一、代餐食品有哪些東西

代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)是(shi)指取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，能(neng)夠快速、便捷的(de)(de)為人體提供大量(liang)的(de)(de)各種(zhong)(zhong)(zhong)營(ying)(ying)養物(wu)(wu)質，具有(you)(you)高(gao)纖維、低(di)熱(re)量(liang)、易飽腹等(deng)特點，一(yi)般(ban)用(yong)(yong)(yong)來(lai)當做(zuo)卡(ka)路(lu)里(li)控(kong)制餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)使用(yong)(yong)(yong)，它(ta)的(de)(de)種(zhong)(zhong)(zhong)類(lei)(lei)眾(zhong)多，常見的(de)(de)有(you)(you)以(yi)(yi)下(xia)幾種(zhong)(zhong)(zhong)：1、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)粉 是(shi)以(yi)(yi)谷類(lei)(lei)、豆類(lei)(lei)、薯類(lei)(lei)食(shi)(shi)材等(deng)為主(zhu)，其它(ta)屬(shu)類(lei)(lei)植物(wu)(wu)的(de)(de)根、莖(jing)、果實等(deng)可食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)部(bu)分(fen)為輔制成的(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)單一(yi)或(huo)綜合性沖調粉劑(ji)產品(pin)。2、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)棒是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)棒狀的(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，通常以(yi)(yi)牛奶(nai)蛋白(bai)質做(zuo)基礎(chu)，其所含(han)的(de)(de)維他(ta)(ta)命和(he)礦(kuang)物(wu)(wu)質約(yue)為每日(ri)推薦(jian)濃度(du)的(de)(de)25%，其卡(ka)路(lu)里(li)含(han)量(liang)一(yi)般(ban)低(di)于普通飲食(shi)(shi)，適用(yong)(yong)(yong)于代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)(ti)早(zao)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)以(yi)(yi)及兩餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)之間的(de)(de)零食(shi)(shi)。3、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)奶(nai)昔：用(yong)(yong)(yong)奶(nai)昔取(qu)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)部(bu)分(fen)或(huo)全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，可以(yi)(yi)在保(bao)證(zheng)營(ying)(ying)養均衡的(de)(de)前提下(xia)，幫助控(kong)制人體攝(she)(she)入(ru)卡(ka)路(lu)里(li)的(de)(de)含(han)量(liang)。4、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)餅干：餅干形態(tai)的(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，是(shi)軍(jun)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)壓(ya)縮餅干發展而來(lai)的(de)(de)，具有(you)(you)較低(di)的(de)(de)熱(re)量(liang)和(he)較強的(de)(de)飽腹感。5、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥：代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)粥可以(yi)(yi)基本滿足人體每天所需的(de)(de)營(ying)(ying)養攝(she)(she)入(ru)，對減肥也(ye)有(you)(you)很好的(de)(de)效果，一(yi)般(ban)是(shi)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)(ti)早(zao)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)或(huo)者晚餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)。6、代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)湯：湯品(pin)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)，其作用(yong)(yong)(yong)與(yu)其他(ta)(ta)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)相同，不(bu)過湯類(lei)(lei)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)食(shi)(shi)品(pin)不(bu)能(neng)代(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)(dai)替(ti)(ti)全(quan)部(bu)正餐(can)(can)(can)(can)(can)(can)。

