一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)是(shi)指取代(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分(fen)或全部(bu)正餐(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，能夠快速、便捷的(de)(de)(de)(de)(de)為人體提供大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)各種營養物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，具有高纖維(wei)、低(di)熱量(liang)(liang)、易飽(bao)腹等特(te)點，一(yi)般用(yong)(yong)(yong)來(lai)當(dang)做卡路(lu)里(li)(li)控制餐(can)(can)(can)使(shi)用(yong)(yong)(yong)，它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)種類(lei)(lei)眾多，常見的(de)(de)(de)(de)(de)有以(yi)(yi)下(xia)幾種：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)粉(fen) 是(shi)以(yi)(yi)谷類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、薯類(lei)(lei)食(shi)(shi)材等為主(zhu)，其(qi)(qi)它(ta)屬類(lei)(lei)植(zhi)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)根、莖、果(guo)實(shi)等可食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)部(bu)分(fen)為輔制成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種單一(yi)或綜合性沖(chong)調粉(fen)劑(ji)產品(pin)(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)棒(bang)(bang)：代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)棒(bang)(bang)是(shi)一(yi)種棒(bang)(bang)狀的(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，通常以(yi)(yi)牛奶蛋(dan)白質(zhi)做基礎，其(qi)(qi)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)他命和礦物(wu)(wu)(wu)質(zhi)約為每日推薦濃度的(de)(de)(de)(de)(de)25%，其(qi)(qi)卡路(lu)里(li)(li)含量(liang)(liang)一(yi)般低(di)于普通飲食(shi)(shi)，適用(yong)(yong)(yong)于代(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)早餐(can)(can)(can)以(yi)(yi)及兩(liang)餐(can)(can)(can)之間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)零食(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)奶昔：用(yong)(yong)(yong)奶昔取代(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分(fen)或全部(bu)正餐(can)(can)(can)的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，可以(yi)(yi)在保證營養均(jun)衡的(de)(de)(de)(de)(de)前提下(xia)，幫助(zhu)控制人體攝(she)入卡路(lu)里(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)(liang)。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)餅(bing)干(gan)：餅(bing)干(gan)形(xing)態的(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，是(shi)軍用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)壓縮餅(bing)干(gan)發(fa)展而來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)，具有較低(di)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)和較強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)飽(bao)腹感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)粥可以(yi)(yi)基本滿(man)足人體每天所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)營養攝(she)入，對減肥也有很好的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)，一(yi)般是(shi)代(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)早餐(can)(can)(can)或者(zhe)晚餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)湯：湯品(pin)(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)，其(qi)(qi)作用(yong)(yong)(yong)與其(qi)(qi)他代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)相同(tong)，不過湯類(lei)(lei)代(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)不能代(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)全部(bu)正餐(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生(sheng)(sheng)產(chan)的(de)代餐，其營養含量比較(jiao)全面(mian)，含有(you)蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化合物(wu)、維(wei)生(sheng)(sheng)素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)、膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)等(deng)(deng)多種營養元素，能較(jiao)全面(mian)滿足人體的(de)需要，這種代餐食(shi)品不濫(lan)用(yong)、不長期(qi)食(shi)用(yong)的(de)話，是(shi)(shi)不會(hui)對身體造成(cheng)太大(da)的(de)危害的(de)。 不過要注意(yi)的(de)是(shi)(shi)，市面(mian)上(shang)有(you)一些劣質(zhi)代餐食(shi)品，它們(men)的(de)營養不均(jun)衡，甚至比較(jiao)單(dan)一，濫(lan)用(yong)或(huo)長期(qi)食(shi)用(yong)的(de)話會(hui)造成(cheng)營養不良，給(gei)身體帶來額外的(de)負(fu)擔，造成(cheng)危害，常見(jian)的(de)危害有(you)影響心臟功(gong)能，造成(cheng)心慌氣短、心絞痛，甚至是(shi)(shi)心跳驟停；損傷(shang)肝腎功(gong)能，給(gei)肝腎帶來額外負(fu)擔；長期(qi)服用(yong)很容(rong)易導(dao)致面(mian)黃(huang)肌瘦，出現皺紋、疲乏，容(rong)易打(da)哈欠等(deng)(deng)疲勞和衰老的(de)狀態；依靠代餐食(shi)品減肥(fei)后(hou)，如果不調整飲食(shi)習慣，容(rong)易反彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品是(shi)用來代(dai)替正(zheng)餐(can)的(de)食(shi)(shi)(shi)物，它(ta)的(de)熱量(liang)(liang)比正(zheng)常食(shi)(shi)(shi)物要低，不(bu)過(guo)營養(yang)元素(su)(su)提供(gong)(gong)是(shi)比較充(chong)足(zu)的(de)，并(bing)且(qie)能提供(gong)(gong)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)飽腹感(gan)，因此可以(yi)減(jian)(jian)(jian)肥，代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品減(jian)(jian)(jian)肥的(de)原理(li)是(shi)：1、通(tong)過(guo)為身體提供(gong)(gong)一頓正(zheng)餐(can)所(suo)需(xu)(xu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)、維生素(su)(su)、礦物質(zhi)及等人體必需(xu)(xu)營養(yang)元素(su)(su)，為減(jian)(jian)(jian)肥助力(li)。2、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品中富含的(de)蛋白(bai)質(zhi)、膳食(shi)(shi)(shi)纖維、碳水化合(he)物等營養(yang)物質(zhi)可以(yi)提供(gong)(gong)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)飽腹感(gan)，避免攝(she)入(ru)更(geng)多食(shi)(shi)(shi)物。3、代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品能在(zai)保證攝(she)入(ru)營養(yang)均衡(heng)且(qie)充(chong)足(zu)的(de)前(qian)提下(xia)，減(jian)(jian)(jian)少每天的(de)熱量(liang)(liang)攝(she)入(ru)，從(cong)而達到減(jian)(jian)(jian)肥效果(guo)。4、代(dai)餐(can)可以(yi)為身體補充(chong)每餐(can)所(suo)需(xu)(xu)的(de)蛋白(bai)質(zhi)，維持身體的(de)基礎代(dai)謝，進(jin)而幫助脂肪加速(su)燃燒。5、代(dai)餐(can)具有高(gao)蛋白(bai)、低脂、低碳水化合(he)物的(de)特點(dian)，是(shi)低升(sheng)(sheng)糖指數(shu)食(shi)(shi)(shi)物，食(shi)(shi)(shi)用后血糖上升(sheng)(sheng)慢(man)，能夠(gou)(gou)避免血糖驟升(sheng)(sheng)導(dao)致胰島素(su)(su)大量(liang)(liang)分泌，減(jian)(jian)(jian)少脂肪在(zai)內(nei)臟堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前(qian)，代餐食品行業并(bing)沒有(you)出臺相關的國家(jia)(jia)標(biao)準(zhun)(zhun)，不過代餐食品有(you)團體標(biao)準(zhun)(zhun)，是中國營養學會出臺的《代餐食品》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月1日起正式實施，該團體標(biao)準(zhun)(zhun)對(dui)代餐食品的定(ding)義、營養標(biao)準(zhun)(zhun)、標(biao)簽規范等(deng)方面進行了明確的要求(qiu)，對(dui)能(neng)量、蛋白質、脂肪、膳(shan)食纖維等(deng)營養成分有(you)指(zhi)標(biao)要求(qiu)。該標(biao)準(zhun)(zhun)并(bing)非是國家(jia)(jia)標(biao)準(zhun)(zhun)，僅對(dui)行業起到參考作用，

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