秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節，也是各類水果集中豐收的時候，由(you)于成熟時的果實營養比(bi)較全面，也是最豐富的，因而(er)多吃些時令果實還(huan)是非常利于身體健康和(he)營養補充。

雖然秋天(tian)還(huan)是(shi)相對較熱，但(dan)因為早晚(wan)氣溫下降明(ming)顯(xian)，往(wang)往(wang)晝夜溫差比較大些，再(zai)加上多(duo)(duo)刮風干燥為主，很容易引起感冒(mao)發燒、上火或肚子著涼而腹瀉等情況，這時多(duo)(duo)吃點(dian)水果還(huan)是(shi)非(fei)常有益調理改(gai)善(shan)身體，避免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋(qiu)天不僅氣候逐(zhu)漸變得(de)干燥，人(ren)也會(hui)感覺口鼻干燥，皮膚缺(que)乏水分，身(shen)體(ti)缺(que)乏津液，而秋(qiu)梨正好(hao)可以滋陰潤肺(fei)，生津止(zhi)渴，對(dui)改善嗓子干癢有很大(da)的幫助。

2、桃子

桃(tao)子(zi)性溫，富含各種人體所需(xu)營養物(wu)質，如(ru)維生素、礦(kuang)物(wu)質及果酸等(deng)等(deng)，秋季(ji)食(shi)用(yong)可(ke)以幫助改善便(bian)秘，幫助潤(run)腸通便(bian)，并且桃(tao)子(zi)中含鐵量很高(gao)，貧血的(de)人食(shi)用(yong)也很有益，秋天食(shi)用(yong)桃(tao)子(zi)還可(ke)以滋陰潤(run)燥。

3、葡萄

葡萄(tao)富含水分，食用之(zhi)后(hou)可以(yi)(yi)幫(bang)(bang)助利尿，進而有助于促進排毒，消除內熱，再者(zhe)，葡萄(tao)含有豐富的花青素，花青素可以(yi)(yi)幫(bang)(bang)助清(qing)除自由基(ji)，進而延緩衰(shuai)老，秋季食用葡萄(tao)還(huan)能幫(bang)(bang)助滋陰除煩。

二、堅果

1、花生

花生(sheng)富含(han)各種微量元素，人(ren)體(ti)食用之后不(bu)僅能補充營(ying)養，還能潤肺化痰(tan)、清(qing)咽止咳，很(hen)適合秋季食用，但是(shi)注意盡量食用生(sheng)的花生(sheng)或(huo)者水(shui)煮花生(sheng)，少食用些油炸(zha)花生(sheng)。

2、核桃

桃核(he)富(fu)含不(bu)飽和脂肪(fang)酸，食用之后(hou)很利于(yu)心血管健康(kang)，因(yin)為不(bu)飽和脂肪(fang)酸可以凈(jing)化血液、清除血管壁雜(za)質，并且(qie)核(he)桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候(hou)建議不(bu)要去(qu)掉。

3、杏仁

杏仁含(han)有的膳食(shi)纖(xian)維(wei)和鋅(xin)、磷、錳(meng)等微量(liang)元(yuan)素豐富，這種營養物質不僅可以(yi)補益大腦，還可以(yi)抗(kang)疲勞，幫助大腦運(yun)作，適合平時需要經(jing)常用腦人群。