一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃球也是很有用的，那(nei)么(me)籃球護指怎么(me)戴(dai)呢？
1、選(xuan)擇合適型號的(de)籃球護指(zhi)(zhi)，一般主要是根據手指(zhi)(zhi)直徑選(xuan)擇，不要選(xuan)太大(da)尺碼，剛好(hao)包裹緊即可。
2、籃球護(hu)指分(fen)直筒款(kuan)和加(jia)壓(ya)(ya)款(kuan)兩種，直筒款(kuan)的(de)護(hu)指直接對準要戴的(de)手指，套上去，略微調整一下位置(zhi)，讓(rang)護(hu)指貼合手指即可；加(jia)壓(ya)(ya)款(kuan)的(de)是(shi)有綁(bang)帶纏繞(rao)固(gu)定加(jia)壓(ya)(ya)的(de)，固(gu)定效果更好，這種護(hu)指戴好后，將(jiang)綁(bang)帶纏繞(rao)一圈后貼好即可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球(qiu)護指可以(yi)對手指起到一定的保護作用，不過在戴(dai)護指的時候，也(ye)有一些(xie)需要注意的事項，包括：
1、一定要選擇合適尺碼的護(hu)(hu)指，尺碼過(guo)小太緊(jin)，影(ying)響手感，戴的時間長(chang)了還(huan)會(hui)容易(yi)腫；尺碼過(guo)大則(ze)起不到(dao)保護(hu)(hu)的作用，還(huan)容易(yi)脫落(luo)。
2、戴籃(lan)球護(hu)指的(de)時候要(yao)注意，護(hu)指必須(xu)有一(yi)定的(de)緊固力才能達到(dao)相應(ying)的(de)保護(hu)效果，并不(bu)是隨便(bian)戴上就行了。
3、籃球(qiu)護指(zhi)(zhi)可以預防受傷，但它也(ye)并不(bu)是萬(wan)能的，不(bu)是戴(dai)上護指(zhi)(zhi)就一(yi)定(ding)不(bu)會受傷了，打籃球(qiu)前還(huan)是要做好熱身運(yun)動的。
4、手(shou)指(zhi)(zhi)戳傷后，一部分(fen)朋友會(hui)選(xuan)擇戴護(hu)指(zhi)(zhi)繃(beng)帶(dai)繼(ji)續打球，護(hu)指(zhi)(zhi)繃(beng)帶(dai)可以避免(mian)手(shou)指(zhi)(zhi)繼(ji)續受傷，不過(guo)如(ru)果受傷比(bi)較(jiao)嚴重的話，還是建議不要繼(ji)續打球，以免(mian)導致(zhi)手(shou)指(zhi)(zhi)畸形。
5、新買回來的護指應(ying)清(qing)(qing)洗干凈(jing)后再(zai)使用(yong)，每次打(da)完籃球護指會被汗水浸濕，也應(ying)用(yong)溫和的清(qing)(qing)潔(jie)劑(ji)清(qing)(qing)洗干凈(jing)，保持清(qing)(qing)潔(jie)。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃球護(hu)指(zhi)是打籃球的(de)護(hu)具之一，主要起到保護(hu)手指(zhi)的(de)作用，但(dan)它并(bing)不(bu)(bu)是必備(bei)的(de)，平(ping)時(shi)(shi)打籃球強(qiang)度不(bu)(bu)太(tai)高，不(bu)(bu)容易受傷，也可以不(bu)(bu)戴，不(bu)(bu)過有(you)條件的(de)話還是建議戴上比較好(hao)(hao)，尤其(qi)是靠手指(zhi)發力打球的(de)，戴籃球護(hu)指(zhi)可以有(you)效降(jiang)低(di)受傷風險，還能讓你在(zai)投籃時(shi)(shi)手指(zhi)隨時(shi)(shi)保持緊(jin)繃狀態，更好(hao)(hao)控制球。
