一、男人吃鈣片有什么好處

1、維持血管的正常通透性

體液中鈣含量(liang)降低，毛細血管(guan)通(tong)透(tou)性(xing)增強，血液中的成分可以(yi)滲出(chu)血管(guan)外(wai)，這就(jiu)是某些(xie)過敏(min)性(xing)疾病的發(fa)病機制(zhi)。注(zhu)射鈣制(zhi)劑，可以(yi)降低毛細血管(guan)通(tong)透(tou)性(xing)，過敏(min)性(xing)疾病即可緩(huan)解(jie)。

2、抑制神經肌肉的興奮性

鈣離(li)子有降低神經(jing)骨骼肌興奮性(xing)(xing)的作用(yong)。血(xue)鈣濃度(du)低到每100毫升血(xue)7毫克以下時，神經(jing)骨骼肌興奮性(xing)(xing)增強，可以出現手足搐(chu)搦癥(zheng)或驚厥(jue)。這時靜脈推注(zhu)鈣制劑，提高血(xue)鈣濃度(du)，驚厥(jue)即可停止。

3、參與肌肉的收縮

肌(ji)漿里的鈣與骨骼肌(ji)收(shou)縮有(you)直接關系，對(dui)維持心肌(ji)的正常收(shou)縮也(ye)起重要作用。如果鈣濃(nong)度(du)過高，可以減弱肌(ji)肉緊(jin)張，引起心跳(tiao)減慢或(huo)心臟(zang)停跳(tiao)。

4、參與血液凝固過程

抽血(xue)化(hua)驗(yan)時，常在血(xue)液標(biao)(biao)本(ben)中加入枸櫞酸鈉或(huo)草酸鉀等抗凝劑，枸櫞酸和(he)草酸可(ke)與血(xue)液中的鈣離子結合，使鈣離子減少，血(xue)液標(biao)(biao)本(ben)不會凝固。

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二、中年男人補鈣吃什么鈣片

1、各種(zhong)鈣(gai)(gai)劑中的(de)(de)鈣(gai)(gai)由于(yu)與(yu)不同的(de)(de)酸(suan)根(gen)結合(he)成(cheng)化合(he)物，其含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)也各不相同，高(gao)的(de)(de)可達40%，低(di)的(de)(de)僅含(han)(han)(han)1%-2%，相差十分懸殊。因此，在選(xuan)擇(ze)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)劑時(shi)，應充分了解該鈣(gai)(gai)劑的(de)(de)含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)，要(yao)選(xuan)含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)高(gao)的(de)(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)產品。一(yi)般(ban)而(er)言，鈣(gai)(gai)的(de)(de)制(zhi)劑標注鈣(gai)(gai)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)有兩(liang)種(zhong)方式，一(yi)種(zhong)是含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)化合(he)物的(de)(de)量(liang)(liang)(liang)(liang)，另一(yi)種(zhong)是含(han)(han)(han)有鈣(gai)(gai)元素的(de)(de)量(liang)(liang)(liang)(liang)，后(hou)者(zhe)才是真正(zheng)攝入的(de)(de)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)(liang)(liang)，因此在選(xuan)擇(ze)鈣(gai)(gai)片時(shi)，不能只看說明(ming)書(shu)標注的(de)(de)劑量(liang)(liang)(liang)(liang)，而(er)應當了解其所含(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)元素的(de)(de)量(liang)(liang)(liang)(liang)。

2、鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)(ji)的(de)生(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)是選擇鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)(ji)的(de)又一個重要指(zhi)標。雖說(shuo)影(ying)(ying)響人(ren)體鈣(gai)(gai)吸收的(de)因素很多，但受本(ben)身(shen)結構及(ji)制劑(ji)(ji)(ji)工藝因素影(ying)(ying)響的(de)鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)(ji)的(de)生(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)對(dui)鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)(ji)的(de)吸收也有(you)很大關系。維生(sheng)素D和碳酸鈣(gai)(gai)組合(he)能更好(hao)的(de)促進(jin)吸收，就(jiu)屬生(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)較高的(de)鈣(gai)(gai)劑(ji)(ji)(ji)，不刺激中老(lao)年(nian)人(ren)的(de)腸胃(wei)，特別(bie)適(shi)合(he)中老(lao)年(nian)人(ren)及(ji)其缺鈣(gai)(gai)的(de)人(ren)群(qun)服用(yong)。

3、選用(yong)最適合自己的(de)補鈣(gai)(gai)劑，并(bing)非(fei)是價格愈高(gao)(gao)愈好。每一種補鈣(gai)(gai)劑都(dou)有其最適用(yong)的(de)人群(qun)與并(bing)不適用(yong)的(de)人群(qun)。例如胃(wei)酸(suan)不缺(que)乏者(zhe)應(ying)采用(yong)無機(ji)(ji)鈣(gai)(gai)類，胃(wei)酸(suan)缺(que)乏者(zhe)就(jiu)應(ying)采用(yong)并(bing)不需(xu)胃(wei)酸(suan)參與作用(yong)的(de)有機(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)類或螯合鈣(gai)(gai)。老年人由于吸收率低，應(ying)使用(yong)相對(dui)生物利用(yong)度高(gao)(gao)并(bing)易吸收的(de)維生素D和(he)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)組合鈣(gai)(gai)。對(dui)身體缺(que)鈣(gai)(gai)較(jiao)嚴(yan)重(zhong)者(zhe)就(jiu)應(ying)選擇含鈣(gai)(gai)量(liang)較(jiao)高(gao)(gao)的(de)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)或吸收率較(jiao)高(gao)(gao)的(de)檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)。

在給自己補鈣的時候必須要記得多吃一些含鈣高的食物，食物補鈣也不會有什么副作用，大家也是可以放心的補鈣，在補鈣的時候多曬曬太陽，這樣(yang)補鈣的效果也(ye)更好(hao)。