西(xi)(xi)瓜可以說是(shi)夏季最受歡(huan)迎(ying)的(de)水果了(le)，水分充(chong)足(zu)、口(kou)(kou)感清甜，是(shi)夏天的(de)標配。西(xi)(xi)瓜味甘性寒，有清熱解暑(shu)，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿(niao)功(gong)能，炎炎夏日來(lai)一口(kou)(kou)冰鎮西(xi)(xi)瓜，整個人都神清氣(qi)爽(shuang)了(le)！

人們常說每(mei)天一(yi)顆蘋果(guo)對身(shen)體會有著(zhu)不(bu)錯(cuo)的滋養效果(guo)，據了(le)解蘋果(guo)也確(que)實是具(ju)有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅(yue)心的作用，在(zai)炎(yan)熱(re)的季(ji)節(jie)來(lai)上一(yi)顆蘋果(guo)能達到不(bu)錯(cuo)的敗(bai)火狀態。而且蘋果(guo)熱(re)量低，吃(chi)了(le)不(bu)容易發胖。

火(huo)龍果(guo)也是性涼的(de)水(shui)果(guo)，具有(you)清(qing)熱解毒、退腸火(huo)，通便的(de)作(zuo)用。其味道清(qing)甜，是夏天不可不吃(chi)的(de)降火(huo)佳果(guo)。尤其紅心火(huo)龍果(guo)富花青素、維(wei)生素C，吃(chi)了還(huan)能養顏美容抗氧化。

雪(xue)梨味美多汁、口(kou)感清(qing)甜(tian)，在(zai)夏季食用(yong)可(ke)以起(qi)到(dao)清(qing)熱鎮靜，潤腸通便的作用(yong)。那脆甜(tian)的口(kou)感和(he)飽(bao)滿的水分讓人(ren)多人(ren)喜愛。另(ling)外，用(yong)雪(xue)梨和(he)冰糖一起(qi)燉煮(zhu)飲(yin)用(yong)還可(ke)以止咳平喘，對身(shen)體很有好處。但因為它的寒性很高，生吃(chi)梨多了會傷身(shen)，容易導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜(yi)食用(yong)。

香蕉可以說(shuo)是(shi)體(ti)內易上(shang)火(huo)的(de)(de)人(ren)(ren)士(shi)必備的(de)(de)水果(guo)(guo)之(zhi)一(yi)，在食用(yong)時能很好的(de)(de)促進體(ti)內血(xue)液的(de)(de)循環，減輕心理壓力，在最大程度上(shang)達到不錯(cuo)的(de)(de)降(jiang)火(huo)和(he)鎮靜的(de)(de)效果(guo)(guo)。此外，香蕉還可以促進腸道蠕動，很多人(ren)(ren)因上(shang)火(huo)導(dao)致的(de)(de)便秘就是(shi)通過吃香蕉來解決的(de)(de)。 同樣的(de)(de)是(shi)生(sheng)性體(ti)寒(han)的(de)(de)人(ren)(ren)士(shi)就要盡量少食。

椰子是涼性水果之(zhi)一，以海(hai)南的椰子最為出(chu)名(ming)，中醫認(ren)為椰汁(zhi)具有清熱解暑(shu)、生津止渴、利尿、祛風解毒的作用。夏季上火，可適當地喝些椰子汁(zhi)都(dou)有助于降火。 椰子的果肉里含有維(wei)生素(su)和(he)果糖以及微量元素(su)可以滋養(yang)嬌嫩皮膚，讓肌(ji)膚更美白。

柿(shi)子(zi)性寒，對于清熱潤(run)燥、潤(run)肺生津(jin)，化(hua)痰止咳(ke)等作(zuo)用，在上火(huo)的時(shi)候(hou)吃(chi)點柿(shi)子(zi)會有著不(bu)錯的降火(huo)效果，飯(fan)后(hou)吃(chi)柿(shi)子(zi)，對咳(ke)嗽(sou)有較(jiao)好(hao)的輔助治療作(zuo)用。maigoo小編溫(wen)馨提醒，柿(shi)子(zi)雖好(hao)，但最(zui)好(hao)不(bu)要多吃(chi)，喝酒之后(hou)更是不(bu)能吃(chi)，適當(dang)吃(chi)些對身(shen)體(ti)好(hao)。

柚子是(shi)南方地區比較常見的(de)水(shui)果，吃(chi)起(qi)來酸(suan)甜可口。柚子含有豐富維生素C、柚子酸(suan)等，可以(yi)為身體提供所(suo)需的(de)營養，吃(chi)起(qi)來也可以(yi)清熱降火。此(ci)外，柚子還有著(zhu)止咳平(ping)喘、清熱化痰(tan)的(de)作用，是(shi)降火水(shui)果里的(de)上佳之(zhi)選。

楊桃(tao)(tao)是一(yi)種水分(fen)很(hen)多的水果，口感甘甜，肉質軟嫩，非常好吃(chi)(chi)。在中藥傳統中，楊桃(tao)(tao)具(ju)有下氣和(he)中、清熱止(zhi)渴(ke)、生津消煩、助消化(hua)等作用(yong)。因楊桃(tao)(tao)富(fu)含有機酸、糖(tang)分(fen)、胡蘿卜素等營養物質，不宜空(kong)腹食用(yong)，建議飯(fan)后1-2小時吃(chi)(chi)最好，有助于消化(hua)，其中的胡蘿卜素等成分(fen)在飯(fan)后也更(geng)容易被身體(ti)吸收利用(yong)。

山(shan)竹被稱為“果中皇后(hou)”，性寒涼，其果肉含(han)豐(feng)富的膳食纖維(wei)、糖類、維(wei)生素及鎂、鈣、磷(lin)、鉀等礦物(wu)元素，中醫(yi)認(ren)為山(shan)竹具(ju)有清熱降火、減肥潤膚的功效。如果肝(gan)火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山(shan)竹達到降火、美(mei)容等目的。