一、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣的區別
1、含鈣量不同
碳酸鈣的含鈣量要高于葡萄糖酸鈣的含(han)鈣(gai)量。碳酸鈣(gai)含(han)有(you)40%的元(yuan)素鈣(gai)，葡萄糖酸鈣(gai)含(han)有(you)9.3%的元(yuan)素鈣(gai)，吃適(shi)量的碳酸鈣(gai)就能保證身體骨(gu)骼健康的需(xu)要。
2、鈣的吸收率不同
葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)是有機(ji)(ji)(ji)(ji)鈣(gai)，溶解(jie)度好，更容易被機(ji)(ji)(ji)(ji)體吸(xi)收，吸(xi)收率(lv)達(da)到40%。而碳酸(suan)鈣(gai)是無(wu)機(ji)(ji)(ji)(ji)鈣(gai)，溶解(jie)度一(yi)般(ban)，吸(xi)收率(lv)相對較低，只可(ke)達(da)到20%左右，不(bu)易被機(ji)(ji)(ji)(ji)體吸(xi)收。
3、適用人群不同
缺胃酸(suan)的(de)人適(shi)合(he)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣非胃酸(suan)依(yi)賴(lai)性(xing)的(de)補鈣產品。而(er)糖(tang)尿病患(huan)者需要碳酸(suan)鈣，因為葡萄糖(tang)酸(suan)會刺激血糖(tang)濃度升(sheng)高。
二、補鈣是碳酸鈣好還是葡萄糖酸鈣好
葡萄糖酸鈣和碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)都能夠(gou)起(qi)(qi)到補充鈣(gai)(gai)(gai)元素的(de)(de)(de)作(zuo)用，但從鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)率來(lai)說(shuo)，通常葡(pu)萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)效果要比碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)效果好。葡(pu)萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)可用于(yu)由于(yu)鈣(gai)(gai)(gai)缺乏所引起(qi)(qi)的(de)(de)(de)骨質疏松，骨關節炎以(yi)及風濕(shi)等疾病。對于(yu)吸(xi)(xi)收(shou)功能比較薄弱的(de)(de)(de)嬰幼兒以(yi)及老年人(ren)，可以(yi)選擇(ze)葡(pu)萄糖酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)來(lai)進行補充。碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)中含有大量(liang)的(de)(de)(de)淀(dian)粉，吸(xi)(xi)收(shou)不(bu)充分(fen)，容易在體(ti)內(nei)形成(cheng)結石。但不(bu)管(guan)是(shi)哪(na)種鈣(gai)(gai)(gai)，最好是(shi)和維生素D一起(qi)(qi)服(fu)用，白天服(fu)用維生素D，晚上睡覺(jue)前服(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)，這樣能使攝取(qu)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)質更好地(di)被人(ren)體(ti)吸(xi)(xi)收(shou)。
老人和小孩容(rong)易缺(que)(que)鈣(gai)(gai)，在(zai)缺(que)(que)鈣(gai)(gai)的(de)情(qing)況下，小孩會有身體發育遲緩、容(rong)易反復感冒發燒(shao)的(de)癥狀，可以在(zai)醫(yi)囑下服用葡萄糖酸鈣(gai)(gai)補充營養，并多帶孩子去戶外(wai)曬太陽，促進身體更(geng)好地(di)吸收鈣(gai)(gai)質；老人缺(que)(que)鈣(gai)(gai)容(rong)易導致腳(jiao)痛、腳(jiao)抽筋、骨質疏松等情(qing)況，也(ye)要經常吃葡萄糖酸鈣(gai)(gai)來(lai)補充鈣(gai)(gai)質。
