一、拳擊靶是什么東西

很多人在拳館、健身(shen)房練(lian)(lian)(lian)習拳擊(ji)(ji)、搏擊(ji)(ji)時經常都能看到教練(lian)(lian)(lian)拿(na)著一(yi)些靶具來和我們進(jin)行對練(lian)(lian)(lian)，這些靶具就是拳擊(ji)(ji)靶，是拳擊(ji)(ji)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)的(de)重(zhong)要(yao)器材，也是一(yi)名(ming)拳擊(ji)(ji)教練(lian)(lian)(lian)用于指導(dao)拳手訓(xun)練(lian)(lian)(lian)的(de)重(zhong)要(yao)工(gong)具。

二、拳擊靶是干什么用的

拳擊靶的(de)作(zuo)用主(zhu)要是提高(gao)拳手的(de)技術動作(zuo)、打(da)拳的(de)準確(que)性、節奏以及實戰的(de)感覺，拳擊教(jiao)練持拳擊靶，學員打(da)靶，在這一過程中，教(jiao)練可以矯正我們的(de)姿勢和發(fa)力(li)，提高(gao)個人的(de)戰斗力(li)。

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三、拳擊靶種類有哪些

拳擊(ji)靶(ba)是重(zhong)要(yao)的(de)拳擊(ji)用品(pin)，現在(zai)很多拳擊(ji)靶(ba)是千奇百怪的(de)，一般常用的(de)拳擊(ji)靶(ba)主要(yao)有：

1、手靶

手靶(ba)就是拿在手里的拳(quan)擊靶(ba)，它(ta)也(ye)有很多(duo)種類：

（1）弧形(xing)靶(ba)：用于(yu)初(chu)學(xue)者，靶(ba)的(de)形(xing)狀呈扇形(xing)，靶(ba)中(zhong)心有一處圓點，拳擊新手在進行打靶(ba)訓練中(zhong)比較容易接(jie)受。

（2）蘋果(guo)靶：外形酷似蘋果(guo)，因而(er)得名蘋果(guo)靶。大(da)小比(bi)人的手掌略大(da)，適用(yong)于拳(quan)(quan)擊(ji)手打精度手靶，適用(yong)于有一定拳(quan)(quan)擊(ji)基礎(chu)的拳(quan)(quan)手進行打靶訓練(lian)。

（3）小(xiao)方(fang)靶：因其(qi)四(si)四(si)方(fang)方(fang)而得名(ming)，這(zhe)種拳擊靶握靶的(de)感覺(jue)比較好(hao)，在扶組合(he)靶的(de)過程中，無論是靶師還是打靶者(zhe)都會有(you)比較良好(hao)的(de)感覺(jue)。

（4）圓形靶(ba)(ba)(ba)：外形渾圓，靶(ba)(ba)(ba)面(mian)內有(you)凹槽(cao)，很(hen)多國外名將都在使用這一(yi)款手(shou)靶(ba)(ba)(ba)。對(dui)于持(chi)靶(ba)(ba)(ba)人來(lai)說(shuo)，能夠輕松(song)地接住打(da)靶(ba)(ba)(ba)者從任何角度打(da)出的(de)拳，而對(dui)手(shou)腕和手(shou)肘的(de)震動不是很(hen)大；對(dui)于打(da)靶(ba)(ba)(ba)者來(lai)說(shuo)，靶(ba)(ba)(ba)面(mian)寬大內有(you)凹槽(cao)，擊(ji)打(da)到(dao)靶(ba)(ba)(ba)上會有(you)比(bi)較愉(yu)悅的(de)感覺。

（5）剃須刀靶：這(zhe)是(shi)一款很輕(qing)薄的(de)拳擊(ji)手(shou)(shou)靶，運(yun)用于(yu)拳手(shou)(shou)進行高(gao)強度(du)、快速的(de)打靶訓練；對于(yu)靶師和拳手(shou)(shou)都(dou)有(you)較高(gao)的(de)要求，但(dan)是(shi)它(ta)輕(qing)便、擊(ji)打感覺舒(shu)適，

（6）饅(man)頭靶(ba)(ba)(ba)：外形酷似(si)饅(man)頭，攜帶(dai)方便，無論是靶(ba)(ba)(ba)的(de)厚度、還是靶(ba)(ba)(ba)的(de)大小都非常令(ling)人有舒適感(gan)，而且(qie)饅(man)頭靶(ba)(ba)(ba)比一般手(shou)靶(ba)(ba)(ba)要厚，方便拳手(shou)打出(chu)重擊而不會對(dui)靶(ba)(ba)(ba)師(shi)的(de)手(shou)腕和手(shou)肘產生傷害(hai)；對(dui)于(yu)打靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)而言，打到靶(ba)(ba)(ba)面有充(chong)實感(gan)、彈性十足，讓(rang)打靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)充(chong)滿激情。

2、盾靶

盾(dun)靶是介于(yu)(yu)手靶與沙(sha)袋之間(jian)的(de)器(qi)材(cai)，像一個盾(dun)牌一樣，主要(yao)用于(yu)(yu)鍛(duan)煉拳手在(zai)移動中擊(ji)打重拳，大體樣式都差不多。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要是提高拳手的躲(duo)閃意(yi)識(shi)和(he)防(fang)守意(yi)識(shi)。和(he)其他的拳擊靶相(xiang)比，棍靶有助于彌補小個(ge)子(zi)教練對大個(ge)子(zi)拳手的身材差距(ju)。

4、乒乓球靶

乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)靶(ba)也是(shi)近些(xie)年才開(kai)發(fa)出來的(de)(de)(de)(de)(de)，是(shi)介(jie)于棍靶(ba)與(yu)手(shou)(shou)靶(ba)之間的(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)器材，做得(de)大(da)一點(dian)、長一點(dian)也被稱為(wei)漿(jiang)靶(ba)，其(qi)實功用是(shi)一樣的(de)(de)(de)(de)(de)。乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)靶(ba)對(dui)于長期(qi)扶手(shou)(shou)靶(ba)導致手(shou)(shou)腕或者手(shou)(shou)肘有損傷的(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)練(lian)來說是(shi)個福音，使(shi)用乒(ping)乓(pang)球(qiu)(qiu)靶(ba)時能減(jian)輕拳(quan)手(shou)(shou)打(da)靶(ba)時對(dui)教(jiao)(jiao)練(lian)員手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)肘的(de)(de)(de)(de)(de)沖(chong)擊，同時它也是(shi)一款方(fang)便于進(jin)行防守(shou)反擊訓(xun)練(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)靶(ba)具(ju)。

5、頭型靶

它的作用主要是增強(qiang)拳手對頭部擊(ji)打的準(zhun)確性和真實性，一般來說頭型靶(ba)結合拳套、棍靶(ba)、乒(ping)乓球靶(ba)、胸腹(fu)靶(ba)一起(qi)訓練，效(xiao)果會(hui)更佳。

6、胸腹靶

這款(kuan)靶(ba)具是(shi)給教練(lian)員穿戴使用(yong)，主要是(shi)運用(yong)于(yu)拳(quan)手(shou)對身體的(de)擊打訓練(lian)。