一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液(ye)中鈣(gai)含量降低，毛細血管通透性增強，血液(ye)中的(de)(de)成(cheng)分可以滲出血管外(wai)，這(zhe)就是某些過敏性疾(ji)病(bing)的(de)(de)發病(bing)機制(zhi)(zhi)。注(zhu)射鈣(gai)制(zhi)(zhi)劑，可以降低毛細血管通透性，過敏性疾(ji)病(bing)即可緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣離(li)子有降(jiang)低神(shen)經骨骼肌興奮性的作用。血(xue)鈣濃度(du)(du)低到每100毫(hao)升血(xue)7毫(hao)克以(yi)下時，神(shen)經骨骼肌興奮性增強，可以(yi)出現(xian)手足搐(chu)搦癥或驚厥(jue)。這時靜脈推注鈣制劑，提高血(xue)鈣濃度(du)(du)，驚厥(jue)即可停止(zhi)。

3、參與肌肉的收縮

肌漿(jiang)里的(de)鈣與骨(gu)骼肌收縮有直接關系(xi)，對維持(chi)心肌的(de)正常(chang)收縮也起重要作(zuo)用(yong)。如果鈣濃度過(guo)高，可以減弱肌肉緊(jin)張，引起心跳減慢或心臟停跳。

4、參與血液凝固過程

抽(chou)血(xue)化(hua)驗時(shi)，常在血(xue)液(ye)標本中加入枸櫞酸鈉或草(cao)酸鉀等(deng)抗凝劑，枸櫞酸和(he)草(cao)酸可與血(xue)液(ye)中的鈣(gai)離(li)子結合(he)，使鈣(gai)離(li)子減少，血(xue)液(ye)標本不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種鈣(gai)劑(ji)中的(de)(de)(de)鈣(gai)由于與不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)酸根結合成化合物，其含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)量也(ye)各不(bu)(bu)相同，高(gao)的(de)(de)(de)可達40%，低的(de)(de)(de)僅含(han)(han)(han)(han)1%-2%，相差(cha)十(shi)分懸殊。因此(ci)，在(zai)選擇補(bu)鈣(gai)劑(ji)時，應充分了解該(gai)鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)(de)含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)量，要選含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)量高(gao)的(de)(de)(de)補(bu)鈣(gai)產品。一(yi)(yi)般而言，鈣(gai)的(de)(de)(de)制劑(ji)標注鈣(gai)含(han)(han)(han)(han)量有兩(liang)種方式，一(yi)(yi)種是含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)化合物的(de)(de)(de)量，另一(yi)(yi)種是含(han)(han)(han)(han)有鈣(gai)元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)(de)量，后者(zhe)才是真(zhen)正攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)鈣(gai)量，因此(ci)在(zai)選擇鈣(gai)片時，不(bu)(bu)能(neng)只看說明書標注的(de)(de)(de)劑(ji)量，而應當了解其所(suo)含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)元(yuan)(yuan)素(su)的(de)(de)(de)量。

2、鈣(gai)(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)物利用(yong)(yong)度(du)是選擇(ze)鈣(gai)(gai)劑(ji)的(de)(de)又一個(ge)重要指標。雖說(shuo)影響人(ren)(ren)體鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)(de)因(yin)素(su)很(hen)多(duo)，但受本身結構及制劑(ji)工藝因(yin)素(su)影響的(de)(de)鈣(gai)(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)物利用(yong)(yong)度(du)對鈣(gai)(gai)劑(ji)的(de)(de)吸收(shou)也有很(hen)大關(guan)系。維生(sheng)素(su)D和碳(tan)酸鈣(gai)(gai)組(zu)合能(neng)更好的(de)(de)促進(jin)吸收(shou)，就屬生(sheng)物利用(yong)(yong)度(du)較高的(de)(de)鈣(gai)(gai)劑(ji)，不(bu)刺激(ji)中老年人(ren)(ren)的(de)(de)腸(chang)胃，特別適合中老年人(ren)(ren)及其缺(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)人(ren)(ren)群服用(yong)(yong)。

3、選用(yong)(yong)(yong)最(zui)適合自己的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)，并(bing)非是價(jia)格愈高愈好。每一種補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)都有其最(zui)適用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)人(ren)群與并(bing)不(bu)適用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)人(ren)群。例(li)如(ru)胃酸(suan)不(bu)缺乏者應(ying)采用(yong)(yong)(yong)無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)類(lei)，胃酸(suan)缺乏者就應(ying)采用(yong)(yong)(yong)并(bing)不(bu)需胃酸(suan)參(can)與作用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)有機(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)類(lei)或螯合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。老年(nian)人(ren)由于吸收(shou)率低，應(ying)使用(yong)(yong)(yong)相對生(sheng)物(wu)利用(yong)(yong)(yong)度(du)高并(bing)易吸收(shou)的(de)(de)維生(sheng)素D和(he)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)組合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。對身體缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)較(jiao)(jiao)嚴重者就應(ying)選擇含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量較(jiao)(jiao)高的(de)(de)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)或吸收(shou)率較(jiao)(jiao)高的(de)(de)檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補鈣的時(shi)候(hou)多(duo)曬曬太陽，這樣補鈣的效(xiao)果也更好。