產后胸部松弛怎么辦

1、有氧訓(xun)練

進行針對胸肌的鍛煉，使胸肌發達起來，刺激乳腺組織發育，能起到改善胸部下垂、松弛的作用。

2、手術治(zhi)療

①自體顆(ke)粒脂(zhi)肪(fang)游離移植(zhi)手術：通(tong)常是從大腿或者腹(fu)部(bu)的(de)皮(pi)下脂(zhi)肪(fang)進行抽吸(xi)，將抽吸(xi)出來的(de)脂(zhi)肪(fang)顆(ke)粒注射到乳(ru)房的(de)皮(pi)下、乳(ru)腺和肌(ji)肉內，容積增加(jia)，使松弛下垂得到一定的(de)改善(shan)。

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②硅凝膠(jiao)假體充填手術：硅凝膠(jiao)假體放置在(zai)乳(ru)腺(xian)及胸大(da)肌(ji)后間隙，使雙側(ce)乳(ru)房容積增(zeng)加(jia)，達到(dao)改善松弛(chi)的(de)作用(yong)。

③乳(ru)頭乳(ru)暈(yun)下(xia)垂(chui)(chui)矯正手術：如果胸部下(xia)垂(chui)(chui)松(song)弛(chi)非常明顯，包括乳(ru)頭乳(ru)暈(yun)下(xia)垂(chui)(chui)，要(yao)結合乳(ru)頭乳(ru)暈(yun)下(xia)垂(chui)(chui)的矯正手術，做一個(ge)切口，去除多余的皮膚，將乳(ru)腺組織重(zhong)新固定在正常的位置，達到(dao)改善胸部下(xia)垂(chui)(chui)松(song)弛(chi)的作(zuo)用。

產后下垂的胸如何恢復

1、加強營養。首先要在飲食中加強營養，多喝豆漿，多吃雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等促進人體性征。尤其是鉻，可以促進葡萄糖的吸收，并將其轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿，從而解決產后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛煉豐(feng)胸。分娩后，女性可以(yi)在家做一些(xie)簡單的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，幫助鍛煉胸肌，增加(jia)肌肉(rou)力(li)量(liang)。比(bi)如產(chan)后一周(zhou)做擴胸運(yun)(yun)動(dong)(dong)，每天(tian)增加(jia)運(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)。生產(chan)21天(tian)后，可以(yi)用重量(liang)較小的(de)啞(ya)鈴做擴胸運動(dong)，每天(tian)早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運動量(liang)，可以有效防(fang)止(zhi)乳房下垂。

3、自提脂(zhi)肪隆胸。會用細針將多余的脂(zhi)肪吸出(chu)，再通過(guo)微針分層均勻(yun)注(zhu)入隆胸部(bu)位(wei)，使(shi)之(zhi)活化，然后再將純(chun)脂(zhi)肪顆粒注(zhu)入至隆胸部(bu)位(wei)。