一、新鮮西梅怎么吃

西梅味道好(hao)、營養(yang)價值高，是很受歡迎的一種水(shui)果(guo)，新鮮西梅的吃(chi)法有很多，下(xia)面(mian)為(wei)大家介紹一下(xia)：

1、直接吃

西梅(mei)中(zhong)含有維(wei)生素、礦物質、膳食纖維(wei)、微量元(yuan)素等營(ying)養成分，直(zhi)接(jie)吃新鮮的西梅(mei)不僅味道好，營(ying)養攝入(ru)也更全面。

2、做成西梅果脯

西梅(mei)水分(fen)含量高，不好(hao)保(bao)存，如(ru)果(guo)要放(fang)的時間長一些的話，可以做(zuo)成(cheng)西梅(mei)干或西梅(mei)果(guo)脯。

3、榨汁

西梅洗干(gan)凈(jing)后，用刀(dao)切開(kai)西梅，取出里面(mian)的核，然后用榨汁機榨成西梅汁就可以(yi)了，喝起來味道很好，還能通便。

4、煮粥

比如(ru)做八寶粥的時候，將去核的西梅切丁(ding)后(hou)放入其中即可。

5、做西梅泥

這種做法(fa)主要是給(gei)寶寶吃的，將西(xi)梅去核，用輔(fu)食機做成西(xi)梅泥，給(gei)寶寶做輔(fu)食補充營養是很不錯的。

二、西梅上的白霜能吃嗎

吃西梅(mei)的(de)時候，大家(jia)會(hui)發現新鮮(xian)西梅(mei)上(shang)面有(you)一(yi)層白霜，那么(me)這(zhe)層白霜可(ke)以吃嗎？

其實不光是西(xi)梅(mei)，很多(duo)水果上面都會有(you)白霜，它是一(yi)種糖(tang)醇類物質(zhi)(zhi)，也(ye)叫果粉(fen)，是西(xi)梅(mei)在(zai)生長過(guo)程中自然形成的，對西(xi)梅(mei)有(you)一(yi)定的保(bao)(bao)護作用(yong)，能減少西(xi)梅(mei)中水分的蒸發，維持西(xi)梅(mei)新鮮，還能保(bao)(bao)護西(xi)梅(mei)免受病菌的侵害；這(zhe)層白霜并不是什(shen)么有(you)毒有(you)害物質(zhi)(zhi)，是可以食用(yong)的。

三、鮮西梅一天吃幾個合適

西梅中雖然有很多的營養成分，但是西梅含(han)有的糖分和食物酸，若是一次食用太多可(ke)能會影響消(xiao)化系統，對胃腸(chang)道造成一定(ding)的刺激(ji)，從而導(dao)致胃腸(chang)道不(bu)適(shi)癥狀(zhuang)；另外，西梅(mei)含(han)糖量高，吃多了會導(dao)致攝入(ru)的糖分較多，可(ke)能會轉化成脂(zhi)肪，引起發胖，因此(ci)西梅(mei)不(bu)建議(yi)一天吃太多，一般吃四五個(ge)左右為宜。