西(xi)瓜可以說是(shi)夏(xia)季最受歡(huan)迎的(de)水果了，水分充足、口感清(qing)(qing)甜，是(shi)夏(xia)天(tian)的(de)標配(pei)。西(xi)瓜味甘性寒(han)，有清(qing)(qing)熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿(niao)功能，炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏(xia)日來一口冰鎮西(xi)瓜，整個(ge)人都神清(qing)(qing)氣爽了！

人們常說(shuo)每(mei)天一顆蘋果(guo)(guo)對(dui)身(shen)體會有(you)(you)著不錯(cuo)的滋(zi)養效果(guo)(guo)，據了(le)解蘋果(guo)(guo)也確實是具有(you)(you)生津除煩，開胃(wei)和脾，潤肺悅心的作用，在炎熱的季節來上一顆蘋果(guo)(guo)能達到不錯(cuo)的敗火狀態。而且蘋果(guo)(guo)熱量低，吃了(le)不容易發胖。

火龍果也是(shi)性涼的水果，具有清(qing)熱解毒、退腸火，通便(bian)的作用。其(qi)味道清(qing)甜，是(shi)夏天不(bu)可不(bu)吃的降火佳果。尤其(qi)紅(hong)心火龍果富花(hua)青素、維(wei)生(sheng)素C，吃了(le)還能養顏美(mei)容抗(kang)氧化。

雪(xue)梨味美(mei)多汁、口感(gan)清甜，在(zai)夏季食用(yong)可(ke)以(yi)起到清熱鎮靜，潤(run)腸通便的(de)作(zuo)用(yong)。那脆(cui)甜的(de)口感(gan)和飽滿的(de)水(shui)分讓人多人喜(xi)愛。另外，用(yong)雪(xue)梨和冰(bing)糖一起燉煮(zhu)飲用(yong)還可(ke)以(yi)止咳平喘，對身體很有好(hao)處。但因為它的(de)寒(han)性(xing)很高，生吃梨多了會傷身，容易導致腹(fu)瀉，胃(wei)寒(han)脾虛瀉泄者(zhe)不(bu)宜(yi)食用(yong)。

香蕉(jiao)可(ke)以說是(shi)(shi)體(ti)內易上火的(de)(de)(de)人士必備的(de)(de)(de)水果之一，在食用(yong)時能很(hen)好的(de)(de)(de)促進(jin)體(ti)內血(xue)液的(de)(de)(de)循環，減輕心理壓力，在最大程(cheng)度(du)上達到不(bu)錯的(de)(de)(de)降(jiang)火和鎮靜(jing)的(de)(de)(de)效果。此外，香蕉(jiao)還可(ke)以促進(jin)腸道蠕動，很(hen)多人因上火導致的(de)(de)(de)便(bian)秘就(jiu)是(shi)(shi)通過吃(chi)香蕉(jiao)來解(jie)決的(de)(de)(de)。 同樣的(de)(de)(de)是(shi)(shi)生性體(ti)寒的(de)(de)(de)人士就(jiu)要(yao)盡(jin)量少食。

椰子是(shi)涼性水果之一，以海(hai)南的椰子最為出名，中(zhong)醫認為椰汁具有(you)清熱解暑、生津(jin)止(zhi)渴、利尿(niao)、祛(qu)風(feng)解毒的作用。夏季上(shang)火，可適當地喝些椰子汁都有(you)助于降火。 椰子的果肉里含有(you)維生素和果糖以及(ji)微(wei)量元(yuan)素可以滋養(yang)嬌嫩皮膚(fu)，讓肌膚(fu)更美白。

柿子(zi)性寒，對于清(qing)熱潤燥(zao)、潤肺(fei)生津，化痰止咳(ke)等作(zuo)用，在上火的時候吃點柿子(zi)會有著(zhu)不錯的降火效果，飯后(hou)吃柿子(zi)，對咳(ke)嗽有較好(hao)的輔助治療作(zuo)用。maigoo小編溫馨提(ti)醒，柿子(zi)雖好(hao)，但最好(hao)不要多吃，喝酒(jiu)之(zhi)后(hou)更是不能吃，適當吃些(xie)對身體(ti)好(hao)。

柚(you)子(zi)是南方地區比(bi)較常見(jian)的(de)(de)水果，吃起(qi)來酸(suan)甜(tian)可(ke)口。柚(you)子(zi)含有豐富維生素C、柚(you)子(zi)酸(suan)等，可(ke)以為身體提供所(suo)需的(de)(de)營養，吃起(qi)來也(ye)可(ke)以清(qing)熱(re)(re)降火(huo)。此外，柚(you)子(zi)還有著止咳(ke)平喘、清(qing)熱(re)(re)化痰的(de)(de)作用，是降火(huo)水果里的(de)(de)上佳之選。

楊桃是(shi)一種(zhong)水(shui)分很多的水(shui)果，口感(gan)甘甜，肉質(zhi)軟嫩，非常好吃。在(zai)中藥傳統中，楊桃具有下氣和中、清熱止(zhi)渴、生津消煩、助消化(hua)等作用(yong)。因楊桃富含有機酸、糖分、胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素等營養物質(zhi)，不宜空腹食(shi)用(yong)，建議飯后1-2小時(shi)吃最好，有助于消化(hua)，其中的胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素等成分在(zai)飯后也更(geng)容易被身體吸收(shou)利用(yong)。

山(shan)竹(zhu)(zhu)被稱為“果中(zhong)(zhong)皇后”，性寒涼，其果肉含豐富(fu)的(de)膳(shan)食纖維、糖類、維生素及鎂(mei)、鈣、磷、鉀等(deng)礦物元素，中(zhong)(zhong)醫認(ren)為山(shan)竹(zhu)(zhu)具有(you)清熱(re)降(jiang)火(huo)、減肥(fei)潤膚(fu)的(de)功效。如果肝(gan)火(huo)旺盛或者皮膚(fu)不(bu)太好，適量吃(chi)些山(shan)竹(zhu)(zhu)達(da)到降(jiang)火(huo)、美(mei)容等(deng)目的(de)。