一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好也(ye)不能過量服用(yong)，如(ru)果吃太(tai)多(duo)的話，反而(er)會(hui)造(zao)(zao)成(cheng)身體不適，嚴重還(huan)會(hui)造(zao)(zao)成(cheng)輕(qing)度中毒，那(nei)么火麻油一天(tian)吃多(duo)少比較好呢？

一般(ban)來說，對(dui)于(yu)正常(chang)人群，每天吃1~2次火(huo)(huo)麻油，每次1~2勺是比較恰當的，食用更多并不(bu)會給身體(ti)帶來更好(hao)(hao)的效果，按照正常(chang)量，大概每天服用10~15克的火(huo)(huo)麻油，效果比較好(hao)(hao)，也不(bu)會過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火(huo)麻油作為食(shi)用油烹(peng)飪食(shi)物的(de)話，一(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)在(zai)做菜的(de)時候(hou)(hou)加(jia)入，像普通的(de)食(shi)用油一(yi)(yi)樣使用即可，如果是(shi)(shi)用來(lai)養生，則一(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)直接服用或和蜂(feng)蜜、酸奶等一(yi)(yi)起(qi)吃，那么什么時候(hou)(hou)吃火(huo)麻油呢？

火(huo)(huo)麻油(you)以(yi)火(huo)(huo)麻仁為原料制成，人體吸收其中的(de)營養(yang)成分時(shi)(shi)(shi)，以(yi)上午(wu)九點(dian)和下午(wu)的(de)三點(dian)左右兩個(ge)時(shi)(shi)(shi)間段效果最好(hao)(hao)，所以(yi)這兩個(ge)時(shi)(shi)(shi)間點(dian)食用(yong)火(huo)(huo)麻油(you)比較(jiao)好(hao)(hao)，方便的(de)話，可以(yi)早晨(chen)起來(lai)時(shi)(shi)(shi)空腹吃適量火(huo)(huo)麻油(you)。另外，如果是想吃火(huo)(huo)麻油(you)養(yang)胃的(de)話，建(jian)議在飯(fan)前30-60分鐘內食用(yong)。

需要(yao)注意(yi)的是(shi)，火麻(ma)油(you)的食用(yong)時間通常(chang)建議選在清晨或白天，盡量避免睡(shui)覺(jue)之(zhi)前或者夜間食用(yong)火麻(ma)仁油(you)。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是不會(hui)導致長胖的。

火麻油雖然是(shi)油脂，但它(ta)含(han)有(you)的(de)(de)主要是(shi)不飽和脂肪酸，對排便潤腸(chang)有(you)一定的(de)(de)效果，適量食用(yong)不僅不會導致長胖(pang)，還會調理(li)腸(chang)胃，對減(jian)肥有(you)一定的(de)(de)幫助。