西(xi)(xi)瓜可以(yi)說是夏(xia)季最受歡迎的水(shui)果(guo)了，水(shui)分充足、口(kou)感(gan)清(qing)甜，是夏(xia)天的標配。西(xi)(xi)瓜味甘性寒，有(you)清(qing)熱解(jie)暑(shu)，瀉(xie)火除煩，開胃、助消(xiao)化(hua)、利尿功(gong)能，炎炎夏(xia)日來一口(kou)冰鎮西(xi)(xi)瓜，整個(ge)人都神清(qing)氣爽了！

人(ren)們常(chang)說每天一顆蘋果(guo)(guo)(guo)對身體會有著(zhu)不錯的滋養效果(guo)(guo)(guo)，據了解蘋果(guo)(guo)(guo)也確實是(shi)具(ju)有生津除煩(fan)，開胃(wei)和脾，潤肺悅(yue)心的作用(yong)，在炎熱的季節來上(shang)一顆蘋果(guo)(guo)(guo)能達到不錯的敗(bai)火狀態。而且蘋果(guo)(guo)(guo)熱量(liang)低，吃了不容易發胖。

火(huo)(huo)龍(long)果也是性涼(liang)的(de)(de)水果，具(ju)有清熱解毒、退腸火(huo)(huo)，通便(bian)的(de)(de)作用。其味道清甜(tian)，是夏天不可不吃的(de)(de)降火(huo)(huo)佳果。尤其紅心火(huo)(huo)龍(long)果富花(hua)青素、維生素C，吃了還能養顏美容(rong)抗氧化。

雪(xue)梨(li)味(wei)美多(duo)汁、口感清(qing)甜(tian)，在夏(xia)季食用(yong)(yong)可(ke)以起到清(qing)熱(re)鎮靜，潤腸通便的作用(yong)(yong)。那脆甜(tian)的口感和(he)飽滿的水(shui)分(fen)讓人(ren)多(duo)人(ren)喜(xi)愛。另(ling)外，用(yong)(yong)雪(xue)梨(li)和(he)冰糖(tang)一起燉(dun)煮(zhu)飲用(yong)(yong)還可(ke)以止咳(ke)平喘，對身體(ti)很(hen)有好處。但因為它的寒性很(hen)高，生吃梨(li)多(duo)了(le)會傷(shang)身，容易導(dao)致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用(yong)(yong)。

香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以說是(shi)體內(nei)易上(shang)火(huo)(huo)的(de)人(ren)士必備的(de)水(shui)果之一，在(zai)食(shi)用時能很(hen)好的(de)促進體內(nei)血(xue)液的(de)循(xun)環，減輕(qing)心理壓力(li)，在(zai)最大程(cheng)度(du)上(shang)達(da)到不錯的(de)降火(huo)(huo)和(he)鎮靜的(de)效果。此外，香(xiang)蕉(jiao)還(huan)可(ke)以促進腸(chang)道蠕動，很(hen)多人(ren)因上(shang)火(huo)(huo)導(dao)致的(de)便秘(mi)就(jiu)是(shi)通過吃香(xiang)蕉(jiao)來(lai)解決的(de)。 同樣的(de)是(shi)生性體寒的(de)人(ren)士就(jiu)要(yao)盡量少食(shi)。

椰(ye)子(zi)(zi)是涼性(xing)水果(guo)之一，以(yi)海南的(de)椰(ye)子(zi)(zi)最為出名，中醫(yi)認為椰(ye)汁(zhi)(zhi)具有清熱解暑、生津止渴、利(li)尿、祛風解毒的(de)作(zuo)用(yong)。夏季上火(huo)，可適(shi)當地(di)喝些椰(ye)子(zi)(zi)汁(zhi)(zhi)都有助于(yu)降火(huo)。 椰(ye)子(zi)(zi)的(de)果(guo)肉里含有維(wei)生素和(he)果(guo)糖以(yi)及微量(liang)元素可以(yi)滋養嬌嫩皮(pi)膚(fu)(fu)，讓(rang)肌膚(fu)(fu)更美白。

柿(shi)(shi)子(zi)性寒，對(dui)于(yu)清熱潤(run)燥、潤(run)肺生津，化痰止咳等作用，在上火的(de)(de)時候吃點柿(shi)(shi)子(zi)會(hui)有著不錯的(de)(de)降火效果(guo)，飯后吃柿(shi)(shi)子(zi)，對(dui)咳嗽有較好的(de)(de)輔助(zhu)治療作用。maigoo小編溫馨提(ti)醒，柿(shi)(shi)子(zi)雖(sui)好，但最好不要多吃，喝酒之后更(geng)是不能(neng)吃，適當(dang)吃些對(dui)身體(ti)好。

柚子(zi)是南(nan)方地區比較常見的水果，吃起來酸(suan)甜(tian)可(ke)口。柚子(zi)含有豐富維(wei)生素C、柚子(zi)酸(suan)等，可(ke)以(yi)為身體提供所需的營養，吃起來也可(ke)以(yi)清熱降火。此外(wai)，柚子(zi)還有著(zhu)止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果里的上佳之(zhi)選。

楊(yang)桃(tao)是一種水分很(hen)多的水果，口(kou)感甘甜(tian)，肉質(zhi)軟嫩，非常好吃。在中(zhong)藥傳統中(zhong)，楊(yang)桃(tao)具有(you)下(xia)氣和中(zhong)、清熱止渴、生津消(xiao)煩(fan)、助(zhu)消(xiao)化等(deng)作用(yong)(yong)。因楊(yang)桃(tao)富(fu)含有(you)機酸、糖分、胡蘿(luo)(luo)卜素等(deng)營養物質(zhi)，不宜(yi)空腹食用(yong)(yong)，建議飯后(hou)(hou)1-2小時(shi)吃最好，有(you)助(zhu)于(yu)消(xiao)化，其(qi)中(zhong)的胡蘿(luo)(luo)卜素等(deng)成分在飯后(hou)(hou)也更容易被身體吸(xi)收利用(yong)(yong)。

山(shan)竹(zhu)被稱為“果(guo)中皇后”，性寒涼，其果(guo)肉含(han)豐富的(de)膳(shan)食纖維(wei)、糖類、維(wei)生素(su)及鎂、鈣、磷、鉀等(deng)礦物(wu)元素(su)，中醫認為山(shan)竹(zhu)具有清熱(re)降(jiang)火(huo)(huo)、減肥潤膚的(de)功效。如果(guo)肝(gan)火(huo)(huo)旺(wang)盛或者皮膚不太好，適量吃些山(shan)竹(zhu)達到降(jiang)火(huo)(huo)、美容等(deng)目的(de)。