一、拳擊靶是什么東西

很多人在拳(quan)館、健(jian)身房練習拳(quan)擊、搏擊時經(jing)常都能看(kan)到教練拿著(zhu)一些靶(ba)具(ju)來和我們進行對練，這些靶(ba)具(ju)就是(shi)拳(quan)擊靶(ba)，是(shi)拳(quan)擊訓練的重(zhong)要(yao)器(qi)材，也是(shi)一名(ming)拳(quan)擊教練用于指導(dao)拳(quan)手訓練的重(zhong)要(yao)工具(ju)。

二、拳擊靶是干什么用的

拳(quan)(quan)擊靶的(de)作用(yong)主要是提(ti)高拳(quan)(quan)手(shou)的(de)技術動(dong)作、打(da)拳(quan)(quan)的(de)準確性、節(jie)奏以及實戰的(de)感覺，拳(quan)(quan)擊教練持拳(quan)(quan)擊靶，學員打(da)靶，在這一過程中，教練可(ke)以矯正我(wo)們的(de)姿(zi)勢和(he)發力，提(ti)高個人的(de)戰斗力。

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三、拳擊靶種類有哪些

拳擊(ji)靶(ba)是(shi)重要(yao)的拳擊(ji)用(yong)品，現在很多拳擊(ji)靶(ba)是(shi)千奇百怪的，一般常用(yong)的拳擊(ji)靶(ba)主要(yao)有：

1、手靶

手靶就是拿(na)在手里的拳擊靶，它也有很多(duo)種類：

（1）弧(hu)形靶(ba)(ba)：用于初學者(zhe)，靶(ba)(ba)的形狀(zhuang)呈扇(shan)形，靶(ba)(ba)中心有一(yi)處圓點，拳擊新手在進行打靶(ba)(ba)訓練中比較容易(yi)接受。

（2）蘋果(guo)靶(ba)：外(wai)形酷(ku)似蘋果(guo)，因(yin)而得名蘋果(guo)靶(ba)。大小比人(ren)的(de)手掌(zhang)略大，適用于拳(quan)擊(ji)手打(da)精(jing)度手靶(ba)，適用于有一(yi)定拳(quan)擊(ji)基礎的(de)拳(quan)手進行(xing)打(da)靶(ba)訓練。

（3）小方靶(ba)：因其四四方方而得名(ming)，這種(zhong)拳擊(ji)靶(ba)握靶(ba)的(de)感(gan)覺比較(jiao)好(hao)，在扶組合靶(ba)的(de)過程中，無論(lun)是(shi)靶(ba)師還是(shi)打(da)靶(ba)者(zhe)都(dou)會有比較(jiao)良好(hao)的(de)感(gan)覺。

（4）圓(yuan)形靶(ba)(ba)(ba)：外(wai)(wai)形渾(hun)圓(yuan)，靶(ba)(ba)(ba)面(mian)內有凹(ao)槽(cao)，很多國外(wai)(wai)名將都在使用這一(yi)款手靶(ba)(ba)(ba)。對(dui)于(yu)持靶(ba)(ba)(ba)人(ren)來說，能(neng)夠輕(qing)松地接住(zhu)打(da)(da)靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)從(cong)任何角度打(da)(da)出的拳，而對(dui)手腕和手肘的震動(dong)不是很大；對(dui)于(yu)打(da)(da)靶(ba)(ba)(ba)者(zhe)來說，靶(ba)(ba)(ba)面(mian)寬大內有凹(ao)槽(cao)，擊打(da)(da)到(dao)靶(ba)(ba)(ba)上會(hui)有比較愉(yu)悅的感覺。

（5）剃(ti)須刀靶：這是一款很輕薄的拳(quan)(quan)擊(ji)手靶，運(yun)用于拳(quan)(quan)手進行高強度、快速的打靶訓練(lian)；對于靶師和拳(quan)(quan)手都有(you)較高的要求(qiu)，但(dan)是它輕便、擊(ji)打感覺舒適，

（6）饅(man)頭(tou)靶(ba)(ba)：外形酷似饅(man)頭(tou)，攜帶方便(bian)，無論是(shi)靶(ba)(ba)的厚度、還是(shi)靶(ba)(ba)的大小都(dou)非常(chang)令人有舒適感，而(er)(er)且饅(man)頭(tou)靶(ba)(ba)比一(yi)般手靶(ba)(ba)要厚，方便(bian)拳手打(da)出重(zhong)擊(ji)而(er)(er)不會對靶(ba)(ba)師的手腕(wan)和手肘產生傷害；對于(yu)打(da)靶(ba)(ba)者而(er)(er)言，打(da)到靶(ba)(ba)面有充實感、彈性十足，讓打(da)靶(ba)(ba)者充滿激情。

2、盾靶

盾(dun)靶(ba)是介于手(shou)靶(ba)與沙(sha)袋之間的器材，像一個盾(dun)牌一樣(yang)，主要用于鍛煉拳(quan)手(shou)在移動中擊打重拳(quan)，大體樣(yang)式(shi)都(dou)差不多(duo)。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要是提高(gao)拳手的(de)(de)躲閃意識(shi)和(he)防守意識(shi)。和(he)其他(ta)的(de)(de)拳擊靶(ba)相比(bi)，棍靶(ba)有助于(yu)彌補小個子教練對大個子拳手的(de)(de)身材(cai)差距。

4、乒乓球靶

乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)也是(shi)(shi)近(jin)些年才開發出(chu)來(lai)的，是(shi)(shi)介(jie)于(yu)(yu)棍靶(ba)(ba)與手(shou)(shou)靶(ba)(ba)之(zhi)間的訓(xun)練(lian)(lian)器材，做得(de)大一點(dian)、長一點(dian)也被稱為(wei)漿(jiang)靶(ba)(ba)，其實功(gong)用是(shi)(shi)一樣(yang)的。乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)對(dui)于(yu)(yu)長期扶手(shou)(shou)靶(ba)(ba)導致手(shou)(shou)腕(wan)或者手(shou)(shou)肘(zhou)有損(sun)傷的教(jiao)練(lian)(lian)來(lai)說是(shi)(shi)個福音，使用乒(ping)乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)時能減(jian)輕拳手(shou)(shou)打靶(ba)(ba)時對(dui)教(jiao)練(lian)(lian)員手(shou)(shou)腕(wan)、手(shou)(shou)肘(zhou)的沖(chong)擊，同時它也是(shi)(shi)一款(kuan)方便于(yu)(yu)進行防守反(fan)擊訓(xun)練(lian)(lian)的靶(ba)(ba)具。

5、頭型靶

它的(de)作(zuo)用(yong)主要是增強(qiang)拳手對頭部擊(ji)打的(de)準確性和(he)真實(shi)性，一(yi)般來說頭型靶結合拳套、棍靶、乒乓球靶、胸(xiong)腹靶一(yi)起訓練，效(xiao)果會(hui)更佳(jia)。

6、胸腹靶

這款靶具是給教練(lian)員穿戴(dai)使用(yong)，主(zhu)要是運用(yong)于(yu)拳(quan)手對身(shen)體的擊打(da)訓練(lian)。