圣女果什么季節上市

圣女果屬于是夏秋季節的水果，通常在這兩個季節之間會成熟。不過現在的種植技術比較發達，可控溫，因此一年四季都有成熟上市的，市面上都能購買到。

圣女果的一年四季均可種植，通常是在1月份(fen)中旬到2月上旬種植，春季3月份定植；在秋季的(de)10月份到(dao)11月份種植，在第二年的(de)上旬或者中(zhong)旬定(ding)植；這兩(liang)個時間段會更利于它的(de)生(sheng)長。圣女(nv)果(guo)生(sheng)長周期110天到170天(tian)不等，根據種植的時(shi)間，成熟上市時(shi)間為6-8月(yue)、9-10月。

圣女果什么時候吃最好

圣女(nv)果在6-8月和9-10月是成熟(shu)的時(shi)(shi)間，可以在當季節成熟(shu)的時(shi)(shi)候吃，這時(shi)(shi)候吃的口感很好，而且水果價格便宜，營養成分含量最高(gao)。

圣女(nv)果(guo)是低脂肪、低熱量的(de)水果(guo)，食用(yong)后給(gei)人(ren)以(yi)飽腹感(gan)，飯(fan)前食用(yong)能控(kong)制(zhi)好食欲，另外它所(suo)(suo)含(han)營(ying)養能夠補充人(ren)體所(suo)(suo)需；圣女(nv)果(guo)所(suo)(suo)含(han)的(de)番茄紅素能夠抑制(zhi)脂肪細胞的(de)增(zeng)長，并且吸收(shou)多余的(de)脂肪，同(tong)時其(qi)含(han)有的(de)膳食纖維能促進腸胃蠕動(dong)，加速體內垃(la)圾的(de)排(pai)泄，所(suo)(suo)以(yi)圣女(nv)果(guo)也適合(he)飯(fan)后食用(yong)，圣女(nv)果(guo)雖然好吃，但是大量食用(yong)會傷胃，所(suo)(suo)以(yi)吃圣女(nv)果(guo)要(yao)適量。

圣女果的功效與作用

1、健胃消食

圣女(nv)果中的膳食(shi)纖維(wei)比較豐富，攝入之后能(neng)夠促使腸胃的蠕動，加快食(shi)物的消化和(he)吸收，達(da)到(dao)健胃消食(shi)的作(zuo)用(yong)，同(tong)時(shi)達(da)到(dao)潤腸通便，預防便秘的作(zuo)用(yong)。

2、降脂降壓

圣女果具有降脂降壓的作用，能夠預防或者改善高血壓或者高血脂的癥狀，預防心腦血管疾病。

3、美容養顏

圣靈果(guo)中的維(wei)生素C含量(liang)比較豐富(fu)，適當的攝入能(neng)夠增強(qiang)自(zi)身的體(ti)質，有助于(yu)提高(gao)自(zi)身的抗(kang)病能(neng)力，同時維生素C是(shi)一種抗(kang)氧化劑(ji)，能夠消除自由基抑制(zhi)和(he)減少黑(hei)色(se)素的(de)形成，從而達到(dao)美(mei)容淡(dan)斑的(de)作用。