一(yi)(yi)包，可以把膨化食品作為獎(jiang)勵(li)，當孩子(zi)表現(xian)好的(de)時(shi)候可以讓他(ta)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)包，盡(jin)量控制(zhi)食用(yong)量，避免多吃(chi)(chi)。

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二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

小孩(hai)子天(tian)性愛吃(chi)，好吃(chi)的膨(peng)(peng)化食品(pin)他(ta)們自然(ran)拒絕不了，實(shi)際上，小朋(peng)友(you)少(shao)量吃(chi)一(yi)些膨(peng)(peng)化零食也是可以(yi)(yi)的，只是要避(bi)免多(duo)吃(chi)或經(jing)常(chang)(chang)吃(chi)，需(xu)要家長控制(zhi)，如果經(jing)常(chang)(chang)吃(chi)膨(peng)(peng)化食品(pin)，可能對孩(hai)子造(zao)成以(yi)(yi)下危害：

1、長胖

膨化食(shi)品大多是熱(re)量比(bi)較高的，小孩子(zi)經常食(shi)用，攝(she)入的超標熱(re)量很難消耗(hao)掉(diao)，久而久之就會轉化成脂肪(fang)，導致孩子(zi)長胖。

2、影響腸胃消化系統

膨化食品在(zai)制作過程中會(hui)加入較多(duo)的(de)食品添(tian)加劑，比如糖精(jing)鈉，這種添(tian)加劑除了在(zai)味覺上引起甜(tian)的(de)感覺外，對人體無(wu)任何營(ying)養價(jia)值，兒(er)童經常吃膨化(hua)(hua)食品的(de)話，會(hui)導致食品添(tian)加劑攝入過多(duo)，影(ying)響腸胃的(de)消(xiao)化(hua)(hua)吸(xi)收能力。

3、影響發育

膨化(hua)食(shi)品(pin)的味道非常(chang)好(hao)，小(xiao)孩子經常(chang)吃的話，很(hen)容(rong)易對主(zhu)食(shi)不(bu)感興趣，主(zhu)食(shi)攝入量減少，孩子的發育(yu)也會(hui)受到影(ying)響，導致發育(yu)遲(chi)緩。

綜上(shang)所述，對(dui)于(yu)家(jia)長來(lai)說(shuo)，要注意孩子(zi)的飲食健康(kang)，盡量避(bi)免小孩子(zi)經常吃(chi)膨(peng)化食品，或者一次(ci)吃(chi)太多膨(peng)化零食，以免影響發(fa)育和(he)健康(kang)。