一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好(hao)也不能過量(liang)服用，如果吃(chi)太多(duo)的話，反而會(hui)造成身體不適，嚴重(zhong)還會(hui)造成輕度中毒，那(nei)么火麻油一天(tian)吃(chi)多(duo)少比較好(hao)呢？

一般(ban)來說，對于正常人群，每天(tian)吃(chi)1~2次火麻油(you)，每次1~2勺(shao)是(shi)比(bi)較恰當(dang)的(de)，食(shi)用更(geng)多(duo)并不(bu)會(hui)(hui)給身(shen)體(ti)帶來更(geng)好的(de)效果(guo)，按照正常量，大概每天(tian)服(fu)用10~15克(ke)的(de)火麻油(you)，效果(guo)比(bi)較好，也不(bu)會(hui)(hui)過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火麻(ma)(ma)油作(zuo)為食用油烹飪食物的話，一(yi)(yi)般是(shi)在做(zuo)菜的時(shi)候加入(ru)，像普通的食用油一(yi)(yi)樣使用即(ji)可(ke)，如果是(shi)用來養生，則一(yi)(yi)般是(shi)直接(jie)服用或和蜂蜜、酸(suan)奶(nai)等一(yi)(yi)起(qi)吃，那么什么時(shi)候吃火麻(ma)(ma)油呢？

火麻油以火麻仁為(wei)原料(liao)制成，人體吸收其中(zhong)的(de)營養(yang)成分時，以上(shang)午九點和(he)下午的(de)三點左(zuo)右兩(liang)個(ge)時間(jian)段效果最(zui)好，所以這(zhe)兩(liang)個(ge)時間(jian)點食用(yong)火麻油比較(jiao)好，方便的(de)話，可(ke)以早晨起來時空腹吃適量火麻油。另外，如果是想吃火麻油養(yang)胃的(de)話，建議在飯前30-60分鐘內(nei)食用(yong)。

需要注意(yi)的(de)是，火(huo)麻油的(de)食用(yong)時間(jian)通(tong)常建議選在清晨或白天，盡量避(bi)免睡覺(jue)之前或者(zhe)夜(ye)間(jian)食用(yong)火(huo)麻仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是(shi)不會導致長胖的。

火麻(ma)油(you)雖然(ran)是油(you)脂，但它含有的(de)主(zhu)要是不(bu)飽和脂肪酸，對排(pai)便潤腸有一定的(de)效(xiao)果，適量(liang)食用不(bu)僅(jin)不(bu)會(hui)導致長胖，還會(hui)調理腸胃(wei)，對減(jian)肥(fei)有一定的(de)幫助。