一、代餐食品有哪些東西

代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)是(shi)(shi)(shi)指取代(dai)部(bu)(bu)分(fen)或全部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，能夠快速、便(bian)捷的(de)(de)為人(ren)體(ti)提供大量(liang)(liang)的(de)(de)各種(zhong)營養物質，具有高纖維、低熱量(liang)(liang)、易飽腹(fu)等(deng)特點，一(yi)般(ban)用(yong)(yong)來當(dang)做(zuo)卡路里控(kong)制餐(can)(can)(can)(can)(can)使用(yong)(yong)，它(ta)(ta)的(de)(de)種(zhong)類(lei)眾多，常見的(de)(de)有以(yi)下幾種(zhong)：1、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粉(fen) 是(shi)(shi)(shi)以(yi)谷類(lei)、豆類(lei)、薯類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)材等(deng)為主，其(qi)它(ta)(ta)屬類(lei)植物的(de)(de)根、莖(jing)、果實等(deng)可食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)部(bu)(bu)分(fen)為輔(fu)制成的(de)(de)一(yi)種(zhong)單一(yi)或綜合(he)性沖調(diao)粉(fen)劑產(chan)品(pin)(pin)。2、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)棒：代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)棒是(shi)(shi)(shi)一(yi)種(zhong)棒狀的(de)(de)代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，通(tong)常以(yi)牛奶(nai)蛋白(bai)質做(zuo)基(ji)礎，其(qi)所含的(de)(de)維他命(ming)和礦物質約為每日推薦濃度的(de)(de)25%，其(qi)卡路里含量(liang)(liang)一(yi)般(ban)低于普通(tong)飲食(shi)(shi)(shi)(shi)，適用(yong)(yong)于代(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)以(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)(can)之(zhi)間的(de)(de)零食(shi)(shi)(shi)(shi)。3、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔：用(yong)(yong)奶(nai)昔取代(dai)部(bu)(bu)分(fen)或全部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，可以(yi)在保證營養均(jun)衡的(de)(de)前提下，幫助控(kong)制人(ren)體(ti)攝入卡路里的(de)(de)含量(liang)(liang)。4、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)餅干：餅干形態(tai)的(de)(de)代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，是(shi)(shi)(shi)軍(jun)用(yong)(yong)的(de)(de)壓縮(suo)餅干發展而來的(de)(de)，具有較低的(de)(de)熱量(liang)(liang)和較強的(de)(de)飽腹(fu)感。5、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)粥可以(yi)基(ji)本滿(man)足人(ren)體(ti)每天所需(xu)的(de)(de)營養攝入，對(dui)減(jian)肥也有很好的(de)(de)效果，一(yi)般(ban)是(shi)(shi)(shi)代(dai)替早餐(can)(can)(can)(can)(can)或者晚餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)。6、代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)湯：湯品(pin)(pin)代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，其(qi)作用(yong)(yong)與其(qi)他代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)相同(tong)，不過湯類(lei)代(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)不能代(dai)替全部(bu)(bu)正(zheng)餐(can)(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生產的(de)(de)代餐(can)(can)，其營(ying)(ying)養含量比較(jiao)全(quan)面，含有蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、脂肪(fang)、碳水化合物(wu)、維生素(su)(su)、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、膳食(shi)纖(xian)維等(deng)多種營(ying)(ying)養元素(su)(su)，能(neng)較(jiao)全(quan)面滿足人(ren)體(ti)的(de)(de)需(xu)要，這(zhe)種代餐(can)(can)食(shi)品不(bu)濫用(yong)、不(bu)長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)的(de)(de)話，是不(bu)會對身體(ti)造(zao)成(cheng)太(tai)大的(de)(de)危害(hai)(hai)的(de)(de)。 