一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃(lan)球也是很有用(yong)的(de)，那(nei)么籃(lan)球護指怎(zen)么戴呢？
1、選擇合適型號的籃球(qiu)護指，一(yi)般主(zhu)要是根(gen)據(ju)手指直(zhi)徑選擇，不要選太大尺碼，剛(gang)好包裹緊即可。
2、籃(lan)球護指(zhi)(zhi)分直(zhi)筒款(kuan)和加壓(ya)款(kuan)兩種(zhong)，直(zhi)筒款(kuan)的(de)護指(zhi)(zhi)直(zhi)接(jie)對準要戴的(de)手(shou)指(zhi)(zhi)，套上去，略微調整(zheng)一下位置(zhi)，讓護指(zhi)(zhi)貼合手(shou)指(zhi)(zhi)即可(ke)(ke)；加壓(ya)款(kuan)的(de)是有綁(bang)帶纏(chan)繞(rao)固(gu)(gu)定加壓(ya)的(de)，固(gu)(gu)定效果更(geng)好(hao)(hao)，這(zhe)種(zhong)護指(zhi)(zhi)戴好(hao)(hao)后(hou)，將(jiang)綁(bang)帶纏(chan)繞(rao)一圈后(hou)貼好(hao)(hao)即可(ke)(ke)。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護指可以對手指起到(dao)一定的保護作用，不過在戴護指的時候，也有一些(xie)需要注(zhu)意的事項，包括(kuo)：
1、一定要選擇合適尺(chi)碼(ma)的護(hu)指，尺(chi)碼(ma)過小太緊，影響手(shou)感，戴的時間長了還(huan)(huan)會容易腫；尺(chi)碼(ma)過大則(ze)起不到保護(hu)的作用，還(huan)(huan)容易脫落。
2、戴(dai)(dai)籃球護指的(de)時候要(yao)注意，護指必須有一定的(de)緊固力才能達到相應的(de)保護效果，并不是隨便戴(dai)(dai)上就行了。
3、籃(lan)球護指可以預防受(shou)傷，但它也并(bing)不(bu)是(shi)(shi)萬能的，不(bu)是(shi)(shi)戴上護指就(jiu)一(yi)定不(bu)會受(shou)傷了，打籃(lan)球前還是(shi)(shi)要做好熱身運動的。
4、手指(zhi)戳傷后，一部(bu)分(fen)朋友會(hui)選(xuan)擇戴護指(zhi)繃(beng)帶繼續(xu)打(da)球(qiu)，護指(zhi)繃(beng)帶可以避(bi)免(mian)(mian)手指(zhi)繼續(xu)受傷，不過如果受傷比較嚴重的話(hua)，還是建議不要繼續(xu)打(da)球(qiu)，以免(mian)(mian)導致手指(zhi)畸形。
5、新(xin)買回來的護指應清洗干(gan)凈后(hou)再(zai)使用，每(mei)次打完籃球護指會被汗水浸(jin)濕，也應用溫和的清潔劑清洗干(gan)凈，保(bao)持(chi)清潔。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃(lan)球(qiu)護(hu)指是(shi)打籃(lan)球(qiu)的護(hu)具(ju)之一，主(zhu)要(yao)起到(dao)保護(hu)手(shou)指的作(zuo)用(yong)，但它(ta)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)必備的，平時打籃(lan)球(qiu)強(qiang)度不(bu)(bu)太高，不(bu)(bu)容易受傷，也可(ke)以不(bu)(bu)戴(dai)，不(bu)(bu)過有條件(jian)的話還是(shi)建議戴(dai)上比較好，尤其(qi)是(shi)靠(kao)手(shou)指發力打球(qiu)的，戴(dai)籃(lan)球(qiu)護(hu)指可(ke)以有效降(jiang)低受傷風險，還能讓你在投籃(lan)時手(shou)指隨(sui)時保持緊繃狀態，更好控制(zhi)球(qiu)。
