秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中豐(feng)(feng)收(shou)的時(shi)(shi)候，由于成(cheng)熟(shu)時(shi)(shi)的果實營養(yang)(yang)比較全面，也是最豐(feng)(feng)富的，因而多吃些時(shi)(shi)令(ling)果實還(huan)是非常利于身體健康和(he)營養(yang)(yang)補(bu)充(chong)。

雖然秋天還(huan)是(shi)相對較熱，但(dan)因為(wei)早晚氣(qi)溫下降明(ming)顯，往往晝夜溫差比較大些(xie)，再加上多刮風(feng)干燥為(wei)主，很容(rong)易引起感冒發(fa)燒、上火或肚(du)子著涼而腹瀉等情況，這時多吃點水果還(huan)是(shi)非(fei)常有益調理改(gai)善身(shen)體，避免病倒(dao)。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅氣(qi)候逐(zhu)漸變得干(gan)(gan)燥，人(ren)也會感(gan)覺口鼻干(gan)(gan)燥，皮(pi)膚缺(que)乏(fa)水分，身體缺(que)乏(fa)津(jin)(jin)液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津(jin)(jin)止渴，對改(gai)善嗓子干(gan)(gan)癢有很大的幫助。

2、桃子

桃子性溫(wen)，富含各種人體(ti)所需(xu)營養(yang)物(wu)質，如維生(sheng)素(su)、礦(kuang)物(wu)質及果酸等(deng)等(deng)，秋季食用(yong)可以幫助改善(shan)便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵(tie)量很高，貧(pin)血的人食用(yong)也很有益，秋天食用(yong)桃子還(huan)可以滋陰(yin)潤燥。

3、葡萄

葡(pu)萄(tao)富(fu)含水分，食(shi)用之(zhi)后(hou)可(ke)以幫(bang)助(zhu)(zhu)利尿，進而有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)促進排毒，消除(chu)內熱，再(zai)者，葡(pu)萄(tao)含有(you)豐(feng)富(fu)的花(hua)青(qing)素，花(hua)青(qing)素可(ke)以幫(bang)助(zhu)(zhu)清除(chu)自由基，進而延緩(huan)衰老，秋(qiu)季食(shi)用葡(pu)萄(tao)還能幫(bang)助(zhu)(zhu)滋陰除(chu)煩(fan)。

二、堅果

1、花生

花(hua)生富含各種微量元素，人體食(shi)(shi)用(yong)之(zhi)后(hou)不僅能(neng)補充營養，還能(neng)潤肺(fei)化(hua)痰、清(qing)咽止(zhi)咳，很適合秋季(ji)食(shi)(shi)用(yong)，但是(shi)注意盡(jin)量食(shi)(shi)用(yong)生的花(hua)生或(huo)者水煮花(hua)生，少食(shi)(shi)用(yong)些油炸花(hua)生。

2、核桃

桃(tao)(tao)核富含(han)不飽(bao)和脂肪酸，食(shi)用(yong)(yong)之后很利于心血(xue)管健(jian)康，因為不飽(bao)和脂肪酸可以凈(jing)化血(xue)液、清除血(xue)管壁雜質，并且核桃(tao)(tao)皮還有抗(kang)氧化的作用(yong)(yong)，食(shi)用(yong)(yong)的時候建議(yi)不要去掉(diao)。

3、杏仁

杏仁含有(you)的膳食(shi)纖維和鋅、磷、錳等微量(liang)元素豐(feng)富(fu)，這(zhe)種(zhong)營養物質不僅可以補益(yi)大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運作，適(shi)合平時需要(yao)經常用腦人群。