西(xi)瓜可以說是夏(xia)季最受歡迎(ying)的水果了，水分充足、口感清(qing)(qing)甜，是夏(xia)天的標配。西(xi)瓜味甘性寒，有清(qing)(qing)熱(re)解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利(li)尿功能(neng)，炎(yan)炎(yan)夏(xia)日來一口冰鎮西(xi)瓜，整(zheng)個(ge)人(ren)都神(shen)清(qing)(qing)氣爽了！

人們常說每天一顆蘋(pin)(pin)果對(dui)身體會有(you)著(zhu)不(bu)錯的(de)滋養效果，據了(le)解蘋(pin)(pin)果也確實是具有(you)生津除煩，開胃和(he)脾，潤肺悅心的(de)作用，在炎熱的(de)季節來上(shang)一顆蘋(pin)(pin)果能達到不(bu)錯的(de)敗火狀態。而(er)且蘋(pin)(pin)果熱量低，吃了(le)不(bu)容易發胖。

火(huo)龍果(guo)也(ye)是性涼(liang)的水果(guo)，具有清(qing)熱(re)解毒(du)、退腸(chang)火(huo)，通便的作用。其(qi)味道清(qing)甜，是夏天不可不吃(chi)的降火(huo)佳果(guo)。尤其(qi)紅心火(huo)龍果(guo)富花(hua)青素、維生素C，吃(chi)了(le)還能養顏美容(rong)抗氧化。

雪梨味美多汁、口感(gan)清(qing)(qing)甜，在夏季食(shi)用(yong)(yong)可以(yi)起到清(qing)(qing)熱鎮靜，潤(run)腸通便的(de)作用(yong)(yong)。那脆甜的(de)口感(gan)和飽滿的(de)水分讓(rang)人(ren)多人(ren)喜愛(ai)。另外，用(yong)(yong)雪梨和冰糖(tang)一(yi)起燉煮飲(yin)用(yong)(yong)還可以(yi)止咳(ke)平喘，對身(shen)體很有好處。但(dan)因為它的(de)寒(han)性很高(gao)，生(sheng)吃梨多了會傷身(shen)，容(rong)易導(dao)致(zhi)腹瀉，胃寒(han)脾虛瀉泄者不宜食(shi)用(yong)(yong)。

香蕉可以說是體內(nei)易上(shang)火(huo)的(de)人士必備的(de)水果(guo)之一，在(zai)食(shi)用時能很好的(de)促(cu)進體內(nei)血液的(de)循(xun)環，減輕(qing)心理壓力，在(zai)最大程(cheng)度上(shang)達到不錯的(de)降火(huo)和鎮(zhen)靜的(de)效果(guo)。此(ci)外，香蕉還可以促(cu)進腸(chang)道蠕動，很多人因(yin)上(shang)火(huo)導(dao)致的(de)便秘(mi)就(jiu)是通過吃香蕉來解決的(de)。 同樣的(de)是生性體寒的(de)人士就(jiu)要盡量少食(shi)。

椰子(zi)(zi)(zi)是涼(liang)性水(shui)果(guo)之一，以海(hai)南的椰子(zi)(zi)(zi)最為出名，中醫認(ren)為椰汁具(ju)有(you)清(qing)熱解暑、生津止(zhi)渴、利尿、祛(qu)風解毒的作(zuo)用(yong)。夏季(ji)上火，可(ke)適當地喝些椰子(zi)(zi)(zi)汁都有(you)助于(yu)降火。 椰子(zi)(zi)(zi)的果(guo)肉里含有(you)維生素和果(guo)糖以及微量元素可(ke)以滋養嬌(jiao)嫩皮膚(fu)，讓肌膚(fu)更美(mei)白。

柿(shi)子性寒，對于清熱(re)潤(run)燥、潤(run)肺生津，化痰止咳等作用，在上火的時候吃點(dian)柿(shi)子會(hui)有著不(bu)錯的降(jiang)火效果，飯(fan)后吃柿(shi)子，對咳嗽(sou)有較好的輔(fu)助(zhu)治療作用。maigoo小(xiao)編溫馨(xin)提醒(xing)，柿(shi)子雖好，但(dan)最好不(bu)要(yao)多吃，喝酒之后更(geng)是不(bu)能吃，適(shi)當吃些對身(shen)體(ti)好。

柚子是(shi)南(nan)方地區比(bi)較常見的(de)水(shui)果，吃(chi)起來酸(suan)甜可口。柚子含有豐(feng)富(fu)維生素C、柚子酸(suan)等，可以為身體(ti)提供所需的(de)營養，吃(chi)起來也可以清(qing)(qing)熱(re)降(jiang)火。此外(wai)，柚子還有著止咳平(ping)喘、清(qing)(qing)熱(re)化痰的(de)作用(yong)，是(shi)降(jiang)火水(shui)果里(li)的(de)上佳之選。

楊(yang)桃(tao)是一種水(shui)分很多的水(shui)果，口感甘甜，肉質軟嫩，非常好(hao)吃(chi)。在中(zhong)藥(yao)傳統(tong)中(zhong)，楊(yang)桃(tao)具有(you)下氣和(he)中(zhong)、清熱止渴、生(sheng)津消(xiao)煩、助消(xiao)化等(deng)作用。因楊(yang)桃(tao)富含有(you)機(ji)酸、糖分、胡蘿(luo)卜素等(deng)營(ying)養物質，不宜空(kong)腹(fu)食用，建議飯(fan)后1-2小時吃(chi)最好(hao)，有(you)助于消(xiao)化，其中(zhong)的胡蘿(luo)卜素等(deng)成分在飯(fan)后也更容易被身體吸(xi)收利(li)用。

山竹(zhu)被(bei)稱為“果中皇后”，性寒涼，其(qi)果肉含豐富的膳食(shi)纖(xian)維(wei)、糖類、維(wei)生素(su)及鎂、鈣、磷(lin)、鉀等(deng)礦(kuang)物(wu)元素(su)，中醫認為山竹(zhu)具有清熱降(jiang)火、減肥潤膚的功效。如(ru)果肝(gan)火旺盛或者皮(pi)膚不(bu)太(tai)好，適量吃些山竹(zhu)達到(dao)降(jiang)火、美容(rong)等(deng)目的。