一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打(da)籃球也(ye)是很有用(yong)的，那么籃球護(hu)指(zhi)怎么戴呢？
1、選(xuan)擇合適(shi)型號的籃球護指，一般(ban)主要是根據手指直(zhi)徑選(xuan)擇，不(bu)要選(xuan)太大尺碼(ma)，剛(gang)好包裹緊(jin)即(ji)可。
2、籃球護指(zhi)分直(zhi)筒款和加壓(ya)(ya)款兩(liang)種，直(zhi)筒款的(de)護指(zhi)直(zhi)接對準要戴(dai)的(de)手(shou)指(zhi)，套(tao)上(shang)去，略微調整一(yi)下位(wei)置，讓護指(zhi)貼合手(shou)指(zhi)即可；加壓(ya)(ya)款的(de)是有綁(bang)帶纏繞固定加壓(ya)(ya)的(de)，固定效果更好(hao)，這種護指(zhi)戴(dai)好(hao)后，將綁(bang)帶纏繞一(yi)圈后貼好(hao)即可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護指(zhi)可以(yi)對手指(zhi)起到一定的(de)保(bao)護作用，不過在戴護指(zhi)的(de)時(shi)候，也有(you)一些需要注意的(de)事項，包括：
1、一定要選擇合適(shi)尺碼(ma)的(de)護指，尺碼(ma)過小太緊，影響(xiang)手感，戴(dai)的(de)時間長(chang)了還會容易腫(zhong)；尺碼(ma)過大則起不到(dao)保(bao)護的(de)作用(yong)，還容易脫落。
2、戴籃球護指的(de)時候要注意，護指必須有一定的(de)緊(jin)固力才能(neng)達(da)到相(xiang)應的(de)保護效果，并不是隨便戴上就行(xing)了。
3、籃球護指(zhi)可以預防受傷，但它也(ye)并不是(shi)萬能的(de)，不是(shi)戴上護指(zhi)就一(yi)定不會(hui)受傷了，打籃球前還是(shi)要(yao)做好熱(re)身運動的(de)。
4、手(shou)指(zhi)戳傷(shang)(shang)(shang)后，一部分朋(peng)友會(hui)選擇戴護(hu)指(zhi)繃帶(dai)繼(ji)續(xu)(xu)打球(qiu)(qiu)，護(hu)指(zhi)繃帶(dai)可以(yi)避免手(shou)指(zhi)繼(ji)續(xu)(xu)受傷(shang)(shang)(shang)，不過(guo)如果受傷(shang)(shang)(shang)比較嚴重的(de)話，還是(shi)建議不要繼(ji)續(xu)(xu)打球(qiu)(qiu)，以(yi)免導致手(shou)指(zhi)畸形。
5、新買回來的護指(zhi)應清(qing)洗(xi)干(gan)凈后再使(shi)用，每次打完籃球護指(zhi)會被汗水浸濕，也應用溫和的清(qing)潔劑(ji)清(qing)洗(xi)干(gan)凈，保持清(qing)潔。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)球(qiu)(qiu)護指是打(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)的護具之一，主要起到保(bao)護手(shou)指的作用，但它并不是必備的，平(ping)時打(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)強度(du)不太高，不容易受傷，也(ye)可(ke)以不戴(dai)，不過有(you)條件的話還是建議(yi)戴(dai)上比(bi)較好，尤其是靠手(shou)指發力打(da)球(qiu)(qiu)的，戴(dai)籃(lan)球(qiu)(qiu)護指可(ke)以有(you)效降低受傷風險(xian)，還能讓你(ni)在投籃(lan)時手(shou)指隨時保(bao)持緊繃狀態，更好控制球(qiu)(qiu)。
