秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中豐收(shou)的時(shi)候，由于成熟時(shi)的果實營養比較全面，也是最豐富的，因而多吃(chi)些時(shi)令(ling)果實還是非常利于身體健康(kang)和營養補(bu)充(chong)。

雖然秋天還(huan)是相對較熱(re)，但因(yin)為早晚氣溫下降(jiang)明顯，往(wang)往(wang)晝夜(ye)溫差比較大(da)些，再(zai)加上多刮風干燥為主，很容易引起感冒發燒、上火(huo)或肚子著涼而腹瀉等情況，這時多吃點(dian)水果還(huan)是非常有益(yi)調理改(gai)善身體，避免病(bing)倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅(jin)氣候(hou)逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水(shui)分，身體缺乏津液，而秋梨正好可(ke)以(yi)滋(zi)陰潤肺(fei)，生津止(zhi)渴，對改善嗓子干癢(yang)有(you)很大的幫(bang)助。

2、桃子

桃子(zi)(zi)性溫，富含(han)各種人體所需營養物(wu)質，如維生素(su)、礦物(wu)質及果酸等(deng)等(deng)，秋季食(shi)(shi)用可(ke)以幫助改善便秘，幫助潤腸通(tong)便，并且桃子(zi)(zi)中含(han)鐵量(liang)很(hen)高，貧血的人食(shi)(shi)用也很(hen)有益，秋天食(shi)(shi)用桃子(zi)(zi)還可(ke)以滋陰(yin)潤燥。

3、葡萄

葡萄(tao)富含(han)水分，食用之后(hou)可以幫(bang)助利(li)尿，進(jin)(jin)而(er)有(you)助于促進(jin)(jin)排毒，消除內熱，再者，葡萄(tao)含(han)有(you)豐富的花青素，花青素可以幫(bang)助清除自由基(ji)，進(jin)(jin)而(er)延緩(huan)衰老，秋(qiu)季食用葡萄(tao)還能幫(bang)助滋陰除煩。

二、堅果

1、花生

花(hua)生(sheng)富含(han)各(ge)種微量元素，人體(ti)食(shi)用(yong)之后不僅能(neng)補充營養，還能(neng)潤肺化痰、清咽止(zhi)咳，很適合秋(qiu)季(ji)食(shi)用(yong)，但是注意盡量食(shi)用(yong)生(sheng)的花(hua)生(sheng)或者水煮(zhu)花(hua)生(sheng)，少(shao)食(shi)用(yong)些油炸花(hua)生(sheng)。

2、核桃

桃(tao)核(he)富含不飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)，食用(yong)之后很利于心血(xue)管(guan)健康，因為不飽(bao)和脂肪(fang)酸(suan)可以(yi)凈化血(xue)液、清除血(xue)管(guan)壁雜質，并且核(he)桃(tao)皮還(huan)有抗(kang)氧(yang)化的(de)作用(yong)，食用(yong)的(de)時候建議(yi)不要去掉。

3、杏仁

杏仁含有的膳食纖維(wei)和(he)鋅(xin)、磷、錳(meng)等微量(liang)元素(su)豐富，這種營養物質不(bu)僅可(ke)以(yi)補(bu)益(yi)大(da)腦(nao)(nao)，還可(ke)以(yi)抗疲勞，幫助大(da)腦(nao)(nao)運作(zuo)，適(shi)合平(ping)時需要經常用腦(nao)(nao)人群。