一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體(ti)液(ye)中鈣含量(liang)降低，毛細(xi)血(xue)管(guan)(guan)通(tong)透(tou)性(xing)增強，血(xue)液(ye)中的成(cheng)分可以滲出血(xue)管(guan)(guan)外，這就是某(mou)些過(guo)敏性(xing)疾(ji)病(bing)的發病(bing)機(ji)制。注射鈣制劑，可以降低毛細(xi)血(xue)管(guan)(guan)通(tong)透(tou)性(xing)，過(guo)敏性(xing)疾(ji)病(bing)即可緩解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣離子有(you)降低神經骨(gu)骼(ge)(ge)肌(ji)興奮(fen)性(xing)的(de)作(zuo)用。血鈣濃度(du)低到每100毫升(sheng)血7毫克以下時，神經骨(gu)骼(ge)(ge)肌(ji)興奮(fen)性(xing)增強，可以出(chu)現手(shou)足(zu)搐搦癥或驚(jing)厥。這時靜(jing)脈(mo)推(tui)注鈣制劑(ji)，提(ti)高血鈣濃度(du)，驚(jing)厥即(ji)可停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)(ji)漿里的鈣(gai)與(yu)骨骼肌(ji)(ji)收縮(suo)(suo)有(you)直接關系(xi)，對維(wei)持心肌(ji)(ji)的正常收縮(suo)(suo)也起(qi)重要作用。如果鈣(gai)濃(nong)度過(guo)高，可以減弱(ruo)肌(ji)(ji)肉緊張，引起(qi)心跳減慢(man)或心臟停跳。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)(xue)化(hua)驗時，常在血(xue)(xue)液(ye)標本中(zhong)加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑，枸櫞酸和草酸可與(yu)血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)的鈣離(li)子(zi)(zi)結合，使(shi)鈣離(li)子(zi)(zi)減少，血(xue)(xue)液(ye)標本不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)中(zhong)的鈣(gai)(gai)(gai)由于與不同(tong)的酸根(gen)結合成(cheng)化合物，其(qi)含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)也各不相(xiang)同(tong)，高(gao)的可達40%，低的僅含(han)(han)(han)1%-2%，相(xiang)差(cha)十分(fen)懸殊。因(yin)此，在選(xuan)擇補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)時，應充分(fen)了(le)解(jie)該(gai)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)的含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，要選(xuan)含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)高(gao)的補鈣(gai)(gai)(gai)產品。一(yi)般而(er)言，鈣(gai)(gai)(gai)的制劑(ji)標注鈣(gai)(gai)(gai)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)有兩種方(fang)式，一(yi)種是含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)化合物的量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，另一(yi)種是含(han)(han)(han)有鈣(gai)(gai)(gai)元素(su)的量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，后者才(cai)是真正攝入的鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，因(yin)此在選(xuan)擇鈣(gai)(gai)(gai)片時，不能(neng)只看說明(ming)書標注的劑(ji)量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)，而(er)應當(dang)了(le)解(jie)其(qi)所含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)元素(su)的量(liang)(liang)(liang)(liang)(liang)。

2、鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)物利(li)用(yong)(yong)度是選擇(ze)鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)又一個重(zhong)要指標。雖說影響(xiang)人(ren)(ren)體鈣(gai)吸收(shou)的(de)(de)因素(su)(su)很多，但受本(ben)身結構及(ji)制劑(ji)工(gong)藝因素(su)(su)影響(xiang)的(de)(de)鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)物利(li)用(yong)(yong)度對鈣(gai)劑(ji)的(de)(de)吸收(shou)也有很大關系(xi)。維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D和碳酸(suan)鈣(gai)組合(he)能更好的(de)(de)促進(jin)吸收(shou)，就(jiu)屬生(sheng)(sheng)(sheng)物利(li)用(yong)(yong)度較高的(de)(de)鈣(gai)劑(ji)，不刺激(ji)中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)的(de)(de)腸(chang)胃，特別(bie)適合(he)中(zhong)老(lao)年人(ren)(ren)及(ji)其缺鈣(gai)的(de)(de)人(ren)(ren)群服用(yong)(yong)。

3、選(xuan)用(yong)最(zui)適(shi)(shi)合自己的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)，并(bing)非(fei)是價格愈高愈好。每一種補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)都(dou)有其最(zui)適(shi)(shi)用(yong)的(de)人(ren)群(qun)(qun)與(yu)并(bing)不適(shi)(shi)用(yong)的(de)人(ren)群(qun)(qun)。例如胃酸不缺乏(fa)者(zhe)應采用(yong)無機鈣(gai)(gai)(gai)類(lei)，胃酸缺乏(fa)者(zhe)就應采用(yong)并(bing)不需胃酸參與(yu)作用(yong)的(de)有機酸鈣(gai)(gai)(gai)類(lei)或(huo)螯合鈣(gai)(gai)(gai)。老年人(ren)由于吸(xi)收(shou)率低，應使用(yong)相對(dui)生(sheng)物利用(yong)度高并(bing)易(yi)吸(xi)收(shou)的(de)維生(sheng)素D和(he)碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)組(zu)合鈣(gai)(gai)(gai)。對(dui)身體缺鈣(gai)(gai)(gai)較(jiao)嚴重者(zhe)就應選(xuan)擇含(han)鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)較(jiao)高的(de)碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)(gai)或(huo)吸(xi)收(shou)率較(jiao)高的(de)檸檬酸鈣(gai)(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補鈣的時(shi)候多曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，這樣(yang)補鈣的效果也更(geng)好。