一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨化食品的松脆口感一直深受人們(men)喜愛，尤其是小孩(hai)子(zi)，不(bu)過很多家長認(ren)為膨化食品是垃圾食品，會(hui)禁止自家孩(hai)子(zi)吃膨化零食，那么小孩(hai)子(zi)能吃膨化零食嗎？

其實，各位家長沒有(you)必要(yao)妖魔化(hua)膨(peng)化(hua)零食(shi)，畢(bi)竟它(ta)是一種多樣(yang)化(hua)的(de)休(xiu)閑食(shi)品(pin)(pin)(pin)，而且膨(peng)化(hua)食(shi)品(pin)(pin)(pin)并非完全沒有(you)營養的(de)垃(la)圾食(shi)品(pin)(pin)(pin)，它(ta)同樣(yang)含有(you)蛋白質、碳水化(hua)合物、脂肪、糖等營養成分，小孩子適量(liang)吃一些是可以的(de)。

不(bu)過要(yao)注意的(de)是，膨化食(shi)(shi)品對于小朋友來說，應該屬于“限制食(shi)(shi)用(yong)”的(de)零食(shi)(shi)，即不(bu)是不(bu)能吃(chi)(chi)，但要(yao)少吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)的(de)間(jian)隔時間(jian)要(yao)長一些，比(bi)如一周吃(chi)(chi)一包，可以(yi)把膨化食(shi)(shi)品作(zuo)為(wei)獎勵，當孩(hai)子表現(xian)好的(de)時候可以(yi)讓他(ta)吃(chi)(chi)一包，盡量控制食(shi)(shi)用(yong)量，避免多吃(chi)(chi)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、經常吃膨化食品對孩子的危害有多大

小孩子天性愛吃(chi)，好吃(chi)的膨(peng)化食品(pin)他們自然拒絕不了，實(shi)際上(shang)，小朋友少量吃(chi)一些膨(peng)化零(ling)食也(ye)是可以(yi)的，只(zhi)是要避免多吃(chi)或經常(chang)吃(chi)，需要家長控制，如(ru)果經常(chang)吃(chi)膨(peng)化食品(pin)，可能對孩子造成以(yi)下危害：

1、長胖

膨化食品大多是熱(re)量比較(jiao)高的，小孩(hai)(hai)子(zi)經常(chang)食用，攝入的超標(biao)熱(re)量很難消耗掉(diao)，久而久之就會轉化成脂肪，導致孩(hai)(hai)子(zi)長胖。

2、影響腸胃消化系統

膨化食品在(zai)制作過程中會加(jia)(jia)(jia)入較多(duo)的食品添加(jia)(jia)(jia)劑(ji)(ji)，比如糖精鈉，這(zhe)種添加(jia)(jia)(jia)劑(ji)(ji)除了在(zai)味覺上引起甜的感覺外(wai)，對(dui)人體無任何營養價值，兒童經常吃膨化食品的話，會導致(zhi)食品添加(jia)(jia)(jia)劑(ji)(ji)攝入過多(duo)，影響腸胃的消化吸收(shou)能力(li)。

3、影響發育

膨(peng)化食(shi)(shi)品的味道(dao)非常好，小孩子(zi)(zi)經常吃的話，很容(rong)易對主食(shi)(shi)不感興趣，主食(shi)(shi)攝(she)入(ru)量減少(shao)，孩子(zi)(zi)的發育也會受到影響，導致發育遲緩。

綜上(shang)所(suo)述(shu)，對(dui)于(yu)家長來說，要注意孩子(zi)的飲食健康，盡量避免(mian)小孩子(zi)經常(chang)吃膨(peng)化(hua)食品，或者(zhe)一次吃太多(duo)膨(peng)化(hua)零食，以免(mian)影響發育和(he)健康。