西(xi)瓜(gua)可以說是(shi)夏(xia)(xia)季最受(shou)歡迎的水(shui)果了，水(shui)分充足、口(kou)感清(qing)甜，是(shi)夏(xia)(xia)天的標(biao)配。西(xi)瓜(gua)味甘性寒，有清(qing)熱解(jie)暑，瀉火除煩，開胃、助(zhu)消化、利尿(niao)功(gong)能，炎炎夏(xia)(xia)日來一口(kou)冰鎮西(xi)瓜(gua)，整個人(ren)都(dou)神(shen)清(qing)氣(qi)爽了！

人們常說每天一顆蘋(pin)果對身體(ti)會(hui)有(you)著(zhu)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)滋養(yang)效果，據了(le)解(jie)蘋(pin)果也確實是具有(you)生(sheng)津除煩，開胃和(he)脾，潤肺悅心的(de)(de)作(zuo)用(yong)，在(zai)炎熱的(de)(de)季節來上一顆蘋(pin)果能達到不(bu)錯(cuo)的(de)(de)敗火狀態。而且蘋(pin)果熱量(liang)低(di)，吃了(le)不(bu)容易發胖。

火(huo)龍(long)果(guo)(guo)也(ye)是性涼的水果(guo)(guo)，具有清熱解毒(du)、退腸火(huo)，通便的作用。其味道清甜(tian)，是夏天(tian)不可不吃的降火(huo)佳果(guo)(guo)。尤其紅(hong)心火(huo)龍(long)果(guo)(guo)富花青素、維生素C，吃了還能養顏(yan)美容(rong)抗氧化(hua)。

雪梨味美多(duo)汁、口(kou)感清甜(tian)，在夏季(ji)食(shi)用可(ke)以起(qi)到(dao)清熱(re)鎮靜，潤腸(chang)通便的(de)作用。那脆甜(tian)的(de)口(kou)感和(he)飽(bao)滿的(de)水分讓人(ren)多(duo)人(ren)喜愛。另外(wai)，用雪梨和(he)冰糖(tang)一(yi)起(qi)燉煮飲用還可(ke)以止咳平喘(chuan)，對身體(ti)很有好處。但因(yin)為它的(de)寒性很高，生吃梨多(duo)了會傷身，容(rong)易導致腹(fu)瀉，胃寒脾(pi)虛瀉泄者不宜食(shi)用。

香蕉可以說(shuo)是(shi)(shi)體(ti)內易(yi)上火的人(ren)士必備的水果之(zhi)一，在食用時能很好的促進體(ti)內血液(ye)的循環(huan)，減輕心理壓力，在最大程度上達到不錯(cuo)的降火和鎮靜(jing)的效(xiao)果。此(ci)外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多(duo)人(ren)因上火導致(zhi)的便秘就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)通過吃香蕉來解決(jue)的。 同樣的是(shi)(shi)生性體(ti)寒的人(ren)士就(jiu)(jiu)要(yao)盡量少食。

椰(ye)子是(shi)涼性水果(guo)之一，以海南的(de)椰(ye)子最為(wei)出名，中醫認為(wei)椰(ye)汁具有清熱解(jie)暑、生津止(zhi)渴、利尿(niao)、祛風解(jie)毒的(de)作用。夏(xia)季(ji)上(shang)火，可適當地喝(he)些椰(ye)子汁都有助于(yu)降火。 椰(ye)子的(de)果(guo)肉里含(han)有維生素和果(guo)糖以及(ji)微量元素可以滋(zi)養嬌(jiao)嫩皮膚，讓肌(ji)膚更美白。

柿(shi)(shi)(shi)子(zi)(zi)性寒，對(dui)于清熱潤燥、潤肺生(sheng)津，化痰止咳(ke)等作(zuo)用，在上火(huo)的(de)時候吃(chi)點柿(shi)(shi)(shi)子(zi)(zi)會有著不(bu)錯的(de)降火(huo)效(xiao)果(guo)，飯(fan)后(hou)吃(chi)柿(shi)(shi)(shi)子(zi)(zi)，對(dui)咳(ke)嗽(sou)有較好的(de)輔助治(zhi)療作(zuo)用。maigoo小編溫馨提醒，柿(shi)(shi)(shi)子(zi)(zi)雖好，但(dan)最好不(bu)要多(duo)吃(chi)，喝酒之后(hou)更是(shi)不(bu)能吃(chi)，適當吃(chi)些對(dui)身體好。

柚子是南方地區比(bi)較常見的(de)水果(guo)(guo)，吃(chi)起來酸甜可口。柚子含有豐富(fu)維生素C、柚子酸等，可以(yi)為身體提供所需(xu)的(de)營養，吃(chi)起來也可以(yi)清熱(re)降火。此外(wai)，柚子還有著止咳平喘(chuan)、清熱(re)化痰的(de)作(zuo)用，是降火水果(guo)(guo)里的(de)上佳之選。

楊桃(tao)是一種(zhong)水分(fen)(fen)很多的水果，口感甘甜(tian)，肉質(zhi)軟嫩，非常(chang)好(hao)吃。在中(zhong)藥傳(chuan)統中(zhong)，楊桃(tao)具有下氣和(he)中(zhong)、清熱止(zhi)渴、生津消煩、助消化等作(zuo)用。因楊桃(tao)富(fu)含有機酸、糖分(fen)(fen)、胡蘿(luo)卜素(su)等營養(yang)物質(zhi)，不(bu)宜(yi)空(kong)腹食用，建議(yi)飯后(hou)1-2小時吃最好(hao)，有助于消化，其中(zhong)的胡蘿(luo)卜素(su)等成分(fen)(fen)在飯后(hou)也更容易被身體吸收利(li)用。

山竹(zhu)被稱為“果(guo)中皇(huang)后”，性(xing)寒涼，其(qi)果(guo)肉(rou)含豐(feng)富的(de)膳食纖(xian)維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫認(ren)為山竹(zhu)具有清熱降火、減肥潤(run)膚的(de)功效。如果(guo)肝(gan)火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹(zhu)達到降火、美容等目(mu)的(de)。