一、新鮮西梅怎么吃

西(xi)梅(mei)味道(dao)好、營養價值高，是很受(shou)歡迎的一種水果，新鮮西(xi)梅(mei)的吃法有很多(duo)，下(xia)面為大家介紹一下(xia)：

1、直接吃

西(xi)梅中含有維(wei)生素、礦物質、膳(shan)食纖維(wei)、微(wei)量(liang)元(yuan)素等營養成分，直接吃新鮮(xian)的西(xi)梅不僅味道好，營養攝入也(ye)更(geng)全面。

2、做成西梅果脯

西(xi)梅(mei)水(shui)分含量高，不(bu)好(hao)保存，如果要放的時間(jian)長一(yi)些(xie)的話，可(ke)以做成西(xi)梅(mei)干或西(xi)梅(mei)果脯。

3、榨汁

西梅洗(xi)干凈后，用刀切開(kai)西梅，取出里(li)面的核，然后用榨(zha)汁(zhi)(zhi)機榨(zha)成(cheng)西梅汁(zhi)(zhi)就(jiu)可以了(le)，喝(he)起來(lai)味道很好(hao)，還能通便(bian)。

4、煮粥

比如做(zuo)八寶粥的(de)時候，將去核(he)的(de)西梅切丁(ding)后(hou)放入其中即可。

5、做西梅泥

這種(zhong)做(zuo)法(fa)主要是給寶(bao)寶(bao)吃的(de)，將西(xi)梅(mei)去核(he)，用輔食機做(zuo)成西(xi)梅(mei)泥(ni)，給寶(bao)寶(bao)做(zuo)輔食補(bu)充營養是很不錯的(de)。

二、西梅上的白霜能吃嗎

吃(chi)西(xi)梅的時候，大家會發現(xian)新鮮西(xi)梅上面有一層(ceng)白(bai)霜，那么這層(ceng)白(bai)霜可以吃(chi)嗎(ma)？

其(qi)實不光是(shi)(shi)西(xi)梅(mei)(mei)(mei)，很(hen)多水果(guo)上面都會有白霜，它是(shi)(shi)一種糖醇類物(wu)質，也叫果(guo)粉，是(shi)(shi)西(xi)梅(mei)(mei)(mei)在生長過程(cheng)中自然形成的，對(dui)西(xi)梅(mei)(mei)(mei)有一定的保護(hu)作用(yong)，能減少(shao)西(xi)梅(mei)(mei)(mei)中水分的蒸發，維持西(xi)梅(mei)(mei)(mei)新鮮，還(huan)能保護(hu)西(xi)梅(mei)(mei)(mei)免受病菌的侵害；這(zhe)層白霜并不是(shi)(shi)什么有毒有害物(wu)質，是(shi)(shi)可以食(shi)用(yong)的。

三、鮮西梅一天吃幾個合適

西梅中雖然有很多的營養成分，但是西梅含(han)有的糖(tang)分和食物酸(suan)，若(ruo)是(shi)一次食用太多(duo)(duo)可能(neng)(neng)會(hui)(hui)影響消化(hua)系統，對胃腸(chang)道造(zao)成一定的刺(ci)激，從而導致(zhi)胃腸(chang)道不適癥狀；另外(wai)，西梅含(han)糖(tang)量高，吃(chi)(chi)多(duo)(duo)了會(hui)(hui)導致(zhi)攝入的糖(tang)分較(jiao)多(duo)(duo)，可能(neng)(neng)會(hui)(hui)轉化(hua)成脂肪，引起發胖，因此西梅不建議一天吃(chi)(chi)太多(duo)(duo)，一般吃(chi)(chi)四(si)五(wu)個左右為宜。