西瓜(gua)(gua)可(ke)以說(shuo)是(shi)夏季(ji)最受歡迎的水(shui)果了，水(shui)分(fen)充足、口感清(qing)甜，是(shi)夏天的標配。西瓜(gua)(gua)味甘性寒(han)，有(you)清(qing)熱解(jie)暑(shu)，瀉火除煩，開(kai)胃、助(zhu)消化(hua)、利尿功(gong)能(neng)，炎炎夏日來一(yi)口冰鎮西瓜(gua)(gua)，整(zheng)個(ge)人都神清(qing)氣爽了！

人們常說每天一顆蘋(pin)(pin)果對身體會有著不(bu)(bu)錯(cuo)的滋養效果，據了解蘋(pin)(pin)果也確實是具(ju)有生津(jin)除煩，開胃和脾，潤肺悅心的作用，在炎熱的季(ji)節來(lai)上一顆蘋(pin)(pin)果能達到(dao)不(bu)(bu)錯(cuo)的敗火狀態。而且蘋(pin)(pin)果熱量低，吃了不(bu)(bu)容(rong)易發胖。

火龍果(guo)(guo)也是性涼(liang)的(de)水果(guo)(guo)，具有清熱解毒、退(tui)腸火，通便的(de)作(zuo)用。其味(wei)道清甜，是夏天不(bu)可不(bu)吃的(de)降火佳果(guo)(guo)。尤其紅(hong)心(xin)火龍果(guo)(guo)富(fu)花青素、維生素C，吃了還能養顏美容抗氧化。

雪(xue)梨味美多(duo)(duo)汁、口(kou)感(gan)清(qing)(qing)甜，在(zai)夏季食用可以起到(dao)清(qing)(qing)熱鎮靜(jing)，潤腸通(tong)便的作用。那脆甜的口(kou)感(gan)和(he)飽滿(man)的水分(fen)讓人(ren)多(duo)(duo)人(ren)喜愛(ai)。另外，用雪(xue)梨和(he)冰糖(tang)一起燉煮飲用還(huan)可以止咳(ke)平喘，對(dui)身(shen)體很(hen)(hen)有好處。但因(yin)為它的寒性很(hen)(hen)高，生吃梨多(duo)(duo)了(le)會(hui)傷身(shen)，容易(yi)導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用。

香蕉(jiao)可以說(shuo)是體(ti)內(nei)易上(shang)火(huo)的(de)(de)人(ren)(ren)士必備(bei)的(de)(de)水果之一，在(zai)食用時能(neng)很(hen)好的(de)(de)促進體(ti)內(nei)血液的(de)(de)循(xun)環，減輕心理壓力，在(zai)最大程度上(shang)達到(dao)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)降火(huo)和鎮(zhen)靜的(de)(de)效果。此外，香蕉(jiao)還可以促進腸道蠕動，很(hen)多人(ren)(ren)因上(shang)火(huo)導(dao)致的(de)(de)便秘(mi)就(jiu)是通過吃香蕉(jiao)來解決(jue)的(de)(de)。 同樣的(de)(de)是生性體(ti)寒的(de)(de)人(ren)(ren)士就(jiu)要盡量少食。

椰(ye)子(zi)是(shi)涼(liang)性水果之一(yi)，以(yi)海南的(de)椰(ye)子(zi)最為出名，中醫認(ren)為椰(ye)汁具(ju)有(you)清(qing)熱解暑、生津止(zhi)渴(ke)、利尿(niao)、祛風解毒的(de)作用。夏(xia)季上火，可(ke)(ke)適當地喝些椰(ye)子(zi)汁都(dou)有(you)助于降火。 椰(ye)子(zi)的(de)果肉里(li)含(han)有(you)維生素和果糖以(yi)及微量(liang)元(yuan)素可(ke)(ke)以(yi)滋養嬌嫩(nen)皮膚(fu)，讓肌膚(fu)更(geng)美白。

柿(shi)(shi)子性(xing)寒(han)，對于清熱潤燥、潤肺(fei)生津(jin)，化痰止咳(ke)等作用，在上火的時候吃點柿(shi)(shi)子會有著(zhu)不錯的降火效(xiao)果(guo)，飯后吃柿(shi)(shi)子，對咳(ke)嗽有較(jiao)好(hao)的輔助(zhu)治(zhi)療作用。maigoo小編(bian)溫馨提醒(xing)，柿(shi)(shi)子雖(sui)好(hao)，但最好(hao)不要多吃，喝酒之(zhi)后更是不能(neng)吃，適當吃些對身(shen)體好(hao)。

柚(you)子(zi)是南方(fang)地區比較常見的水果(guo)，吃(chi)起來酸甜可(ke)口(kou)。柚(you)子(zi)含有豐富維生素(su)C、柚(you)子(zi)酸等，可(ke)以為身體(ti)提供所需的營(ying)養，吃(chi)起來也可(ke)以清熱降火。此外，柚(you)子(zi)還有著止咳平(ping)喘、清熱化(hua)痰的作用，是降火水果(guo)里的上佳之選。

楊(yang)(yang)桃是一種水分很多的水果，口感甘甜，肉質(zhi)軟嫩(nen)，非(fei)常好吃(chi)。在中(zhong)藥傳統中(zhong)，楊(yang)(yang)桃具有(you)下氣和(he)中(zhong)、清熱止(zhi)渴、生津消煩、助消化等(deng)作用。因楊(yang)(yang)桃富含有(you)機酸、糖分、胡蘿卜素等(deng)營(ying)養物質(zhi)，不宜空(kong)腹食用，建議飯后(hou)(hou)1-2小時(shi)吃(chi)最(zui)好，有(you)助于(yu)消化，其中(zhong)的胡蘿卜素等(deng)成分在飯后(hou)(hou)也(ye)更容易被身體吸收利用。

山竹被稱為“果(guo)中皇后(hou)”，性寒涼，其(qi)果(guo)肉含豐富的膳食纖(xian)維、糖類、維生素及(ji)鎂、鈣、磷、鉀等(deng)礦(kuang)物元素，中醫(yi)認為山竹具有清熱(re)降(jiang)火(huo)、減肥(fei)潤(run)膚的功效。如(ru)果(guo)肝火(huo)旺盛或者皮膚不(bu)太好，適量吃些山竹達到降(jiang)火(huo)、美容等(deng)目的。