不(bu)過要注(zhu)意的(de)(de)是，市面上有一(yi)些劣質(zhi)(zhi)代餐(can)(can)食(shi)品，它(ta)們的(de)(de)營(ying)(ying)養不(bu)均(jun)衡，甚至(zhi)(zhi)比較(jiao)單一(yi)，濫用(yong)或長(chang)期(qi)食(shi)用(yong)的(de)(de)話會造(zao)成(cheng)營(ying)(ying)養不(bu)良，給身體(ti)帶(dai)來(lai)(lai)額外的(de)(de)負擔，造(zao)成(cheng)危害(hai)(hai)，常見的(de)(de)危害(hai)(hai)有影響心(xin)臟功能(neng)，造(zao)成(cheng)心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至(zhi)(zhi)是心(xin)跳驟停；損傷肝腎(shen)功能(neng)，給肝腎(shen)帶(dai)來(lai)(lai)額外負擔；長(chang)期(qi)服(fu)用(yong)很容(rong)易(yi)導(dao)致面黃肌瘦(shou)，出現皺(zhou)紋、疲乏，容(rong)易(yi)打哈欠(qian)等(deng)疲勞和衰(shuai)老的(de)(de)狀態；依靠代餐(can)(can)食(shi)品減肥后，如果不(bu)調整飲食(shi)習慣，容(rong)易(yi)反彈。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)是(shi)(shi)用來代(dai)替(ti)正(zheng)餐(can)(can)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，它的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)比(bi)(bi)正(zheng)常食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)要低，不(bu)過(guo)營(ying)養(yang)元素(su)提供(gong)是(shi)(shi)比(bi)(bi)較充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)，并且(qie)能(neng)提供(gong)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)飽腹感，因此可(ke)以減(jian)肥，代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)原(yuan)理是(shi)(shi)：1、通過(guo)為(wei)身(shen)體(ti)提供(gong)一頓(dun)正(zheng)餐(can)(can)所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、維生素(su)、礦(kuang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)及等(deng)人(ren)體(ti)必需(xu)營(ying)養(yang)元素(su)，為(wei)減(jian)肥助力。2、代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)中富含的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、膳食(shi)(shi)纖(xian)維、碳(tan)水化合(he)物(wu)(wu)(wu)等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)可(ke)以提供(gong)足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)飽腹感，避免攝(she)入更多(duo)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。3、代(dai)餐(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)(pin)(pin)能(neng)在保證(zheng)攝(she)入營(ying)養(yang)均衡且(qie)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)前提下，減(jian)少每天的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)攝(she)入，從而(er)達到減(jian)肥效果。4、代(dai)餐(can)(can)可(ke)以為(wei)身(shen)體(ti)補(bu)充(chong)每餐(can)(can)所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)，維持身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)基礎代(dai)謝，進而(er)幫助脂(zhi)肪(fang)加速燃(ran)燒(shao)。5、代(dai)餐(can)(can)具有高蛋(dan)白(bai)、低脂(zhi)、低碳(tan)水化合(he)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)特點，是(shi)(shi)低升(sheng)(sheng)糖指(zhi)數食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，食(shi)(shi)用后血糖上升(sheng)(sheng)慢(man)，能(neng)夠(gou)(gou)避免血糖驟升(sheng)(sheng)導致胰島(dao)素(su)大量(liang)分泌，減(jian)少脂(zhi)肪(fang)在內臟堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代(dai)餐食(shi)品行業并沒有(you)出臺(tai)相關的國(guo)家標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)，不過代(dai)餐食(shi)品有(you)團(tuan)體標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)，是中國(guo)營(ying)養學(xue)會(hui)出臺(tai)的《代(dai)餐食(shi)品》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月1日(ri)起正式實(shi)施，該(gai)團(tuan)體標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)對(dui)代(dai)餐食(shi)品的定義、營(ying)養標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)、標(biao)(biao)(biao)簽規范等方面(mian)進行了明確(que)的要求(qiu)，對(dui)能量、蛋白質、脂肪、膳(shan)食(shi)纖維(wei)等營(ying)養成分有(you)指標(biao)(biao)(biao)要求(qiu)。該(gai)標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)并非是國(guo)家標(biao)(biao)(biao)準(zhun)(zhun)，僅對(dui)行業起到參考作用，

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