一、老年人鈣片什么時候吃好

老年人(ren)(ren)在服用鈣(gai)(gai)(gai)片的(de)時(shi)候(hou)，可(ke)以選擇(ze)在晚上(shang)(shang)吃更好。因(yin)為(wei)(wei)在晚上(shang)(shang)的(de)時(shi)候(hou)，老年人(ren)(ren)經過了(le)一(yi)(yi)天的(de)活動(dong)，比如日(ri)常的(de)生活活動(dong)，或者是做了(le)一(yi)(yi)些體育鍛煉，體內(nei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)元素流失相(xiang)對嚴(yan)重(zhong)。到了(le)晚上(shang)(shang)可(ke)以適當的(de)補充鈣(gai)(gai)(gai)片，能夠(gou)補充人(ren)(ren)體丟失的(de)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)元素，能夠(gou)促進鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸收，而(er)且還能夠(gou)防(fang)止(zhi)老年人(ren)(ren)在夜間(jian)睡(shui)眠(mian)過程中，出現因(yin)為(wei)(wei)缺鈣(gai)(gai)(gai)而(er)導致腿抽(chou)筋的(de)一(yi)(yi)些癥狀，而(er)且能夠(gou)防(fang)止(zhi)關(guan)節出現可(ke)能的(de)疼(teng)痛，并且鈣(gai)(gai)(gai)片還能夠(gou)穩定情(qing)緒，促進睡(shui)眠(mian)。

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二、老年人補鈣需補多長時間

老(lao)年人藥物吸收(shou)性比較慢，一般可能(neng)(neng)需要連(lian)續補充三(san)個月左右才能(neng)(neng)夠達到理想的效果，但是大多(duo)數補鈣(gai)一周左右就(jiu)會(hui)有一些改善了。

對(dui)于補(bu)鈣的藥物，老(lao)年人(ren)是(shi)(shi)可(ke)以長期服用(yong)的，一(yi)般(ban)補(bu)充三個月之(zhi)后休息一(yi)段時間再繼續補(bu)充，每(mei)天補(bu)鈣也是(shi)(shi)可(ke)行的，但需要比較(jiao)小的劑量(liang)，要持續的補(bu)鈣。

三、老年人補鈣吃什么鈣片好

補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣(gai)鹽(yan)成分的鈣(gai)片，即(ji)“有機鈣(gai)”，因為有機酸鈣(gai)鹽(yan)更(geng)利于(yu)腸胃吸收(shou)，適合老(lao)年人。

哪些屬于有機(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)成(cheng)分(fen)的(de)鈣(gai)(gai)片？看藥(yao)品的(de)成(cheng)分(fen)：乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)則是有機(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)，而碳酸(suan)鈣(gai)(gai)、磷酸(suan)鈣(gai)(gai)、氯化鈣(gai)(gai)都屬于無(wu)機(ji)酸(suan)鈣(gai)(gai)鹽(yan)。

雖然(ran)無(wu)機酸(suan)(suan)鈣鹽含(han)鈣量高(gao)，但其(qi)溶解度較(jiao)低，對胃腸道還有一(yi)定刺(ci)激(ji)性，對于脾胃功能(neng)本來(lai)就弱的老(lao)人(ren)來(lai)說，服用后會出現燒(shao)心、惡(e)心、胃輕(qing)微疼痛等情況。同時，無(wu)機酸(suan)(suan)鈣鹽通(tong)過胃酸(suan)(suan)使鈣離子化(hua)才能(neng)被吸(xi)收，老(lao)年人(ren)的胃酸(suan)(suan)相對較(jiao)少，服用后吸(xi)收率自然(ran)不(bu)高(gao)。

而有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)鹽(yan)的(de)鈣(gai)(gai)含量較(jiao)低，不需要很(hen)多胃酸就能被吸(xi)收，吸(xi)收率較(jiao)高。大家在選擇(ze)鈣(gai)(gai)片的(de)時候看清(qing)楚(chu)鈣(gai)(gai)片的(de)成分就可以分辨出有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)鹽(yan)和無機(ji)酸鈣(gai)(gai)鹽(yan)了(le)，脾胃功能虛弱的(de)老人(ren)盡量選擇(ze)有(you)機(ji)酸鈣(gai)(gai)鹽(yan)。