一、火麻油一天吃多少才不會過量

火麻油具有潤腸通便等功效作用，是一種比較健康的食用油，不過火麻油再(zai)好也不能過(guo)量服用，如果吃太多的話(hua)，反而會造(zao)成(cheng)身體不適，嚴重還會造(zao)成(cheng)輕度(du)中毒，那么火麻油一天吃多少(shao)比較好呢？

一般來說，對于正(zheng)常(chang)人群，每天吃1~2次火麻油，每次1~2勺是比較恰當的，食(shi)用更多并不會給(gei)身體帶來更好(hao)的效果(guo)，按照正(zheng)常(chang)量(liang)(liang)，大(da)概(gai)每天服用10~15克的火麻油，效果(guo)比較好(hao)，也不會過量(liang)(liang)。

二、火麻油什么時候吃最好

火麻(ma)(ma)油(you)作(zuo)為食用(yong)(yong)油(you)烹飪(ren)食物(wu)的(de)話，一(yi)般(ban)是在做菜(cai)的(de)時(shi)(shi)候加入，像普(pu)通的(de)食用(yong)(yong)油(you)一(yi)樣使(shi)用(yong)(yong)即可，如(ru)果是用(yong)(yong)來養生(sheng)，則(ze)一(yi)般(ban)是直接服用(yong)(yong)或和蜂蜜、酸(suan)奶等一(yi)起吃(chi)，那么什么時(shi)(shi)候吃(chi)火麻(ma)(ma)油(you)呢？

火麻油(you)以火麻仁(ren)為原料制成，人體(ti)吸收其中的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)時(shi)(shi)，以上午九(jiu)點(dian)和下午的(de)三點(dian)左右兩個時(shi)(shi)間(jian)段效果(guo)最好(hao)，所以這兩個時(shi)(shi)間(jian)點(dian)食用火麻油(you)比較好(hao)，方便的(de)話，可以早(zao)晨起來時(shi)(shi)空腹(fu)吃適量火麻油(you)。另(ling)外，如果(guo)是想吃火麻油(you)養(yang)胃(wei)的(de)話，建議(yi)在飯前(qian)30-60分(fen)鐘內食用。

需(xu)要注意(yi)的(de)是，火(huo)麻(ma)油的(de)食用時間(jian)通(tong)常建議選在清晨或白天，盡量(liang)避(bi)免睡覺之前或者夜間(jian)食用火(huo)麻(ma)仁油。

三、每天喝火麻油會長胖嗎

正常食用量下，每天喝火麻油是(shi)不會(hui)導(dao)致長胖的。

火麻油(you)雖然是油(you)脂(zhi)，但它(ta)含有(you)的主要是不(bu)飽和脂(zhi)肪酸，對(dui)排(pai)便潤腸(chang)有(you)一(yi)定(ding)的效果，適量食用不(bu)僅不(bu)會導致長胖，還會調理(li)腸(chang)胃(wei)，對(dui)減(jian)肥有(you)一(yi)定(ding)的幫助。