秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中(zhong)豐收(shou)的(de)時候，由于(yu)成熟(shu)時的(de)果實營(ying)養(yang)比較全(quan)面，也是(shi)最豐富的(de)，因而多吃(chi)些(xie)時令(ling)果實還是(shi)非常利于(yu)身(shen)體(ti)健康和營(ying)養(yang)補充。

雖然秋天(tian)還是相對較熱(re)，但因為(wei)早晚氣(qi)溫下降明顯，往往晝夜(ye)溫差比(bi)較大些，再加上多刮風干(gan)燥為(wei)主，很容易(yi)引起(qi)感(gan)冒(mao)發燒、上火(huo)或(huo)肚子(zi)著涼(liang)而(er)腹瀉等情況，這時多吃點水(shui)果還是非常有益調理改善(shan)身體，避免病(bing)倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅氣候(hou)逐(zhu)漸變得干(gan)燥(zao)(zao)，人也會感覺(jue)口鼻干(gan)燥(zao)(zao)，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨(li)正(zheng)好可(ke)以滋陰潤肺，生津止渴，對改(gai)善嗓子(zi)干(gan)癢有很(hen)大的幫助。

2、桃子

桃(tao)子(zi)性(xing)溫，富含各(ge)種人體所需營養物質，如維生素、礦(kuang)物質及果酸等(deng)等(deng)，秋季(ji)食用可以幫助改善便(bian)秘，幫助潤腸通(tong)便(bian)，并(bing)且桃(tao)子(zi)中含鐵(tie)量(liang)很高，貧血的人食用也很有(you)益，秋天食用桃(tao)子(zi)還可以滋(zi)陰潤燥。

3、葡萄

葡萄富含水分，食用之后可(ke)以幫(bang)(bang)助利尿，進而有(you)助于促進排毒，消除內熱，再者，葡萄含有(you)豐(feng)富的花(hua)青素，花(hua)青素可(ke)以幫(bang)(bang)助清(qing)除自由基，進而延(yan)緩衰老，秋季(ji)食用葡萄還能幫(bang)(bang)助滋陰除煩。

二、堅果

1、花生

花生(sheng)(sheng)富含各種微(wei)量元素，人(ren)體食(shi)(shi)用之后不僅(jin)能(neng)補充營養，還能(neng)潤(run)肺(fei)化痰、清(qing)咽止咳，很適合秋季食(shi)(shi)用，但是注(zhu)意(yi)盡量食(shi)(shi)用生(sheng)(sheng)的花生(sheng)(sheng)或者水(shui)煮花生(sheng)(sheng)，少食(shi)(shi)用些油炸花生(sheng)(sheng)。

2、核桃

桃核富含不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸，食用之后很利于心血管健康，因(yin)為(wei)不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸可以凈化血液、清除(chu)血管壁(bi)雜質，并且核桃皮還有抗氧(yang)化的作用，食用的時候建議不(bu)要(yao)去掉(diao)。

3、杏仁

杏仁含(han)有的膳(shan)食(shi)纖維(wei)和鋅、磷(lin)、錳等微量元素(su)豐富，這種營養物質(zhi)不(bu)僅可(ke)以補益(yi)大腦(nao)，還(huan)可(ke)以抗疲勞，幫助大腦(nao)運作(zuo)，適合平時需要經常用(yong)腦(nao)人群(qun)。