一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液(ye)(ye)中鈣(gai)含量降(jiang)低，毛細(xi)血(xue)管通透性增強(qiang)，血(xue)液(ye)(ye)中的(de)成分(fen)可(ke)以滲出血(xue)管外，這(zhe)就是某些過(guo)敏性疾(ji)病的(de)發病機制。注射鈣(gai)制劑，可(ke)以降(jiang)低毛細(xi)血(xue)管通透性，過(guo)敏性疾(ji)病即可(ke)緩(huan)解。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣(gai)離子有降低(di)神(shen)經骨(gu)骼肌(ji)興奮(fen)性(xing)的作用。血(xue)鈣(gai)濃(nong)度低(di)到每(mei)100毫升(sheng)血(xue)7毫克以下時，神(shen)經骨(gu)骼肌(ji)興奮(fen)性(xing)增強，可(ke)以出現手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣(gai)制劑，提高血(xue)鈣(gai)濃(nong)度，驚厥即(ji)可(ke)停止。

3、參與肌肉的收縮

肌漿里的鈣與骨(gu)骼肌收縮(suo)有直(zhi)接關系，對維(wei)持心(xin)肌的正常收縮(suo)也起重要(yao)作用。如(ru)果鈣濃度(du)過高(gao)，可以減弱(ruo)肌肉緊(jin)張，引起心(xin)跳減慢或(huo)心(xin)臟停跳。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)(xue)化驗時，常在血(xue)(xue)液(ye)標本(ben)中(zhong)加(jia)入枸櫞酸(suan)(suan)鈉或草酸(suan)(suan)鉀等(deng)抗凝(ning)劑，枸櫞酸(suan)(suan)和草酸(suan)(suan)可與血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)的(de)鈣(gai)離子(zi)結(jie)合，使鈣(gai)離子(zi)減少(shao)，血(xue)(xue)液(ye)標本(ben)不會凝(ning)固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各(ge)種(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑中的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)由于(yu)與不同(tong)的(de)(de)酸根結合成化合物，其含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)也各(ge)不相同(tong)，高(gao)的(de)(de)可達(da)40%，低的(de)(de)僅含(han)(han)(han)1%-2%，相差十(shi)分(fen)懸殊(shu)。因此(ci)(ci)，在選擇補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑時，應充分(fen)了解該鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑的(de)(de)含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，要選含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)高(gao)的(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產品。一般(ban)而(er)言，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)制劑標注鈣(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)有(you)兩種(zhong)(zhong)方式，一種(zhong)(zhong)是含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化合物的(de)(de)量(liang)(liang)，另一種(zhong)(zhong)是含(han)(han)(han)有(you)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元(yuan)素的(de)(de)量(liang)(liang)，后者才是真正攝入的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)(liang)，因此(ci)(ci)在選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片時，不能只(zhi)看說(shuo)明書(shu)標注的(de)(de)劑量(liang)(liang)，而(er)應當(dang)了解其所含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)元(yuan)素的(de)(de)量(liang)(liang)。

2、鈣劑(ji)的(de)生物利用度是(shi)選擇鈣劑(ji)的(de)又一個重要指標。雖說影(ying)響人(ren)體鈣吸(xi)收的(de)因素很多，但(dan)受本身(shen)結構及(ji)制(zhi)劑(ji)工藝(yi)因素影(ying)響的(de)鈣劑(ji)的(de)生物利用度對鈣劑(ji)的(de)吸(xi)收也有很大關系(xi)。維(wei)生素D和(he)碳酸鈣組合能更好的(de)促(cu)進(jin)吸(xi)收，就屬生物利用度較高的(de)鈣劑(ji)，不刺激中(zhong)老(lao)年人(ren)的(de)腸胃(wei)，特別適(shi)合中(zhong)老(lao)年人(ren)及(ji)其缺鈣的(de)人(ren)群服用。

3、選(xuan)用(yong)最適合自己的(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)，并非是價格愈高(gao)愈好。每一種補鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)都(dou)有(you)其最適用(yong)的(de)(de)(de)人群與并不(bu)適用(yong)的(de)(de)(de)人群。例如胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)不(bu)缺乏者應采(cai)用(yong)無機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)類，胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)缺乏者就(jiu)應采(cai)用(yong)并不(bu)需胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)參(can)與作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)有(you)機(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)類或螯合鈣(gai)(gai)(gai)。老年人由(you)于吸收率低，應使用(yong)相對生物利用(yong)度高(gao)并易(yi)吸收的(de)(de)(de)維生素D和碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)組合鈣(gai)(gai)(gai)。對身(shen)體(ti)缺鈣(gai)(gai)(gai)較嚴重者就(jiu)應選(xuan)擇(ze)含鈣(gai)(gai)(gai)量較高(gao)的(de)(de)(de)碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)或吸收率較高(gao)的(de)(de)(de)檸(ning)檬酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)鈣(gai)(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在(zai)補鈣的時候多(duo)曬(shai)曬(shai)太陽，這樣(yang)補鈣的效果也更(geng)好。