一、拳擊靶是什么東西

很多人(ren)在拳(quan)(quan)(quan)館、健(jian)身(shen)房練(lian)習拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)、搏(bo)擊(ji)(ji)時經常都能看到教練(lian)拿著一些(xie)靶(ba)具來和我(wo)們進行對練(lian)，這些(xie)靶(ba)具就是拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)靶(ba)，是拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)訓(xun)練(lian)的重要(yao)器材，也(ye)是一名(ming)拳(quan)(quan)(quan)擊(ji)(ji)教練(lian)用(yong)于指導拳(quan)(quan)(quan)手訓(xun)練(lian)的重要(yao)工(gong)具。

二、拳擊靶是干什么用的

拳(quan)擊靶(ba)的作用(yong)主要是提高(gao)拳(quan)手的技術動作、打拳(quan)的準(zhun)確性、節(jie)奏以(yi)(yi)及實戰的感(gan)覺，拳(quan)擊教練持拳(quan)擊靶(ba)，學員打靶(ba)，在這一過(guo)程中，教練可以(yi)(yi)矯正我們的姿勢和發力(li)，提高(gao)個(ge)人的戰斗(dou)力(li)。

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三、拳擊靶種類有哪些

拳擊靶是重(zhong)要(yao)的拳擊用品，現在很多拳擊靶是千奇百(bai)怪(guai)的，一般常用的拳擊靶主要(yao)有：

1、手靶

手(shou)靶就(jiu)是拿在(zai)手(shou)里(li)的拳擊靶，它(ta)也(ye)有很多種類：

（1）弧形靶(ba)：用(yong)于初學者，靶(ba)的形狀(zhuang)呈扇形，靶(ba)中心有一處圓(yuan)點(dian)，拳擊(ji)新(xin)手(shou)在進行打(da)靶(ba)訓練中比較(jiao)容易接(jie)受。

（2）蘋(pin)果(guo)靶(ba)(ba)：外(wai)形酷似(si)蘋(pin)果(guo)，因(yin)而得名蘋(pin)果(guo)靶(ba)(ba)。大小(xiao)比人的(de)(de)手(shou)掌略大，適用于(yu)拳擊手(shou)打精度手(shou)靶(ba)(ba)，適用于(yu)有(you)一(yi)定(ding)拳擊基礎的(de)(de)拳手(shou)進行打靶(ba)(ba)訓練。

（3）小方(fang)靶(ba)(ba)(ba)：因其(qi)四四方(fang)方(fang)而得(de)名，這種拳擊靶(ba)(ba)(ba)握靶(ba)(ba)(ba)的(de)感(gan)覺(jue)比(bi)較好，在(zai)扶組合靶(ba)(ba)(ba)的(de)過程(cheng)中，無論是(shi)靶(ba)(ba)(ba)師還是(shi)打靶(ba)(ba)(ba)者都會有比(bi)較良(liang)好的(de)感(gan)覺(jue)。

（4）圓形(xing)靶(ba)(ba)：外形(xing)渾圓，靶(ba)(ba)面內(nei)有(you)凹(ao)槽，很(hen)多國外名將都在使(shi)用(yong)這一款手(shou)(shou)靶(ba)(ba)。對(dui)(dui)于(yu)持靶(ba)(ba)人來(lai)說，能夠輕松地接(jie)住打(da)靶(ba)(ba)者(zhe)從任何角度打(da)出(chu)的拳(quan)，而對(dui)(dui)手(shou)(shou)腕和手(shou)(shou)肘的震(zhen)動不是很(hen)大(da)；對(dui)(dui)于(yu)打(da)靶(ba)(ba)者(zhe)來(lai)說，靶(ba)(ba)面寬大(da)內(nei)有(you)凹(ao)槽，擊打(da)到靶(ba)(ba)上會有(you)比(bi)較愉悅的感覺。

（5）剃須刀靶(ba)：這是一款很(hen)輕(qing)(qing)薄的拳(quan)擊(ji)手靶(ba)，運用(yong)于(yu)拳(quan)手進(jin)行(xing)高(gao)強度、快速的打靶(ba)訓練；對于(yu)靶(ba)師(shi)和拳(quan)手都有(you)較高(gao)的要求，但(dan)是它輕(qing)(qing)便、擊(ji)打感覺舒適，

（6）饅(man)頭靶(ba)(ba)(ba)(ba)：外形酷似饅(man)頭，攜帶方(fang)便，無論是靶(ba)(ba)(ba)(ba)的厚度、還是靶(ba)(ba)(ba)(ba)的大小都非(fei)常令人(ren)有舒適(shi)感(gan)(gan)，而且饅(man)頭靶(ba)(ba)(ba)(ba)比一般(ban)手靶(ba)(ba)(ba)(ba)要(yao)厚，方(fang)便拳手打出重擊而不會對(dui)(dui)靶(ba)(ba)(ba)(ba)師(shi)的手腕和手肘產生傷害；對(dui)(dui)于打靶(ba)(ba)(ba)(ba)者而言(yan)，打到靶(ba)(ba)(ba)(ba)面有充實感(gan)(gan)、彈性十足，讓打靶(ba)(ba)(ba)(ba)者充滿(man)激情。

2、盾靶

盾靶(ba)是介于手靶(ba)與(yu)沙袋(dai)之間的器材，像一個盾牌(pai)一樣(yang)，主要(yao)用于鍛煉拳手在(zai)移(yi)動(dong)中擊打重(zhong)拳，大體(ti)樣(yang)式都差不多(duo)。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要(yao)是提(ti)高拳(quan)手的(de)躲(duo)閃意識(shi)和(he)防(fang)守意識(shi)。和(he)其(qi)他的(de)拳(quan)擊靶(ba)相比，棍(gun)靶(ba)有助(zhu)于彌補小個子教練對大個子拳(quan)手的(de)身材差距。

4、乒乓球靶

乒乓球靶(ba)(ba)(ba)也(ye)(ye)是近些年才開發出來的(de)(de)，是介于(yu)棍靶(ba)(ba)(ba)與手(shou)(shou)(shou)靶(ba)(ba)(ba)之間的(de)(de)訓(xun)練器材，做得大(da)一點、長一點也(ye)(ye)被稱為漿靶(ba)(ba)(ba)，其實功用是一樣的(de)(de)。乒乓球靶(ba)(ba)(ba)對(dui)于(yu)長期扶手(shou)(shou)(shou)靶(ba)(ba)(ba)導致手(shou)(shou)(shou)腕或者手(shou)(shou)(shou)肘有損(sun)傷的(de)(de)教(jiao)(jiao)練來說是個福音，使(shi)用乒乓球靶(ba)(ba)(ba)時能減輕拳(quan)手(shou)(shou)(shou)打靶(ba)(ba)(ba)時對(dui)教(jiao)(jiao)練員手(shou)(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)(shou)肘的(de)(de)沖擊(ji)，同時它也(ye)(ye)是一款方便于(yu)進行(xing)防守反擊(ji)訓(xun)練的(de)(de)靶(ba)(ba)(ba)具。

5、頭型靶

它的作用主要是增強拳手對(dui)頭部擊打的準確性(xing)和真實性(xing)，一(yi)(yi)般(ban)來說頭型靶(ba)結合拳套、棍靶(ba)、乒乓球(qiu)靶(ba)、胸腹靶(ba)一(yi)(yi)起(qi)訓練，效果會(hui)更佳。

6、胸腹靶

這(zhe)款(kuan)靶具是給教練員穿戴(dai)使(shi)用，主要是運用于拳(quan)手對身體的擊打(da)訓(xun)練。