一、新鮮西梅怎么吃

西(xi)梅味(wei)道好、營養價值高，是很受歡(huan)迎的(de)一(yi)種(zhong)水果，新鮮(xian)西(xi)梅的(de)吃法有很多，下面為大(da)家(jia)介紹(shao)一(yi)下：

1、直接吃

西梅(mei)中含有維(wei)生素(su)、礦物質、膳(shan)食纖維(wei)、微量(liang)元(yuan)素(su)等營養(yang)成分，直(zhi)接吃(chi)新鮮(xian)的(de)西梅(mei)不僅味(wei)道好，營養(yang)攝(she)入也更全面。

2、做成西梅果脯

西(xi)梅水分含量高，不(bu)好保存(cun)，如果要放的(de)時間長一些的(de)話(hua)，可以做(zuo)成西(xi)梅干或(huo)西(xi)梅果脯。

3、榨汁

西梅洗干凈(jing)后(hou)(hou)，用刀(dao)切開(kai)西梅，取出里面(mian)的核，然后(hou)(hou)用榨汁機榨成西梅汁就可以了，喝(he)起來味(wei)道很(hen)好(hao)，還能通便。

4、煮粥

比(bi)如(ru)做(zuo)八寶粥的時候，將去核(he)的西梅切丁后放入其中即可。

5、做西梅泥

這種做法主要(yao)是給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的(de)，將(jiang)西(xi)梅去核，用輔食機做成西(xi)梅泥(ni)，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做輔食補充營養是很不錯的(de)。

二、西梅上的白霜能吃嗎

吃西(xi)梅(mei)的時候，大(da)家會發現(xian)新鮮西(xi)梅(mei)上面有一層(ceng)白霜，那么這層(ceng)白霜可(ke)以吃嗎？

其實不(bu)光是西(xi)(xi)(xi)梅(mei)，很多水果上面(mian)都(dou)會有(you)(you)白霜(shuang)(shuang)，它(ta)是一(yi)種糖醇(chun)類物質(zhi)，也叫果粉，是西(xi)(xi)(xi)梅(mei)在生長過(guo)程中(zhong)自然形(xing)成(cheng)的(de)(de)，對西(xi)(xi)(xi)梅(mei)有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)保護作用(yong)，能減少(shao)西(xi)(xi)(xi)梅(mei)中(zhong)水分的(de)(de)蒸(zheng)發，維持西(xi)(xi)(xi)梅(mei)新鮮，還能保護西(xi)(xi)(xi)梅(mei)免(mian)受病菌的(de)(de)侵害(hai)；這層白霜(shuang)(shuang)并(bing)不(bu)是什么有(you)(you)毒有(you)(you)害(hai)物質(zhi)，是可以(yi)食用(yong)的(de)(de)。

三、鮮西梅一天吃幾個合適

西梅中雖然有很多的營養成分，但是西梅含有的糖分和食(shi)物酸，若(ruo)是一次食(shi)用太(tai)多可(ke)能(neng)會影響消化系統，對胃(wei)腸道造成(cheng)一定的刺激，從而(er)導致胃(wei)腸道不(bu)適癥狀；另(ling)外，西梅(mei)含糖量高，吃多了(le)會導致攝入的糖分較多，可(ke)能(neng)會轉化成(cheng)脂肪，引(yin)起發(fa)胖，因此西梅(mei)不(bu)建議一天吃太(tai)多，一般吃四五個左(zuo)右為(wei)宜。