二、代餐食品對身體有害嗎

一般正規的代餐食品品牌生(sheng)產的(de)(de)代餐(can)(can)，其(qi)營養(yang)含量比(bi)較全面，含有蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪(fang)、碳水化合物(wu)、維(wei)生(sheng)素、礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)、膳食(shi)纖維(wei)等多種營養(yang)元素，能較全面滿足人體(ti)的(de)(de)需要，這(zhe)種代餐(can)(can)食(shi)品(pin)不濫用(yong)(yong)、不長期(qi)(qi)食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)話，是不會對身體(ti)造(zao)成(cheng)(cheng)太大的(de)(de)危(wei)害的(de)(de)。 不過要注意的(de)(de)是，市面上有一(yi)(yi)些劣質(zhi)(zhi)代餐(can)(can)食(shi)品(pin)，它們的(de)(de)營養(yang)不均衡，甚(shen)至比(bi)較單一(yi)(yi)，濫用(yong)(yong)或長期(qi)(qi)食(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)話會造(zao)成(cheng)(cheng)營養(yang)不良(liang)，給身體(ti)帶來額外的(de)(de)負擔，造(zao)成(cheng)(cheng)危(wei)害，常見的(de)(de)危(wei)害有影響(xiang)心(xin)(xin)臟功能，造(zao)成(cheng)(cheng)心(xin)(xin)慌(huang)氣短、心(xin)(xin)絞痛，甚(shen)至是心(xin)(xin)跳(tiao)驟(zou)停；損傷肝腎(shen)功能，給肝腎(shen)帶來額外負擔；長期(qi)(qi)服(fu)用(yong)(yong)很容易(yi)(yi)導致面黃肌(ji)瘦，出(chu)現(xian)皺紋、疲乏，容易(yi)(yi)打哈欠(qian)等疲勞和(he)衰(shuai)老的(de)(de)狀態(tai)；依靠代餐(can)(can)食(shi)品(pin)減肥后(hou)，如(ru)果不調整飲(yin)食(shi)習慣，容易(yi)(yi)反彈(dan)。

三、代餐食品真的可以減肥嗎

代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)是用來代(dai)替正(zheng)餐(can)(can)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，它的(de)(de)(de)熱量比正(zheng)常(chang)食(shi)物(wu)要低，不過(guo)營(ying)養(yang)元素提供是比較充(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)，并且能提供足(zu)(zu)夠的(de)(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，因此可以減(jian)(jian)肥(fei)，代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)原理是：1、通過(guo)為(wei)身體(ti)提供一頓(dun)正(zheng)餐(can)(can)所需(xu)的(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)、維生(sheng)素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)及等人體(ti)必需(xu)營(ying)養(yang)元素，為(wei)減(jian)(jian)肥(fei)助力。2、代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)中富(fu)含的(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)、膳食(shi)纖維、碳(tan)水(shui)(shui)化合物(wu)等營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)可以提供足(zu)(zu)夠的(de)(de)(de)飽腹(fu)感(gan)，避免(mian)攝(she)(she)入更多(duo)食(shi)物(wu)。3、代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)能在保證攝(she)(she)入營(ying)養(yang)均衡(heng)且充(chong)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)前(qian)提下(xia)，減(jian)(jian)少每(mei)天(tian)的(de)(de)(de)熱量攝(she)(she)入，從(cong)而達到減(jian)(jian)肥(fei)效果。4、代(dai)餐(can)(can)可以為(wei)身體(ti)補充(chong)每(mei)餐(can)(can)所需(xu)的(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)，維持身體(ti)的(de)(de)(de)基礎(chu)代(dai)謝，進而幫助脂(zhi)(zhi)肪(fang)加(jia)速燃燒。5、代(dai)餐(can)(can)具有高(gao)蛋(dan)(dan)白、低脂(zhi)(zhi)、低碳(tan)水(shui)(shui)化合物(wu)的(de)(de)(de)特點，是低升(sheng)糖指(zhi)數食(shi)物(wu)，食(shi)用后(hou)血(xue)糖上(shang)升(sheng)慢，能夠避免(mian)血(xue)糖驟升(sheng)導(dao)致(zhi)胰島素大量分泌，減(jian)(jian)少脂(zhi)(zhi)肪(fang)在內臟堆積。

四、代餐食品標準是什么

目前，代(dai)(dai)餐(can)食品行業并沒有出臺相關的國家標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)，不(bu)過(guo)代(dai)(dai)餐(can)食品有團(tuan)體(ti)標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)，是中國營養學會(hui)出臺的《代(dai)(dai)餐(can)食品》（T/CNSS 002-2019），自2020年1月1日起正(zheng)式實施，該(gai)團(tuan)體(ti)標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)對(dui)代(dai)(dai)餐(can)食品的定(ding)義、營養標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)、標(biao)(biao)(biao)(biao)簽(qian)規范等方面進行了明確的要求，對(dui)能量(liang)、蛋白質、脂肪、膳食纖維(wei)等營養成分有指標(biao)(biao)(biao)(biao)要求。該(gai)標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)并非是國家標(biao)(biao)(biao)(biao)準(zhun)，僅對(dui)行業起到參考作用，

代餐食品知識課堂>>