一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再好(hao)(hao)也不能過量服用，如果吃(chi)太多的話(hua)，反而會造成身體不適(shi)，嚴(yan)重還會造成輕度中毒(du)，那么火麻油一(yi)天吃(chi)多少比較(jiao)好(hao)(hao)呢(ni)？

一般來(lai)說，對于正常(chang)人群，每天吃(chi)1~2次(ci)火(huo)(huo)麻油，每次(ci)1~2勺是比較恰當的，食用更多并不會給(gei)身體帶(dai)來(lai)更好(hao)的效(xiao)(xiao)果，按(an)照正常(chang)量，大概每天服(fu)用10~15克的火(huo)(huo)麻油，效(xiao)(xiao)果比較好(hao)，也(ye)不會過量。

二、火麻油什么時候吃最好

火麻油作(zuo)為食用油烹飪食物的(de)(de)話，一般是在做菜的(de)(de)時(shi)候加入，像普(pu)通的(de)(de)食用油一樣使用即可，如果是用來養生，則一般是直接(jie)服用或和蜂蜜、酸奶等一起吃，那么什么時(shi)候吃火麻油呢？

火麻(ma)油(you)以火麻(ma)仁(ren)為原料制成，人體吸收其中的(de)營養(yang)成分時(shi)，以上午九(jiu)點(dian)和(he)下(xia)午的(de)三點(dian)左(zuo)右兩(liang)個(ge)時(shi)間段效果(guo)(guo)最好(hao)，所以這兩(liang)個(ge)時(shi)間點(dian)食用(yong)火麻(ma)油(you)比較好(hao)，方便的(de)話(hua)，可以早晨起(qi)來時(shi)空腹(fu)吃(chi)適量火麻(ma)油(you)。另外，如果(guo)(guo)是想吃(chi)火麻(ma)油(you)養(yang)胃(wei)的(de)話(hua)，建議在(zai)飯前30-60分鐘內食用(yong)。

需要注意的是，火麻油的食(shi)(shi)用(yong)時(shi)間通常建議選在清晨或白天，盡量避免睡覺之前或者夜間食(shi)(shi)用(yong)火麻仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是不會(hui)導致長胖的。

火麻油雖然是油脂(zhi)，但它含有(you)的主(zhu)要是不飽和脂(zhi)肪酸(suan)，對排(pai)便(bian)潤腸有(you)一(yi)定的效(xiao)果(guo)，適量食用(yong)不僅(jin)不會(hui)導致長胖，還會(hui)調理腸胃，對減(jian)肥有(you)一(yi)定的幫助。