一、動感單車一周騎幾次比較好

騎動感單車鍛煉身體是很不錯的，配合音樂非常有趣味性，很多朋友對動感單車比較(jiao)狂熱，不過(guo)需要注意的(de)是，動感單(dan)車鍛煉也要注意頻率的(de)，騎的(de)太少(shao)會(hui)太頻繁都不好。

一般來說，一周騎(qi)動感單車(che)的(de)頻率(lv)控制在3-4次(ci)(ci)左右為宜，運(yun)動次(ci)(ci)數太少的(de)話，無(wu)法消(xiao)耗足夠的(de)能量，健(jian)身和(he)減肥的(de)效(xiao)果不(bu)會很明顯(xian)；運(yun)動次(ci)(ci)數太多，每次(ci)(ci)鍛煉完身體(ti)得不(bu)到足夠的(de)休息和(he)恢復，不(bu)僅(jin)鍛煉效(xiao)果不(bu)會更好(hao)，反(fan)而(er)會影響身體(ti)健(jian)康。

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二、動感單車可以天天騎嗎

動感(gan)單(dan)車減肥(fei)效果比較(jiao)好(hao)，一些(xie)想減肥(fei)的朋友會每天(tian)都騎動感(gan)單(dan)車，但(dan)其實這樣(yang)是不(bu)好(hao)的，動感(gan)單(dan)車不(bu)建議每天(tian)都騎。

動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車(che)鍛(duan)(duan)煉(lian)強度大，每(mei)天鍛(duan)(duan)煉(lian)容易訓練(lian)過度，出現(xian)疲勞、肌肉過度酸痛甚至損傷膝蓋等(deng)負面作(zuo)用；并且每(mei)天都騎(qi)動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車(che)，由于身體內部會(hui)有記憶力，長期鍛(duan)(duan)煉(lian)一(yi)(yi)個地方反而(er)會(hui)削減鍛(duan)(duan)煉(lian)的效果，因此不建議(yi)每(mei)天都騎(qi)動(dong)(dong)感(gan)(gan)單(dan)車(che)，尤其(qi)是鍛(duan)(duan)煉(lian)初期，騎(qi)一(yi)(yi)段時間養成(cheng)習慣后，可以隔天騎(qi)一(yi)(yi)次(ci)。

三、動感單車可以長期練嗎

可以。

動感單車是一項健康的(de)有(you)氧運動，在注意(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)強度和鍛(duan)(duan)煉(lian)頻(pin)率的(de)情況(kuang)下，是可(ke)以經常騎(qi)的(de)，養成定期(qi)騎(qi)動感單車的(de)習慣(guan)，不僅可(ke)以減肥減脂、鍛(duan)(duan)煉(lian)身體肌(ji)肉，而且(qie)對開朗(lang)心情、增(zeng)強心肺功能也有(you)很不錯的(de)好處。