一、拳擊靶是什么東西

很多人在拳(quan)館、健身房練習拳(quan)擊(ji)(ji)、搏擊(ji)(ji)時(shi)經常都能看到教(jiao)練拿著(zhu)一些(xie)(xie)靶具來和我(wo)們進行(xing)對練，這些(xie)(xie)靶具就是拳(quan)擊(ji)(ji)靶，是拳(quan)擊(ji)(ji)訓(xun)練的(de)重(zhong)(zhong)要(yao)器材(cai)，也是一名拳(quan)擊(ji)(ji)教(jiao)練用于指導(dao)拳(quan)手訓(xun)練的(de)重(zhong)(zhong)要(yao)工具。

二、拳擊靶是干什么用的

拳(quan)(quan)擊靶(ba)的(de)作用主要是(shi)提(ti)高拳(quan)(quan)手的(de)技術動作、打拳(quan)(quan)的(de)準確性、節(jie)奏以(yi)及實戰的(de)感(gan)覺，拳(quan)(quan)擊教練(lian)(lian)持拳(quan)(quan)擊靶(ba)，學員打靶(ba)，在這一過程中，教練(lian)(lian)可(ke)以(yi)矯(jiao)正我們的(de)姿勢和發力，提(ti)高個人的(de)戰斗力。

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三、拳擊靶種類有哪些

拳擊靶是重要的拳擊用(yong)品，現在很多(duo)拳擊靶是千奇百怪的，一般常用(yong)的拳擊靶主要有：

1、手靶

手靶(ba)就是拿(na)在(zai)手里(li)的(de)拳擊(ji)靶(ba)，它也(ye)有很(hen)多種類(lei)：

（1）弧形靶(ba)：用于初(chu)學(xue)者，靶(ba)的(de)形狀呈扇(shan)形，靶(ba)中(zhong)心有(you)一處圓點，拳擊新手在(zai)進(jin)行打靶(ba)訓(xun)練中(zhong)比較容易接受(shou)。

（2）蘋果靶：外形酷似蘋果，因而得(de)名蘋果靶。大小比人(ren)的(de)(de)手掌略大，適(shi)用(yong)于拳(quan)擊手打精度手靶，適(shi)用(yong)于有一定拳(quan)擊基礎的(de)(de)拳(quan)手進行(xing)打靶訓練。

（3）小(xiao)方(fang)靶(ba)(ba)：因(yin)其四(si)四(si)方(fang)方(fang)而(er)得名，這種拳擊靶(ba)(ba)握靶(ba)(ba)的感覺比較(jiao)好(hao)，在扶(fu)組合(he)靶(ba)(ba)的過程中，無論是靶(ba)(ba)師還(huan)是打靶(ba)(ba)者都會有比較(jiao)良好(hao)的感覺。

（4）圓(yuan)形(xing)靶：外(wai)形(xing)渾圓(yuan)，靶面(mian)內(nei)(nei)有凹槽，很多國外(wai)名(ming)將都在(zai)使用這一款手(shou)靶。對于(yu)持靶人來(lai)說，能夠輕松地接(jie)住打(da)靶者(zhe)從(cong)任何角度(du)打(da)出(chu)的拳，而對手(shou)腕和手(shou)肘的震動不(bu)是(shi)很大；對于(yu)打(da)靶者(zhe)來(lai)說，靶面(mian)寬(kuan)大內(nei)(nei)有凹槽，擊打(da)到靶上會有比(bi)較愉(yu)悅的感覺。

（5）剃(ti)須刀(dao)靶：這是(shi)一款很(hen)輕薄的(de)拳擊手(shou)靶，運用于拳手(shou)進行高強度(du)、快速的(de)打靶訓練；對于靶師和拳手(shou)都有較高的(de)要求(qiu)，但是(shi)它輕便、擊打感(gan)覺舒適，

（6）饅頭靶(ba)(ba)(ba)(ba)：外形酷似饅頭，攜帶(dai)方便，無(wu)論是(shi)靶(ba)(ba)(ba)(ba)的厚(hou)度、還是(shi)靶(ba)(ba)(ba)(ba)的大小都非(fei)常令人(ren)有(you)舒(shu)適感，而(er)且(qie)饅頭靶(ba)(ba)(ba)(ba)比一般手靶(ba)(ba)(ba)(ba)要(yao)厚(hou)，方便拳手打(da)(da)出重擊(ji)而(er)不會對靶(ba)(ba)(ba)(ba)師的手腕和手肘產生傷(shang)害；對于打(da)(da)靶(ba)(ba)(ba)(ba)者(zhe)而(er)言，打(da)(da)到靶(ba)(ba)(ba)(ba)面有(you)充(chong)實感、彈性十足，讓打(da)(da)靶(ba)(ba)(ba)(ba)者(zhe)充(chong)滿(man)激情。

2、盾靶

盾靶是介于(yu)手靶與沙袋之(zhi)間的器(qi)材，像一(yi)個盾牌一(yi)樣(yang)，主要用于(yu)鍛(duan)煉拳手在移(yi)動(dong)中擊打重拳，大體(ti)樣(yang)式都差不多。

3、棍靶

棍靶是近些年才開始流行的拳擊靶，主要是提高(gao)拳手的躲(duo)閃意識和防守意識。和其他(ta)的拳擊靶(ba)相比，棍靶(ba)有助于彌補小個(ge)子教(jiao)練對大(da)個(ge)子拳手的身(shen)材差(cha)距。

4、乒乓球靶

乒乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)(ba)也(ye)是(shi)近些年(nian)才開發(fa)出來的，是(shi)介(jie)于(yu)棍靶(ba)(ba)(ba)與手靶(ba)(ba)(ba)之(zhi)間的訓練器材，做得大一(yi)點、長一(yi)點也(ye)被稱為漿(jiang)靶(ba)(ba)(ba)，其(qi)實(shi)功用(yong)是(shi)一(yi)樣的。乒乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)(ba)對(dui)于(yu)長期扶手靶(ba)(ba)(ba)導致(zhi)手腕或者(zhe)手肘有損傷的教練來說是(shi)個福音，使用(yong)乒乓(pang)球(qiu)靶(ba)(ba)(ba)時能減輕拳(quan)手打靶(ba)(ba)(ba)時對(dui)教練員手腕、手肘的沖擊(ji)，同時它也(ye)是(shi)一(yi)款方便于(yu)進行防(fang)守反擊(ji)訓練的靶(ba)(ba)(ba)具(ju)。

5、頭型靶

它(ta)的(de)作用主要(yao)是(shi)增強拳(quan)手對(dui)頭部(bu)擊打的(de)準確(que)性(xing)和(he)真實性(xing)，一般來說頭型靶(ba)結(jie)合拳(quan)套、棍靶(ba)、乒(ping)乓球靶(ba)、胸腹靶(ba)一起訓練，效(xiao)果會更佳。

6、胸腹靶

這款(kuan)靶具(ju)是(shi)(shi)給教練員穿戴使(shi)用，主要是(shi)(shi)運用于拳手對身體的擊(ji)打訓練。