一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液中(zhong)(zhong)鈣含(han)量降(jiang)低(di)，毛(mao)細血管通透性增強，血液中(zhong)(zhong)的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)機制(zhi)(zhi)。注射鈣制(zhi)(zhi)劑，可以降(jiang)低(di)毛(mao)細血管通透性，過敏性疾病(bing)(bing)即可緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣離子(zi)有降低(di)神經(jing)骨骼肌興(xing)(xing)奮性的作(zuo)用。血(xue)鈣濃(nong)度低(di)到每100毫升血(xue)7毫克以下(xia)時(shi)，神經(jing)骨骼肌興(xing)(xing)奮性增(zeng)強，可以出現手足搐搦癥或驚(jing)厥。這時(shi)靜脈推注鈣制劑，提高血(xue)鈣濃(nong)度，驚(jing)厥即可停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)漿里的鈣與(yu)骨骼(ge)肌(ji)收縮(suo)有直接關系，對維持心(xin)肌(ji)的正(zheng)常收縮(suo)也起(qi)(qi)重要(yao)作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌(ji)肉緊(jin)張，引(yin)起(qi)(qi)心(xin)跳(tiao)(tiao)減慢或(huo)心(xin)臟停跳(tiao)(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)化驗時，常在(zai)血(xue)液(ye)(ye)標(biao)本中加入枸(gou)櫞酸鈉或草(cao)酸鉀等抗凝劑，枸(gou)櫞酸和草(cao)酸可(ke)與血(xue)液(ye)(ye)中的鈣離子(zi)結合(he)，使鈣離子(zi)減少，血(xue)液(ye)(ye)標(biao)本不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)中的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)由于與不同的(de)(de)(de)(de)酸根(gen)結合成化合物，其(qi)含鈣(gai)(gai)量也各不相同，高(gao)的(de)(de)(de)(de)可達40%，低的(de)(de)(de)(de)僅含1%-2%，相差十分懸殊。因此，在(zai)選擇(ze)補鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)時(shi)，應充分了解該鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)含鈣(gai)(gai)量，要選含鈣(gai)(gai)量高(gao)的(de)(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)產品。一(yi)(yi)般而(er)言，鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)制(zhi)劑(ji)(ji)標注鈣(gai)(gai)含量有(you)(you)兩種方式，一(yi)(yi)種是(shi)含鈣(gai)(gai)化合物的(de)(de)(de)(de)量，另一(yi)(yi)種是(shi)含有(you)(you)鈣(gai)(gai)元素的(de)(de)(de)(de)量，后者才是(shi)真正攝(she)入的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)量，因此在(zai)選擇(ze)鈣(gai)(gai)片(pian)時(shi)，不能只(zhi)看說明書(shu)標注的(de)(de)(de)(de)劑(ji)(ji)量，而(er)應當了解其(qi)所含鈣(gai)(gai)元素的(de)(de)(de)(de)量。

2、鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物(wu)利用度是選(xuan)擇(ze)鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)(de)又一個重(zhong)要(yao)指標。雖說影響人體鈣(gai)(gai)吸收(shou)的(de)(de)(de)(de)因(yin)素(su)(su)很(hen)多，但受本身結構及制劑工藝(yi)因(yin)素(su)(su)影響的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物(wu)利用度對(dui)鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)也有很(hen)大關系。維生(sheng)素(su)(su)D和(he)碳酸鈣(gai)(gai)組(zu)合能更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)促進吸收(shou)，就屬生(sheng)物(wu)利用度較高的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)劑，不刺激中老年人的(de)(de)(de)(de)腸(chang)胃，特別適合中老年人及其缺(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)人群服(fu)用。

3、選用(yong)最適合(he)自己的(de)補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)，并非是價格(ge)愈(yu)高愈(yu)好。每一種補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)都有其最適用(yong)的(de)人(ren)群與并不適用(yong)的(de)人(ren)群。例如(ru)胃酸(suan)(suan)不缺乏(fa)者應采用(yong)無機鈣(gai)(gai)(gai)類(lei)，胃酸(suan)(suan)缺乏(fa)者就應采用(yong)并不需(xu)胃酸(suan)(suan)參(can)與作用(yong)的(de)有機酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)類(lei)或(huo)螯合(he)鈣(gai)(gai)(gai)。老年人(ren)由于吸收(shou)率低，應使用(yong)相對(dui)(dui)生(sheng)物利用(yong)度(du)高并易吸收(shou)的(de)維(wei)生(sheng)素D和碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)組合(he)鈣(gai)(gai)(gai)。對(dui)(dui)身體缺鈣(gai)(gai)(gai)較(jiao)嚴重者就應選擇含鈣(gai)(gai)(gai)量較(jiao)高的(de)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)或(huo)吸收(shou)率較(jiao)高的(de)檸檬酸(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補(bu)鈣(gai)的時候(hou)多曬曬太陽，這樣(yang)補(bu)鈣(gai)的效(xiao)果也更(geng)好。