秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中豐(feng)收的(de)時(shi)候，由于(yu)成熟(shu)時(shi)的(de)果實營養比較全面，也是最(zui)豐(feng)富的(de)，因(yin)而(er)多吃些時(shi)令果實還(huan)是非(fei)常利于(yu)身體健康和營養補充。

雖然秋天還是相(xiang)對(dui)較(jiao)熱，但因為早晚氣溫(wen)(wen)下降明(ming)顯，往往晝夜溫(wen)(wen)差比較(jiao)大些(xie)，再加(jia)上(shang)多(duo)刮風干燥為主，很容(rong)易(yi)引起感(gan)冒(mao)發燒、上(shang)火或肚子著涼而腹瀉等情況，這時多(duo)吃點水(shui)果還是非常有(you)益調(diao)理改善身(shen)體，避(bi)免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅(jin)氣(qi)候逐(zhu)漸變(bian)得干(gan)燥(zao)，人也(ye)會(hui)感覺(jue)口(kou)鼻干(gan)燥(zao)，皮膚缺乏(fa)水分，身體缺乏(fa)津(jin)液，而(er)秋梨(li)正好可以滋陰潤(run)肺，生津(jin)止渴，對改善嗓(sang)子干(gan)癢有(you)很大的(de)幫助(zhu)。

2、桃子

桃子性溫(wen)，富含(han)(han)各種人(ren)(ren)體所需營養物質，如維(wei)生素(su)、礦物質及果酸(suan)等等，秋季食用(yong)可(ke)以幫助改善便(bian)秘，幫助潤腸通便(bian)，并且桃子中含(han)(han)鐵量(liang)很高，貧血的人(ren)(ren)食用(yong)也很有益，秋天(tian)食用(yong)桃子還可(ke)以滋(zi)陰潤燥。

3、葡萄

葡(pu)萄(tao)(tao)富(fu)含(han)水分，食(shi)用之(zhi)后可以(yi)幫(bang)助利(li)尿(niao)，進而有助于促進排毒，消(xiao)除內熱(re)，再者，葡(pu)萄(tao)(tao)含(han)有豐富(fu)的花(hua)青(qing)素，花(hua)青(qing)素可以(yi)幫(bang)助清除自由基(ji)，進而延緩衰老(lao)，秋季食(shi)用葡(pu)萄(tao)(tao)還能幫(bang)助滋陰除煩。

二、堅果

1、花生

花(hua)生富含各種微量(liang)元素，人體食用之(zhi)后不僅能補充營養，還能潤肺化(hua)痰、清咽(yan)止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量(liang)食用生的花(hua)生或(huo)者水煮花(hua)生，少食用些油炸花(hua)生。

2、核桃

桃核富含不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)，食用(yong)(yong)之(zhi)后很利(li)于心(xin)血管(guan)健康，因為不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)可以凈化(hua)血液、清除血管(guan)壁雜(za)質，并且核桃皮還有抗氧化(hua)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，食用(yong)(yong)的(de)(de)時候建議不(bu)要去掉。

3、杏仁

杏(xing)仁含有的(de)膳食(shi)纖維(wei)和鋅、磷、錳等微量元(yuan)素豐(feng)富，這(zhe)種營養(yang)物質(zhi)不僅可以補益大(da)腦(nao)，還可以抗疲勞，幫助大(da)腦(nao)運作(zuo)，適合(he)平(ping)時需要經(jing)常(chang)用腦(nao)人群。